Как перестать мерзнуть зимой
/ 7 лайфхаков для тех, кому постоянно холодно
Если даже при слабом морозе у вас леденеют ноги и руки, а через пятнадцать минут на улице вам хочется уйти в тепло, это не повод сидеть дома до весны. Редакция Food.ru узнала, как перестать мерзнуть, чтобы получать удовольствие от зимних прогулок.
1. Наденьте жилетку с подогревом от пауэрбанка
Прогресс не стоит на месте, и даже одежда становится технологичной. Легкая и стильная жилетка с подогревом дополнит ваши зимние образы. Используйте ее как верхнюю одежду или носите под курткой, пуховиком или дубленкой. Отключайте подогрев в теплом помещении или транспорте, чтобы не вспотеть и не простудиться на морозе.
Совет
Стирайте жилетку согласно инструкции и не забывайте каждый вечер заряжать пауэрбанк.
2. Положите самонагревающиеся стельки в обувь
Если даже в теплых носках и обуви у вас замерзают пальцы ног, замените обычные стельки на самонагревающиеся — они сохраняют тепло до восьми-десяти часов. Этого времени хватит, чтобы выйти на прогулку в заснеженный парк, посетить зимний фестиваль или концерт на улице.
Важно
Все зависит от модели, но в среднем такие вкладыши в обувь нагреваются до +40 °C. Не наступайте на них голой подошвой, чтобы не получить ожог, и никогда не забывайте про плотные носки.
10 зимних игр для детей и взрослых3. Носите в кармане грелку для рук
Для тех, у кого мерзнут руки, на маркетплейсах есть несколько вариантов карманных гаджетов:
- одноразовые самонагревающиеся;
- многоразовые солевые обогреватели;
- электрические модели с зарядкой USB.
Совет
Выгоднее купить электрический прибор, а не тратить деньги на солевые и самонагревающиеся модели. Некоторые аппараты выполняют роль пауэрбанка и даже фонарика.
4. Берите с собой полезные перекусы
Чтобы согреться на улице зимой, носите с собой орехи, сухофрукты или фитнес-печенье. Они питательны, не пачкают руки и их удобно есть на ходу. Когда вы почувствуете, что замерзаете, достаньте заранее приготовленный продукт и перекусите. Так в организм поступит новая порция энергии для поддержания тепла.
Совет
Чтобы меньше мерзнуть, зимой ешьте больше продуктов с содержанием витамина С, Е, омега-3 и калия. Это жирные сорта рыбы, бананы, апельсины, семена чиа, растительные масла и грецкие орехи.
Как получить витамины зимой5. Утепляйте чувствительные места
Ощущение холода возникает, когда замерзают те части тела, где сосуды находятся близко к коже. Это щиколотки, запястья, виски и шея — утепляйте именно их в первую очередь. Носите верхнюю одежду с воротником и манжетами, надевайте высокие носки и не забывайте про шапку.
Совет
Чтобы согреться, попробуйте помассировать центр верхней фаланги среднего пальца на обеих руках. Там расположены особые точки, и если все сделать правильно, то уже через пару минут станет теплее.
6. Принимайте контрастный душ
Причиной высокой чувствительности к холоду может быть слабый тонус сосудов. Чтобы долго не замерзать на улице, заведите привычку принимать контрастный душ. Заодно это поможет укрепить иммунитет, что особенно важно зимой.
Совет
Если у вас есть хронические болезни, предварительно проконсультируйтесь с врачом, и только потом начинайте закаляться.
7. Больше двигайтесь
Делать это нужно не только тогда, когда вы начали замерзать на улице. Занимайтесь больше спортом, и вы заметите, что стали лучше переносить мороз. Регулярные физические нагрузки приводят сосуды в тонус и улучшают терморегуляцию организма. Не обязательно записываться на интенсивные тренировки в фитнес-клуб. Делайте зарядку каждый день хотя бы по 15 минут, и вы увидите результат.
Правда ли спорт заряжает энергиейЧто можно сделать?
