салаты с йогуртом
салаты с курицей
30 минут
Салат с куриной грудкой и зеленым соусом
Очень сытный и вкусный салат. Прекрасно подойдет в качестве ужина.
Рецепт предоставлен блогером petryaeva_a_
Ингредиенты: Авокадо, Греческий йогурт, Кинза, Куриная грудка, Лимонный сок, Оливковое масло, Паприка, Петрушка, Помидоры черри, Салат «айсберг», Соль, Черный перец молотый
овощные салаты
30 минут
Салат «Адмиральский»
В этом салате совсем нет мяса, тем не менее он получается сытным и вкусным. Редька задает тон блюду и добавляет дерзкую пикантную нотку. Картошку для салата лучше варить в кожуре — “мундир” максимально сохранит полезные вещества, содержащиеся в овоще. Яблоко возьмите кисло-сладкое, а морковь в этот салат нужна свежая. Яркости и свежести привнесет зелень, а заправка из смеси майонеза, натурального йогурта и французской горчицы станет изысканным обрамлением.
Ингредиенты: Дижонская горчица, Йогурт натуральный, Картошка, Майонез, Морковь, Свежая зелень, Соль, Черная редька, Черный перец молотый, Яблоки
салат «нежность»
45 минут
Салат «Нежность» со свеклой и сыром
Салат «Нежность» со свеклой и сыром получается очень ярким и вкусным, но при этом простым в приготовлении, а главное — недорогим по стоимости ингредиентов. Его можно приготовить как в будний день на обед или ужин, потому что он очень легкий, так и к празднику. Сладкая сочная свекла замечательно гармонирует с отварными яйцами и тертым сыром. Салат укладывается слоями, промазывается несладким йогуртом или майонезом. Из минимального количества продуктов получается превосходный результат.
2
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Куриное яйцо, Петрушка, Плавленый сыр, Свекла, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
слоеные салаты
20 минут
Слоеный салат с сыром и мандаринами
Если вы любитель нетрадиционных и оригинальных десертов, а также сыра вам точно понравится этот сладкий салат. В нем раскрывается потрясающий микс вкусов сладких мандаринов, гранатового сока и нежного сыра. А еще он довольно сытный и отлично подойдет в качестве небольшого легкого перекуса.Гранатовый сок в нем помогает организму повышать уровень гемоглобина в крови, что препятствует развитию анемии и слабости у организма. Сладкие мандарины насыщают этот десерт витамином С, а легкий нежный сыр делает его вкус потрясающим.
Ингредиенты: Зерна граната, Йогурт натуральный, Куриное яйцо, Мандарины, Сыр
овощные салаты
20 минут
Диетический салат с яйцами
Диетический салат с яйцами представляет собой питательное блюдо с приятным ароматом и удивительным вкусовым балансом. Нежные яйца отлично гармонируют с маслянистой мякотью авокадо. А дополняет это сочетание аппетитная заправка, приготовленная на основе греческого йогурта. Готовый салат получается очень вкусным, сытным и при этом полезным для здоровья. Подавать готовое блюдо можно в тарталетках или на листьях салата.
Ингредиенты: Авокадо, Греческий йогурт, Дижонская горчица, Красный лук, Куриное яйцо, Лимонный сок, Соль, Тарталетки, Черный перец молотый
овощные салаты
25 минут
Салат «Мышки на снегу»
Невероятно милый новогодний салат, который украсит ваш праздничный стол. Это не только идеально подобранное сочетание вкусов, но и прелестные на вид мышки, которые заставят умилиться любого, ваши гости будут в восторге.Готовится такой салат не очень долго, а выглядит на все 100! Вы можете задействовать в готовке детей, им будет интересно принять участие, а мышки от такой готовки станут еще умильнее. Обязательно попробуйте, ваш новогодний стол запомнится надолго!
Ингредиенты: Дайкон, Дижонская горчица, Душистый перец молотый, Желтый болгарский перец, Йогурт натуральный, Консервированная белая фасоль, Красный болгарский перец, Лимон, Мед, Пекинская капуста, Петрушка, Помидор, Растительное масло, Соль, Сухарики
салаты с кальмарами
30 минут
Сытный салат с кальмарами
Этот салат отлично подойдет для тех, кто хочет приготовить вкусный, сытный ужин, но при этом без лишних калорий. Ингредиенты для него удобно приготовить заранее, а потом можно просто нарезать и заправить.
