Диетические супы
9706 пошаговых рецептов
капустняк
50 минут
Капустняк с куриным филе
Капустняк из свежей капусты, пшена и картофеля — старинный рецепт зимнего сытного супа у славянских народов. Пшено часто заменяют на другие крупы, например, рис или перловку. Капустняк готовят на овощном или мясном бульоне, также допускается рыбный или грибной бульоны. Поэтому такой суп легко адаптировать под постное блюдо. Капустняк похож на привычные щи и борщ, которые на следующий день после приготовления становятся еще вкуснее. Классический рецепт капустняка предполагает использование квашенной капусты. Польский рецепт этого супа, например, готовится с добавлением рассола, что делает вкус супа кислее.
Ингредиенты: Белокочанная капуста, Вода, Картошка, Куриная грудка, Лавровый лист, Морковь, Пшено, Растительное масло, Репчатый лук, Смесь перцев, Соль, Томатная паста
супы с рыбой
2 часа
Наваристая уха из щуки
Уха— это разновидность русского супа. Но она отличается от всех блюд особенностью приготовления. Разновидностей ухи существует множество, отличаются они только способом приготовления и составом ингредиентов. Единственное правило остается неизменным. Уха должна быть приготовлена минимум их двух вид рыбы.
1
Ингредиенты: Белый лук, Болгарский перец, Голова щуки, Картошка, Лавровый лист, Морковь, Помидор, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый, Щука
крем-суп
1 час
Суп-пюре из чечевицы со слабосоленой семгой
Суп-пюре из чечевицы со слабосоленой семгой это вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить людям, ведущим здоровый образ жизни. Чечевица это белковый продукт растительного происхождения богатый жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также кальцием, железом и фосфором. Семга в свою очередь также очень полезный продукт содержащий жирные кислоты, витамины А, D, йод, кальций, магний и фосфор.
Ингредиенты: Болгарский перец, Зеленый лук, Каменная (розовая) соль, Красная чечевица, Молотая куркума, Молотый имбирь, Морковь, Репчатый лук, Слабосоленая семга, Смесь перцев, Тыква, Укроп, Чеснок
супы с курицей
1 час
Душистый суп с куриными голенями, грибами, лапшой и тимьяном
Богатый по вкусу и аромату суп можно приготовить, если использовать для него мясо, грибы, лапшу. Такой суп не только насытит, а и хорошо согреет в холодную пору года, убережет от инфекций, поскольку такие свойства давно приписывают куриному бульону. Грибы в его составе оставляют свою линию аромата, а тимьян — особый душистый оттенок, который очень обогащает блюдо.
Ингредиенты: Грибы, Куриная голень, Лавровый лист, Лапша, Морковь, Репчатый лук, Соль, Тимьян / чабрец, Топленое сливочное масло, Черный перец молотый
супы с мясом
1 час 30 минут
Легкий и сытный суп с мясом кролика
Сытный суп из кролика хорошо подойдет для детей, в качестве легкого и сытного обеда. Готовьте его, когда время и желание на долгую готовку отсутствует. Для этого супа понадобится не так много ингредиентов, некоторые из них можно не использовать, если дети их не любят, например, лук. Замените его другим ингредиентом. Дополните готовое блюдо сметаной, подайте к тарелке супа немного квашеной капусты.
Ингредиенты: Болгарский перец, Картошка, Кролик, Лапша, Морковь, Петрушка, Репчатый лук, Соль, Специи, Томатная паста, Укроп
супы с мясом
1 час 30 минут
Ароматный суп из кролика в мультиварке
Супы ― очень древнее и весьма популярное блюдо во всех мировых кухнях. Их существует множество, с разными видами ингредиентов, мяса и растений, однако объединяет их жидкая составляющая и полезные свойства в виде важных строительных материалов для нашего организма и источника энергии. В супах очень много минералов, витаминов, белков, жиров и активных веществ, которые легко усваиваются. Яркий пример этому ― суп из кролика в мультиварке.
Ингредиенты: Зелень, Картошка, Кролик, Лавровый лист, Макароны, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Сушеные травы, Черный перец молотый
борщ со свеклой
50 минут
Вегетарианский борщ с морской капустой
Традиционное блюдо национальной русской кухни с пикантным вкусом.
Ингредиенты: Вода (кипяток), Гвоздика, Душистый перец молотый, Зелень, Картошка, Кориандр, Лавровый лист, Морская капуста (ламинария), Морская соль, Помидор, Свекла, Сливочное масло
супы с рыбой
51 минута
Суп рыбный «Восточный»
Вкусный, насыщенный, яркий рыбный суп, похож на тайские, японские супы. В составе и тунец и водоросли вакамэ, а также крупа киноа, содержащая много белка, витаминов. Наша семья любит этот суп. Я делаю его в мультиварке.
