салаты с красным луком
овощные салаты
35 минут
Салат суккоташ
Салат суккоташ — это закуска, которая относится к американской кухне. Чаще всего его готовят на основе фасоли и других бобовых, добавляя к ним овощи, зелень и различные приправы. Свою популярность салат приобрел за счет недорогих и доступных простому населению ингредиентов, прекрасно сочетающихся друг с другом. Этот рецепт позволяет приготовить вкусный американский салат, не затратив при этом много времени. Блюдо получается питательным, сытным и очень полезным.
Ингредиенты: Авокадо, Базилик, Винный уксус красный, Картошка, Консервированная кукуруза, Красный лук, Лимская фасоль, Мед, Оливковое масло, Перец халапеньо, Помидоры черри, Соль, Стручковая фасоль, Черный перец молотый
салаты
20 минут
Салат с гранатом, свеклой и морковью
Салат с гранатом, свеклой и морковью представляет собой не только вкусное блюдо, но еще и кладезь питательных веществ и минералов, необходимых для поддержания иммунитета. Сочные овощи прекрасно гармонируют друг с другом, а гранатовые зерна дополняют это сочетание, добавляя салату приятную свежесть и кисло-сладкое послевкусие. Помимо граната, для подачи используются тыквенные семечки. Они делают салат еще питательнее и полезнее. А чтобы семечки полностью раскрыли свои свойства, их нужно обжарить.
Ингредиенты: Гранат, Красный лук, Лимонный сок, Мед, Морковь, Оливковое масло, Петрушка, Свекла, Соль, Соус наршараб, Тыквенные семечки, Черный перец молотый
овощные салаты
45 минут
Хрустящий салат с куриным филе
Хрустящий салат готовится из куриного мяса, сухариков, свежих салатных листьев, овощей и твердого сыра. Твердые сыры содержат много ценных веществ, таких как белки, жирные кислоты, витамины и минералы. Хорошим выбором станет сыр грюйер с острым пикантным ароматом и ореховым привкусом. Подойдет эдам, российский сыр или пармезан. С сыром прекрасно сочетается рукола, ее острые нотки придадут салату живой вкус, в особенности на контрасте с хрустящим нейтральным айсбергом и нежным салатом-латуком.
Ингредиенты: Белый хлеб, Винный уксус белый, Кедровые орехи, Красный лук, Куриное филе, Огурец, Растительное масло, Салатные листья, Соль, Твердый сыр, Черный перец молотый, Чеснок
салаты с курицей
40 минут
Оригинальный салат с хурмой и курицей
В таком оригинальном и ароматном салате из сочной хурмы и обжаренным мясом курицы необычно для многих сочетается соленое и сладкое в одной тарелке. Невероятная сочность хурмы, с особой свежестью и легкостью листьев салата, с нежным обжаренным куриным филе, с непревзойденной ароматной салатной заправкой делают такой салатик очень оригинальным и неповторимым по своим вкусовым качествам.
Ингредиенты: Винный уксус 6%, Грецкие орехи, Красный лук, Куриное филе, Оливковое масло, Растительное масло, Салатные листья, Сахар, Соль, Хурма, Черный перец молотый
салаты с индейкой
35 минут
Салат из филе индейки с огурцом
Салат из филе индейки с огурцом получается легким и сытным. Приготовить его несложно. Мягкое мясо отлично сочетается со свежими огурцами, сочными помидорами черри, острым луком и пряной рукколой. В огурцах содержится много клетчатки, которая очищает организм от токсинов и снижает чувство голода. Заправить салат можно оливковым маслом, а сверху украсить тыквенными семечками.
Ингредиенты: Красный лук, Огурец, Оливковое масло, Помидоры черри, Рукола, Соль, Тыквенные семечки, Филе индейки, Черный перец молотый
салаты с индейкой
20 минут
Салат с филе индейки, брынзой и салатом фриллис
Салат из свежих овощей с добавлением брынзы с заправкой для греческого салата получается очень полезным и легким. Филе индейки делает его питательным и сытным. В рецепте используется сухая заправка, которую необходимо развести по инструкции. При желании можно приготовить медово-горчичный соус самостоятельно, не используя сухую смесь.
Ингредиенты: Брынза, Вода, Красный лук, Лимонный сок, Оливки, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Салат фриллис, Соль, Сушеные травы, Филе индейки
греческий салат
20 минут
Простой греческий салат
Это один из самых популярных салатов греческой кухни в мире. Вариаций его приготовления множество. Но на столе, как правило — незыблемая классика. 20 минут и на столе гость из солнечной Греции. К слову, в самой Греции этот салат прозвали «деревенским» за его простоту.