Ингредиенты: Греческий йогурт, Командорский кальмар, Кукуруза, Соль, Черный перец молотый, Яйца
салаты с курицей
20 минут
Легкий салат с курицей и капустой
Салат с курицей и пекинской капустой получается весьма легким. В блюде используется диетическое мясо — отварное куриное филе. Пекинская капуста и ананасы, которые содержат клетчатку, помогут в переваривании салата и улучшат здоровье в целом. Ананас придает яркую фруктовую кислинку, а также своим соком размягчает волокна мяса.
Ингредиенты: Базилик, Йогурт натуральный, Консервированный ананас, Куриное филе, Куриное яйцо, Пекинская капуста, Соль, Твердый сыр, Черный перец молотый
фруктовые салаты
15 минут
Фруктовый салат с грушей, мандаринами и корицей
Что делать, если вам хочется побаловать себя сладким, но при этом вы следите за своей фигурой? Приготовьте на десерт фруктовый салат с грушей, яблоком, бананом и мандарином. Все фрукты объединяет между собой нежный йогурт. Изюминкой салата является корица и тертый шоколад. Для приготовления десерта вы можете взять и другие фрукты: апельсин, киви, ананас. Такое лакомство получается низкокалорийным и очень вкусным. А если взять йогурт или сметану на растительной основе, то блюдо станет вегетарианским.
Ингредиенты: Банан, Груша, Йогурт, Корица, Мандарины, Молотая корица, Молочный шоколад, Шоколадная стружка, Яблоки
салаты
20 минут
Десертный салат с сельдереем и киви
Этот салат легок в приготовлении. Его можно подавать как в начале приема пищи, так и в качестве десерта. Входящий в состав салата сельдерей стимулирует пищеварение. Этот полезный продукт — хороший источник клетчатки. Сельдерей помогает похудеть или держать вес в норме благодаря низкой калорийности.
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Киви, Красный болгарский перец, Стебель сельдерея, Черный перец молотый, Яблоки
салаты с семгой
20 минут
Салат из авокадо и слабосоленой семги
Из кусочков слабосоленой семги, нежного авокадо, сытных куриных яиц и натурального йогурта получается легкий и диетический салат. Авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам. Кроме того, плод не содержит холестерин. А слабосоленая семга насытит организм кислотой омега-3, которая является эффективным элементом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ингредиенты: Авокадо, Итальянские травы, Йогурт натуральный, Куриное яйцо, Огурец, Помидоры черри, Рукола, Слабосоленая семга, Соль, Укроп
салаты из морепродук...
40 минут
Необычный салат из морепродуктов с овощами
Средиземноморская кухня полна различными интересными рецептами из рыбы, креветок и других даров моря. Нет ни одного блюда средиземноморской кухни, которое вызывало бы противоречия. Буквально один кусочек такого блюда уже переполняет атмосферой средиземноморья и не дает сосредоточиться ни на чем другом, кроме еды, что и манит всех в этой кухне.
Ингредиенты: Греческий йогурт, Королевские креветки, Крабовые палочки, Лимон, Майонез, Мидии, Огурец, Оливковое масло, Помидоры черри, Соль, Чеснок
салаты с ветчиной
25 минут
Салат с консервированной кукурузой и ветчиной
Если к вам неожиданно пришли гости, салат с кукурузой и ветчиной поможет быстро накрыть на стол. Ингредиенты этого салата богаты белком, а готовится он из простых и доступных продуктов. Приготовьте его для большого застолья, подайте в тарталетках на вечеринке или создайте атмосферу праздника на семейном ужине. Это блюдо обязательно понравится детям.
Ингредиенты: Болгарский перец, Ветчина, Йогурт, Консервированная кукуруза, Куриное яйцо, Майонез, Огурец, Полутвердый сыр, Соль, Укроп, Черный перец молотый
салаты
15 минут
Салат с карамелизированной грушей
Очень сочный и легкий салат. Прост в приготовлении и отлично подойдет для тех, кто следит за фигурой.
Ингредиенты: Горчица, Груша, Дижонская горчица, Йогурт натуральный, Каперсы, Куриное филе, Лимонный сок, Мед, Оливковое масло, Перепелиное яйцо, Помидор, Салат «айсберг», Сахар, Соль, Соус терияки
салат «цезарь»
1 час
Нежный салат «Цезарь» с курицей и заправкой на основе греческого йогурта
Самый распространенный салат, сделанный в домашних условиях, но такой же вкусный и красивый как в ресторане.
