блюда из рыбы
Рыба – незаменимый продукт здорового питания. Это источник высококачественного белка, жирных кислот омега-3, витаминов и минеральных веществ, включая железо, кальций, йод, магний и калий.
Диетологи во всем мире рекомендуют есть блюда из рыбы не реже двух раз в неделю и отмечают пользу этого продукта для сердечно-сосудистой и нервной систем, а также для работы мозга. Даже строгий православный пост включает рыбные дни.
Ассортимент блюд из рыбы многообразен, а каждый вид рыбы обладает своими особыми вкусовыми характеристиками. С рыбой готовят салаты и пироги, изысканные бутерброды и канапе, её жарят и запекают, делают с ней плов, карри, паэлью.
В этой подборке Food.ru вы найдете множество оригинальных рецептов приготовления рыбы. Откройте для себя неповторимый вкус трески, лосося, тунца, морского окуня, макрели, камбалы, щуки, сома. Готовить можно из свежевыловленной, охлажденной или замороженной рыбы. Следуйте нашим советам, тогда блюда из рыбы будут получаться вкусными, нежными и аппетитными.
Тилапия в духовке
50 минут
Рыба с морковью в духовке
Самая обычная тилапия, приготовленная по такому рецепту, получается волшебной на вкус. В этом блюде гармонично сочетаются все компоненты. Овощи делают рыбу очень мягкой и сытной, хорошо дополняя и подчеркивая ее вкус, но не перебивая его. Для этого рецепта подойдёт рыба любых сортов, свежая или свежезамороженная. При желании можно добавить в блюдо ваши любимые специи.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Сливки, Соль, Филе тилапии, Черный перец молотый
блюда из рыбы
40 минут
Жареная рыба в панировке из муки и специй
Панировку для рыбы можно приготовить из муки и специй. Специи подойдут любые, я использую только соль и перец.
Ингредиенты: Базилик, Петрушка, Подсолнечное масло рафинированное, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Соль, Филе минтая, Черный перец молотый
блюда из рыбы
40 минут
Нежная рыбка в пассерованных овощах
Такую рыбу с удовольствием съедят и взрослые, и дети. Можно использовать филе рыбы разных пород, у меня треска. Она без костей, поэтому этот рецепт особенно привлекателен для детей.
Ингредиенты: Морковь, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Филе трески
Читают сейчас
