Диетические рецепты с куриным филе
салаты с курицей
50 минут
Салат с курицей и пастой
В курином филе отсутствует жир, который вреден нашему организму, что делает это блюдо полезным. Куриная грудка и макароны обеспечивают нежный вкус и «основные калории» для салата. Лимонный сок с соевым соусом и растительным маслом выступают в роли заправки, которая придают закуске пикантности и разнообразит вкусовой набор.
Ингредиенты: Болгарский перец, Зелень, Куриное филе, Лимонный сок, Макароны, Маслины, Морковь, Перепелиное яйцо, Подсолнечное масло рафинированное, Репчатый лук, Соевый соус, Соль, Черный перец молотый
блюда из курицы
1 час
Запеченное в панировочных сухарях куриное мясо
Эти сочные кусочки из мяса курицы, обваленные в мучном кляре, в популярном фастфуде жарят. Я приготовила их в духовке и запанировала в сухарях.
Ингредиенты: Белок куриного яйца, Куриное филе, Молоко, Морская соль, Панировочные сухари, Приправа для птицы, Сметанный соус
шаурма
40 минут
Румяная шаурма с курицей и овощами, запеченная в фольге
Шаурма представляет собой самый узнаваемый стритфуд, который имеет популярность далеко за пределами страны своего появления. Горячая закуска состоит из обжаренного на вертикальном гриле мяса, дополненного свежими овощами и соусом и завернутого в лаваш или питу. Помимо превосходного вкуса шаурма имеет высокую пищевую ценность и достаточно низкую калорийность, что позволяет включать блюдо в рацион без вреда для фигуры и здоровья в целом.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Болгарский перец, Зеленый лук, Капуста, Кетчуп, Куриное филе, Майонез, Морковь, Растительное масло, Соленые огурцы, Соль, Черный перец молотый
блюда из курицы
1 час
Куриное филе с паприкой и ананасом
Когда не знаешь, хочется сладенького или солёненького, выручает этот рецепт. Соленая курочка под сладким ананасом. Невероятно вкусное сочетание.
Ингредиенты: Консервированные ананасы, Куриное филе, Майонез, Молотая паприка, Соль, Сыр, Черный перец молотый
котлеты из курицы
1 час 30 минут
Рубленые куриные котлетки с сыром и укропом
Рецепт очень простой, быстрый и лёгкий в приготовлении. В блюде минимальное количество углеводов. Вся семья влюбилась в эти нежные котлетки, и теперь они частенько на нашем столе. Мы любим есть их с укропом, но без него тоже получается очень вкусно.
Ингредиенты: Куриное филе, Куриное яйцо, Соль, Сыр, Укроп
спагетти
40 минут
Необычные спагетти с курицей и ананасом
Ананас — сочный плод травянистого одноименного растения, родиной которого считается Бразилия. В мякоти фрукта содержатся грубые пищевые волокна, которые положительно влияют на работу ЖКТ. Ананасы сушат, маринуют, консервируют, запекают, жарят, добавляют в салаты, соусы, из них готовят варенья, джемы, повидла. В ананасе содержатся витамины А, Е, в большом количестве — витамин С, различные макро— и микроэлементы, кислоты.
Ингредиенты: Вода, Консервированные ананасы, Куриное филе, Петрушка, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Спагетти, Специи, Твердый сыр
капкейк
1 час
Куриные капкейки с соусом «Ранч» и кинзой
Куриные капкейки — отличные закуски для любого праздничного стола или вечеринки. Сбалансированное сочетание куриного филе с сыром и соусом «Ранч» придает капкейкам неповторимый нежный вкус и пикантный аромат. Готовятся капкейки достаточно быстро и просто, но не забудьте приготовить сразу несколько порций, так как исчезнут со стола они моментально.
Ингредиенты: Зеленый лук, Йогурт, Кинза, Куриное филе, Куриное яйцо, Майонез, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Соль, Твердый сыр, Черный перец молотый
курица с сыром
45 минут
Курица по-чарышски с сыром и двумя видами лука
Нежное и очень сочное мясо окажется на вашем столе, если вы приготовите его по этому рецепту. Оно буквально тает во рту.
Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированные шампиньоны, Куриное филе, Подсолнечное масло рафинированное, Репчатый лук, Сметана 20% жирности, Специи, Сыр
бутерброды
30 минут
Сэндвич с курицей и майонезом
Любите сытные и вкусные бутерброды? Тогда этот рецепт именно для Вас. Данные бутерброды несут в себе сбалансированное сочетание овощей мяса и соуса. На приготовление уходит минимум времени, однако полакомившись такими бутербродами проголодаетесь Вы еще не скоро. Вкусные, сытные бутерброды с куриным филе и майонезом, пробуйте!
