Рыбные блюда на ужин
блюда из рыбы
1 час
Окунь, маринованный в кефире в рукаве
Все мы знаем, что морепродукты — это обязательная часть рациона. Они насыщают организм витаминами и минералами, улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Не обязательно покупать в магазине креветок, мидий и кальмаров. Их можно заменить морским окунем. Регулярное употребление этой рыбы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает холестерин в крови, а также улучшает обмен веществ. Приготовить окуня можно в духовке, заранее замариновав его в кефире. Так рыба станет еще нежнее.
Ингредиенты: Кефир, Смесь перцев, Соль, Специи для рыбы, Филе окуня
блюда из рыбы
40 минут
Окунь, запеченный в пряном маринаде
Окунь запеченный в пряном маринаде — вкусное и простое блюдо для ужина с семьей или гостями. Маринад готовится очень быстро и придает блюду особенную пикантность. Мясо окуня белое и практически не имеет косточек, что выгодно его выделяет среди других рыб. Во вкус этой рыбы просто нельзя не влюбиться! Вы можете добавить в блюдо любые другие специи на свой вкус, а также приготовить любимый гарнир, например, рис, киноа или запеченный молодой картофель.
Ингредиенты: Белый перец молотый, Лимон, Молотый имбирь, Растительное масло, Соевый соус, Соль, Сушеный чеснок, Филе окуня
блюда из рыбы
1 час 10 минут
Окунь, запеченный с брусничным соусом и жареным апельсином
Морской окунь — деликатесная рыба, приготовить которую без труда сможет даже начинающий кулинар. Мясо окуня практически не имеет костей. В приготовленном виде мясо достаточно сочное и нежное, какой бы способ приготовления вы не выбрали. В европейских странах морского окуня часто готовят со всевозможными соусами, например, брусничным. Его кисло-сладкий вкус с пикантной нотой горчицы и имбиря, сделает из привычной запеченой рыбы изысканное блюдо. Нарядности и эксцентричности добавляет жареный апельсин. Цитрусовые эфирные масла как нельзя лучше сочетаются с рыбными деликатесами.
Ингредиенты: Апельсин, Бадьян (звездочка), Брусника, Вода, Горчичный порошок, Корень имбиря, Морская соль, Морской окунь, Растительное масло, Сахар, Смесь перцев, Соль, Тимьян / чабрец
блюда из рыбы
45 минут
Пропаренный рис с запеченными окунем с шампиньонами
Рыба и рис — классическое сочетание в кулинарии. Это беспроигрышный вариант блюда на обед или ужин. Приготовьте филе морского окуня с шампиньонами под сырной шапкой. Окунь обладает нежным нейтральным вкусом, в нем немного костей и он нежирный. Поэтому он придется по вкусу даже тем, кто не особо любит рыбу. А в качестве гарнира подайте к нему вареный пропаренный рис. Этот вид риса достаточно прост в приготовлении. Благодаря своим свойствам он получается рассыпчатым и ароматным.
Ингредиенты: Вода, Майонез, Полутвердый сыр, Растительное масло, Рис пропаренный, Свежая зелень, Соль, Филе окуня, Черный перец молотый, Шампиньоны
блюда из рыбы
40 минут
Окунь, запеченный с овощами с соусом песто
Окунь запеченный с овощами с соусом песто — необычайно вкусное блюдо. Сочетание соуса песто, овощей и нежного мяса окуня получается очень сочным и нежным. Окунь готовится просто и быстро, а с добавлением специй он будет пряным и ароматным. Морской окунь — полезная низкокалорийная рыба с высоким содержанием белка, а благодаря запеканию она сохраняет свои полезные свойства. Также вы можете приготовить любой гарнир на свое усмотрение и подать к столу на ужин с семьей или для гостей.
Ингредиенты: Болгарский перец, Кедровые орехи, Лимон, Морской окунь, Помидор, Растительное масло, Соус песто, Специи для рыбы
блюда из рыбы
4 часа 40 минут
Ароматная горбуша с корейской морковью
Мясо горбуши чрезвычайно полезно для организма человека. При систематическом употреблении рыбы улучшается состояние кожи, укрепляется костная ткань и повышается настроение. Корейская морковь, в свою очередь, усиливает аппетит и укрепляет стенки сосудов. Горбуша в сочетании с морковью и специями — это отличная закуска или дополнение к основному блюду.
