Блюда с тунцом на ужин
салаты с рыбой
20 минут
Салат из моркови и консервированного тунца
Салат из моркови и рыбных консервов представляет собой вкусную, сытную и при этом питательную закуску, приготовление которой занимает не более 20 минут. Помимо основных ингредиентов, в состав входит авокадо, делая вкус блюда более насыщенным, с приятными ореховыми нотками. Кстати, первые салаты появились в Древнем Риме, получив свое название от латинского слова «salata», то есть «соленый».
Ингредиенты: Авокадо, Лимон, Морковь, Петрушка, Соль, Тунец в масле кусочками, Черный перец молотый
салаты с рыбой
20 минут
Вкусный салат с рыбными консервами
Салат с тунцом и каперсами отлично подойдет для тех, кто следит за своей фигурой. Каперсы похожи на зеленые горошины, на которых можно встретить лепестки. По вкусу они отдаленно напоминают горчицу, имеют кисловатый, соленый вкус. Рыба и каперсы в сочетании с листьями салата, маслинами и помидорами черри образуют вкусный и полезный салат. Для приготовления выбирайте маслины целые, упругие и гладкие. Помидоры черри можно заменить обычными, а салат латук — на айсберг или корн.
Ингредиенты: Зеленый лук, Каперсы, Лимон, Маслины без косточки, Оливковое масло, Помидоры черри, Салат «романо» / «ромэн», Соль, Тунец кусочками в собственном соку
салаты с креветками
45 минут
Салат из креветок с тунцом
Салат креветки с тунцом — это отличное блюдо для подачи на праздничный стол, либо для разнообразия каждодневного стола. Салат получается очень полезным, низкокалорийным и очень сытным. Тунец добавляет в салат свой мягкий и яркий вкус.
Ингредиенты: Авокадо, Консервированный горошек, Королевские креветки, Красная фасоль, Кукуруза, Лимон, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Салатные листья, Тунец, Черная фасоль
салаты с рыбой
15 минут
Вкусный рецепт рыбного салата
Свежий салат из хрустящего сладкого болгарского перца, сочных томатов и салата айсберг в сочетании с тунцом — это кладезь полезных веществ и витаминов. Листья салата айсберг содержат большое количество фолиевой кислоты, что укрепляет нервную систему и помогает справится со стрессом. Тунец содержит полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые обеспечивают здоровье суставов, костей, улучшают состояние волос и ногтей.
1
Ингредиенты: Болгарский перец, Зеленый лук, Консервированная кукуруза, Лимон, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Салат «айсберг», Соль, Тунец в масле кусочками, Укроп, Черный перец молотый, Чеснок
блюда из риса
30 минут
Быстрый рис с тунцом
Рис известен человеку очень давно, это самый распространенный возделываемый злак, им питается большая часть населения Земли. Готовят эту удивительную крупу по разным рецептам: от самых простых до экзотических. В Азии самое популярное сочетание — это рис и рыба. Наш рецепт риса с тунцом — это по-настоящему вкусное, полезное и здоровое блюдо. И готовится быстро, для современной хозяйки это важно.
Ингредиенты: Горчица, Грецкие орехи, Консервированная кукуруза, Куриное яйцо, Лимон, Петрушка, Репчатый лук, Рис, Сметана, Соль, Тунец кусочками в собственном соку, Черный перец молотый
салаты с тунцом
30 минут
Яркий салат «Нисуаз» с тунцом и фасолью
Хотите приготовить сытный, вкусный и яркий салат? Тогда салат «Нисуаз» вам точно подойдет. Приготовив его, вы получите необычное, но сногсшибательное сочетание тунца, яиц, фасоли и картофели. Такой салат считается, как полноценное, отдельное блюдо. Из-за своего яркого вида, он будет хорошо смотреться на праздничном столу, и привлекать ваших гостей. Готовится такой салатик совсем не сложно.
