Как правильно выбрать сноуборд
/ По росту, весу и стилю катания
Сноубординг — зрелищный и захватывающий, но при этом очень опасный вид спорта. Фанаты досок получают травмы в шесть раз чаще, чем поклонники лыж, именно поэтому так важно выбрать подходящую экипировку. Рассказываем, как собрать правильный и безопасный комплект борда и аксессуаров к нему.
Последовательность выбора
Многие эксперты советуют новичкам собирать комплект для сноубординга в такой последовательности:
- Ботинки.
- Сноуборд.
- Крепления под сноуборд и ботинки.
- Прочие элементы экипировки.
Это позволит обеспечить оптимальное примыкание всех элементов друг к другу.
Где научиться кататься на сноуборде и лыжахКак выбирать ботинки
Покупая обувь или присматривая вариант в пункте проката, обратите внимание на шнуровку, жесткость и размер ботинок.
Шнуровка
В ботинках для взрослых используют три вида шнуровки:
- Классическая, как на обычной обуви, — такие шнурки нужно затягивать вручную. Их преимущества в том, что они бюджетные и их легко можно заменить, если порвутся.
- Быстрая шнуровка или затяжка — в системе такой шнуровки есть специальные тросики, натягивая которые можно почти мгновенно завязать шнурки.
- BOA-шнуровка идеально подходит новичкам — система с тросиком самостоятельно сжимает ногу, плотно сажая ботинок без лишних усилий.
В детских ботинках используются застежки-стрепы на липучках.
Жесткость
Новичкам рекомендуют выбирать ботинки средней жесткости — в них нога хорошо фиксируется, при этом имеет необходимый запас места для движения пальцами или стопой.
Жесткие ботинки подходят опытным спортсменам, а для новичков травмоопасны. То же касается мягких ботинок — фристайлеры в них делают трюки, а неопытный человек может травмироваться.
Размер
Ориентируйтесь на свой размер обуви, но на примерку захватите те носки, в которых намерены кататься. Действовать надо так:
- Выньте стельку из обуви и поставьте стопу на нее — нога не должна сильно выходить за ее края.
- Вложите стельку в ботинок, наденьте его, зашнуруйте и подвигайте пальцами — большой палец должен слегка касаться ботиночного носка.
- Не снимая ботинка, согните колено так, чтобы голень ушла вперед и перенесите массу тела на носки — если ботинок вам подходит, то пятка плотно прижмется к ботинку, а носок чуть отойдет назад.
- Пробуйте переступать с пятки на носок, как на сноуборде — стопы при этом не должны сильно отрываться от стельки, а если отходят, то возьмите ботинки на размер меньше.
Для детей лучше выбирать мягкие ботинки с нескользящим протектором. Важно, чтобы между большим пальцем ноги и верхней точкой стельки оставался зазор в 10–15 мм.
10 горнолыжных курортов РоссииКак выбрать доску для сноуборда по стилю
Стилей катания на сноуборде очень много, под каждый подходит доска определенного типа. Новичкам и тем, кто пока не определился с выбором стиля катания, можно выбирать универсальные доски.
Универсальный сноуборд
Самый классический вид сноуборда, подходящий для катания по разным склонам: и горным, и обустроенным курортным. На таком борде можно опробовать фристайл, выполнять трюки, прыгать, он может проходить слалом-трассу и многое другое.
Сноуборд для фрирайда
На этой доске катаются по неподготовленным трассам, где снег еще свежий, рыхлый и особенно мягкий, его называют пухляком. Фрирайд-борд должен хорошо держаться и «всплывать» на снегу, поэтому он шире и длиннее обычного. У многих моделей нос зачастую шире хвоста.
Сноуборд для фристайла
Для фристайла необходимо умение эффектно и безопасно выполнять разные трюки, поэтому борд для этих целей более мягкий и короткий, чем универсальный. Нередки симметричные фристайл-борды (twin-tip) — на них можно кататься любой стороной вперед, что особенно удобно для трюков с вращениями.
Сноуборд для карвинга
Карвингом называется спуск с горы с большим числом резких поворотов. Спортсмен управляет скоростью и траекторией, наклоняя доску под углом и прорезая ее боковинами борозды в склоне. За это стиль называется карвингом (от англ. сarve — «вырезать») — так же, как искусство фигурной нарезки продуктов.
У карвинг-бордов особые прочные канты, часто выполненные из стальных сплавов. Такие доски заметно жестче универсальных и способны на очень высокие скорости. Лучше не начинать обучение с этого стиля, пока не выработается навык управления доской и своим телом.
Слаломный сноуборд
Еще один стиль, который не подходит начинающему спортсмену. Слалом — дисциплина профессиональная, возможная лишь на профессионально подготовленных склонах. В ней используются жесткие, длинные, направленные доски.
Для такой доски нужны особые крепежи и жесткие пластиковые ботинки, идентичные горнолыжным.
Сплитборд
