Диетические десерты
каши
20 минут
Питательная овсяная каша на молоке с сухофруктами
Овсяная каша — идеальное блюдо на завтрак, которое можно сварить как на молоке, так и на воде. В качестве дополнения берут сливочное масло, сахар, мед, сухофрукты, орехи и корицу.
Ингредиенты: Изюм, Курага, Молоко, Овсяные хлопья, Сахар, Сливочное масло, Соль
варенье
2 часа 20 минут
Сладкое грушевое варенье
Варенье из сочных груш получается очень сладким. Поэтому лучше его есть с нейтральными по вкусу булочками или использовать в качестве начинки для пирогов и тортов. Также подайте его с кашами, сырниками, творожными запеканками, блинами или панкейками.
Ингредиенты: Вода, Груша, Лимон, Сахар
бисквит
1 час
Ароматный бисквитный пирог со свежими абрикосами
Бисквит является лучшей основой для тортов. Но и сам по себе он очень вкусен, особенно если в него добавить кусочки свежих фруктов. Пирог по этому рецепту получается пышным и воздушным, если все делать правильно.
Ингредиенты: Абрикос, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар
панкейки
35 минут
Тыквенные панкейки с киноа
Панкейки получаются невероятно нежными, очень вкусными и ароматными, они буквально тают во рту. Готовятся просто, но достаточно сытные. Панкейки отлично подойдут в качестве завтрака или перекуса.
Ингредиенты: Киноа, Куриное яйцо, Молоко, Полбяная мука, Разрыхлитель теста, Сахарозаменитель, Тыквенное пюре, Тыквенные семечки
чизкейк
59 минут
Новогодний творожно-фруктовый чизкейк
Праздничный вариант классического чизкейка без выпечки, украшенный свежими фруктами и посыпанный кокосовой стружкой.
Ингредиенты: Апельсин, Банан, Вода, Зеленый пищевой краситель, Зерна граната, Йогурт натуральный, Киви, Кокосовая стружка, Песочное печенье, Порошковый желатин, Сахар, Сливочное масло, Творог 5%
фруктовые пюре
30 минут
Ягодное пюре из замороженной клубники
Каждое лето дачники собирают со своих огородов урожаи ягод. Для того чтобы подольше насладиться этим лакомством, их замораживают. Клубника не является исключением. Ягодное пюре из замороженной клубники станет хорошим десертом, который можно приготовить зимой. Даже в это время года оно будет наполнено витаминами, которые необходимы нашему организму. Такое сладкое угощение понравится и детям, и взрослым. Подавать его можно вместе с чаем, а также использовать в качестве начинки для выпечки.
Ингредиенты: Клубника замороженная
йогурт
8 часов 10 минут
Йогурт с ягодами
Из йогурта с ягодами можно сделать вкусный и полезный десерт. Обычно в домашних условиях для приготовления йогурта используют специальную закваску. Ее осутствие — не повод отказать себе и близким в лакомстве. Для этой цели можно взять бифидойогурт. Так как он немного кислый, то в рецепт нужно добавить сахар или мед. Ягоды подойдут любые: как свежие, так и замороженные. Чтобы максимально облегчить процесс, приготовьте йогуртницу.
Ингредиенты: Бифидойогурт, Клубника, Клубничный сироп, Молоко 2,5% жирности, Сахар
йогурт
8 часов 10 минут
Домашний йогурт на молоке и сметане
Настоящий домашний йогурт станет прекрасным дополнением к полезному завтраку, ведь правильное питание должно быть сбалансированным. Йогурт по нашему рецепту вы можете приготовить как на сливках (погуще), так и на молоке (более жидкая консистенция). Он идеально сочетается с полезными цельнозерновыми хлопьями, свежими фруктами и ягодами.
Ингредиенты: Молоко, Овсяные хлопья, Сливки 10% жирности, Сметана, Фрукты, Ягоды
варенье
55 минут
Варенье из фиников
Финики — пища долгожителей. Сухофрукт содержит несколько типов антиоксидантов, которые способны помочь предотвратить развитие болезней сердца и рак. Из фиников можно сварить вкусное и полезное варенье. Но так как этот продукт очень калорийный (280 Ккал на 100 г), в десерт добавлено минимальное количество сахара, а также груши и яблоки. Совсем без сахара варенье приготовить не получится, ведь суть этого лакомства как раз в сахарном сиропе, в котором увариваются кусочки фруктов и ягод.