Ингредиенты: Белый хлеб, Греческий йогурт, Дижонская горчица, Куриное яйцо, Курица, Паприка, Помидоры черри, Растительное масло, Салатные листья, Сахар, Соль, Специи для курицы, Сушеная петрушка, Сушеный базилик, Сушеный укроп, Сушеный чеснок, Твердый сыр, Черный перец молотый
фруктовые салаты
15 минут
Салат с клубникой и фруктами
Фруктовые салаты — кладезь витаминов и яркость вкусов. Необычным, сочным и ароматным получится десерт, если добавить в него клубнику. Если хотите получить приятное сочетание и при этом сохранить гамму вкусов всех компонентов, возьмите на заметку несколько советов. Нарежьте компоненты красивыми кусочками среднего размера. Выбирайте плоды разных цветов, которые сочетаются, но не перебивают друг друга, добавьте в салат творожный сыр или классический йогурт.
Ингредиенты: Апельсин, Йогурт натуральный, Киви, Клубника, Малина, Мята, Сахар, Смородина, Яблоки
салаты с кальмарами
15 минут
Легкий салат с кальмаром
Кальмары — отличный продукт для приготовления низкокалорийных салатов. В них содержится много белка, поэтому они легко могут заменить мясо. В этом салате кальмары хорошо сочетаются со сладким яблоком и острым луком. Получается блюдо с необычным изысканным вкусом. В кальмарах содержатся витамины, которые нормализуют уровень холестерина, улучшают память и стабилизируют работу сердца.
1
Ингредиенты: Зерна граната, Йогурт 3,5% жирности, Кетчуп, Коньяк, Красный лук, Соль, Филе кальмара, Яблоки
салаты из морепродук...
20 минут
Салат с крабовым мясом и креветками
Салат с крабовым мясом и креветками можно подать в виде закуски или полноценного блюда. Крабовое мясо в сочетании с креветками дают замечательный нежный вкус, салат получается легким и полезным. Наш рецепт позволит приготовить изысканную закуску для праздничного стола.
Ингредиенты: Душистый перец молотый, Йогурт, Консервированная кукуруза, Консервированный горошек, Крабовое мясо (сурими), Креветки, Куриное яйцо, Соль, Творожный сыр, Укроп
салаты с рыбой
30 минут
Слоеный салат «Королевский» с красной рыбой и креветками
К сортам красной рыбы относят рыбу породы лососевых: форель, семгу, лосось, горбушу. Эти сорта рыбы очень вкусны и полезны для человека, содержат полноценный, легкий для усвоения белок, омега-3 жирные кислоты, витамин Д и фосфор. Креветки также являются источником полноценного белка, йода и селена, имеют нежное и сочное мясо, хорошо сочетаются со многими продуктами. Приготовьте нарядный слоеный салат с облегченной заправкой из йогурта с небольшим количеством майонеза, который станет настоящим украшением любого праздничного стола. А добавление кукурузы, лука-порея и моркови сделает его еще полезнее и ярче.
Ингредиенты: Варено-мороженые креветки, Йогурт, Картошка, Консервированная кукуруза, Куриное яйцо, Лук-порей, Майонез, Морковь, Рыба, Салатные листья
салаты с кальмарами
30 минут
Быстрый салат с кальмарами и креветками
Быстрый и полезный салат с кальмарами и креветками может стать прекрасной заменой полноценному ужину. Все потому, что в нем содержится много витаминов, так необходимых для организма. Такое блюдо идеально подойдет всем любителям правильного питания, если заменить масло для обжаривания креветок на оливковое. Также можно приготовить этот салат, если до приема гостей осталось совсем немного времени.
Ингредиенты: Йогурт, Кальмар, Креветки, Куриное яйцо, Огурец, Растительное масло, Слабосоленая семга, Соль, Черный перец молотый
салаты с рыбой
15 минут
Салат с кукурузой и горбушей
Великолепный салат из консервированной горбуши, с кукурузой, отварными перепелиными яйцами и свежим огурцом обязательно порадует яркой цветовой гаммой и свежим пикантным вкусом. Он получается легким, простым и очень доступным, но при этом питательным и вкусным. Готовится салат очень быстро, пока варятся яйца, можно нарезать огурец и зеленый лук, размять рыбу. Останется только добавить кукурузу, приправить солью и смесью перцев и заправить салат греческим йогуртом.
Ингредиенты: Греческий йогурт, Зеленый лук, Консервированная горбуша, Консервированная кукуруза, Огурец, Перепелиное яйцо, Смесь перцев, Соль
салат «цезарь»
1 час
Салат «Цезарь» с пармезаном и йогуртом
«Цезарь» — наш любимый салат. Мы обожаем готовить его как в праздники, так и в обычные дни. Он очень вкусный и сытный, попробуйте и вы!
Ингредиенты: Греческий йогурт, Куриная грудка, Пармезан, Помидоры черри, Приправа для птицы, Салат «айсберг», Соус цезарь, Сухарики
фруктовые салаты
15 минут
Салат с мандарином, ананасом и яблоком
Легкий и очень вкусный фруктовый салат, в качестве заправки в котором используется натуральный йогурт.