Ингредиенты: Болгарский перец, Красный лук, Огурец, Оливки, Оливковое масло, Помидор, Сыр фета
овощные салаты
10 минут
Сербский салат с брынзой и оливками
Привычные салаты буквально преображаются, если добавить в них редкие ингредиенты. Таким необычным блюдом станет и овощной салат с сербской брынзой и оливками. Сыр, произведенный в этой стране, отличается натуральностью компонентов и умеренным содержанием соли. В составе присутствуют овечье молоко, сычужный фермент и закваска. При покупке обратите внимание на белый сыр плотной консистенции со сливочным запахом — именно он будет самым качественным.
Ингредиенты: Брынза, Зеленый лук, Красный лук, Лимонный сок, Оливки, Оливковое масло Extra Virgin, Петрушка, Помидор, Салат фриллис, Укроп
овощные салаты
15 минут
Салат с авокадо постный
Постный салат с авокадо можно быстро и просто приготовить. Главное — выбирайте для салата спелое авокадо, у него лучше отделяется кожура и более насыщенный вкус. Плод должен быть без вмятин, плесени и дефектов, средней мягкости и темно-зеленого цвета. А еще авокадо богато витаминами, которые укрепляют иммунитет, улучшают память и нормализуют кровообращение.
Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Красный лук, Куриное яйцо, Лимонный сок, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Соль, Укроп
овощные салаты
10 минут
Салат из красной фасоли с творожным сыром, красным луком и сезонным салатом
Во время очередного похода в магазин положите в корзину консервированную фасоль. Этот продукт обязательно пригодится. Из бобов можно очень быстро собрать разнообразные закуски для внезапно нагрянувших гостей или себе на ужин, перекус. Сделайте по этому рецепту вкусный салат из красной фасоли с творожным сыром, красным луком и сезонным салатом — рукколой, корн-салатом, айсбергом или шпинатом. Выбирайте зелень на свое усмотрение.
Ингредиенты: Консервированная красная фасоль, Красный лук, Лимон, Оливковое масло, Рукола, Соль, Творожный сыр, Черный перец молотый, Чеснок
салаты с индейкой
50 минут
Салат с филе индейки и икрой мойвы
Яркий, сочный, необычный салат с филе индейки и икрой мойвы можно просто приготовить по этому рецепту. Ингредиенты намеренно режутся крупными ломтиками, так что не надо прилагать много усилий для подготовки продуктов. Дополняет закуску нежная заправка с авокадо. Для приготовления выбирайте самый спелый фрукт, мягкий на ощупь. Салат получается вкусным, сытным и очень полезным. Для большей яркости можно добавить в блюдо цветные макароны.
Ингредиенты: Авокадо, Болгарский перец, Дижонская горчица, Икра мойвы, Красный лук, Лимонный сок, Макароны, Оливки, Оливковое масло, Пекинская капуста, Помидоры черри, Стебель сельдерея, Твердый сыр, Филе индейки
салаты
25 минут
Праздничный салат со свеклой, лососем и красной икрой
К торжественному событию каждая хозяйка готовится с особым трепетом, на столе хочется видеть необычные салаты и закуски. Сельдью под шубой уже никого не удивить, поэтому приготовьте шикарную альтернативу этого незамысловатого салата. Изюминкой этого салата станет запеченный банан, который входит в состав майонеза. Такой интересный банановый майонез отлично сочетается с отварными овощами и красной икрой. Сельдь в этом блюде заменит благородный лосось. Эта рыба благотворно влияет на нервную и пищеварительную системы, а жирные кислоты даже замедляют процессы старения организма.
Ингредиенты: Банан, Вареная свекла, Икра красная, Картошка, Красный лук, Лимон, Майонез, Морковь, Оливковое масло, Слабосоленый лосось, Сливочное масло, Соевый соус, Соль, Черный перец молотый
овощные салаты
15 минут
Салат с руколой постный
Салат с руколой получается очень ярким, сочным и вкусным. В нем содержатся полезные овощи и зелень. Авокадо добавляет мягкий сливочный вкус, а лук — пикантную остроту. Рукола придает салату пряность и легкий ореховый привкус. К тому же в ней содержится витамин С, железо, кальций и магний, которые выводят лишнюю жидкость из организма, повышают иммунитет и снижают уровень холестерина.
