Салаты с оливковым маслом
салаты с рыбой
15 минут
Салат «Неаполь» с форелью и мандаринами
Рецепт для тех, кто любит необычные блюда. Сладкие мандарины отлично сочетаются с форелью.
Ингредиенты: Белый кунжут, Винный уксус 9%, Горчица, Консервированная кукуруза, Мандарины, Микс салатов, Оливковое масло, Слабосоленая форель, Соль, Черный перец молотый
салаты
20 минут
Свежий летний салат из овощей и зелени
Этот рецепт очень хорош летом, и он очень простой. В жаркую погоду, когда не хочется тяжелую еду этот салат отлично освежает, но при этом ты всегда останешься сыт.
Ингредиенты: Белый лук, Болгарский перец, Микс салатов, Оливковое масло, Петрушка, Помидор
салаты с тунцом
20 минут
Салат с тунцом и красной фасолью
Тунец очень часто включают в диетическое меню для тех людей, кто стремиться увеличить количество белка в своем рационе. В нем содержится до 30 % белка при минимальной жирности. Для сравнения: лосось содержит 19 % белка, а кальмары ― 18. Кроме белка тунец богат фосфором и железом, а также витаминами А, Д и Е, что делает его незаменимым продуктом питания для тех, кто ведет активный образ жизни. Тунец очень удобен для кулинарной обработки ― его филе крупное, практически не содержит костей и хорошо держит форму в нарезке. Поэтому часто с тунцом готовят всевозможные салаты ― с овощами, зеленью, некоторыми фруктами, фасолью и разными соусами.
Ингредиенты: Зерна граната, Консервированная красная фасоль, Красный лук, Оливковое масло, Пекинская капуста, Петрушка, Соевый соус, Тунец кусочками в собственном соку
овощные салаты
15 минут
Овощной салат с вареной говядиной
В этом салате объединена польза овощей и мяса. Он подходит для тех, кто придерживается правильного питания, не содержит майонеза.
Ингредиенты: Болгарский перец, Вареная говядина, Консервированная кукуруза, Оливковое масло, Пекинская капуста, Помидор, Соль
овощные салаты
20 минут
Салат из пекинской капусты, авокадо и огурца
В наше время существует различное множество разнообразных салатов. Я предлагаю салат, который, возможно, никто из читателей еще не пробовал, так как это салат «собственного сочинения». Отличителен он тем, что в нем содержатся только приносящие пользу продукты. Очень вкусно.
Ингредиенты: Авокадо, Огурец, Оливковое масло, Пекинская капуста, Репчатый лук, Семена конопли, Соль
салаты
15 минут
Салат «Витаминный» с острым перцем
Этот лёгкий и простой в приготовлении салатик всегда готовит моя мама в сезон овощей. Изюминкой, без преувеличения, является острый перец, из которого нужно удалить перегородки и семена, тогда он придаст лёгкую пикантность и вкус овощам. Готовится такой салат очень быстро!
Ингредиенты: Огурец, Оливковое масло, Перец чили, Помидор, Свежая зелень, Сладкий перец, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
овощные салаты
1 час 10 минут
Хрустящий салат из белокочанной капусты с луком
Белокочанная капуста занимает одно из первых мест на нашем столе. Богатый витаминный и минеральный состав белокочанной капусты делает ее очень полезным продуктом. Она положительно сказывается на обмене процессов в организме, улучшает кровообращение, выводит жиры и шлаки. Ее можно варить, тушить, жарить, квасить, мариновать. Из листьев капусты готовят голубцы, тушат с грибами и мясом. Капусту употребляют и в свежем виде. Готовят салаты с луком, морковью, болгарским перцем, свеклой.
Ингредиенты: Белокочанная капуста, Оливковое масло, Перец чили молотый, Репчатый лук, Соль, Столовый уксус, Укроп, Чеснок
салаты с курицей
40 минут
Салат из свежей капусты, курицы и сладкой кукурузы с пикантной заправкой
Салат сытный, в тоже время некалорийный. Подойдет для легкого ужина. Такой салат придется по нраву всем.