Ингредиенты: Кинза, Красный лук, Куриное филе, Майонез, Ржаной хлеб, Салатные листья, Сок лайма
слойки
2 часа
Закусочные слойки с мясной начинкой
Закусочные слойки можно приготовить, когда гости совсем рядом, и времени на готовку совсем нет. Их можно комбинировать с разными видами начинки, дополнять или изменять существующую. Если вы добавите в начинку немного перьев зеленого лука, они станут еще более пикантными на вкус.
Ингредиенты: Кетчуп, Кунжут, Куриное филе, Куриное яйцо, Маринованные огурцы, Слоеное бездрожжевое тесто, Соль, Сыр, Черный перец молотый
крокеты
40 минут
Сытные крокеты из куриного мяса с травами
Крокеты — это кулинарное блюдо округлой формы из мясного фарша или овощей, обваленных в сухарях. Такое блюдо популярно во многих странах и отличается как по составу, так и по вкусу. Но в основном крокеты получаются хрустящее снаружи и нежно-сливочное внутри — это невероятно вкусно. Куриные крокеты очень сытные, а травы придают особенный аромат и делают блюдо ещё аппетитнее.
Ингредиенты: Ветчина, Зелень, Картошка, Куриное филе, Куриное яйцо, Молоко, Панировочные сухари, Растительное масло, Соль, Специи
салаты с сыром
40 минут
Салат «Кватро»
Порция этого салата содержит достаточно калорий, чтобы насытиться во время ужина, но недостаточно, чтобы прибавить себе лишние килограммы.
Ингредиенты: Копченая паприка, Куриное филе, Лимонный сок, Постный майонез, Приправа для птицы, Растительное масло, Салат «айсберг», Сушеный репчатый лук, Сыр, Черный перец молотый, Чеснок
драники
1 час
Изысканные драники с курицей и сыром
Изысканность драникам в представленном рецепте придает нежное куриное мясо, твердый сыр и необычная форма. Все это позволяет приготовить полноценное и гармоничное по вкусам, текстуре и виду блюдо, с законченной кулинарной композицией. Его можно готовить и дома, и на природе, брать с собой для перекуса и угощать друзей. Особых сложностей в приготовлении не предвидится, как и особых трат.
Ингредиенты: Зелень, Картошка, Куриное филе, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Твердый сыр, Черный перец молотый
бутерброды
30 минут
Горячие бутерброды с куриным филе «Люци»
Если вы ломаете голову над тем, что приготовить детям в школу, то я решу вашу проблему этим рецептом. Мои очень любят брать с собой в ланч-боксы такие горячие бутерброды. Они вкусные и питательные. В составе много полезных ингредиентов. Мне, как хозяйке, совершенно нетрудно их готовить, да и времени это занимает совсем немного, около получаса. Обязательно предложите такие бутерброды своим деткам, уверена, что они оценят.
Ингредиенты: Куриное филе, Растительное масло, Репчатый лук, Сливки 20% жирности, Соль, Сушеный чеснок, Сыр, Тостовый хлеб, Черный перец молотый, Шампиньоны
котлеты из курицы
45 минут
Куриные котлеты с овощами и сыром
Рубленые котлетки из куриного филе, сыра, кабачка и лука с добавлением панировочных сухарей. Их можно быстро приготовить к ужину или на обед.
Ингредиенты: Кабачки, Куриное филе, Майонез, Панировочные сухари, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Сыр, Укроп, Черный перец молотый, Яйца
котлеты
1 час
Беконово-луковые котлеты с морковной сладостью
Сочные и ароматные куриные котлеты с красивым золотистым оттенком полюбят не только дети, но и взрослые.
Ингредиенты: Куриное филе, Куриное яйцо, Морковь, Оливковое масло, Панировочные сухари, Репчатый лук, Сладкая паприка, Соль, Сырокопченый бекон
салаты
1 час 30 минут
Пряный салат с грушей и сельдереем
Яркий и пряный вкус сельдерея становится основным в любом блюде. В этом салате он гармонично сочетается с сочной грушей, виноградом и зернами граната. Но это не фруктовый салат, как может показаться на первый взгляд. В его основе отварная курица и сыр фета — они придают салату достаточную, но далеко не избыточную сытность. В качестве заправки предлагаем попробовать сочетание оливкового масла, меда, сока лимона и дижонской горчицы. Это оригинальное сочетание Вам понравится и будет достойно конкурировать с другими популярными салатными заправками.
Ингредиенты: Гранат, Грецкие орехи, Груша, Дижонская горчица, Кишмиш, Кунжут, Куриное филе, Лавровый лист, Лимонный сок, Мед, Оливковое масло, Репчатый лук, Семена льна, Стебель сельдерея, Сыр фета