Ингредиенты: Вода, Водоросли вакаме, Картошка, Киноа, Морковь, Репчатый лук, Соль, Специи, Тунец кусочками в собственном соку
суп с фрикадельками
1 час
Суп из домашней лапши с куриными клецками
Вкусный суп из лапши, сделанной из муки и яйца с нежными куриными клецками. Суп будет идеальным блюдом на обед.
Ингредиенты: Вода, Картошка, Куриное филе, Куриное яйцо, Морковь, Подсолнечное масло рафинированное, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Сливочное масло 72%, Соль, Специи, Черный перец молотый
супы
1 час
Гороховый суп с курицей и картофелем
Всем известно, что самый вкусный гороховый суп - с копченостями. Но, когда ваш желудок категорически отказывается принимать любое блюдо из копченых продуктов, а горохового супа нестерпимо хочется, самое время приготовить его с курицей.
Ингредиенты: Вода, Горох, Картошка, Курица, Лавровый лист, Морковь, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый
супы-пюре
1 час 31 минута
Суп-пюре из тыквы в мультиварке
Дети любят праздники. И недавно ворвавшийся в нашу культуру Хэллоуин — не исключение. У каждого праздника свои атрибуты. А когда праздник кончился, их праздничное значение исчезает и надо найти ему практичную замену. Вопрос стоит так: куда деть тыкву? И самое простое решение — выкинуть. Но ведь за тыкву деньги уплачены, и она такая красивая! Выкидывать съедобные продукты мне не позволяет какое-то внутреннее ограничение из далекого голодного прошлого. Надо ее съесть! Рецептов в интернете много разных. Из тыквы делают все что угодно: от тортов до котлет. Но самый простой рецепт — суп-пюре. Сначала я скептически относился к идее сделать такой суп. Но в итоге был приятно удивлен результатом.
Ингредиенты: Картошка, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Специи, Тыква, Чеснок
постные супы
35 минут
Итальянский постный суп
Обожаю итальянскую кухню за её разнообразие. Предлагаю вашему вниманию простой и очень вкусный овощной супчик с итальянскими макаронами ризони. Подойдёт вегетарианцам.
Ингредиенты: Картошка, Морковь, Овощной бульон, Паста орзо (ризони), Приправа из сушеных овощей, Репчатый лук, Свежая зелень, Соль, Черный перец молотый
сырные супы
35 минут
Наваристый суп «И без мяса отлично!» с плавленым сыром
Иногда дома нет мяса, но и без него можно приготовить наваристый вкусный суп!
Ингредиенты: Вода, Капуста, Картошка, Консервированный горошек, Морковь, Плавленый сыр, Растительное масло, Репчатый лук, Соль крупного помола, Черный перец молотый
уха
1 час 20 минут
Сливочная уха с хребтами форели
Это очень вкусно! Словами просто невозможно передать. Готовится этот супчик из доступных продуктов, а всех домашних просто за уши не оторвать от него. Легкий, нежный, сливочный вкус понравится даже тем, кто не любит рыбу.
Ингредиенты: Вода, Картошка, Лосось, Плавленый сыр, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый
овощные супы
45 минут
Куриный суп с фасолью и пастой
Куриный суп с фасолью и пастой получается вкусным, сытным, густым, насыщенным с приятной кислинкой от томатной пасты. Этот суп можно приготовить как на воде, так на мясном и овощном бульоне. Фасоль можно положить консервированную или заранее отварить обычную.
Ингредиенты: Болгарский перец, Картошка, Консервированная красная фасоль, Куриный бульон, Лавровый лист, Макароны, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Соль, Томатная паста, Черный перец молотый
супы с курицей
1 час 10 минут
Легкий суп с вермишелью на курином бульоне
Суп — это основное блюдо, крайне необходимое всем людям. Суп на курином бульоне с вермишелью готовится без зажарки, поэтому считается более полезным, легким, сытным, диетическим. Приготовить его можно в любое время года, т.к. там нет сезонных ингредиентов.
Ингредиенты: Вермишель, Вода, Картошка, Курица, Морковь, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый
уха с форелью
40 минут
Уха из форели с овощами и пшеном
В последнее время с семьей стараемся придерживаться здорового питания и вводим в рацион рыбу. Сегодня хочу поделиться простым рецептом ухи из форели.
Ингредиенты: Вода, Картошка, Лавровый лист, Морковь, Пшено, Репчатый лук, Свежая зелень, Соль, Форель
супы с рыбой
30 минут
Наваристый суп из карпа
Уха из карпа — это традиционное блюдо рыбаков и туристов. Для того чтобы окунуться в атмосферу летнего отдыха, попробуйте приготовить такое блюдо дома. Свежая рыба богата микроэлементами, которые укрепляют костную и мышечную систему, а овощи — кладезь полезных витаминов. Блюдо получится очень вкусным и полезным для всей семьи.
Ингредиенты: Болгарский перец, Вода, Душистый перец горошком, Карп, Картошка, Лавровый лист, Морковь, Петрушка, Помидор, Репчатый лук, Черный перец молотый
