блюда с соевым соусом
блюда из рыбы
40 минут
Окунь с брокколи в азиатском стиле
Окунь с брокколи в азиатском стиле — скорее не праздничное, а повседневное блюдо, особенно в Юго-Восточной Азии. Во время приготовления такого ужина по кухне будут разноситься потрясающие ароматы. Рыба получается сочной и нежной, но в то же время очень пикантной. Мясо окуня белое и практически не имеет косточек, что выгодно его выделяет среди других рыб. Вы можете добавить в блюдо любые другие специи на свой вкус, а также приготовить любимый гарнир. Здесь лучше всего подойдет рис.
Ингредиенты: Брокколи, Душистый перец молотый, Кунжутное масло, Паста чили, Соевый соус, Соль, Филе окуня
поке
45 минут
Аппетитный поке боул с лососем
Поке боул— это новомодное гавайское блюдо, состоящее из нарезанной кубиком свежей рыбы, замаринованной в традиционном соусе, которая подается с рисом и различными овощами. Существует множество вариаций этого полюбившегося многим блюда: лосось с авокадо, угорь с редькой, тунец с редисом... По сути, поке боул— это ролл в тарелке. Простое и вкусное блюдо, которое не требует больших временных затрат, но непременно радует своим вкусом.
Ингредиенты: Авокадо, Кунжутное масло, Лосось, Огурец, Рис, Рисовый уксус, Соевый соус, Сушеный чеснок, Тростниковый сахар
блюда из морепродукт...
50 минут
Аппетитные осьминоги на углях
Осьминоги, приготовленные на углях — блюдо, вызывающе аппетит уже своим названием. Видимо такая техника приготовления, используемая с древности, отложила у человека эти ощущения на подсознательном уровне. В данном рецепте осьминоги сначала маринуются в богатом составе, включая лук, чеснок, красное сухое вино, соевый соус, пряные специи. И уже это дает уверенность, что на выходе это будет блюдо, лидирующее в списке востребованных.
Ингредиенты: Базилик, Белый лук, Гвоздика, Красное вино, Осьминог, Соевый соус, Чеснок
блюда из свинины
1 час
Свинина, тушеная с грибами, кабачками и брокколи
Мясо, тушенное с овощами, это всегда отличный вариант сытного и богатого витаминами и микроэлементами обеда или ужина для всей семьи. Свинину, тушенную с грибами, кабачками и брокколи можно подавать самостоятельно или дополнив гарниром из картофельного пюре, риса, макарон или любого вида каш.
Ингредиенты: Брокколи, Грибы, Кабачки, Майонез, Морковь, Оливковое масло, Помидор, Репчатый лук, Свинина, Соевый соус, Соль, Специи
удон
40 минут
Классическая лапша удон с куриным филе и овощами
Классическая лапша удон с куриным филе и овощами точно не оставит никого равнодушным. Великолепное сочетание лапши аль денте с нежным тающим во рту куриным филе и свежими чуть припущенными овощами приведет в восторг любого критика. А классический азиатский соевый соус отлично объединяет все ингредиенты блюда, заставляя привычные вкусы играть по-новому.
Ингредиенты: Болгарский перец, Куриное филе, Лапша удон, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Соевый соус, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
салаты с курицей
1 час 10 минут
Салат с запеченной курицей
Салат с запеченной курицей готовится из минимального количества ингредиентов с добавлением насыщенной по вкусу заправки. При запекании в духовке возрастает калорийность курицы, но также в ней сохраняются полезные вещества. Куриное мясо содержит большое количество витамина А, а также легко усваиваемого белка. Витамин А благотворно влияет на слизистые оболочки и кожу, улучшает зрение. Перед запеканием курицу держат в маринаде. Чтобы снизить калорийность, исключите оливковое масло.
Ингредиенты: Кинза, Кунжут, Куриное филе, Молотая паприка, Огурец, Оливковое масло, Прованские травы, Салат «айсберг», Сахар, Соевый соус, Соль, Столовый уксус 6%, Сушеный базилик, Черный перец молотый, Чеснок
блюда из риса
35 минут
Рис с зеленым горошком
Вареный рис — универсальный гарнир к любым блюдам, и мясным, и рыбным. А рис, дополненный зеленым горошком, не только подарит ощущение сытости, но и принесет пользу. В горошке содержится много клетчатки, которая очищает организм, и антиоксиданты, которые помогают сохранить молодость и ускорить обмен веществ. В горошке мало калорий, а полезные вещества в нем способствуют расщеплению жиров и выведению холестерина.
1
Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированный горошек, Молотая куркума, Молотая паприка, Растительное масло, Рис, Соевый соус
овощные салаты
50 минут
Легкий салат из тыквы с авокадо в медово-горчичной заправке
В интернете в последнее время стало появляться все больше рецептов легких аппетитных салатов, при взгляде на которые невольно начинает разыгрываться аппетит. Одним из таких блюд можно назвать легкий салат из тыквы с авокадо в медово-горчичной заправке. Но не только неизгладимым внешним видом прекрасен этот салат, еще лучше проявляют себя его вкусовые качества, ведь всего от одной ложки вкусовые рецепторы начнут буквально петь.
Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Горчица, Мед, Оливковое масло, Прованские травы, Салатные листья, Свежая зелень, Соевый соус, Тыква
соба
1 час
Соба с замаринованным куриным бедром
У куриного мяса есть множество преимуществ. Во-первых, мясо птицы содержит в себе различные аминокислоты и витамины: А, С, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9. Во-вторых, куриное мясо очень бюджетно. В-третьих,куриное мясо просто и быстро готовить.Именно поэтому в этом рецпте мы будешь использовать куриное бедро, чтобы приготовить несложный ужин в азиатском стиле.Японская гречневая лапша прекрасно дополнит это блюдо. В ней содержится много полезных веществ, таких как витамины и микроэлементы.