Ингредиенты: Винный уксус белый, Горчица, Картошка, Куриное яйцо, Лимон, Оливки, Оливковое масло, Помидор, Растительное масло, Салатные листья, Соль, Стручковая фасоль, Тунец кусочками в собственном соку, Черный перец молотый, Чеснок
салаты с тунцом
25 минут
Салат с брокколи и тунцом
Салаты представлены в кухне всех стран. Раньше салатом называли смесь овощей — дополнение к основному блюду. Сейчас есть много рецептов самостоятельных сытных блюд, куда входят растительные и животные ингредиенты. Отличным примером такого сочетания может быть салат с брокколи и тунцом. Брокколи — зеленая капуста, названная целебным овощем, так полезны ее свойства. Чтобы их сохранить, нельзя подвергать ее долгой термообработке. Тунец — диетическая рыба, богатая полезными витаминами.
Ингредиенты: Греческий йогурт, Дижонская горчица, Замороженная брокколи, Йодированная морская соль, Кедровые орехи, Куриное яйцо, Лимон, Оливковое масло Extra Virgin, Сушеный чеснок, Тунец кусочками в собственном соку, Укроп, Черный виноград, Черный перец молотый
паста (макароны)
25 минут
Ароматная паста с тунцом в сливочном соусе
Паста в сливочном соусе с тунцом притягательное блюдо не только своим нарядным видом, а и пищевой ценностью. Тунец в ее составе — одна из ценных по своему составу рыб. По вкусу он удачно сочетается с пастой, сыром. Вместе с тем процесс создания такого блюда достаточно прост, его можно готовить к обычному ужину, воскресному — в любом случае жизнь с ним становится вкуснее.
Ингредиенты: Макароны, Репчатый лук, Сливки, Специи, Тунец рубленый в собственном соку
салаты с рыбой
15 минут
Салат с рыбными консервами без картофеля
Салат, приготовленный из тунца, помидоров, кукурузы и болгарского перца, радует свежестью, сочностью и приятным хрустом. В нем содержится невероятное количество витаминов. Красный перец — рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Помидоры содержат набор элементов, благотворно влияющих на сердечно-сосудистую систему. Они являются важным источником ликопина, который замедляет старение организма.
Ингредиенты: Болгарский перец, Зеленый лук, Консервированная кукуруза, Лимон, Маслины, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Салатные листья, Соль, Тунец кусочками в собственном соку, Укроп, Черный перец молотый, Чеснок
салаты с рыбой
25 минут
Салат с рыбными консервами, яйцами, рисом и огурцом
Салат с рыбными консервами, яйцами, рисом и огурцом — сытное блюдо для будней и праздников. Больше всего внимания в салате требует рис — пропаренный длинозерный. Крупинки его должны быть целыми и полупрозрачными. Чтобы рис получился рассыпчатым, хорошо промойте крупу до прозрачности жидкости. Варите на среднем огне, помешивая, не более 15 минут, соотношение воды и зерна — 1:5. После варки обязательно промойте большим количеством горячей воды.
Ингредиенты: Базилик, Консервированная кукуруза, Консервированная кукуруза-мини, Куриное яйцо, Майонез, Огурец, Реган (красный базилик), Рис, Твердый сыр, Тунец кусочками в собственном соку, Укроп
салаты с тунцом
30 минут
Легкий и полезный салат с тунцом
Очень простой салат, который быстро готовится. Салат почти полностью состоит из свежих овощей и зелени, что делает его очень полезным. Сытность салату придает отваренный картофель и рыба. В салате не используется заправка из сметаны, майонеза или масла, поэтому он получается очень легким и малокалорийным.
Ингредиенты: Зернистая горчица, Картошка, Куриное яйцо, Лимонный сок, Оливковое масло, Помидор, Салатные листья, Тунец рубленый в собственном соку
салаты с тунцом
10 минут
Овощной салат с тунцом и лаймом
Тунец — продукт, богатый белком, витаминами и аминокислотами. Он удивительно сочетается со всеми овощами в различных комбинациях. При этом тунец низкокалорийный.