Ингредиенты: Авокадо, Болгарский перец, Кедровые орехи, Красный лук, Лимонный сок, Огурец, Оливковое масло, Помидоры черри, Рукола, Салатные листья, Соль
овощные салаты
50 минут
Постный салат с фасолью и солеными огурцами
Постный салат с фасолью и солеными огурцами получается ароматным, пикантным и очень сытным. Для его приготовления используются доступные продукты. Благодаря содержанию сельдерея, лука, укропа и фасоли салат очень полезен для здоровья и подойдет не только для питания в пост, но и для рациона вегетарианцев.
Ингредиенты: Картошка, Консервированная белая фасоль, Красный лук, Подсолнечное масло нерафинированное, Соленые огурцы, Соль, Стебель сельдерея, Укроп
салаты с мидиями
25 минут
Постный салат с мидиями
Если вы придерживаетесь поста, но при этом позволяете себе морепродукты, чтобы обогатить и разнообразить свое меню, то этот рецепт постного салата с мидиями и овощами точно вам подойдет. Блюдо готовится за считаные минуты. Можно взять для салата любые мидии: в рассоле, в масле или замороженные, в таком случае их нужно будет слегка отварить. Мясо мидий обладает высокой питательной ценностью и содержит много легкоусвояемого белка.
Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Красный лук, Маринованные мидии, Микс салатов, Огурец, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
салаты с рыбой
25 минут
Салат с сардинами, ананасами и крабовыми палочками
Салат с крабовыми палочками является одним из самых популярных салатов к Новогоднему столу. Сбалансированный и насыщенный вкус закуски и скорость приготовления оценены миллионами хозяек по всей стране. Конечно, у каждой хозяйки существует свой фирменный рецепт этой закуски.
Предлагаем вам попробовать рецепт салата с крабовыми палочками и консервированными сардинами, где консервированный ананас добавляет сладких экзотических ноток. Салат с сардинами, ананасами и крабовыми палочками — оригинальный слоеный салат из консервированной сардины, крабовых палочек, риса, яиц, сыра, лука и кусочков ананаса.
Ингредиенты: Консервированные сардины, Консервированный ананас, Крабовые палочки, Красный лук, Майонез, Петрушка, Рис, Соль, Сыр, Черный перец молотый, Яйца
салаты с рыбой
25 минут
Салат с сардинами и ананасом
Салаты с консервированной рыбой, рисом, яйцом и майонезом очень популярны. Сытная закуска будет уместна и для домашнего ужина или обеда, а также для праздничного мероприятия. Приготовить такой салат просто и быстро, при этом вкус блюда получается насыщенным и сбалансированным. Консервированные сардины отлично подходят для этой задачи. Добавить ярких ноток аппетитному салату можно, например, при помощи кусочков ананаса.
Ингредиенты: Консервированные сардины, Консервированный ананас, Красный лук, Майонез, Петрушка, Рис, Соль, Сыр, Черный перец молотый, Яйца
салаты с рыбой
20 минут
Салат с сардинами и креветками
Салат с сардинами и креветками — простой, но очень вкусный салат. Выручит в любой ситуации. Подать такой салат можно как самостоятельное блюдо, он может стать отличным завтраком или ужином.После приготовления, салат лучше поставить в холодильник на 1-2 часа, чтобы он хорошо пропитался. Салат с сардинами и креветками получается очень вкусный, нежный и сытный.Вы можете заменять или добавлять ингредиенты на свой вкус. Экспериментируйте!
Ингредиенты: Душистый перец молотый, Картошка, Консервированные сардины, Красный лук, Креветки, Оливки, Оливковое масло, Помидоры черри, Соевый соус, Соль
салаты с рыбой
20 минут
Рыбный салат с сардинами и солеными огурцами
Рыбный салат с сардинами и солеными огурцами довольно простое в приготовлении блюдо, при этом оно оправдает все ваши ожидания. Сочетание и баланс вкусов образуют превосходное и сытное блюдо. Салат станет прекрасным гостем на праздничном столе или дополнит повседневный обед.Для этого блюда прекрасно подойдет любая консервированная рыба в масле или в собственном соку. Консервированные сардины, соленые огурцы и рис идеально сочетаются между собой. Блюдо получается вкусным и сытным. Попробуйте!