Ингредиенты: Белый хлеб, Вода, Груша, Печенье, Пшеничные булочки, Сахар, Сушеные финики, Черный чай, Яблоки
желе
1 час
Желе с ежевикой
Ежевика ― одна из ягод, в которой находится половины таблицы Менделеева. Она необычайно полезна, но на вкус не особо сладкая, поэтому ее не все любят. Зато существует много рецептов с использованием этой прекрасной ягоды. Одно из них желе: добавив ежевику в желе, куда также добавляется и сахар, можно сделать прекрасный десерт для любителей сладкого, он будет очень вкусным и необычайно полезным.
Ингредиенты: Белок куриного яйца, Ежевика, Лимон, Порошковый желатин, Тростниковый сахар
варенье
2 часа 40 минут
Варенье из клюквы в мультиварке
Клюквенное варенье – это очень вкусный и полезный десерт. Оно получается красивого малинового цвета с особенным ароматом. Это варенье можно делать не только летом, но и зимой: клюква подойдет и замороженная, а яблоки доступны круглогодично. Десерт легко и быстро можно приготовить в мультиварке. Такой способ варки гарантирует максимальную пользу и сохранение вкуса ягод.
Ингредиенты: Вода, Клюква, Сахар, Травяной чай, Яблоки
фруктовые пюре
40 минут
Пюре из нектарина с медом
Пюре из нектарина с медом — прекрасная сладкая начинка для любых домашних десертов. Этот рецепт просто обязан быть в копилке любого домашнего кондитера. Он обязательно пригодится ему или ей при изготовлении парфе или желе, начинок для десертов и тортов. Эта начинка очень яркая на вкус, сочная и сладкая, для нее не обязательно добавлять много сахара, количество в рецепте легко можно поменять под ваши вкусовые предпочтения.
Ингредиенты: Мед, Нектарин, Сахар
мороженое
6 часов 40 минут
Пломбир с картофельным крахмалом
Рецепт пломбира может состоять всего из четырех компонентов — это молоко, крахмал, сахар и яйца, причем крахмал здесь является природным стабилизатором и загустителем. Благодаря ему мороженое имеет приятный вкус и консистенцию. Чтобы приготовить мороженое, его компоненты нужно сперва нагреть. Для этого их смешивают и готовят на медленном огне на водяной бане. Смесь необходимо постоянно размешивать и не давать ей закипеть, иначе на молоке появится пленка и десерт не получится.
Ингредиенты: Ванильный сахар, Карамельный сироп, Картофельный крахмал, Красная смородина, Куриное яйцо, Молоко 3,2%, Молочный шоколад, Сахар
десерты
10 минут
Гранатовый десерт с йогуртом и мятой
Гранатовый десерт с йогуртом и мятой – очень нежный, красочный и вкусный десерт. Кисло-сладкий, терпкий вкус граната гармонично сочетается с йогуртом и тонким ароматом мяты. Готовится такой десерт очень быстро и просто. Гранатовый десерт с йогуртом и мятой отлично подходит для легкого перекуса или завтрака.
Ингредиенты: Апельсиновый сок, Гранат, Йогурт, Мед, Мята, Печенье
фруктовые десерты
1 час
Кольца-цукаты из мандарина
Цукаты — популярная восточная сладость, ставшая сегодня приятной альтернативой конфетам.Приготовленная самостоятельно без красителей и консервантов, она обеспечивает организм необходимой для пищеварения клетчаткой и углеводами, отвечающими за бодрость.Вам понадобится только сахар и must—have новогоднего стола — мандарины, а по приготовлении блюда вы получите еще и вкусный сироп.Хотя процесс занимает достаточно времени, цукаты не требуют много внимания, поэтому вы сможете параллельно готовить что-то еще или найти время для отдыха.
Ингредиенты: Мандарины, Сахар
пудинг
1 час 20 минут
Легкий яблочно-тыквенный пудинг
Яблочно-тыквенный пудинг является нежным, полезным и очень вкусным десертом, который понравится и детям, и взрослым. Составляющие ингредиенты придают блюду яркость и красочность. Необходимо отметить, что процесс приготовления очень прост, а продукты необходимые для приготовления можно приобрести в любом магазине или на рынке. Яблоки придают блюду нежный и, в то же время, насыщенный вкус.
Ингредиенты: Корица, Манная крупа, Молоко, Панировочные сухари, Сахар, Сливочное масло, Сметана, Тыква, Яблоки, Яйца
гречневая каша
40 минут
Гречневая каша с гранатом
В качестве вкусного и полезного завтрака приготовьте гречневую кашу с гранатом и орехами. Это очень питательное блюдо. Гречневая крупа насыщенна микроэлементами, а добавив к ней грецкие орехи и зерна граната, вы получите невероятно благотворный завтрак. Зерна граната помогают организму избавиться от токсинов, отлично влияют на работу сосудистой системы. А орехи помогут получить организму необходимую потребность йода. Приготовить такую кашу не составит труда даже начинающему кулинару, а ингредиенты доступны в любой сезон. Чтобы крупа получилась рассыпчатой, предварительно подсушите ее на сухой сковороде.