Записаться на прием к терапевту, если вы тепло одеваетесь, но все равно постоянно мерзнете. Причиной высокой чувствительности к морозу может быть нарушение работы щитовидной железы, анемия, нехватка витамина В12, побочный эффект от приема лекарств.
Вот что мы еще писали про зиму:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
ответственный подход
Самарские студенты придумали замену пластиковой посуде
Пневматический пресс для изготовления одноразовой посуды из отрубей разработали студенты-аграрии из Самары. Чем разработка отличается от аналогов и какие сложности могут возникнуть на пути к массовому производству, пишут «Известия».
ответственный подход
Как вырастить люпин из семян
Яркие люпины хорошо растут даже на бедных почвах и не боятся морозов. На сборной клумбе высокие соцветия создают вертикальные акценты, а густая эффектная листва закрывает почву между другими цветами. Расскажем, какие сорта люпинов можно вырастить из семян в своем саду.
ответственный подход
Что такое диатомит
Существует средство для борьбы с вредителями, которое не просто уничтожает насекомых, но и рыхлит почву, выступает в качестве удобрения. Диатомит — пример того, как простой минерал решает сразу несколько задач в огороде и не наносит урон экологии. Рассказываем, как им пользоваться и не навредить себе.
ответственный подход
Американец сделал новогоднюю елку из отходов
Если вы еще не решили, как будет выглядеть ваша новогодняя елка, возьмите на заметку идею Джона Вивейроса из штата Род-Айленд. Американец соорудил праздничное дерево из того, что буквально валялось под ногами, — но его елка произвела вау-эффект на гостей ежегодного праздника South Coast Harvest Festival в Нью-Порте.
ответственный подход
Как ухаживать за комнатными растениями осенью и зимой
Когда за окном холодает и световой день идет на убыль, комнатным растениям нужна особая забота. В это время они замедляют рост, отдыхают от активного цветения и становятся более чувствительными к свету, теплу и влаге. Рассказываем, как адаптировать уход, чтобы сохранить здоровье и красоту домашней флоры.
ответственный подход
Как стать заводчиком кошек
Любовь к кошкам у многих перерастает в желание заботиться, изучать породы, делиться радостью общения с другими. Для некоторых это становится делом жизни. Если вы задумывались, как превратить увлечение в хобби и, возможно, в источник дохода, разведение кошек может быть тем самым направлением. Главное — понимать, что это не только милое занятие, но и серьезная, ответственная работа, требующая знаний, вложений, терпения.
ответственный подход
Почему кошки любят пить воду из-под крана
Домашние кошки происходят от степных животных, поэтому умеют экономно расходовать влагу и редко испытывают жажду. Однако в квартире условия совсем другие: есть и сухие корма, и центральное отопление. Ветеринарный врач-диетолог, специалист компании по производству кормов «Гросшеф» Анна Сменова рассказала, почему кошки предпочитают кран миске и как выстроить питьевой режим питомца.
ответственный подход
Как обустроить уголок для домашних растений
Живые растения добавляют уюта дому, очищают воздух и насыщают его кислородом. Рассказали, как спланировать зеленую зону, что нужно учитывать, выбирая разные сорта и виды, как правильно размещать горшки и кашпо, чтобы было функционально и красиво.
ответственный подход
Как сохранить вариегатность у комнатных растений
Необычные узоры, белые или желтые полосы на листьях — особенность некоторых растений, которая называется «вариегатность». Но бывают ситуации, когда разноцветная крона со временем превращается в полностью зеленую. Разберемся, как сохранить вариегатность у комнатных растений и что делать, если пестрых листьев становится все меньше.
ответственный подход
Как ухаживать за лавандой осенью
Осенью сад замирает, но легкий лавандовый запах все еще напоминает о прошедших теплых днях. Кусты отдыхают, набираются сил перед долгим сном. Наступает время, когда от вас зависит, каким будет сад следующим летом, ведь лаванда осенью больше всего нуждается во внимании. При бережном отношении она перезимует и порадует свежими побегами весной. Рассказываем, когда обрезать лаванду, как обеспечить ей уход и размножение, чтобы летом она снова расцвела и наполнила сад ароматом.
Читают сейчас