Ингредиенты: Душистый перец молотый, Консервированные сардины, Красный лук, Майонез, Маринованные огурцы, Рис, Соль, Яйца
салаты с рыбой
20 минут
Рыбный салат с сардинами
Рыбный салат с сардинами — простой, бюджетный и универсальный. Выручит в любой ситуации. Подать такой салат можно как самостоятельное блюдо, он может стать отличным завтраком или ужином, а можно подавать его с хлебом и зеленью в виде пасты, намазывая ее на гренки.Для салата можно использовать любые рыбные консервы в собственном соку. Это может быть тунец, сардина, лосось, горбуша, сайра, впрочем любые другие консервы. Их можно постоянно менять, тогда вкус угощения всегда будет разный.
Ингредиенты: Душистый перец молотый, Консервированные сардины, Красный лук, Оливки, Оливковое масло, Помидор, Соль, Чеснок, Яйца
салаты с тунцом
15 минут
Быстрый салат из тунца и чипсов
Салат из консервированного тунца и чипсов не оставит равнодушным ни одного гурмана благодаря сочетанию необычных ингредиентов. Такое блюдо может не только украсить праздничный стол, но и стать легким ужином для всей семьи. Дуэт консервированного тунца и чипсов придает салату калорийность, а свежие овощи добавляют блюду сочность. Преимуществом такого салата является время приготовления: вам потребуется не больше 15 минут.
Ингредиенты: Бальзамический уксус темный, Красный лук, Маслины без косточки, Огурец, Тунец кусочками в собственном соку, Чипсы, Шпинат
овощные салаты
50 минут
Овощной салат с кунжутом и гранатом
Для легкого перекуса или постного обеда подойдет овощной салат с кунжутом и гранатом. Для того чтобы салат стал более сытным стоит добавить куриного мяса. Оно считается диетическим и наполняет организм белком. Салат имеет нейтральный вкус, а заправка придает ему свою изюминку и кислинку.
Ингредиенты: Бальзамический уксус светлый, Белый кунжут, Болгарский перец, Гранат, Красный лук, Кунжутное масло, Куриное филе, Маслины без косточки, Оливковое масло, Пармезан, Перепелиное яйцо, Помидоры черри, Прованские травы, Растительное масло, Салатные листья, Сахар, Соль, Сыр радомер, Черный перец молотый, Чеснок
салаты с рыбой
20 минут
Салат со свежим огурцом, луком и консервами из рыбы
Составляя меню для праздничного стола, отдайте предпочтение легким и полезным закускам и салатам. В таком случае вы не только получите удовольствие от праздничного застолья, но и принесете пользу своему организму.
Обратите внимание на рецепт сытного и легкого в приготовлении салата из консервированной сайры. Сайра даже в консервированном виде сохраняет свои полезные свойства в течении долгого времени. Высокое содержание витамина Д и жирных кислот положительно влияет на иммунитет, укрепляя его.
Ингредиенты: Консервированная сайра в масле, Красный лук, Куриное яйцо, Майонез, Огурец, Соль
салаты с рыбой
25 минут
Салат с горбушей и грибами
Любители салатов по достоинству оценят это блюдо! Для приготовления этого блюда вам потребуются маринованные опята, консервированная горбуша, красный салатный лук, два куриных яйца, сваренных вкрутую, сыр твердых сортов, заправка, соль и специи. Если вы хотите приготовить низкокалорийное блюдо, рекомендуем вам использовать отварную горбушу и домашний майонез или сметану. Для более эффектной подачи готовьте салат в широких бокалах или креманках, выкладывая слой за слоем.
Ингредиенты: Консервированная горбуша, Красный лук, Куриное яйцо, Майонез, Маринованные опята, Соль, Черный перец молотый
салаты с курицей
2 часа
Салат «Граф»
Салат «Граф» — достаточно интересное и питательное блюдо. Его вкус получается необычным, благодаря оригинальному сочетанию ингредиентов. Чернослив в составе придает блюду некую изюминку. За счет маринованного лука салат становится пикантным. А мясо и овощи делают его весьма сытным. Куриное филе в салате можно заменить мякотью говядины.
Ингредиенты: Вода, Картошка, Консервированный горошек, Красный лук, Куриное филе, Куриное яйцо, Майонез, Миндаль, Сахар, Свекла, Соль, Столовый уксус 9%, Чернослив, Черный перец молотый
салаты с рыбой
40 минут
Салат с рыбой горячего копчения и рисом
Салат с рыбой горячего копчения и рисом — сытное, вкусное и нежное салат блюдо. Такой салат украсит и повседневный, и праздничный стол. Если хотите сделать салат ярким — добавьте консервированную кукурузу, свежий огурец или оливки. Для салата можно использовать любую рыбу горячего копчения. Это может быть тунец, лосось, горбуша. Их можно постоянно менять, тогда вкус угощения всегда будет разный. Привычный и любимый хозяйками салат, приготовленный с рыбой горячего копчения, приятно вас удивит.