В нем удивительно хорошо сочетаются вкусы сладкого консервированного ананаса, спелого яблока и сочного мандарина. Дополнительную «изюминку» блюду придает сушеный миндаль.
Этот рецепт точно понравится всем, кто любит фруктовые десерты, придерживается диеты или предпочитает питаться только правильно и разнообразно!
Ингредиенты: Йогурт, Консервированный ананас, Мандарины, Миндаль, Яблоки
фруктовые салаты
20 минут
Фруктовый салат с мандаринами и виноградом
Вкус фруктового салата всегда зависит от того, какие фрукты вы возьмете. Поэтому, если вы хотите получить сладкий салат обращайте особое внимание на подбор его ингредиентов на рынке. Мандарины никогда не берите слишком светлые, чем они более ярко-оранжевые, тем слаще мандарины на вкус. Присматриваясь к винограду, возможно стоить взять сорта без косточек или знамениты сладкий киш миш, который редко разочаровывает сластен.
Ингредиенты: Виноград, Йогурт, Киви, Мандарины, Яблоки
салаты с рыбой
1 час 30 минут
Слоеный салат из печени трески с рисом
Всем известно, что рыба очень полезна для здоровья, особенно морская. Печень трески — настоящий кладезь полезных веществ и микроэлементов, она содержит витамины A, D и E, а также йод и фолиевую кислоту. Сделать ее не только полезной, но и очень вкусной поможет весьма простой слоеный салат с рисом и зеленым горошком. Правильное сопровождение не только подчеркнет все плюсы печени трески, но и замаскирует недостатки.
2
Ингредиенты: Йогурт, Консервированный горошек, Куриное яйцо, Майонез, Огурец, Печень трески, Репчатый лук, Рис, Соль, Черный перец молотый
салаты с кальмарами
30 минут
Салат с кальмаром и черносливом
В разнообразных салатах с дарами моря все чаще ведущую роль играет кальмар. Он очень мягкий и нежный на вкус, при этом довольно питателен и хорошо сочетается с самыми разными продуктами, включая, например, чернослив. При добавлении чернослива в салат необходимо рассчитать время, чтобы успеть его промыть и замочить в кипятке. Эти процедуры необходимы, чтобы очистить сухофрукты от лишних загрязнений и сделать чернослив более мягким и сочным.
Ингредиенты: Болгарский перец, Йогурт натуральный, Кальмар, Огурец, Петрушка, Помидоры черри, Салатные листья, Соль, Твердый сыр, Чернослив, Яблоки
салаты с говядиной
2 часа
Салат с говяжьим языком и грибами
Сочетание в этом салате таких ингредиентов, как говяжий язык, маринованные опята, морковка по-корейски и фасоль — просто волшебное.Приготовив его, вы получите достаточно сытный, но в то же время легкий салатик. Он очень прост в приготовлении и ингредиенты не такие уж и сложные, но по итогу, у вас получится целая радуга вкуса. Попробовав его раз, вы захотите готовить его снова и снова.
Ингредиенты: Белая фасоль, Гвоздика, Говяжий язык, Йогурт, Капуста кимчи, Корейская морковь, Лавровый лист, Майонез, Маринованные опята, Репчатый лук, Свежая зелень, Соль, Черный перец горошком, Черный перец молотый
салаты с креветками
30 минут
Низкокалорийный салат с креветками и сладкой кукурузой
Этот легкий салат никого не оставит равнодушным, особенно любителей морепродуктов. Его можно подать на большом блюде или порционно в красивых бокалах или тарталетках.
Ингредиенты: Йогурт, Консервированная кукуруза, Креветки, Огурец, Репчатый лук, Свежая зелень, Соль, Черный перец молотый, Яйца
овощные салаты
20 минут
Салат с авокадо и перепелиными яйцами
Салат с авокадо и перепелиными яйцами — легкий и в то же время сытный вариант перекуса. В перепелиных яйцах содержится больше фосфора, железа и калия, чем в куриных. Также в них содержится больше белка. При регулярном употреблении перепелиных яиц нормализуется работа нервной системы и память. Яйца перепелок оказывают положительное влияние и на кожу, волосы и ногти. В салат с авокадо и перепелиными яйцами можно добавить по желанию свежие огурцы и помидоры или болгарский перец.
Ингредиенты: Авокадо, Бальзамический соус, Белый кунжут, Горчица, Греческий йогурт, Лимонный сок, Перепелиное яйцо, Салатные листья
