Как перестать мерзнуть зимой
/ 7 лайфхаков для тех, кому постоянно холодно
Если даже при слабом морозе у вас леденеют ноги и руки, а через пятнадцать минут на улице вам хочется уйти в тепло, это не повод сидеть дома до весны. Редакция Food.ru узнала, как перестать мерзнуть, чтобы получать удовольствие от зимних прогулок.
1. Наденьте жилетку с подогревом от пауэрбанка
Прогресс не стоит на месте, и даже одежда становится технологичной. Легкая и стильная жилетка с подогревом дополнит ваши зимние образы. Используйте ее как верхнюю одежду или носите под курткой, пуховиком или дубленкой. Отключайте подогрев в теплом помещении или транспорте, чтобы не вспотеть и не простудиться на морозе.
Совет
Стирайте жилетку согласно инструкции и не забывайте каждый вечер заряжать пауэрбанк.
2. Положите самонагревающиеся стельки в обувь
Если даже в теплых носках и обуви у вас замерзают пальцы ног, замените обычные стельки на самонагревающиеся — они сохраняют тепло до восьми-десяти часов. Этого времени хватит, чтобы выйти на прогулку в заснеженный парк, посетить зимний фестиваль или концерт на улице.
Важно
Все зависит от модели, но в среднем такие вкладыши в обувь нагреваются до +40 °C. Не наступайте на них голой подошвой, чтобы не получить ожог, и никогда не забывайте про плотные носки.
3. Носите в кармане грелку для рук
Для тех, у кого мерзнут руки, на маркетплейсах есть несколько вариантов карманных гаджетов:
- одноразовые самонагревающиеся;
- многоразовые солевые обогреватели;
- электрические модели с зарядкой USB.
Совет
Выгоднее купить электрический прибор, а не тратить деньги на солевые и самонагревающиеся модели. Некоторые аппараты выполняют роль пауэрбанка и даже фонарика.
4. Берите с собой полезные перекусы
Чтобы согреться на улице зимой, носите с собой орехи, сухофрукты или фитнес-печенье. Они питательны, не пачкают руки и их удобно есть на ходу. Когда вы почувствуете, что замерзаете, достаньте заранее приготовленный продукт и перекусите. Так в организм поступит новая порция энергии для поддержания тепла.
Совет
Чтобы меньше мерзнуть, зимой ешьте больше продуктов с содержанием витамина С, Е, омега-3 и калия. Это жирные сорта рыбы, бананы, апельсины, семена чиа, растительные масла и грецкие орехи.
5. Утепляйте чувствительные места
Ощущение холода возникает, когда замерзают те части тела, где сосуды находятся близко к коже. Это щиколотки, запястья, виски и шея — утепляйте именно их в первую очередь. Носите верхнюю одежду с воротником и манжетами, надевайте высокие носки и не забывайте про шапку.
Совет
Чтобы согреться, попробуйте помассировать центр верхней фаланги среднего пальца на обеих руках. Там расположены особые точки, и если все сделать правильно, то уже через пару минут станет теплее.
6. Принимайте контрастный душ
Причиной высокой чувствительности к холоду может быть слабый тонус сосудов. Чтобы долго не замерзать на улице, заведите привычку принимать контрастный душ. Заодно это поможет укрепить иммунитет, что особенно важно зимой.
Совет
Если у вас есть хронические болезни, предварительно проконсультируйтесь с врачом, и только потом начинайте закаляться.
7. Больше двигайтесь
Делать это нужно не только тогда, когда вы начали замерзать на улице. Занимайтесь больше спортом, и вы заметите, что стали лучше переносить мороз. Регулярные физические нагрузки приводят сосуды в тонус и улучшают терморегуляцию организма. Не обязательно записываться на интенсивные тренировки в фитнес-клуб. Делайте зарядку каждый день хотя бы по 15 минут, и вы увидите результат.
Правда ли спорт заряжает энергиейЧто можно сделать?
Записаться на прием к терапевту, если вы тепло одеваетесь, но все равно постоянно мерзнете. Причиной высокой чувствительности к морозу может быть нарушение работы щитовидной железы, анемия, нехватка витамина В12, побочный эффект от приема лекарств.
Вот что мы еще писали про зиму:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
ответственный подход
Почему кот не ест и как это исправить
Когда кот не ест, хозяин сразу начинает переживать — и не зря. Для кошек даже кратковременная голодовка может быть опасна: их обмен веществ устроен так, что организм быстро включает «аварийный режим». Причины потери аппетита могут быть разными — от легкого стресса до серьезных проблем со здоровьем. Ниже разберем, почему это происходит и что можно сделать, чтобы безопасно вернуть питомцу аппетит.
ответственный подход
Что сделать со старой одеждой, которую жалко выбросить
Наверняка в вашем шкафу тоже есть старые любимые джинсы, которые стали малы. Или практически новая рубашка с небольшим пятном на видном месте. Эти вещи уже много лет лежат без дела, но выбросить их не поднимается рука. Рассказываем, как можно спасти одежду и дать ей вторую жизнь.
ответственный подход
Как приготовить домашнюю маску для рук
Ребенок не съел творог, сметана растеклась по баночке, оливковое масло — на донышке, а от десятка яиц осталось одно? Не спешите выкидывать продукты, некоторые из них можно использовать в косметических целях, например, сделать питательные или увлажняющие маски для рук. В этом материале собрали несколько рецептов, на которые уйдет всего пять минут.
ответственный подход
Робуста вытесняет арабику с кофейных плантаций
В ближайшем будущем привычный вкус кофе может измениться. И виной тому климатический кризис. Аномальная жара в Бразилии губит урожай арабики, и местные фермеры вынуждены принимать решения, которые изменят вкусовой профиль любимого миллионами людей напитка.
ответственный подход
Как оставлять кошку одну на целый день
Кошки — животные-компаньоны, которым, вопреки общему мнению, важно общество хозяев. Но не все коты имеют в распоряжении домашнего человека семь дней в неделю — многим пушистым приходится мириться с тем, что их кожаные каждый день уходят на работу. Чем они занимаются в это время? Рассказывают хозяйка кота Фила Настя и зоопсихолог, автор телеграм-канала «Тележка с котиками» Мария Котовник.
ответственный подход
В Германии появились винные бутылки из пластика
В Германии набирает обороты розлив вина в пластиковые бутылки. Стартап из Майнца запустил производство винной тары из полиэтилентерефталата (ПЭТ) — одного из самых легко перерабатываемых видов пластика. В чем конкурентное преимущество таких бутылок в сравнении со стеклом, пишет РБК.
ответственный подход
Что делать, если кот съел мишуру или «дождик»
Кошки любят охотиться за блестящей мишурой и декоративным «дождиком», но часто игры заканчиваются тем, что новогодний декор оказывается у питомца в животе. Вывести его из организма не так просто. Ветеринарный врач-диетолог Анна Семёнова объяснила, какие симптомы должны насторожить хозяев и какие манипуляции категорически нельзя проводить дома.
Читают сейчас
