блюда из рыбы
Рыба – незаменимый продукт здорового питания. Это источник высококачественного белка, жирных кислот омега-3, витаминов и минеральных веществ, включая железо, кальций, йод, магний и калий.
Диетологи во всем мире рекомендуют есть блюда из рыбы не реже двух раз в неделю и отмечают пользу этого продукта для сердечно-сосудистой и нервной систем, а также для работы мозга. Даже строгий православный пост включает рыбные дни.
Ассортимент блюд из рыбы многообразен, а каждый вид рыбы обладает своими особыми вкусовыми характеристиками. С рыбой готовят салаты и пироги, изысканные бутерброды и канапе, её жарят и запекают, делают с ней плов, карри, паэлью.
В этой подборке Food.ru вы найдете множество оригинальных рецептов приготовления рыбы. Откройте для себя неповторимый вкус трески, лосося, тунца, морского окуня, макрели, камбалы, щуки, сома. Готовить можно из свежевыловленной, охлажденной или замороженной рыбы. Следуйте нашим советам, тогда блюда из рыбы будут получаться вкусными, нежными и аппетитными.
блюда из рыбы
2 часа 20 минут
Горбуша, запечённая в фольге
Моя бабушка каждый год соблюдает Рождественский пост. Так как он приходится и на Новый год, то она готовит очень вкусную горбушу. Как правило, в этот день разрешена рыба. Это очень полезное вкусное блюдо!
Ингредиенты: Горбуша, Картошка, Лимон, Лимонный сок, Оливковое масло, Репчатый лук, Розмарин, Соль, Черный перец молотый
блюда из рыбы
1 день
Домашняя маринованная скумбрия
Скумбрия — вкусный, полезный и вполне бюджетный вариант морской рыбы. Именно поэтому ее часто готовят современные вдумчивые хозяйки, которые заботятся о рационе своей семьи. Естественно, хозяйки хотят освоить как можно больше рецептов приготовления этой рыбы. Наш рецепт позволит за считанные минуты замариновать скумбрию и порадовать своих домочадцев вкусным и оригинальным рыбным блюдом.
Ингредиенты: Гвоздика, Душистый перец горошком, Лавровый лист, Сахар, Скумбрия, Соль, Столовый уксус 9%, Черный перец горошком
блюда из рыбы
2 часа 25 минут
Ароматная маринованная скумбрия в духовке
Блюда из скумбрии в кулинарии используются довольно часто, поскольку эта рыба богата витаминами и минералами. Также она легко усваивается организмом. Маринованная скумбрия, запеченная в духовке в дополнении с гарниром из картофеля или овощей, становится сытным блюдом уже с другими вкусами и ароматами. Сочетание соевого соуса, горчицы и майонеза делает блюдо более аппетитным с пикантным вкусом.
Ингредиенты: Дижонская горчица, Майонез, Растительное масло, Скумбрия, Соевый соус
запеканка
1 час 40 минут
Изысканная рыбная запеканка в мультиварке
Рыба ― это очень полезный и вкусный продукт питания, в ней содержатся белки, аминокислоты и витамины, незаменимые для организма человека и правильного его функционирования. Готовить запеканку можно из абсолютно любой рыбы, выбирая дополнительные продукты, на свой вкус.
Ингредиенты: Зеленый лук, Картошка, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Рыбные консервы, Сметана, Соль, Сыр, Черный перец молотый
стейки из рыбы
25 минут
Стейк из красного тунца с базиликовым голландезом и рифленым картофелем фри под сыром пармезан
Подачу тунца с картофелем фри почти нигде не встретишь, но сочетание изумительное. Вы будете приятно удивлены!
Рецептом поделилась блогер Виктория Майер @mayercka.
Ингредиенты: Базилик, Картофель фри, Куриное яйцо, Лимонный сок, Оливковое масло, Пармезан, Сливочное масло, Соль, Филе тунца, Черный перец молотый
рагу
30 минут
Овощное рагу с консервированными анчоусами
Овощное рагу с консервированными анчоусами — необычное и аппетитное блюдо, которое несложно приготовить. Подать рагу можно вместе с макаронами по вкусу. Консервированные анчоусы придают блюду пикантный вкус и пользу. Они содержат вещества, которые нормализуют уровень сахара в крови и регулируют пищеварение.
Ингредиенты: Брокколи, Замороженный горох, Кабачок цукини, Консервированный анчоус, Макароны, Оливковое масло, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
блюда из рыбы
35 минут
Ропа Велья (Roupa Velha)
Ропа Велья или Roupa Velha — португальское блюдо из капусты, рыбы, яиц и картофеля. Название блюда с португальского языка переводится как «старая одежда». И неспроста! Ведь для его приготовления, как правило, используются остатки еды от рождественского стола. В состав Ропа Велья входит португальская капуста — достаточно экзотичный продукт для России. Вы можете его заменить на шпинат. Вместо трески вы можете использовать любую рыбу по вашему вкусу: не только белую, но и красную.
