рецепты с шпинатом
фунчоза
40 минут
Аппетитная фунчоза с шампиньонами и свининой
Фунчоза в Азии знаменита тем, что идеально подходит к любому блюду. Ее используют как универсальный компонент салатов, гарниров или супов. Наиболее разнообразно фунчоза раскрывается при приготовлении вторых блюд, когда в соусе соединяются мясо, овощи и рисовая лапша.
Ингредиенты: Кунжут, Кунжутное масло, Морковь, Подсолнечное масло рафинированное, Репчатый лук, Свинина, Соевый соус, Соль, Стеклянная лапша (фунчоза), Томатная паста, Тростниковый сахар, Черный перец молотый, Чеснок, Шампиньоны, Шпинат
блюда из курицы
45 минут
Куриная грудка с грибами и шпинатом
Куриная грудка, тушенная с грибами, шпинатом и луком в сливочном соусе. Получается очень вкусное и сочное мясо.
Ингредиенты: Грибы, Куриная грудка, Растительное масло, Репчатый лук, Сливки 20%, Соль, Сушеный чеснок, Черный перец молотый, Шпинат
салаты с сыром
10 минут
Салат из шпината с помидором, творожным сыром и пикантной заправкой
Этот салат очень полезный, вкусный и ароматный. Он не вредит фигуре. Заправка с горчицей придает салату особый вкус и аромат.
Ингредиенты: Белый кунжут, Острая горчица, Помидор, Растительное масло, Сушеный чеснок, Творожный сыр, Тыквенные семечки, Шпинат
равиоли
1 час
Равиоли с сырным соусом и песто
Нежные равиоли с сырно-творожной начинкой и вкусным соусом — это идеальный рецепт для того, чтобы порадовать свою вторую половинку.
Ингредиенты: Вареная морковь, Замороженный шпинат, Кабачок цукини, Кедровые орехи, Куриное яйцо, Оливковое масло, Пармезан, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Сыр гауда, Творог 6% жирности, Творожный сыр, Чеснок
соусы и маринады
40 минут
Питательный сметанный соус со шпинатом
Шпинат- невероятно полезная для организма зелень. Он содержит огромное количество витаминов, минералов и микроэлементов, а также богат клетчаткой, которая благотворно влияет на пищеварительную систему. Но из-за высокого содержания щавелевой кислоты, от этого продукта лучше отказаться тем, кто страдает болезнями желудка. Приготовленный в сметанном соусе шпинат станет отличным дополнением к любому гарниру.
Ингредиенты: Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Сметана 30% жирности, Чеснок, Шпинат
блюда из морепродукт...
1 час 20 минут
Кальмары, фаршированные киноа, томатами и шпинатом
Нежные запеченные кальмары можно подавать как основное блюдо или как горячую закуску. Рассыпчатая сочная начинка идеально сочетается с текстурой морепродуктов и ассоциируется с кухней приморских регионов.
Ингредиенты: Кальмар, Оливковое масло, Помидор, Соль, Чеснок, Шпинат
смузи
15 минут
Смузи со шпинатом и кефиром
Смузи — это всегда полезный и вкусный густой напиток. Его пьют только свежеприготовленным, если он постоит некоторое время, то потеряет свою ценность и цвет. Разнообразие вкусов и состава этого коктейля не знает границ. В этом рецепте в основе напитка кефир, из зелени — неимоверно полезный шпинат, а в качестве фрукта — сладкий банан.
Ингредиенты: Банан, Кефир, Шпинат
Безалкогольные кокте...
15 минут
Коктейль «Моя ты красота!» со шпинатом
Шпинат — суперполезная зелень, и каждый год мы мнооого выращиваем его на даче. Замораживаем на зиму. Чтобы и не в сезон витаминизироваться сытным и полезным коктейлем с бананом, клубникой и шпинатом. Клубнику, кстати, тоже замораживаем. Жаль, бананы в наших широтах не растут — приходится покупать.
Ингредиенты: Банан, Вода, Замороженный шпинат, Клубника замороженная
рассольник
1 час 5 минут
Рассольник «Столичный»
Рассольник считается одним из трех самых популярных блюд славянской кухни. Наряду с борщом и щами он был частым гостем кухонных столов. Только вот раньше это блюдо называлось иначе, а именно кальей. Самым важным ингредиентом считалось мясо любого вида. Начиная от икры и заканчивая курятиной. Сегодня мы приготовим это замечательное блюдо, как это делали наши предки.
Ингредиенты: Куриное филе, Куриное яйцо, Лавровый лист, Молоко, Морковь, Рассол, Растительное масло, Репчатый лук, Соленые огурцы, Соль, Черный перец молотый, Шпинат, Щавель
салаты
20 минут
Шпинатный салат с ветчиной
Это рецепт салата для любителей зелени, свежести и здорового питания. Блюдо готовится просто и быстро, а продукты для него можно найти в любом супермаркете. Ветчину можно взять из курицы или индейки, а майонез заменить на греческий йогурт, чтобы снизить калорийность салата.