Ингредиенты: Авокадо, Лайм, Помидоры черри, Свежая зелень, Соус табаско, Специи, Стебель сельдерея, Тунец кусочками в собственном соку
паста (макароны)
20 минут
Аппетитная паста с тунцом и вялеными томатами
Итальянская кухня отличается своей пикантностью, насыщенностью вкусов и невероятным количеством рецептов пасты. Паста с тунцом и вялеными томатами― очень сытное и вкусное блюдо. Готовят соус на основе сливок, вяленых томатов и тунца. Добавив мускатный орех, вы получите невероятно ароматный сливочный соус, который идеально гармонирует с итальянскими спагеттини. Насыщенный вкус вяленых томатов оттенит в меру соленый тунец.
Ингредиенты: Вяленые помидоры, Душистый перец молотый, Макароны, Мускатный орех, Оливки без косточки, Оливковое масло, Репчатый лук, Сливки, Соль, Тунец рубленый в собственном соку
салаты с тунцом
45 минут
Классический салат «Нисуаз» с перепелиными яйцами
Нисуаз — очень популярный французский салат, который обязательно присутствует в меню ресторанов, особенно с французской и итальянской кухней. Сейчас существует много рецептов этого блюда, но неизменны в них листья свежего салата, помидоры, тунец и, конечно же, анчоусы. Эта маленькая рыбка входит в состав соуса, которым заправляется салат.
Ингредиенты: Бальзамический уксус светлый, Дижонская горчица, Картошка, Красный лук, Оливки, Оливковое масло, Перепелиное яйцо, Помидоры черри, Салатные листья, Соль, Стручковая фасоль, Тунец кусочками в собственном соку, Филе анчоуса
салаты с рыбой
1 час 30 минут
Салат с нутом и тунцом
Салат с нутом, тунцом, репчатым луком, сельдереем и яйцом может стать полноценным вторым блюдом. Готовится он совсем легко. Тунец использую консервированный, а нут беру сухой.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Листья сельдерея, Нут, Оливковое масло, Репчатый лук, Соль, Тунец в масле кусочками, Яблочный уксус
салаты с рыбой
50 минут
Постный рыбный салат
Идеально подходящий для любителей необычных и экзотических сочетаний салат из консервированного тунца, сладких бананов, риса и помидоров под пикантным соусом не только вкусный, но и не содержит продуктов животного происхождения, кроме рыбы, что делает его уместным во время поста. Бананы, добавляющие блюду особую нотку, выводят жидкость из организма и снижают артериальное давление. Также они полезны при анемии, так как содержат необходимое количество железа, калия и магния.
Ингредиенты: Банан, Кинза, Лимонный сок, Помидор, Растительное масло, Рис, Сладкая паприка, Соль, Столовый уксус 9%, Тунец кусочками в собственном соку, Черный перец молотый
салаты с тунцом
20 минут
Салат с кукурузой и тунцом
Салат с кукурузой и тунцом — легкое и полезное блюдо. Оно вполне подойдет для диетического питания. Чтобы сделать салат еще полезнее, используйте тунца консервированного в собственном соку. По рецепту в блюдо добавляются салатные листья. При желании можно положить больше разнообразной зелени и заправить салат не только растительным маслом, но и лимонным соком.
Ингредиенты: Белый кунжут, Консервированная кукуруза, Маслины без косточки, Оливки без косточки, Помидоры черри, Растительное масло, Салатные листья, Соль, Тунец кусочками в собственном соку
мусака
55 минут
Мусака с тунцом
Мусака считается интернациональным блюдом, так как готовится во многих странах мира. Классический рецепт блюда подразумевает наличие баклажанов и мясного фарша, однако эти ингредиенты часто заменяют другими, получая новые вкусовые сочетания. Мусака с тунцом — это аппетитное блюдо, в состав которого входит нежное рыбное филе и картофель. Кстати, мусака получается не только вкусной, но еще и очень полезной: в ее состав входит большое количество белков и витаминов.