Такой сноуборд при желании можно разделить на две лыжи, отсюда и название (от англ. split — «разделить, расколоть»). В рассоединенном виде его используют для подъема наверх или движения по равнине, как на лыжах, после чего половинки снова соединяют специальной фурнитурой в борд.
12 зимних игр на свежем воздухеКак выбрать размер сноуборда
В сообществах сноубордистов и на сайтах вы, возможно, видели таблицу размеров — это так называемая ростовка сноуборда. С ее помощью вы можете определить длину доски, соответствующую вашему росту. Чаще всего доску начинают выбирать именно так, по росту, однако имейте в виду: вес в этом деле не менее важен.
Качественные сноуборды от известных производителей всегда сопровождает таблица соответствия веса человека и длины борда. Эти параметры тщательно рассчитаны и проверены для конкретной модели.
Выбор длины
Если у вас нет под рукой таблицы соответствия, используйте два простых показателя, по которым высчитывается итоговая длина доски:
- универсальный сноуборд в сопоставлении с вашим ростом должен быть чуть ниже подбородка или на 20–25 см ниже вас;
- если вы весите больше нормы, то выбирайте сноуборд длиннее на 3–5 см, а если ниже, обратите внимание на доску на 3–5 см короче.
Старайтесь выбирать сноуборд вместе с инструктором, тренером, экспертом или опытным райдером.
Выбор ширины
Все доски делятся по ширине на два типа: обычные (standard) или широкие (wide). Чтобы понять, какая вам подойдет, сначала определите свою ведущую ногу. Для этого прокатитесь на самокате — ведущая нога останется на деке или встанет впереди.
У большинства людей ведущая нога — левая, таких райдеров называют «регуляры» (от англ. regular — «обычный»). Те, у кого ведущая — правая, их зовут «гуфи» (от англ. goof — «глупец, бестолочь»).
Обуйтесь в ботинки и поставьте на выбранную модель сноуборда ведущую ногу под углом где-то 15 градусов в сторону носа. Если ступня занимает все или почти все пространство, а пятка и носок выходят за края доски не больше, чем на 5 мм, можете смело брать доску, она вам подходит.
Новичкам советуют выбирать доску, с которой ботинок торчит с обеих сторон не более чем на 1,5–2 см.
Еще один нюанс: если размер вашей ноги больше 44, то лучше сразу выбирать борды широких моделей с маркировкой wide.
Какими зимними видами спорта можно занятьсяОсобенности выбора досок для разных райдеров
Для взрослых, независимо от пола, действует уже описанный принцип: чем меньше вес человека, тем короче сноуборд. Эксперты часто добавляют к этому правилу формулу определения оптимальной длины сноуборда в сантиметрах:
- девушке: 0,4 х вес, кг + 127;
- мужчине: 0,3 х вес, кг + 136.
С детьми все иначе. Малышам до 7 лет нужна просто доска, которая хорошо едет вниз и легко поворачивает. Для этого подходят доски длиной 80–110 см без прогиба. Размер подбирается, как для взрослого, — примерно по подбородок. Более крупному ребенку можно брать борд повыше, а худенькому — поменьше.
Детям от 7 лет нужно уже более серьезное снаряжение, адаптированное под подростков. Важно ориентироваться по весу и росту в таблицах детских и юниорских моделей — они могут заметно различаться у разных производителей.
Что едят спортсмены в разных видах спортаВыбор креплений
Крепления нужны для прочной и комфортной фиксации ботинок на доске. Их нужно подбирать отдельно, и у каждого производителя могут быть разные виды крепежей. Выбрать размер крепления для сноуборда несложно — основных всего три: S, M, L и очень редко бывает еще XL.
Здесь 3 главных правила:
- Жесткость креплений должна соответствовать жесткости ботинок и доски: на мягком крепеже и жесткий борд будет вести себя мягко, а слишком жесткий крепеж утомит ноги, особенно у неопытного райдера.
- Размер креплений подбирается после покупки ботинок и сноуборда. Вживую примеряя и то, и это, пробуйте разные крепления: чем меньше люфт между доской и ботинком, тем лучше для катания. Но слишком плотное прилегание не нужно — от него быстрее устают ноги и изнашиваются ботинки. Оптимально, если пятка прижата к задней части крепления, а носок выступает вперед не больше, чем на 1–2 см.
- Виды закладных под крепления могут быть разными. Стоит знать, что классические закладные 2×4 и 4×4 — крепление на 4 болта к доске с шагом отверстий в 2 и 4 см соответственно — подходят почти ко всем креплениям.
Как выбрать жесткость сноуборда
Доски определяют как мягкие (soft), средние (medium) и жесткие (hard). Или их оценивают по шкале от 1 до 10, где 1 — самая мягкая доска, а 10 — самая жесткая.
Новичкам нужны выбирать средние варианты, а при наборе опыта можно обратить внимание на следующее:
- более жесткие доски подходят для райдеров с лишним весом и для стабильного катания на большой скорости;