Ингредиенты: Вода, Гранат, Грецкие орехи, Гречка, Изюм, Сливочное масло, Соль
овсяная каша
40 минут
Быстрая овсянка с замороженными ягодами в духовке
По традиции это блюдо было распространено в Шотландии, Скандинавии и России, у восточных славян, которые варили каши и на воде, и на молоке. В крайние десятилетия оно собирает популярность в других странах как сытный и полезный завтрак. Овсянка, богатая бета-глюканом, долго высвобождает калории и, следственно, энергию для тела, дозволяя вам дольше ощущать сытость после завтрака. Из овсянки можно сделать огромное количество блюд.
Ингредиенты: Ванилин, Замороженные ягоды, Корица, Куриное яйцо, Молоко, Овсянка, Сахар, Сливочное масло, Соль
фруктовые пюре
1 час
Пюре из сливы с какао
Один раз приготовив сливовое пюре, с удивлением можно заметить, что этот сладкий десерт очень быстро приживается в дом и пользуется большой популярностью у детей. Так давайте сделаем его еще вкуснее, добавив в него немного шоколадного вкуса какао? Маленькие члены вашей семьи наверняка будут просто в восторге, когда попробуют любимое сладкое блюдо с этим небольшим дополнением. Этот десерт хорош как сам по себе, так и как начинка для любой домашней выпечки.
Ингредиенты: Вода, Какао, Лимонный сок, Сахар, Сливы
варенье
1 час 30 минут
Варенье из клубники и вишни
Чтобы дольше сохранить полезные свойства ягод, из них можно приготовить вкусное и полезное варенье. Кислая вишня отлично сочетается со сладкой клубникой. В результате получается необычный по вкусу десерт к чаю. Варенье в банке может долго храниться в сухом и прохладном месте. Главное — не забывайте убирать уже открытую банку с вареньем в холодильник.
Ингредиенты: Вишня, Зеленый чай, Клубника, Сахар
фруктовые десерты
15 минут
Йогуртовый десерт с хурмой
Десерт из йогурта с хурмой и грецкими орехами ― полезное и вкусное лакомство. В нем много вкусовых оттенков, которыми вы будете наслаждаться с каждой ложкой! Десерт не содержит сахара, сладости меда вполне достаточно.
Ингредиенты: Грецкие орехи, Йогурт, Мед, Хурма
фруктовые десерты
12 часов
Цукаты из мандариновых корочек
Мандариновые цукаты — ароматное и вкусное лакомство. Их можно есть просто так или же добавлять в различные десерты и выпечку. Цукаты из мандариновых корок можно купить в магазине, а можно приготовить в домашних условиях. Как? Смотрите в этом рецепте. Готовятся они несложно, главное — быть терпеливым, ведь на их приготовление понадобится много времени. Все потому, что перед приготовлением мандариновые корочки необходимо вымочить в воде. Это сделает их более мягкими и уберет лишнюю горечь.
Ингредиенты: Вода, Мандариновая кожура, Сахар
мороженое
9 часов 40 минут
Мороженое из кукурузы
Попробуйте приготовить необычное мороженое из кукурузы в сливках — дети от него будут в восторге. Мороженое получается интересным, так как в нем сохраняются цельные зерна кукурузы. Для летней жаркой поры это лакомство станет спасением. Оно не только получается нежным и вкусным, но и полезным. При щадящей варке кукуруза не теряет своих свойств и витаминов, а продолжает быть максимально полезной и укреплять организм.
Ингредиенты: Ванильный сахар, Желток куриного яйца, Кукуруза, Молоко 3,2%, Сахар, Сливки 30% жирности, Фруктовый мармелад
каши
3 часа 20 минут
Диетическая гороховая каша в пароварке
Для разнообразия привычного рациона попробуйте приготовить гороховую кашу не на плите, а в пароварке. Она легкая, полезная и низкокалорийная. Подайте горох в качестве гарнира к мясу, курице или индейке. А в качестве дополнения обжарьте ароматный лук.
Ингредиенты: Вода, Горох, Растительное масло, Репчатый лук
десерты
20 минут
Мармелад из айвы и облепихи «Оранжевое настроение»
Этот рецепт я придумала сама. Обожаю экспериментировать с желатином, готовить желейные десерты. Ягоды можно брать любые. Я использовала сочетание айвы и облепихи. Получилось необычно, вкусно, ароматно и полезно.
1
Ингредиенты: Айва, Вода, Порошковый желатин, Сахар