Ингредиенты: Горбуша, Молотый кориандр, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Сахар, Соевый соус, Соль, Столовый уксус, Чеснок
блюда из рыбы
25 минут
Окунь на скорую руку в панировке из муки
Быстрый вариант обед или ужина для всей семьи, а может быть и для праздничного стола, когда времени на готовку осталось совсем мало, но хочется всех удивить. Рыба окунь очень полезна для организма человека, в первую очередь употребление морского окуня хорошо влияет на работу мозга. Нежное мясо окуня в панировке порадует вам своим благородным вкусом, к этой рыбе можно подать белое вино, чтобы раскрыть всему блюда на максимум. Побалуйте себя изысканной трапезой в домашних условиях!
Ингредиенты: Лимон, Морской окунь, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Смесь перцев, Соль
блюда из рыбы
45 минут
Окунь с пряным рисом басмати
Рис басмати — это вид риса, который отличается душистым пряным вкусом и ореховым ароматом. Басмати особенно популярен в Индии. Зерна риса басмати тонкие и длинные. Примечательной особенностью риса басмати является его пониженный гликемический индекс, что позволяет использовать его в питании людей с сахарным диабетом. Рис легко варится, а после варки становится рассыпчатым. Басмати прекрасно сочетается с различными приправами. Особенно вкусным и ароматным получается басмати в сочетании с куркумой, приобретая при готовке приятный золотистый цвет.
Ингредиенты: Гвоздика, Кориандр, Корица, Красный жгучий перец, Лимон, Молотая куркума, Молотый кардамон, Морской окунь, Петрушка, Растительное масло, Рис «басмати», Соль, Черный перец молотый, Чеснок
блюда из рыбы
25 минут
Жареные бычки
Жареные бычки — очень аппетитная рыбка со сладковатой мякотью и хрустящей корочкой. Это один из самых лучших способов приготовления бычков, при котором рыба максимально проявляет свои вкусовые качества. Бычок обладает удивительным строением, которое позволяет рыбе очищать водоем, камни и даже других рыб. Поэтому перед приготовлением, следует тщательно промыть тушки от грязи. По этой же причине бычков нельзя употреблять в сыром виде.
Ингредиенты: Картошка, Овощи, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Рыба бычок, Свежая зелень, Соль
соба
1 час 30 минут
Соба с лососем, овощами и кисло-сладким соусом
Блюда с лососем одни из самых полезных блюд с морепродуктами для меню правильного питания. Мясо из этой рыбы в стране заходящего солнца считается одним из самых деликатесных не спроста. Это очень нежная рыба, которая почти не содержит жира, богата большим количеством полезных микроэлементов, рекомендуется к употреблению в любом возрасте. С гречневой лапшой, овощами и в сладко-кислом соусе от мяса лосося трудно оторваться.
Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Гречневая лапша (соба), Корень имбиря, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Соевый соус, Соль, Филе лосося, Чеснок
блюда из рыбы
40 минут
Горбуша под ореховым соусом
Филе горбуши с очень вкусным соусом готовится из доступных ингредиентов.
Ингредиенты: Вода, Грецкие орехи, Пшеничная мука грубого помола, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Свежая зелень, Соль, Специи для рыбы, Сушеный чеснок, Филе горбуши, Яблочный уксус
блюда из рыбы
1 час
Треска в сметанном соусе с маринованными огурцами
Треска, приготовленная по этому рецепту, не только вкусна, но и не имеет характерного рыбного запаха.
Ингредиенты: Вода, Маринованные огурцы, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Сметана, Специи для рыбы, Филе трески
блюда из рыбы
50 минут
Жареная горбуша с морковью и луком
Горбуша — нежирная рыба. И чтобы она получилась вкусной, я жарю ее с овощами и добавляю немного белого вина. Алкоголь в процессе приготовления выпаривается, оставляя только легкую кислинку.
Ингредиенты: Белое вино, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Сушеный розмарин, Филе горбуши