Ингредиенты: Гречневая лапша (соба), Куриное бедро, Лайм, Растительное масло, Соевый соус, Чеснок, Шрирача
соба
20 минут
Острая жареная соба
Острая жареная соба — очень простое, но вкусное и пряное блюдо. Соба — это лапша, которая готовится с добавлением гречневой муки. Она является одним из основных продуктов японской кухни. На домашней кухне совсем несложно приготовить подобное блюдо, оно точно будет вкусным и приготовленным с душой! Вы можете добавить к собе мясо или рыбу на свой вкус. Соба будет идеально сочетаться с овощами на гриле и такое блюдо подойдет для тех, кто считает калории.
Ингредиенты: Гречневая лапша (соба), Перец чили молотый, Растительное масло, Соевый соус
соба
1 час 30 минут
Соба с ветчиной и кунжутом
Соба с ветчиной и кунжутом — это прекрасный способ разбавить диетический рацион чем-то невероятно вкусным. А именно гречневой мягкой сладкой японской лапшой с обжаренным луком, морковкой и кусочками нежной ветчины. Это совсем не калорийное и жирное блюдо, но при этом невероятно вкусное. С ним любая диета или правильное питание становится в радость. Порадуйте себя сегодня, без вреда для фигуры вкусной едой!
Ингредиенты: Ветчина, Гречневая лапша (соба), Кунжут, Молотая паприка, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Соевый соус, Соль
соба
25 минут
Соба в сметанном соусе с чесноком
Соба — лапша из гречневой муки, которая считается национальным блюдом у японцев. Соба проста в приготовлении и полезна для организма, поскольку содержит много различных витаминов, а также железо, цинк и магний. Соба хорошо насыщает и при этом легко усваивается. Соба прекрасно сочетается с различными видами овощей, мяса и соусов. Например, соба в сметанном соусе с чесноком — сытное блюдо из гречневой лапши с соусом из нежной сметаны с ароматным чесноком, которое сможет приготовить даже непрофессиональный кулинар.
Ингредиенты: Белый кунжут, Гречневая лапша (соба), Сметана 20% жирности, Соевый соус, Сушеный чеснок
салаты с рыбой
25 минут
Рыбный салат с корейской морковью и кукурузой
Оригинальный салат с главными ингредиентами азиатской кухни уже на Вашем столе! Корейская морковь и соевый соус отлично сочетаются между собой и создают более пикантный вкус. Соедините эти продукты с консервированной рыбой, кукурузой и овощами. Салат не займет много времени, но отлично дополнит праздничное застолье! Заправьте закуску майонезом, чтобы смягчить остроту. Рыбный салат получится очень нежным и аппетитным!
Ингредиенты: Болгарский перец, Консервированная кукуруза, Корейская морковь, Майонез, Огурец, Рыбные консервы, Соевый соус, Соль, Черный перец молотый
фунчоза
40 минут
Фунчоза с тушеной курицей и овощами
Ароматное блюдо в азиатском стиле с фунчозой.
Ингредиенты: Болгарский перец, Вода, Картошка, Кунжут, Куриная голень, Мед, Морковь, Подсолнечное масло рафинированное, Репчатый лук, Рыбный соус, Соевый соус, Соль, Соус терияки, Стеклянная лапша (фунчоза), Черный перец молотый
салат с куриной груд...
2 часа
Салат «Корейский с курицей»
Салат для тех, кто соблюдает диету. Курица, овощи, специи и соевый соус — отличное сочетание.
Ингредиенты: Болгарский перец, Кориандр, Куриная грудка, Огурец, Подсолнечное масло нерафинированное, Репчатый лук, Сахар, Соевый соус, Соль, Столовый уксус, Черный перец молотый, Чеснок
салаты с фунчозой
20 минут
Салат из жареной курочки с фунчозой и овощами
Вкусный салат, сытный. На фоне традиционных праздничных салатов выглядит оригинально. Понравится даже детям.
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Консервированный горошек, Красный лук, Куриная грудка, Морковь, Соевый соус, Стеклянная лапша (фунчоза), Чеснок
салаты с руколой
15 минут
Салат «Лето круглый год» из руколы, черри и моцареллы
Свежий, легкий салат украсит ваш стол в любое время года.
Ингредиенты: Белый кунжут, Зернистая горчица, Лимонный сок, Моцарелла-мини, Подсолнечные семечки, Помидоры черри, Растительное масло, Рукола, Семена льна, Соевый соус, Тыквенные семечки
рыба на гриле
1 час
Осетр, запеченный на огне
Осетр – богатая рыба, и когда заплывает в руки, то очень хочется приготовить ее вкусно. Покажу рецепт как вкусно приготовить осетра на живом огне.
Ингредиенты: Куриный бульон, Лимон, Оливковое масло, Осетр, Розмарин, Соевый соус, Соль, Черный перец молотый
блюда из рыбы
1 час 10 минут
Морской окунь, запеченный с луком
Невероятно сочная и вкусная морская рыба. Вкусно, просто и недорого. Для того, чтобы приготовить вкусно рыбку, понадобится только соевый соус и лук.
Ингредиенты: Морской окунь, Растительное масло, Репчатый лук, Сливочное масло, Соевый соус, Соль
