15 июля 2025

Что помогает от отеков лица

/ И почему они вообще возникают

Отек лица — распространенная проблема. У кого-то заметно опухают только веки, у кого-то увеличиваются щеки, нос, губы, подбородок. Причины бывают разные: многое зависит от состояния здоровья, образа жизни, времени суток. Рассказали, из-за чего это может происходить и как справиться с последствиями.

Алёна Парецкая

Врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, нутрициолог

Почему лицо опухает по утрам

В первой половине дня отеки могут появляться из-за задержки жидкости в организме во время сна. Неподвижное или неудобное положение тела способно провоцировать скопление жидкости. Такой отек обычно влияет на все лицо, иногда — на шею и зону декольте.

Причинами также могут быть:

Недостаток сна. Неполноценный отдых нарушает нормальную циркуляцию жидкостей.
Соленая пища перед сном. Соль задерживает воду в организме.
Аллергические реакции. Ночной ринит может вызывать отек слизистых оболочек и распространяться на лицо.
Проблемы с почками. Например, почечная недостаточность. пиелонефрит, киста.
Гипотиреоз. Сниженная функция щитовидной железы влияет на водно-солевой обмен.

Как избежать отеков по утрам

Как возникают вечерние отеки

Припухлость лица может появляться и во второй половине дня. Обычно изменения менее выражены, но все равно заметны. Чаще всего отеки провоцирует жидкость, скопившаяся в теле ближе к вечеру. Причинами также могут быть:

Длительное сидение или стояние. Застой крови в нижних конечностях может привести к отекам, которые к вечеру могут распространяться и на лицо.
Недостаток физической активности. Гиподинамия ухудшает кровообращение и лимфоотток.
Переутомление. Стресс и перенапряжение также способствуют задержке жидкости.
Прием некоторых лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты могут вызывать отеки как побочный эффект.
Алкоголь. Способствует обезвоживанию организма, а затем задержке жидкости.

Важно

Единичные случаи могут быть безобидными. Однако если отеки лица становятся регулярными, выраженными или сопровождаются другими симптомами (мигрень, боли в теле, затрудненное дыхание), необходима врачебная консультация: возможно, вам нужно лечить причину отеков.

10 блюд для детоксикации

Какие средства помогут от отеков лица

Есть несколько способов избавиться от лишней жидкости в организме — после сна или в конце дня. Эти варианты направлены на улучшение кровообращения, лимфооттока и тонизирование кожи. Важно помнить, что для достижения наилучшего результата необходимо сочетать несколько методов и применять их регулярно.

Контрастное умывание

Это, пожалуй, самый простой и эффективный способ. Вам понадобятся два небольших полотенца и две емкости: одна — с теплой (не горячей!) водой, другая — с прохладной (не ледяной). Смочите одно полотенце в теплой воде, слегка отожмите и приложите к лицу на 10–15 секунд. После сделайте то же самое с прохладной водой. Повторите цикл три-пять раз, каждый заканчивайте прохладным полотенцем. Теплая вода расширяет сосуды, улучшая кровоток, а холодная — сужает, способствуя оттоку лишней жидкости. В конце нанесите увлажняющий крем.

Самомассаж лица

Аккуратный самомассаж лица стимулирует лимфодренаж, улучшает кровообращение и снимает напряжение мышц. Перед процедурой очистите кожу и нанесите небольшое количество массажного масла (можно использовать кокосовое, миндальное или масло жожоба, если они подходят вашему типу кожи и у вас нет аллергии). Движения должны быть плавными и направленными от центра лица к периферии:

Лоб: от центра к вискам, легкими поглаживаниями.
Нос: от переносицы к крыльям носа, легкими круговыми движениями.
Щеки: от носа к ушам, поглаживаниями или легкими постукиваниями.
Подбородок: от центра к шее, поглаживаниями.

Избегайте сильного давления и растяжения кожи. Делайте массаж 5–10 минут утром или вечером. Можно помогать себе, используя специальные инструменты: ролики, массажеры, даже обычные охлажденные чайные ложки (важно, чтобы они были не ледяными, иначе они могут повредить кожу и сосуды).

Народные рецепты

Многие натуральные продукты обладают противоотечными и тонизирующими свойствами:

Огурец. Нарежьте свежий огурец тонкими кружочками и приложите к векам, щекам, лбу, подбородку на 15–20 минут. Можно также приготовить маску: натрите огурец на мелкой терке, смешайте со сметаной или йогуртом и нанесите на лицо на 20–30 минут.
Картофель. Тонкие кружочки сырого картофеля, приложенные к глазам и лицу на 15–20 минут, снижают отечность. Также можно приготовить маску из тертого картофеля, смешанного с небольшим количеством меда, и оставить на коже на 20–30 минут.
Чайные компрессы. Заварите крепкий зеленый, черный или травяной чай (ромашка, зверобой отлично подойдут). Остудите, смочите ватные диски и приложите к векам и лицу на 10–15 минут. Кофеин в чае сужает сосуды, уменьшая отечность.
Алоэ вера. Гель алоэ вера (можно купить в аптеке) и мякоть свежего листа обладают противовоспалительными и заживляющими свойствами. Нанесите средство на лицо на 20–30 минут, затем смойте теплой водой.

Какие маски для лица можно сделать в домашних условиях

Что можно сделать?

Обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы выяснить причину проблемы. Возможно, сначала нужно вылечить заболевание, а отеки после исчезнут самостоятельно. Наладить водный баланс, сократить употребление соли, заменив ее здоровыми альтернативами. Ежедневно помогать лимфе: делать перерывы каждые 20–30 минут, если у вас сидячая или стоячая работа, регулярно гулять. Выбрать удобную подушку: ортопедическая, например, не только избавит от отеков, но и поможет предотвратить боли в спине и шее, появление ранних морщин.