Ингредиенты: Копченый лосось, Красный лук, Майонез, Рис, Соль, Яйца
салаты с рыбой
30 минут
Рыбный салат в лаваше
На любом празднестве не обойтись без ассорти всевозможных закусок. Одним из самых простых в приготовлении и, вместе с тем, вкусных закусочных блюд является лаваш с консервированной рыбой. В начинку такого рулета также идут яйца, красный лук, зелень и майонез. Все ингредиенты объединяет между собой майонез. Рулет станет нежнее если в начинку добавить немного сливочного масла или плавленый сыр. Такая закуска точно не останется несъеденной. Пальчики оближешь!
Ингредиенты: Армянский лаваш, Красный лук, Куриное яйцо, Майонез, Рыбные консервы, Салатные листья, Соль, Черный перец молотый
салаты с рыбой
1 час
Салат «Черепаха» с ананасом и черносливом
Внешний вид блюда часто играет не последнюю роль. А кто-то даже говорит, что это если не большая часть вкуса, то хотя бы половина. Сегодня, с помощью этого рецепта, вы научитесь готовить необычный салат, выполненный в форме черепахи с ярким панцирем.Для такого салата не нужно искать редкие или дорогие продукты, целый день проводить на кухне или обладать какими-то серьезными познаниями в области кулинарии.Чтобы порадовать домашних или удивить гостей рекомендуем вам приготовить салат-черепаху.
Ингредиенты: Ананас, Консервированная скумбрия, Красный лук, Куриное яйцо, Майонез, Полутвердый сыр, Рис, Чернослив
салаты с рыбой
20 минут
Салат со свеклой, красной рыбой и пекинской капустой
Салат из капусты, лука, свеклы и соленой красной рыбы готовится легко и просто. Получается довольно оригинальный и вкусный рыбный салат с овощами.Ингредиенты замечательно сочетаются и дополняют вкус друг друга. Такой свежий и полезный салатик можно приготовить к празднику или разнообразить обычный ужин.Благодаря оливковому маслу, соусу и уксусу салат максимально наполнен вкусом и ароматом. Свекла интересно дополняет салат и замечательно сочетается с капустой и рыбой.
Ингредиенты: Душистый перец молотый, Красный лук, Оливковое масло, Пекинская капуста, Рисовый уксус, Свекла, Слабосоленая семга, Соль
винегрет
1 час 30 минут
Винегрет с копченой красной рыбой
Винегрет — это не только очень полезный овощной салат с приятным сладковатым вкусом свеклы, но и отличный вариант для любителей поэкспериментировать с ингредиентами.Такой вариант салата с рыбой немного отличается от нашего привычного представления о винегрете, но точно не оставит вас и ваших близких равнодушным.Дижонская горчица и копченая рыба — секрет неповторимого и довольно оригинального вкуса.
Ингредиенты: Дижонская горчица, Картошка, Копченая горбуша, Красный лук, Растительное масло, Свекла, Соль, Столовый уксус
салаты с рыбой
1 час
Салат «Черепаха» с грецким орехом
Иногда кажется, что все варианты салатов из простых ингредиентов, при этом не требующих целый день стоять у плиты, всего несколько и все они хорошо известны.Но ведь хочется чего-то нового. Как в такой ситуации быть?Наш рецепт красивого и оригинального салата в виде черепахи, сочетающего в себе орехи, рыбу и сыр — идеально подойдет для решения этой проблемы.Для этого салата не потребуется покупать дорогостоящие продукты, долго замачивать крупы или возиться с чисткой целой кастрюли овощей.
Ингредиенты: Грецкие орехи, Консервированная скумбрия, Красный лук, Куриное яйцо, Майонез, Полутвердый сыр, Рис
салаты с рыбой
15 минут
Рыбный салат с маслинами и луком
Рыбный салат с маслинами и луком — это самая настоящая ПП революция! Вкуснее, ярче и полезнее, чтобы достигать еще больше вершин и результатов. Сытный и быстрый, готовка занимает не больше 15 минут, продукты найдутся в любом магазине. Этот рецепт для вас, если вы хотите чего-то актуального.Будьте в тренде. Ресторанный уровень на вашей кухне уже сейчас без дорогостоящих и трудно выполнимых рецептов. Заботьтесь о себе со вкусом!