Ингредиенты: Ветчина, Куриное яйцо, Майонез, Огурец, Соль, Шпинат
паста с овощами
30 минут
Вегетарианский птитим с кольраби
Птитим — национальный израильский продукт, который был придуман в середине XX на фоне нехватки в стране кускуса и риса. Птитим делается из пшеницы по технологии макаронных изделий, но выглядит как рис или более крупный кускус. Израильтяне называют этот продукт «рисом Бен-Гуриона», а по всему миру его используют для приготовления супов, пасты и гарниров. Предлагаем приготовить пасту из птитима с овощами. Она получается вкусной и отлично подойдет для сытного обеда.
Ингредиенты: Зеленый лук, Кольраби, Морковь, Оливковое масло, Пармезан, Паста птитим, Перец чили, Репчатый лук, Сливочное масло, Соль, Стебель сельдерея, Сушеные травы, Шпинат
салаты с креветками
1 час 20 минут
Вкусный сочный салат с креветками и авокадо
Креветки используются для огромного числа различных блюд и салатов. В сочетании с нежным мягким авокадо салат с креветками приобретает мягкую текстуру с приятным вкусом морепродуктов. Заправка для салата из уксуса и оливкового масла имеет легкую кислинку и отлично сочетается как с авокадо, так и с креветками.
Ингредиенты: Авокадо, Бальзамический уксус светлый, Кедровые орехи, Креветки, Лимонный сок, Оливковое масло, Рукола, Сладкая паприка, Соль, Черный перец молотый, Шпинат
блюда из говядины
2 часа 10 минут
Говядина с нутом в азиатском стиле
Блюда, приготовленные с добавлением кокосового молока, получаются очень нежными и сочными. Приготовьте говядину в азиатском стиле и убедитесь в этом сами! Помимо того, что это очень вкусно, так еще и очень полезно. В мясе говядины содержится огромное количество железа, что благотворно влияет на кровь. А растительное кокосовое молоко хорошо влияет на пищеварительную систему. Подавайте готовое блюдо в горячем виде и наслаждайтесь вкусом.
1
Ингредиенты: Говядина, Говяжий бульон, Карри, Кокосовое молоко, Нут консервированный, Перец чили молотый, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый, Шпинат
блюда из рыбы
45 минут
Окунь на противне в майонезе с чесноком
Морской окунь — океаническая рыба, которая относится к умеренно-жирным сортам. Мясо окуня имеет невысокую калорийность, поэтому подходит для питания людей, которые соблюдают диету. В тушке много мяса и мало костей, поэтому чистить и готовить окуня просто и приятно.
Окуня можно жарить, тушить и запекать. В фольге мясо морского окуня получается особенно нежным и сочным, при этом все полезные витамины и минералы в окуне подходят отварной рис, картофель и свежие овощи.
Ингредиенты: Майонез, Морской окунь, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый, Чеснок, Шпинат
спагетти
45 минут
Спагетти с семгой в томатном соусе
Спагетти по праву считают визитной карточкой итальянской кухни. Сочетая с различными видами мяса, рыбой, морепродуктами и соусами, получается множество рецептов самых вкусных блюд! В этом рецепте спагетти сочетаются с нежным филе семги в томатной пасте с добавлением листьев шпината. Семга необычайно полезна для организма, так как содержит большое количество полиненасыщенных омега-3 и омега-6 жирных кислот. Добавьте немного свежих помидоров и тертого сыра! Блюдо станет еще вкуснее и полезнее!
Ингредиенты: Помидор, Растительное масло, Соль, Спагетти с чернилам каракатицы, Твердый сыр, Томатная паста, Филе семги, Черный перец молотый, Шпинат
багет
20 минут
Багет с творожным сыром
Багет с творожным сыром и авокадо — легкий вариант полезного и вкусного завтрака. Шпинат для бутербродов можно использовать как свежий, так и замороженный. Предварительно разморозьте шпинат, поместив его в разогретую сковороду с небольшим количеством сливочного масла. Чтобы выбрать спелое авокадо, обращайте внимание, чтобы плод был мягким, без повреждений и вмятин, темно-зеленого насыщенного цвета.
Ингредиенты: Авокадо, Багет, Помидоры черри, Репчатый лук, Творожный сыр, Шампиньоны, Шпинат
пицца с сыром
30 минут
Кето-пицца из миндальной муки со шпинатом
В состав теста для кето-пиццы входят низкоуглеводные ингредиенты. Кето-пицца подходит для правильного питания.
Ингредиенты: Итальянские травы, Куриное яйцо, Миндальная мука, Моцарелла для пиццы, Помидоры черри, Разрыхлитель теста, Сливочный сыр, Соль, Томатный соус, Шпинат
