Рецепты с яйцом и цветной капустой
запеканка
1 час
Запеканка из семги в духовке
Семга — уникальная рыба по содержанию ценных веществ. В 100 граммах семги содержится половина суточной нормы белка для человека, а благодаря омега-3 и омега-6 при регулярном употреблении рыбы укрепляется иммунитет. Сейчас семга считается деликатесом, но были времена, когда в Европе ее ловили в изобилии, и об этом даже упоминал в своих романах Вальтер Скотт. Если приготовить запеканку из семги, в рыбе сохранится максимум пользы, а времени потребуется немного.
Ингредиенты: Консервированный горошек, Куриное яйцо, Мускатный орех, Сливки 20% жирности, Сливочное масло, Соль, Твердый сыр, Укроп, Филе семги, Цветная капуста, Черный перец молотый
омлет
45 минут
Омлет с тыквой, окунем и щукой
Полезный, низкокалорийный, белковый обед. Окунь богат макро и микроэлементами, такими как хлор, цинк, кальций, калий, фосфор, сера,натрий. А в щуке большое количество витаминов (В3, РР, С) Калорийность этих рыб практически идентичная 103 ккал у окуня и 85 у щуки на 100 г. Также рыбы богаты белком (на 100 г 18,5 г белка ) . Тыква же добавит красок в ваше блюдо и сделает его более аппетитным.
Ингредиенты: Молоко, Окунь, Сливочное масло, Соль, Сыр, Тыква, Цветная капуста, Черный перец молотый, Щука, Яйца
овощная запеканка
2 часа
Нежная запеканка из цветной капусты и кабачков под сырным белым соусом
Цветная капуста и кабачки, запеченные в духовке под сырным белым соусом — простое и полезное блюдо на каждый день в сезон свежих овощей. Идеально в качестве гарнира к рыбе, птице, и как самостоятельное тоже очень порадует. Подают в горячем и теплом виде. Подходит для тех, кто придерживается диетического и правильного питания.
Ингредиенты: Болгарский перец, Кабачок, Куриное яйцо, Молоко, Паприка, Помидор, Соль, Сушеный базилик, Твердый сыр, Укроп, Цветная капуста
сытные пироги
40 минут
Пирог с филе семги и цветной капустой
Пироги сотни лет составляют важную часть русской кухни. Сытный пирог с вкусной начинкой всегда присутствовал на столе. Без этого блюда не обходился ни свадьба, ни именины, ни новоселье. Любая русская девушка с детства учиться готовить именно это блюдо.
Ингредиенты: Базилик, Брокколи, Куриное яйцо, Пармезан, Растительное масло, Сливки, Соль, Филе семги, Цветная капуста, Черный перец молотый
закуски из овощей и...
20 минут
Цветная капуста в яйце с сыром
Если вы до сих пор не знали, что делать со свежей цветной капустой, обязательно попробуйте этот рецепт. Получается сытно и вкусно, а готовится быстро и просто.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Соль, Сыр, Цветная капуста, Яйца
запеканка с цветной...
50 минут
Цветная капуста, запеченная в духовке в сливочном соусе
Это блюдо отлично подойдет для легкого ужина. Цветная капуста получается очень нежной, с удовольствием едят и дети.
Ингредиенты: Вода, Итальянские травы, Молоко, Сметана, Соль, Сушеный чеснок, Сыр, Цветная капуста, Яйца
закуски в кляре
35 минут
Цветная капуста в кляре из панировочных сухарей
Несложный диетический рецепт, который подойдет как основное блюдо в горячем виде и как перекус в холодном.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Панировочные сухари, Постный майонез, Пшеничная мука хлебопекарная, Смесь перцев, Соль, Сыр, Цветная капуста
мясные блюда
1 час 40 минут
Сочная цветная капуста с мясом и сыром в сметанном соусе
Блюда с цветной капустой не зря рекомендованы диетологами и специалистами по здоровому питанию. В этом виде крестоцветных овощей -кладезь противовоспалительных и антиканцерогенных веществ, она предотвращает многие болезни и набор веса. Представленное блюдо ― одно из таких, оно, к тому же, получилось сочным и очень вкусным. Его можно приготовить для всех, в том числе маленьких детей и людей на диете, только при этом мясо лучше не поджаривать, а отварить.
Ингредиенты: Куриное бедро, Помидор, Сливочное масло, Сметана, Соль, Специи, Сыр, Укроп, Цветная капуста, Яйца
рецепты с цветной ка...
1 час 10 минут
Запеченная цветная капуста с ветчиной
Капусту с ветчиной можно запечь в одной большой форме или нескольких порционных. Сначала разделите цветную капусту на соцветия и отварите в подсоленной воде. Затем сделайте заливку и смешайте с ветчиной и яйцом. Время выпекания зависит от размера формы и толщины соцветий. В среднем на это уйдет около 30 минут.
Ингредиенты: Ветчина, Куриное яйцо, Молоко, Соль, Сыр, Цветная капуста, Черный перец молотый
запеканка из круп
1 час
Запеканка из кукурузы с замороженной цветной капустой
Запеканка из кукурузы с замороженной цветной капустой — полезное и питательное блюдо, которое можно приготовить на обед. Для этого нужно сначала сделать пюре из отварной капусты, кукурузы, сырых яиц и молока, а затем уже запечь эту смесь в духовке. В цветной капусте очень много витаминов, которые понижают давление и улучшают работу пищеварения.
