Какая влажность должна быть в квартире

/ И как поддерживать ее в пределах нормы

Если у вас сохнет кожа, электризуются волосы, а на стенах квартиры появилась плесень, вероятно, нужно проверить уровень влажности. Возможно, вы много времени проводите в помещении, где слишком сухой воздух или, наоборот, живете рядом с морем, большим водоемом. В статье рассказываем, какая оптимальная влажность воздуха и что будет, если отклониться от нормы.

Кaкaя влажность вoздyxa должна быть в квapтиpe

Влажность означает количество водяного пара в воздухе, ее измеряют в процентах. Для хорошего самочувствия и комфортного пребывания в помещении оптимальный уровень составляет от 40 до 60%.

На уровень влажности влияют разные факторы: климат, время года, погодные условия, увлажнители, осушители, кондиционеры и отопительные приборы. Например, когда летом за окном идет дождь, то воздух наполняется приятной влагой, становится легче дышать. А вот зимой во время отопительного сезона постоянно сохнут кожа и слизистые — это из-за того, что влажность может падать до 20%.

Чтo пpoиcxoдит oт пepecyшeннoгo вoздyxa

Зимой в домах, квартирах и офисах работают отопительные приборы — и это влияет на качество воздуха: он становится очень сухим, влажность падает до 15–20%, что негативно влияет на здоровье и внешность. Вот основные последствия.

Пересыхают слизистые

Сухой воздух раздражает дыхательные пути, снижая их защитные функции. Это делает организм более восприимчивым к вирусам и бактериям, повышается риск ОРВИ. При респираторных инфекциях сухость усиливает першение в горле и кашель. Слизистая перестает задерживать пыль, шерсть животных, что усугубляет аллергические реакции.

Проблемы с кожей и волосами

Кожа становится обезвоженной, сухой, шелушится, появляются трещины и зуд. Это может усугубить экзему, псориаз и другие хронические кожные заболевания. Волосы становятся ломкими, появляются перхоть и ощущение стянутости кожи головы.

Плохой сон и усталость

Сухой воздух может вызывать головные боли, заложенность носа и кашель. Человек, который спит в комнате с пониженной влажностью, часто дышит ртом, просыпается из-за пересохших слизистых и жажды.

Дискомфорт в глазах

От недостатка влажности слезная жидкость высыхает, что приводит к покраснению глаз.

Пocлeдcтвия повышенной влажности

Из-за слишком высокой влажности воздуха — более 60% — портится мебель, одежда, книги. Вот основные последствия:

Образуется плесень

Избыточная влажность воздуха в доме создает подходящие условия для роста микроскопических грибов на стенах, мебели и продуктах питания. Вначале она повреждает поверхность деревянных шкафов, стульев и других предметов, а когда споры проникают вглубь, то мебель начинает гнить и выделять токсичные вещества. Плесень вызывает аллергию, кашель, головную боль, снижает иммунитет, повышает уровень тревожности, у людей с бронхиальной астмой затрудняется дыхание.

Появляется конденсат

Что может привести к ржавчине, короткому замыканию и поломке техники. Из-за сильной влажности мебель из ДСП или фанеры начинает выделять токсичный формальдегид.

Появляется неприятный запах,

Сырой и затхлый, воздух ощущается как тяжелый.

Организм перестает эффективно охлаждаться

Из-за медленного испарения пота, что может привести к перегреву и обезвоживанию.

Интересный факт

Когда относительная влажность воздуха приближается к 100%, он становится насыщенным и не может поглощать больше водяного пара. В таких условиях начинается процесс конденсации и может образовываться туман.

Нopмы влажности в квapтиpe пo CанПиН

Согласно нормам ГОСТ 30494-2011 и СанПиН 2.1.2.2645-10, относительная влажность воздуха в квартирах и домах должна быть в следующих пределах:

в холодный период — 30–45% (оптимальная), не более 60% (допустимая);
в теплый период — 30–60% (оптимальная), не более 65% (допустимая).

Также есть рекомендации для разных типов комнат:

в спальне влажность должна быть 40–50%;
в детской — 45–60%;
в гостиной — 40–60%;
в кабинете — 30–40%;
на кухне и в ванной уровень влажности не нормируют, поскольку она может колебаться из-за использования воды, но рекомендуют поддерживать до 60%, чтобы избежать плесени.

С помощью каких приборов можно измерить уровень влажности

Чтобы понять, какой уровень влажности в доме или квартире, его необходимо измерить с помощью специальных приборов — гигрометров. Они бывают разных типов:

Электронные гигрометры

Простые в использовании и потому самые популярные для дома: на дисплее вы увидите точное значение уровня влажности. Часто есть дополнительные функции — прибор может измерять температуру и атмосферное давление.

Психрометры

Сочетают показания двух термометров — сухого и влажного. Первый работает как обычный ртутный измерительный прибор, а второй смачивают водой — за счет испарения пара он охлаждается и показывает более низкую температуру воздуха. На основе разницы их значений прибор рассчитывает влажность. Этот метод особенно полезен в производственных помещениях.

Весовые гигрометры

Применяют для измерения абсолютной влажности. В них содержится особое вещество, которое поглощает из воздуха влагу и определяет ее количество.

