рецепты с шпинатом
овощные блюда
25 минут
Нежный шпинат в сливочном соусе
Шпинат ― достаточно насыщенный на вкус и очень полезный продукт. Из него можно готовить огромное разнообразие салатов, а также из него получаются великолепные, горячие блюда. Потушив листья шпината в сливочном соусе, вы получите очень вкусное блюдо, которое можно подать как самостоятельное для легкого перекуса или в качестве гарнира для более сытного обеда или ужина. Блюдо получается нежным, ароматным и с ярким сливочным вкусом.
Ингредиенты: Молоко, Мускатный орех, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Сливки, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый, Шпинат
смузи
15 минут
Яркий и полезный ягодный смузи
Смузи ― это очень вкусный, полезный и натуральный напиток, отлично охлаждающий в жаркое лето, поднимающий настроение и тонус. Приготовить такой коктейль очень просто, достаточно просто смешать все ингредиенты вместе. К таким напиткам за частую для усиления вкуса и аромата добавляют мед или сахарный сироп, а также ароматные пряности. Попробуйте приготовить смузи себе на завтрак, и вы зарядитесь отличным настроением на весь день.
Ингредиенты: Вода, Лимонный сок, Малина, Молотый кардамон, Мята, Подсолнечные семечки, Семена льна, Черника, Шпинат
смузи
20 минут
Клубничный смузи для здорового питания
В последнее время здоровое питание все больше становится популярным. Решил и я приготовить напиток смузи, который стал пользоваться успехом. Он вкусен, полезен и не требует специальных навыков для приготовления.
Ингредиенты: Инжир, Клубника замороженная, Листья сельдерея, Шпинат
сытные пироги
2 часа
Открытый пирог со шпинатом и белыми грибами
Мне очень нравятся грибы, блюда из них получатся необыкновенно вкусными. Вместе с грибами я решила добавить в пирог шпинат, получилось очень вкусно. Такое блюдо можно подавать и как полноценное второе блюдо, и как закуску.
Ингредиенты: Мускатный орех, Оливковое масло, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Сливки 35% жирности, Сливочное масло, Соль, Сушеные белые грибы, Твердый сыр, Шпинат
ризотто
40 минут
Простое ризотто с руколой и шпинатом
Существует большое количество способов приготовления ризотто, но одним из самых диетических является рукола со шпинатом.
Ингредиенты: Белый перец молотый, Бульон, Красный лук, Лайм, Лимон, Перец чили, Петрушка, Рис, Рукола, Сахар, Соль, Тимьян / чабрец, Шпинат
мусака
1 час 50 минут
Мусака с солью
Для приготовления мусаки используйте сванскую, черную индийскую или четверговую соль. Первая придает блюдам пикантный вкус и аромат, отсылающие к грузинской кухне. В ее составе встречается смесь перцев, чеснок и хмели-сунели. Черная индийская соль, насыщенная железом, имеет ярко выраженный вкус. В четверговой соли меньше хлорида натрия, чем в обычной поваренной, но значительно больше калия, кальция и магния. Она обладает выраженным «дымным» ароматом.
Ингредиенты: Базилик, Баклажан, Бальзамический соус, Белое вино, Говяжий фарш, Куриное яйцо, Молоко 2,5% жирности, Молотая корица, Мускатный орех, Петрушка, Полутвердый сыр, Помидор, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Рукола, Сванская соль, Сливочное масло, Черный перец молотый, Шпинат
выпечка из слоеного...
1 час 10 минут
Фило с бараниной
Пирог из баранины в тесте фило — отличный вариант сытной, но не слишком калорийной выпечки. В баранине почти нет холестерина и содержится много ценных микро- и макроэлементов. Не рекомендуется готовить баранину слишком долго, иначе мясо станет сухим и резиновым. Несмотря на то, что в баранине меньше жира, он быстро застывает. По этой причине блюда из баранины надо подавать горячими и сразу есть, или запивать горячим чаем.