Ингредиенты: Базилик, Замороженная цветная капуста, Замороженные зерна кукурузы, Куриное яйцо, Молоко 3,2%, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый
блюда из свинины
1 час 20 минут
Отбивная с солью
Отбивная с солью — самый простой способ приготовить вкусное и зажаристое мясо. Несмотря на то, что соли потребуется приличное количество, мясо не будет чрезмерно соленым. Для жарки подойдет любое свежее или охлажденное мясо. Если выбираете свинину, отдайте предпочтение кускам без пленок, жил и лишнего жира. Идеально, если это будет окорок, корейка или лопатка. Аналогичным способом можно запечь и рыбу.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Свинина, Соль, Сушеный орегано (душица), Сушеный тимьян / чабрец, Цветная капуста, Черный перец горошком
блюда из рыбы
1 час
Вкусный минтай со стручковой фасолью в сметанном соусе
Минтай со стручковой фасолью в сметанном соусе это нежнейшее блюдо, которое принесет удовольствие. Готовится довольно не сложно и много времени не уйдет на его приготовление. Также практически все продукты в блюде полезны. Например, минтай считается прекрасным антиоксидантом и содержит много белка и йода, поэтому полезен детям, беременным и кормящим мамам, а также пожилым людям. По сравнению с другой рыбой, минтай стоит недорого, а по своим питательным свойствам ничем не уступает дорогим сортам рыбы, и употреблять его следует не реже 2 раз в неделю.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Майонез, Минтай, Молоко, Морковь, Оливковое масло, Петрушка, Репчатый лук, Сметана, Соль, Стручковая фасоль, Цветная капуста, Черный перец молотый, Чеснок
овощная запеканка
1 час 5 минут
Запеканка с брокколи, цветной капустой и сладким перцем
Запеканка с брокколи, цветной капустой и сладким перцем — блюдо легкое и низкокалорийное. Оно отлично подойдет в качестве ужина для людей, придерживающихся правильного питания или низкокалорийной диеты. Благодаря разноцветным овощам запеканка получается красивой и яркой, а сливочная заливка делает ее просто тающей во рту.
Ингредиенты: Болгарский перец, Брокколи, Зеленый лук, Куриное яйцо, Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Сладкая паприка, Сливки 15% жирности, Соль, Твердый сыр, Цветная капуста, Черный перец молотый
овощные блюда
30 минут
Запеченная цветная капуста в сливочном соусе с сыром
В Россию цветная капуста попала в XVIII веке, ее считали «едой богачей», так как стоила она в три раза дороже пшеницы. К счастью, сегодня цветная капуста доступна всем, а приготовленное из нее блюдо ― запеченная цветная капуста в сливочном соусе с сыром, получается нежным, легким, с насыщенной чесночной ноткой, вкусом смеси душистых, пряных перцев и ароматной, сочной зеленью петрушки.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Петрушка, Подсолнечное масло рафинированное, Сливки 20% жирности, Смесь перцев, Соль, Твердый сыр, Цветная капуста, Чеснок
суфле
1 час 30 минут
Суфле из цветной капусты
Суфле из цветной капусты имеет нежный вкус и легкую текстуру. В этом рецепте мы даем классический вариант приготовления, но вы можете добавить куриное филе, помидоры, шампиньоны, кабачки или баклажаны.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Соль, Хлебные крошки, Цветная капуста, Черный перец молотый
омлет
20 минут
Омлет с капустой
Омлет одновременно полезный и очень простой в приготовлении. Это такое блюдо, в которое можно добавлять практически любые ингредиенты. Так можно разнообразить свой утренний рацион и получить новые вкусовые ощущения.
Ингредиенты: Брокколи, Куриное яйцо, Молоко, Подсолнечное масло рафинированное, Соль, Цветная капуста, Черный перец молотый
сытные пироги
1 час
Сочный пирог из брокколи и семги
Классический закусочный пирог из тонкого теста с обильной начинкой, получается невероятно нежным и вкусным. Продукты используйте те, что есть в наличии, необязательно покупать все по списку. Тогда пирог получится необычным и питательным. Начинка может быть самой разнообразной. Все зависит от вашего желания и предпочтения. Такой вариант открытого пирога будет по вкусу всем. Порадуйте своих родных таким пирогом на завтрак или легкий ужин, возьмите с собой на работу в качестве легкого перекуса.
Ингредиенты: Базилик, Брокколи, Куриное яйцо, Пармезан, Семга, Сливки, Сливочное масло, Соль, Цветная капуста, Черный перец молотый
сытные пироги
1 час 20 минут
Заливной пирог с цветной капустой и горошком
По этому рецепту получается безумно вкусный и сытный пирог. А еще очень румяный и аппетитный.
Ингредиенты: Адыгейская соль, Кефир 1%, Консервированный горошек, Помидор, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Свежая зелень, Сметана, Цветная капуста, Яйца