Ингредиенты: Дижонская горчица, Красный болгарский перец, Красный лук, Макароны, Маслины, Оливки, Помидоры черри, Растительное масло, Салатные листья, Тунец рубленый в собственном соку
салаты с рыбой
1 час
Салат «Черепаха» из рыбных консервов с черносливом
Как удивить гостей за праздничным столом и при этом не разориться? Чем угощать тех, кто уже все перепробовал? Что приготовить на торжество, если стандартные салаты, такие как оливье, крабовый, просто-напросто надоели?Этот рецепт поможет вам сделать оригинальный салат так, чтобы это не вышло в копеечку.Чернослив, консервированная скумбрия и сыр — необычное, но от того не менее вкусное сочетания.Оригинальная форма, интересное сочетание недорогих, но вкусных продуктов — вот и весь секрет.
Ингредиенты: Консервированная скумбрия, Красный лук, Куриное яйцо, Майонез, Полутвердый сыр, Рис, Чернослив
салаты с креветками
25 минут
Морской салат с кешью и кинзой
Подавать салат с креветками и кешью можно как самостоятельное блюдо, так как оно достаточно сытное и очень питательное. Но, по желанию, оно отлично подойдет в качестве дополнительного блюда, гарнира к пасте или запеченному картофелю.
Ингредиенты: Кешью, Кинза, Коктейль из морепродуктов в рассоле, Красный лук, Креветки, Оливки, Оливковое масло, Соевый соус, Соль, Черный перец молотый
салаты с говядиной
1 час 30 минут
Салат «Мужская фантазия»
Салат «Мужская фантазия» — сытное и вкусное блюдо. В этом рецепте используется говядина, но вместо нее можно взять телятину. В этом случае на приготовление уйдет меньше времени и закуска получится более мягкой. Благодаря болгарскому перцу, у салата появляется приятная сочная нотка. Ингредиенты лучше всего подготовить заранее и соединить за несколько часов до подачи. Это время нужно, чтобы салат успел пропитаться.
Ингредиенты: Болгарский перец, Вода, Говядина, Грецкие орехи, Кинза, Красный лук, Оливковое масло, Паприка, Помидоры черри, Рассол, Соль, Столовый уксус 9%, Хмели-сунели, Черный перец молотый, Чеснок
салаты с семгой
30 минут
Легкий салат с блинчиком и семгой
Легкий салат с блинчиком и семгой — простой в приготовлении, но очень вкусный и необычный. Такое блюдо точно придется по душе вам и вашей семье.Блинные салаты готовят с мясом, вареным или копченым, с колбасой различных видов, с овощами или с консервированной рыбой. Каждый вариант получается по-своему оригинальным и вкусным. Благодаря тому что блины отлично сочетаются со множеством продуктов, компоненты в салатах можно менять в зависимости от предпочтений хозяйки.
Ингредиенты: Блины, Душистый перец молотый, Красный лук, Лимонный сок, Оливковое масло, Помидоры черри, Рукола, Слабосоленая семга, Соль
салаты с рыбой
1 час
Салат с окунем и картошкой
Окунь — диетический деликатес и вместе с тем поставщик Омега —3 жирных кислот. Именно поэтому его можно смело подавать с сытным картофелем в нежной сметане. Калорийность блюда все равно не окажется критичной, ведь большинство необходимых ингредиентов будут подвергнуты не жарке, а варке согласно рекомендациям диетологов. Салат станет приятной и питательной закуской на праздничном столе.
Ингредиенты: Картошка, Красный лук, Окунь, Сметана, Яйца
греческий салат
15 минут
Легкий греческий салат
Классический рецепт легкого греческого салата, который прекрасно впишется в рацион приверженцев правильного питания. Сделать салат еще более полезным помогут молодые побеги кресс-салата, содержащие гораздо больше полезных веществ и витаминов, чем "взрослая" зелень. Один из главных ингредиентов салата, сыр фета, содержит немало витаминов и микроэлементов. А содержащиеся в нем молочнокислые бактерии нормализуют работу пищеварительной системы.
Ингредиенты: Болгарский перец, Красный лук, Кресс-салат, Лимонный сок, Огурец, Оливки без косточки, Оливковое масло, Помидор, Салатные листья, Соль, Сыр фета, Черный перец молотый
Читают сейчас