Ингредиенты: Картошка, Майонез, Овощи, Соль, Твердый сыр, Филе тунца, Черный перец молотый
салаты с тунцом
25 минут
Пикантный салат из тунца и мандарин
Салат из тунца и мандарин — отличный вариант для тех, кто хочет похудеть и соблюдает диету. Тунец богат полезными компонентами, которые помогают организму получить все необходимые вещества, жиры и белки. Пикантный салат произведет приятное впечатление, порадует своим интересным вкусом и насытит на долгое время.
Ингредиенты: Мандарины, Маслины, Мидии, Оливковое масло, Пармезан, Перепелиное яйцо, Помидоры черри, Салатные листья, Соль, Тунец кусочками в собственном соку, Черный перец молотый
салаты с тунцом
20 минут
Салат из тунца с картофелем, сыром и яйцами
Оригинальный, изысканный и очень эффектный по вкусу салат можно приготовить очень быстро из готовых продуктов. Он состоит из консервированного тунца, яиц, картофеля, крабовых палочек, сыра, зеленого лука. Все эти ингредиенты в салатах знакомы, но их сочетание с тунцом позволяет приготовить блюдо, которое по своему уровню вполне может украсить и праздничный стол.
Ингредиенты: Зеленый лук, Картошка, Крабовые палочки, Куриное яйцо, Майонез, Полутвердый сыр, Соль, Тунец кусочками в собственном соку
салат «мимоза»
45 минут
Салат «Мимоза» с яблоком
Многим известен салат «Мимоза», в основу которого входят рыбные консервы. Но даже этот салат может заиграть новыми красками. И в этот рецепт можно добавить кислое яблоко, которое придаст пикантности вкусу. Приготовьте этот салат с яблоком и убедитесь сами.
Ингредиенты: Зеленое яблоко, Картошка, Майонез, Морковь, Репчатый лук, Тунец рубленый в собственном соку
блюда из рыбы
30 минут
Запеченный тунец с овощами в пергаменте
Запеченный тунец — идеальный вариант диетического блюда для ужина или обеда. Овощи — источник клетчатки, а тунец — белков. Блюдо получается нежирным, питательным и насыщенным витаминами. Рецепт не отнимет много сил и времени. Важно приобрести свежую и качественную рыбу, так как это главный продукт блюда.
Ингредиенты: Бальзамический уксус светлый, Болгарский перец, Кабачок цукини, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Смесь перцев, Соль, Филе тунца, Чеснок
салаты с тунцом
20 минут
Салат из тунца и пекинской капусты
Салат из тунца и пекинской капусты понравится всем. Консервированный в собственном соку тунец, не жирный и не масляный, отлично подходит для приготовления салатов. Его нежное, диетическое мясо само по себе немного суховато, а овощи добавляют сочности. Это один из тех рецептов, по которому можно быстро приготовить вкусное угощение.
Ингредиенты: Белый кунжут, Кабачок, Пекинская капуста, Помидор, Салатные листья, Соевый соус, Тунец кусочками в собственном соку
рагу
30 минут
Овощное рагу с тунцом в масле рубленым
Консервированный тунец в масле стоит недорого и продается в любом магазине. Из него быстро и просто готовятся разнообразные блюда, в том числе рагу. Овощи, пропитанные рыбном маслом, получаются вкусными, мягкими и сочными. Кукурузу в рагу можно использовать как консервированную, так и свежую. Болгарский перец желательно брать двух разных цветов: один красный, другой желтый.
Ингредиенты: Болгарский перец, Картошка, Кинза, Консервированная кукуруза, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Тунец в масле рубленый, Черный перец молотый, Чеснок
салаты с тунцом
50 минут
Салат из тыквы и свеклы с консервированным тунцом
Салат из тыквы и свеклы с консервированным тунцом — просто кладезь витаминов и минералов. Блюдо яркое, сочное, вкусное, для настоящих гурманов и для тех, кто придерживается здорового питания. Этот оригинальный салат в сезон тыквы разнообразит ваше меню.
Ингредиенты: Зеленый лук, Майонез, Маринованные огурцы, Огурец, Свекла, Соль, Тунец в масле кусочками, Тыква, Укроп, Черный перец молотый, Яйца