Ингредиенты: Горчица, Капуста, Консервированная кукуруза, Куриная грудка, Лимонный сок, Оливковое масло, Соль
салаты из огурцов
20 минут
Витаминный салат с оливками
Для сбалансированного питания необходимы витамины и клетчатка, которая в больших количествах содержится в овощах. Употребление овощей в виде салата — это идеальный вариант на обед или ужин. Приготовьте очень сочный, красивый и вкусный салат и подайте в качестве самостоятельного блюда, а также к мясу или рыбе.
Ингредиенты: Болгарский перец, Лимонный сок, Огурец, Оливки без косточки, Оливковое масло, Пекинская капуста, Репчатый лук, Свежая зелень, Соль
овощные салаты
45 минут
Сытный салат из печеного сладкого перца с сыром фета и руколой
Рукола — пряная, с легкой горчинкой, маслянистая трава. Она очень популярна в Италии. Она занимает важное место среди итальянских приправ. Ее добавляют в листовые салаты, овощное жаркое, украшают руколой пиццу, подают с морепродуктами, из нее делают соусы. Употребление руколы улучшает пищеварение и насыщает организм витаминами. Одним из интересных блюд с руколой является — салат из печеных перцев с сыром фета и рукколой.
Ингредиенты: Бальзамический уксус светлый, Болгарский перец, Каперсы, Оливковое масло, Помидор, Рукола, Сахар, Соль, Сыр фета
салаты с курицей
25 минут
Салат с курицей, виноградом и французской заправкой
Если честно, то я даже не помню откуда взяла этот рецепт, но данный салат готовлю часто, ведь он собирает множество положительных отзывов от моих гостей.
Ингредиенты: Красный виноград, Куриная грудка, Оливковое масло, Салатные листья, Сухой гранулированный чеснок, Сушеные травы, Твердый сыр
салаты
20 минут
Сочный салат с арбузом и моцареллой
Арбуз ― яркая, сочная, полезная ягода. Впервые ее стали выращивать в Африке. Очищает почки, организм от токсинов и шлаков, повышает гемоглобин. Используют для приготовления варенья, пастилы, салатов (фруктовых, овощных, мясных). Сочетается с сыром, орехами, ветчиной.
Ингредиенты: Арбуз, Кедровые орехи, Крем-бальзамик, Моцарелла, Оливковое масло, Рукола
салаты с маринованны...
20 минут
Салат с пекинской капустой, гранатом и куриным филе
Этот салат низкокалорийный и идеально сбалансирован по количеству белков, жиров и углеводов. Поэтому он подойдет для ужина. При желании сделайте его чуть острее, добавив хлопья красного перца или копченую паприку для аромата.
Ингредиенты: Гранат, Куриное филе, Куриное яйцо, Лимонный сок, Оливковое масло, Пекинская капуста, Петрушка, Соль, Черный перец молотый
салаты с рыбой
30 минут
Осенний салат с печенью трески и авокадо
Авокадо — один из необычных экзотических продуктов. Он достаточно нежный по своей текстуре, чаще всего его готовят в салатах с лимонным соком. Этот рецепт салата не уступает по вкусу другим популярным рецептам салатов. Главным ингредиентом помимо авокадо является тунец. Блюдо получается за счет этих двух продуктов очень сытным и насыщенным полезными жирами и белками.
Ингредиенты: Авокадо, Лимонный сок, Оливковое масло, Печень трески, Соленые огурцы, Соль, Черный перец молотый
салаты с бататом
1 час
Полезный гриль салат с бататом
Главный ингредиент этого теплого салата — батат. У него нежная консистенция, слегка сладковатый вкус, а вид обычного картофеля. Также в салате присутствует вкусная и необычная кисло-сладкая заправка. Его можно подать как закуску, а можно в качестве гарнира на ужин.
Ингредиенты: Батат, Дижонская горчица, Зеленый лук, Мед, Оливковое масло, Петрушка, Соль, Черный перец молотый, Яблочный уксус 9%