- более мягкие доски лучше гнутся, поэтому подходят для стилей с прыжками, проездами по перилам, также они оптимальны для райдеров, которые немного весят.
Как выбрать прогиб сноуборда
От прогиба зависит поведение доски при движении и маневрах. Его можно определить визуально — это контур сноуборда, когда тот лежит на ровной поверхности. Всего есть 4 основных вида:
- Кэмбер (англ. camber — «прогиб»). Это классика, когда середина сноуборда приподнята. Такой прогиб определяет две точки контакта доски со склоном при движении, а значит, обеспечивает хороший зацеп и отличную управляемость на скорости. Плюс сноуборд такого типа ловко пружинит при прыжке со склона.
- Рокер, или банан (англ. rocker — «рокер»). Такая доска равномерно скруглена к земле, напоминает силуэтом банан — отсюда и второе ее название. Контакт с поверхностью получается в одной точке — зацеп может быть некрепким, зато выше маневренность и легче развороты.
- Плоский, зеро, или флэт (англ. flat или zero — «плоский, нулевой»). У него зацеп лучше, чем у рокера, а маневренность выше, чем у кэмбера, поэтому такие модели нередко зовут компромиссными.
- Комбинированные прогибы, где для определенной задачи катания, например, для обеспечения большей маневренности на скорости, сочетаются свойства перечисленных выше вариантов.
Конструктивные особенности и материалы
При кажущейся простоте сноуборд — устройство довольно сложное. Не хватит статьи, чтобы описать все его составляющие и их названия, но три следующих термина точно требуют внимания и понимания.
Сердечник
Деревянная доска и есть сердечник сноуборда. Чтобы сформировать нужную форму, прогиб и жесткость, сердечник собирают как пазл из брусков разной длины и формы. В качестве материалов для него используют дерево, карбон, специальную пену, стекловолокно, металлические пластины.
Скользящая поверхность
Это нижняя часть сноуборда, которая скользит по склону. Она бывает двух видов: спеченная (sintered) или экструдированная (extruded). Первая имеет более сложную и пористую структуру, вторая — проще и дешевле.
Оба варианта делаются из графита, обеспечивающего прочность доски и способность к скольжению. Но чтобы сохранять эти свойства и уменьшить износ при использовании, доски любого типа нужно обрабатывать парафином.
Кант
Кантом называется металлическая полоса по краям скользящей поверхности. Кант цепляется за склон, помогая управлять траекторией и скоростью движения. Его, как лезвие конька, для лучшей сцепки с поверхностью нужно периодически затачивать.
Правда ли спорт заряжает энергиейЭкипировка и аксессуары для катания
Все зимние виды спорта требуют трехслойной одежды, состоящей из термобелья, согревающей и верхней одежды с ветро- и влаго-защитой.
Сноубординг в этом не исключение. Но как экстремальный спорт он требует еще и наличия защитных аксессуаров.
Шлем
Без шлема на склон нельзя никому и никогда. Выбирать его нужно в первую очередь по размеру головы. Во-вторых, вам должно быть удобно его надевать, снимать, носить и регулировать. В-третьих, шлем и очки или маска должны прилегать друг к другу плотно и без зазоров.
Очки
Очки или маска нужны райдеру для защиты от ветра, снега, ультрафиолета, а также для защиты лица и глаз от механических повреждений. При выборе можно ориентироваться на комфортное прилегание к лицу без передавливания, плотное прилегание к шлему и, конечно, сохранение широкого и четкого обзора пространства.
Балаклава
Балаклава популярна у велосипедистов, бегунов, лыжников и сноубордистов. Она комфортно закрывает лицо от холода и ветра, но при этом позволяет поворачивать голову и смотреть по сторонам. Нижний край ее прорези для рта можно натянуть повыше, чтобы защитить горло от попадания морозного воздуха.
Чехол или сумка
Чехол для сноуборда должен быть специализированным, ведь доска с крепежами весит не меньше 10 кг. Выбирая чехол, проверьте прочность швов, вшитых ручек и молний. Если вы выбираете большую сумку на колесах, то обязательно проверьте, насколько плавно она едет.
Защита
Райдерам нужны вещи или аксессуары, которые защитят мышцы, суставы и связки от растяжения и повреждения. Например, компрессионные шорты, гольфы и бандажи; защита спины, которую в просторечии зовут черепахой — она, как панцирь, закрывает уязвимые участки тела.
Выбирая подобные аксессуары, помните: защита должна сидеть плотно, но не сковывать движений и не пережимать мягкие ткани и сосуды.
Как заниматься спортом зимой на улицеЧто можно сделать?
Изучить нашу статью о правильном питании для спортсменов. Ведь для ярких, запоминающихся трюков требуются силы, которые получаются не только из тренировок, но и из баланса потребляемых нутриентов и витаминов.
Лайфхаки для тех, кто хочет быть активным зимой:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще

