Диетические супы
9706 пошаговых рецептов
супы из круп и бобов...
2 часа 30 минут
Чечевичный суп с курицей
Вы только посмотрите, как мало ингредиентов для супа, как мало денежек уйдёт на его приготовление, а сколько пользы от чечевицы можно получить. Я до 30 лет вообще не знала, что такой суп существует, но теперь я мама и выбираю полезное и не дорогое. Хотя сама чечевица не очень дешёвая, но можно найти её по акции.
Ингредиенты: Белый лук, Картошка, Курица, Морковь, Растительное масло, Соль, Чечевица
супы из круп и бобов...
45 минут
Яркий суп из кукурузы и замороженного гороха
Яркий суп из кукурузы и замороженного гороха получается очень красивым, свежим и легким. Ингредиенты отлично дополняют друг друга, не перетягивая вкус на себя. За счет простых овощей и овощного бульона суп получается очень легким. Калорийность готового блюда составит не больше 90 ккал на порцию. А благодаря картофелю и горошку суп получится еще и сытным. Основу для этого супа можно приготовить заранее. Для этого все овощи нужно мелко нарезать и перемешать, разделить на порции и заморозить.
Ингредиенты: Болгарский перец, Вода, Замороженные зерна кукурузы, Замороженный горох, Зеленый лук, Картошка, Корень сельдерея, Морковь, Растительное масло, Соль, Средиземноморские травы, Томатная паста
гаспачо
35 минут
Ароматный гаспачо с креветками
Суп гаспачо является национальным блюдом испанской кухни. Он представлен во множестве вариантов: теплый, холодный, красный, зеленый, с майонезом, с хлебом, с мясом. Блюдо зародилось на юге, в Андалусии, самом жарком месте в Испании. Ни одно меню там не обходится без этого супа.
Ингредиенты: Винный уксус красный, Красный лук, Креветки, Молотая паприка, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Соль, Томатный сок, Черный перец молотый, Чеснок
супы из круп и бобов...
40 минут
Суп из кукурузы с чеддером
Суп из кукурузы с чеддером — популярное блюдо американской кухни. Вариантов его приготовления очень много — с рыбой, морепродуктами, мясом, рисом или овощами. В этом рецепте сладкая кукуруза сочетается с сытной картошкой, острым болгарским перцем, пикантным луком, стручковой фасолью, нежным сыром чеддер и соевым молоком. В результате получается густой, сытный и ароматный суп.
Ингредиенты: Болгарский перец, Итальянские травы, Картошка, Кинза, Консервированная кукуруза, Репчатый лук, Соевое молоко, Соль, Стручковая фасоль замороженная, Чеддер, Черный перец молотый
борщ
1 час 10 минут
Борщ с помидорами
Сытный, ароматный борщ. Особо вкусным его делают овощи: помидоры, свекла, капуста, сладкий болгарский перец. Такой борщ порадует вас любое время года.
Ингредиенты: Болгарский перец, Зелень, Капуста, Картошка, Куриный окорочок, Лавровый лист, Молотая паприка, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Сахар, Свекла, Сметана, Томатная паста, Чеснок
окрошка
1 час 30 минут
Окрошка на воде и майонезе с говядиной
Оригинальное сочетание нежной говяжей вырезки с овощами — окрошка на воде и майонезе с говядиной. С говядиной окрошка получается густой, насыщенной и сытной. А хрустящие огурцы, редис и зелень придают блюду летнюю свежесть.
Ингредиенты: Вода, Говядина, Зеленый лук, Картошка, Куриное яйцо, Майонез, Огурец, Петрушка, Редис, Укроп
рассольник
2 часа
Рассольник из свежих огурцов
Рассольник — один из популярнейших супов русской кухни. Мы любим рассольник за аппетитный внешний вид и аромат, а также яркий вкус с характерной кислинкой. Он подарит ощущение сытости на долгое время. Классический рассольник обязательно включает соленые огурцы, однако их можно заменить свежими. Это придаст блюду новый интересный вкус.
Ингредиенты: Говядина, Картошка, Лавровый лист, Морковь, Огурец, Перловка, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый
супы с курицей
2 часа 30 минут
Аппетитный бульон с курицей и домашней лапшой
Горячий бульон с курицей и домашней лапшой — это ароматное блюдо, которое прекрасно восстановит силы, согреет и утолит голод. Куриный бульон в сочетании с овощами и специями создает идеальный вкус. А домашняя лапша не сравниться с покупной. Куриный бульон с нежной домашней лапшой — полезное блюдо, так как куриное мясо относится к диетическим продуктам, а в домашней лапше нет вредных добавок и красителей. Подавайте это блюдо с зеленью петрушки, нарезанным зеленым луком, с гренками.