Ингредиенты: Консервированные помидоры кусочками, Мускатный орех, Мята, Оливковое масло, Репчатый лук, Соль, Тесто фило, Травяной чай, Фарш из баранины, Черный перец молотый, Чеснок, Шпинат
рецепты с макаронами
15 минут
Черная паста птитим с креветками
Если лень готовить, но нужен романтический ужин, спасет этот рецепт.
Рецепт предоставлен блогером lusya_food_mood.
Ингредиенты: Икра красная, Королевские креветки, Пармезан, Паста птитим, Сливки 20% жирности, Соль, Черный перец молотый, Чеснок, Шпинат
закуски с хлебом или...
20 минут
Вкусный и полезный завтрак с овощами
Рецепт приготовления вкусного, ароматного и — самое главное — полезного завтрака, который готовится быстро и просто.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Консервированный горошек, Помидоры черри, Репчатый лук, Соль, Сыр фета, Укроп, Черный перец молотый, Шпинат, Яйца
салаты с креветками
20 минут
Теплый салат с креветками и грушей
Очень вкусный и сытный салат на ужин. Отлично подойдет для худеющих.
Ингредиенты: Апельсин, Груша «конференс», Кедровые орехи, Королевские креветки, Мед, Оливковое масло Extra Virgin, Помидоры черри, Сливочное масло 72%, Соевый соус, Чеснок, Шпинат
блюда из рыбы
30 минут
Форель со сливками и шпинатом
Филе форели обжаривается до золотистой корочки и покрывается густым сливочно-шпинатным соусом. Подается с отварным рисом и свежими томатами черри.
Ингредиенты: Вода (кипяток), Морская соль, Пармезан, Приправа для рыбы, Рис пропаренный, Сливки 9% жирности, Сливочное масло, Форель, Чеснок, Шпинат
бутерброды с яйцом
15 минут
Бутерброд с творогом и яйцом на завтрак
Замените обычный завтрак из яичницы на эти бутерброды. Это вкусно и выглядит очень аппетитно. Такие бутерброды можно брать с собой на перекус.
Ингредиенты: Зелень, Растительное масло, Сметана, Соль, Творог 9% жирности, Тостовый хлеб, Черный перец молотый, Чеснок, Шпинат, Яйца
салаты с сыром
10 минут
Зеленый летний салат с черри и рикоттой
Легкий овощной салат богат витаминами. Рикотта дарит нежное послевкусие. Подходит для приверженцев здорового питания.
Ингредиенты: Бальзамический уксус темный, Козья рикотта Galbani, Огурец, Оливковое масло, Помидоры черри, Соль, Укроп, Шпинат
пицца
15 минут
Пицца «А4» со шпинатом и веганской колбасой
Название пиццы намекает на прямоугольную форму. В качестве основы используется лаваш. Благодаря этому готовка не займет много времени.
1
Ингредиенты: Армянский лаваш, Веганская колбаса, Веганский сыр, Замороженный шпинат, Кетчуп, Кинза, Помидор, Растительное масло, Соевый соус, Соль, Тофу, Черный перец молотый
блюда из морепродукт...
20 минут
Манговые мидии со шпинатом
Мидиии — низкокалорийный и высокобелковый продукт. Отлично подойдет тем, кто следит за весом и здоровьем. Можно есть как основное блюдо, а также добавить гарнир.
Ингредиенты: Замороженные мидии, Манговый соус, Оливковое масло, Помидор, Протертые томаты, Соль, Чеснок, Шпинат
овощные салаты
10 минут
Салат «Витаминка» со шпинатом
Лето — это отличная пора для приготовления салатов из свежей зелени и овощей. Сегодня мы готовим салат «Витаминка» из овощей, зелени и оливкового масла.
Ингредиенты: Болгарский перец, Зеленый лук, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Салатные листья, Соль, Укроп, Шпинат
салаты с креветками
15 минут
Зеленый салат с королевскими креветками
Мегаполезный салат, содержащий десятки витаминов!
Ингредиенты: Желтый болгарский перец, Королевские креветки, Лимонный сок, Огурец, Помидоры черри желтые, Помидоры черри медовые, Растительное масло, Рукола, Смесь перцев, Соль, Чеснок, Шпинат