еда и развлечения
Какое хобби выбрать
По данным опроса ВЦИОМ, среди увлечений российской молодежи лидируют вовсе не социальные сети, а спорт (17% опрошенных), садоводство (16%) и рукоделие (12%). Сегодняшний рынок хобби предлагает разнообразные возможности для людей всех возрастов. Мы подготовили для вас гид по самым трендовым увлечениям.

еда и развлечения
Стартер-пак января
Стартер-пак можно собрать для кого и чего угодно: например, в набор для владельца собаки войдет миска, поводок, когтерезка. А в паке для путешествий обязательно будут документы, солнцезащитные очки и чемодан. Мы подумали — а если у каждого месяца был бы свой стартер-пак? Начнем с января.

еда и развлечения
Где поплавать в теплой воде зимой и осенью
С наступлением холодов мысль о плавании под открытым небом кажется несбыточной мечтой. Однако в России есть спа-центры, где лето длится круглый год. Такие курорты во многих крупных городах стали идеальным местом для отдыха, спорта и релаксации в осенне-зимний сезон. Рассказываем о лучших отелях с бассейнами с подогревом, чтобы вам было легче выбрать подходящий вариант.

еда и развлечения
Какие фильмы с Жан-Полем Бельмондо стоит посмотреть
Жан-Поль Бельмондо стал символом французского кинематографа — актером, который органично смотрелся и в драме, и в комедии, и в трюковом боевике. Его герои — обаятельные авантюристы, романтики, хулиганы и одиночки — давно стали частью кинокультуры. А многие сюжеты запомнились именно благодаря его присутствию в кадре. Собрали 12 фильмов с участием Бельмондо, отмеченных критиками и зрителями. Рассказываем, за что эти картины так любят и почему французский актер до сих пор остается неподражаемым.

еда и развлечения
Что такое лыжероллеры
Изначально лыжероллеры были придуманы для тренировок лыжников в теплые сезоны, чтобы можно было сохранять и наращивать уровень подготовки, даже когда нет снега. Но со временем такое катание переросло в полноценный вид спорта. Рассказываем, как выбрать лыжероллеры и освоить их в короткое время.

еда и развлечения
10 рождественских рецептов из кино
Многие фильмы и сериалы переносят нас в праздничную атмосферу: герои собираются за столом, готовят необычные блюда, общаются и смеются. Глядя на них, хочется присоединиться к торжеству и попробовать тот самый пирог, салат или напиток. А если устроить Новый год в стиле любимой кинокартины и приготовить желанные блюда? Например, по рецептам Food.ru.

еда и развлечения
Какие футболки выбрать для разных случаев
Футболка — базовый элемент в гардеробе, и при покупке важно понять, будет ли вещь «дышать», сильно ли мнется, можно ли в ней заниматься спортом или надеть ее под деловой пиджак. Состав ткани напрямую влияет на все это: комфорт, ощущение на коже, легкость глажки, скорость высыхания и общий вид. В этой статье разберем, из каких материалов чаще всего шьют футболки и какой состав лучше подойдет для того или иного повода.

еда и развлечения
Что такое колядки
Колядование — древняя традиция, которая тесно связана с культурной славянских народов. Обрядовые песни колядки исполняли во время праздников, объединяли элементы языческих ритуалов и христианской символики. Колядки не только отражали уклад жизни наших предков, но и создавали атмосферу праздника, радости, добра. И продолжают оставаться важной частью современных обычаев.

еда и развлечения
Что такое эскиз
Эскизом как способом за несколько минут перенести идею из головы на бумагу пользуются не только художники. Когда нужно обновить комнату, составить капсульный гардероб, продумать оформление праздника, то проще начать с наброска. Так можно выявить сильные и слабые стороны задумки. Эскиз помогает структурировать мысли, развивать вкус и тренировать взгляд. Рассказываем, что это за инструмент и как научиться пользоваться им самостоятельно.