1
Ингредиенты: Болгарский перец, Картошка, Куриное яйцо, Курица, Лавровый лист, Морковь, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый
супы с курицей
1 час
Вкусный суп с копченой курицей и рисом
В советской и российской кухне супы с рисом — одни из самых популярных первых блюд. И понятно почему: рис-вкусный и полезный злак, его легко и быстро готовить, и цена на него вполне бюджетная. Немаловажно и то, что он прекрасно сочетается по вкусу с другими продуктами. Наш рецепт позволит приготовить простой, полезный и вкусный суп, который станет украшением обеденного стола.
Ингредиенты: Ветчина, Картошка, Куриный окорочок (копченый), Лимон, Маслины, Охотничьи колбаски, Растительное масло, Репчатый лук, Рис, Соленые огурцы, Соль, Томатная паста
овощные супы
30 минут
Суп с брокколи на кокосовом молоке с пряными гренками
Суп с брокколи на кокосовом молоке с пряными гренками совершенно неожиданно вкусное блюдо. Он понравится даже детям малоежкам. Нежный аромат супу дает кокосовое молоко, а брокколи не только придаст яркий цвет, но и подарит вам хорошее настроение. Ведь она богата калием, магнием и натрием, что хорошо сказывается не только на физическом здоровье. Не зря брокколи считают королевой капуст, все благодаря богатому содержанию витамина С и группы витаминов В.
Ингредиенты: Белый хлеб, Брокколи, Итальянские травы, Кокосовое молоко, Масло авокадо, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
борщ со свеклой
50 минут
Красный борщ без мяса
Красный борщ без мяса варится исключительно из овощей, а для аромата свеклу, морковь и лук обжаривают на растительном масле.
Ингредиенты: Вода, Зелень, Капуста, Картошка, Лавровый лист, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Свекла, Соль, Томатная паста, Черный перец молотый
супы-пюре
1 час
Легкий суп-пюре из помидоров
Итак, перед вами самое простейшее в приготовлении блюдо итальянской кухни. Все, что нужно ― помидоры и уделить немного своего времени. Но для разнообразия вкуса и более аппетитного вида в этот рецепт были добавлены другие ингредиенты. Готовка не требует от вас специальных кулинарных навыков или техники.
Ингредиенты: Базилик, Куриный бульон, Помидор, Репчатый лук, Сахар, Сливки 25% жирности, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
супы с красной фасол...
13 часов 30 минут
Суп фасолевый с белокочанной капустой
Суп подходит для тех, кто соблюдает пост или придерживается вегетарианства.
Ингредиенты: Вода, Капуста, Картошка, Красная фасоль, Лавровый лист, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Соль, Черный перец горошком, Черный перец молотый
супы
1 час 5 минут
Кукурузный суп
Я обожаю кукурузу и подруга дала мне рецепт этого супа. Суп за счёт зёрен кукурузы вкус получается сладковатым, очень необычное сочетание.
Ингредиенты: Вода, Картошка, Кукуруза, Курица, Морковь, Подсолнечное масло рафинированное, Репчатый лук, Соль, Укроп, Черный перец горошком
супы с курицей
45 минут
Сытный сырный суп с куриной грудкой
Суп ярко выглядит за счет овощей, а получается наваристым и сытным. Он идеально подойдет для обеда осенью или зимой, так как хорошо согревает и насыщает. Подавайте с сухариками и свежей зеленью.
Ингредиенты: Вода, Зелень, Картошка, Куриное филе, Лавровый лист, Морковь, Оливковое масло, Плавленый сыр, Соль, Черный перец молотый
супы с рыбой
1 час 15 минут
Полезная уха из семги со специями
Семга — ценная и полезная рыба. Из нее можно сделать массу блюд, в том числе и супы. Уха из семги вкусная, сытная, наваристая и ароматная, а рыба отдает в бульон все свои полезные свойства.
Ингредиенты: Вода, Картошка, Лавровый лист, Морковь, Репчатый лук, Семга, Соль, Черный перец горошком, Черный перец молотый