Ингредиенты: Картошка, Куриное яйцо, Молотый кориандр, Португальская капуста (браганза), Сливочное масло, Соль, Тимьян / чабрец, Филе трески, Черный перец молотый, Чеснок
блюда из рыбы
12 часов 40 минут
Судак, маринованный с имбирем и чесноком
Засолка рыбы очень распространена в России. Наравне с судаком из духовки, соленая рыба идеально подойдет в праздничному застолью. Маринованный судак хорошо сочетается с любым гарниром. Чтобы разнообразить блюдо, достаточно добавить специи в маринад к рыбе. В этом рецепте в маринаде используются имбирь, кориандр, столовый уксус и тертый чеснок. Оставьте судака мариноваться в этой смеси на двенадцать часов. После этого вы получите вкусную и нежную закуску, которая дополнит ваш праздничный обед!
Ингредиенты: Молотый имбирь, Молотый кориандр, Растительное масло, Соль, Столовый уксус 9%, Тростниковый сахар, Филе судака, Черный перец молотый, Чеснок
блюда из рыбы
1 час
Полезный судак, запеченный в духовке
Судак, запеченный в духовке с овощами — отличный вариант обеда или ужина для тех, кто придерживается правильного питания. Эта рыба обладает небольшой жирностью, содержит в себе много белка, который необходим нашему организму, а также в нем мало костей. Овощи в этом блюде отлично дополняют рыбу, делая ее сочной и ароматной. Блюдо запекается в духовке, поэтому не займет у вас много времени и не потребует постоянного присутствия на кухне.
2
Ингредиенты: Красный болгарский перец, Лимонный сок, Растительное масло, Соль, Специи для рыбы, Филе судака
блюда из рыбы
45 минут
Окунь с солью и лимоном
Морской окунь является одним из популярных видов рыб. Его белое нежное мясо обладает приятным вкусом и ароматом. Он совсем не жирный и в нем мало костей. Вот за что многие выбирают именно окуня.К тому же морской окунь очень полезен. В нем содержатся витамины, в частности В12 и D, селен, фосфор, калий, а также омега-3 кислоты и большое количество йода.Предлагаем вам простой рецепт приготовления морского окуня в духовке. Чтобы подчеркнуть вкус рыбы достаточно соли и лимона.
Ингредиенты: Лимон, Морской окунь, Салатные листья, Соль крупного помола
блюда из рыбы
45 минут
Морской окунь, фаршированный креветками
Белое мясо морского окуня — очень сочное и нежное. Оно совсем нежирное, и в нем мало костей.А еще морской окунь очень полезен. В нем содержатся витамины и микроэлементы, необходимые организму человека.Из морского окуня готовят много различных блюд. В Японии, например, его употребляют в сыром виде в составе суши и сашими.Предлагаем вам рецепт вкусного запеченного морского окуня, фаршированного креветками. Получается изысканное блюдо, достойное праздничного стола.
Ингредиенты: Бальзамический соус, Креветки, Лимон, Морской окунь, Оливковое масло, Приправа для рыбы, Соль, Черный перец молотый
блюда из рыбы
2 часа 10 минут
Праздничный карп
Карп — рыба, также известная как сазан. Есть информация, что использование карпа в кулинарии началось примерно в 1000 году до нашей эры на территории Китая. В Европе разводить такую рыбу стали спустя долгое время — только в 13 веке в Чехии организовали специальные водоемы для разведения карпов. Эта рыба богата витаминами РР, группы В, макро- и микроэлементами (фосфор, селен, хром, кобальт, сера, цинк).
1
Ингредиенты: Белое вино, Карп, Картошка, Репчатый лук, Соль, Сырокопченый бекон, Черный перец молотый, Чеснок
блюда из рыбы
50 минут
Судак в мультиварке под сметанным соусом
Судак — рыба, широко используемая в кулинарии. Он обрел популярность благодаря своим высоким вкусовым качествам и небольшому содержанию костей. Судака жарят, тушат и запекают; на его основе делают супы и уху.Предлагаем вам рецепт судака под сметанным соусом в мультиварке. Блюдо готовится достаточно просто благодаря специальным режимам и таймеру.Подайте судака с гарниром, например, картофельным пюре, добавьте свежих овощей, и вкусный домашний ужин готов.
Ингредиенты: Вода, Микрозелень, Помидоры черри, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Сметана, Соль, Сушеный чеснок, Филе судака, Черный перец молотый
сэндвичи
10 минут
Пикантные сэндвичи с копченым лососем
По некоторым источникам, королеве Великобритании Елизавете на завтрак часто подают салат с копченым угрем. Если это так, то пристрастие Ее Величества оправдано. Интересно, что угорь и лосось — два вида рыб очень схожих друг с другом по вкусам и содержанию. Копченая рыба сохраняет в себе великолепные вкусы, свойства. Для тостов к утреннему кофе — очень пикантная и питательная еда, на приготовление которой уходит всего 10 минут.