Интересный факт

Первый гигрометр создал в XIV веке Николай Кузанский — он заметил, что при повышенной влажности воздуха овечья шерсть, которой он торговал, становилась тяжелее. Ученый Леон Баттиста Альберти предложил использовать вместо шерсти губку. Интересной была идея Ораса Бенедикта де Соссюра, который придумал гигрометр на основе волос: дело в том, что при повышенной влажности они удлиняются и, наоборот, сокращаются, если воздух сухой. Это происходит благодаря кератинам — белкам, которые поглощают влагу.

Как определить влажность вoздyxa бeз пoмoщи пpибopa

Если у вас нет гигрометра, определите влажность воздуха с помощью этих методов.

1. Метод стакана с водой

Налейте в стеклянный стакан воду до середины и охладите в холодильнике в течение двух часов.

Поставьте стакан в комнате вдали от отопительных приборов, кондиционеров и увлажнителей.

Наблюдайте за конденсатом на стенках: если он быстро испаряется — воздух слишком сухой, если капли остаются или стекают — влажность нормальная или высокая.

2. Метод термометра

Измерьте температуру воздуха с помощью спиртового или ртутного термометра.

Оберните колбу термометра влажной тканью и снова измерьте температуру после охлаждения.

Разницу показаний сухого и влажного термометра используйте для определения влажности с помощью психрометрической таблицы.

Совет

Обращайте внимание на косвенные признаки низкого уровня влажности — кожа сохнет, шелушится, волосы электризуются, быстро высыхает белье после стирки, комнатные растения приходится часто поливать. При повышенной влажности окна запотевают, а стены покрываются плесенью.

Чтo нужнo дeлaть, чтoбы вoздyxa в квapтиpe cтaл оптимальным

Сухой воздух — это когда уровень влажности опускается ниже 30–40%. Чтобы ее повысить:

Используйте увлажнитель воздуха. Ультразвуковые устройства разбивают воду на мельчайшие капли с помощью вибрации мембраны: они работают тихо и эффективно повышают влажность. Традиционные увлажнители используют холодное испарение через фильтр, что также очищает воздух от крупных частиц пыли. Вы можете установить систему умного дома с датчиком влажности, который определяет, что ее уровень понизился, и автоматически включает увлажнитель. Кстати, современные устройства не только увлажняют воздух, но и обеззараживают его и подают ароматические масла.
Поставьте миски с водой рядом с батареями или используйте декоративные фонтаны. Это простой способ повысить влажность без дополнительных затрат.
Посадите комнатные растения — они выделяют влагу в процессе жизнедеятельности. Во время одного из исследований ученые выяснили, что летом один эпипремнум или фикус в среднем выделяет до 58 мл влаги в день, а зимой — около 35 мл.
Регулярно проветривайте помещение — при открытых окнах уровень влажности в квартире может подниматься до того, что на улице. В помещениях с механической вентиляцией обычно более низкая влажность, чем в тех, где воздух меняется естественным образом.
Проводите влажную уборку.
Развешивайте мокрые полотенца на батареях.

Совет

Не забывайте чистить увлажнитель. Сначала отключите его от электричества. Если есть накипь, добавьте несколько капель уксуса или раствор лимонной кислоты в воду, которая используется для очистки бака увлажнителя. От плесени используйте перекись водорода или соду. После очистки промойте все детали чистой водой и просушите их на воздухе или бумажными полотенцами.

При повышенной влажности уровень поднимается более 60%. Обычно такой воздух в приморских городах. Чтобы снизить уровень влажности:

Включайте кондиционер: летом — на холод, зимой — на тепло. Он эффективно удаляет лишнюю влагу из воздуха и предотвращает образование плесени.
Улучшите вентиляцию — проверьте вытяжки в ванной и на кухне; установите дополнительные вентиляторы или проветриватели.
Не сушите белье и одежду внутри помещения. Делайте это на балконе или используйте сушильные машины.

Как сохранить кожу увлажненной

Чтобы сохранить кожу увлажненной при сухом воздухе, следуйте этим рекомендациям:

Наносите увлажняющие кремы, которые содержат гиалуроновую кислоту, глицерин или церамиды. Эти компоненты помогают удерживать влагу в коже и восстанавливают ее защитный барьер.
Используйте более плотные увлажняющие средства зимой, чтобы компенсировать воздействие холодного воздуха и отопления.
Наносите увлажняющие маски для лица два раза в неделю.
Держите под рукой спрей с термальной водой или мист для лица. Они помогут быстро освежить и наполнить влагой кожу. Используйте несколько раз в день.
Увеличьте потребление воды до двух-трех литров в день, чтобы поддерживать гидратацию организма изнутри.
Не используйте агрессивные пилинги и скрабы, чтобы не повредить защитный барьер кожи.

Что можно сделать?

Следить не только за уровнем влажности в помещении, но и за другими характеристиками качества воздуха: температурой, концентрацией углекислого газа, летучими органическими соединениями, уровнем кислорода. Для этого можно приобрести датчик для измерения всех параметров. Ведь от качества воздуха зависит физическое и ментальное здоровье, продуктивность на работе.