Ингредиенты: Копченый лосось, Лимон, Сливочный сыр, Специи, Тостовый хлеб
блюда из рыбы
40 минут
Окунь в соевом соусе на сковороде-гриль
Морской окунь — морская глубоководная хищная рыба. Жителям средней полосы России окунь доступен чаще всего в замороженном виде. Однако, при правильных условиях хранения и транспортировки, рыба не теряет своих полезных и вкусовых качеств. Цвет у качественного окуня должен быть ярко красным, ледяная корка должна быть не толстой, но равномерной, и, конечно же, не должно быть неприятного запаха. Выбор блюд, которые можно приготовить с этой рыбой, обилен. Окунь подходит под любой вид обработки и придется по вкусу даже самым искушенным гурманам.
1
Ингредиенты: Белый кунжут, Морской окунь, Растительное масло, Соевый соус, Чеснок
блюда из рыбы
45 минут
Запеченный хек с картофелем
Хек — один из самых диетических видов рыбы. В этом рецепте он готовится с запеченной приправленной картошкой и луком, поэтому блюдо получается достаточно сытным и полезным. Тем, кто придерживается правильного питание, это блюдо идеально подойдет для вкусного и диетического обеда или ужина.
Ингредиенты: Картошка, Лимон, Помидор, Репчатый лук, Специи для рыбы, Укроп, Хек
блюда из рыбы
1 час
Судак, запеченный в соевом соусе
Для приготовления рыбных блюд обычно выбирают те разновидности рыбы, которые обладают наименьшим количеством костей. Одной из таких является судак. Приготовить судака можно по-разному: пожарить на сковороде, сварить, сделать котлеты или запечь в духовке. Именно последний вариант пользуется особой популярностью, потому что не требует постоянного присутствия на кухне. Готовят судака с различными специями, которые раскрывают его вкус. В этом рецепте дополняют соевый соус и дижонская горчица.
Ингредиенты: Дижонская горчица, Лук-порей, Растительное масло, Соевый соус, Соль, Тростниковый сахар, Филе судака, Черный перец молотый, Шпинат
роллы
40 минут
Легкий рецепт роллов
Роллы — это блюдо японской кухни. Это разновидность суши. Суши и роллы это любимое блюдо многих людей. Вариантов начинки и подачи их очень много, все они по — своему разные и вкусные. Этот рецепт быстрый, а вкус вас порадует. Вы точно останетесь довольными, ведь готовить недолго и получить при этом вкусные роллы.
Ингредиенты: Авокадо, Красная рыба, Нори, Рис, Рисовый уксус
блюда из рыбы
1 час
Судак с помидорами и сыром
Судак с помидорами и сыром станет хорошим дополнением праздничного стола. Сырная тянущаяся «шапка» не оставит равнодушным ни одного гостя, а помидоры добавят блюду сочность. Основной ингредиент — судак. Эта рыба отлично подойдет для блюда, потому что обладает небольшим количеством костей, а также содержит в себе много белка, который так необходим нашему организму. При желании судака можно заменить другой речной или морской рыбой.
Ингредиенты: Красный лук, Помидор, Прованские травы, Растительное масло, Свежая зелень, Сметана, Соль, Сыр, Укроп, Филе судака, Черный перец молотый
блюда из рыбы
25 минут
Запеченный в духовке окунь
Морской окунь — это вкусная, полезная и низкокалорийная рыба. Блюда из окуня особенно рекомендуются диетологами при снижении у человека трудоспособности. Входящая в состав продукта омега-3 нормализует обмен веществ и уменьшает уровень холестерина. Кроме этого употребление морского окуня положительно сказывается на состоянии щитовидной железы и сердца. Приготовьте окуня по этому рецепту на ужин. Вам понадобятся только травы, соль, перец и лимон. Получается простое и изысканное блюдо.
Ингредиенты: Итальянские травы, Лимон, Растительное масло, Соль, Тимьян / чабрец, Филе окуня, Черный перец молотый
роллы
30 минут
Кабачковые роллы с красной рыбой
Уже не для кого не секрет, что кабачки и красная рыбка, прекрасное сочетание для легкой закуски. Нужно кабачки нарезать тонкими продольными пластинками, и это будет основой для эффектной закуски, а начинку можете положить любую. Сытные и яркие роллы с кабачком и красной рыбой подойдут как для праздничного стола, так и для вкусного перекуса.
Ингредиенты: Кабачок, Красная рыба, Огурец, Творожный сыр, Укроп
блюда из рыбы
30 минут
Жареная зубатка в панировке из кукурузной муки
Жаренная в панировке зубатка получается с хрустящей корочкой снаружи, а внутри нежной и сочной. Такая рыба прекрасно сочетается с картофельным пюре и свежими овощами, а также остается вкусной даже в холодном виде. Жареная зубатка готовится очень легко и быстро. Благодаря хрустящей панировке рыба прекрасно держит форму и не разваливается, а также приобретает более насыщенный и интересный вкус.
Ингредиенты: Кукурузная мука, Куриное яйцо, Огурец, Помидор, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Смесь перцев, Соль, Стейк зубатки, Укроп
