23 мая 2025

Что такое гостинг

/ И как на него реагировать

Расставание с дорогим человеком обычно проходит несколько стадий, в которых могут быть ссоры, примирения, бесконечные обсуждения причин разрыва и выяснения статуса отношений. Но некоторые предпочитают рвать все связи быстро — гостить. Почему они внезапно перестают отвечать на сообщения и звонки без объяснения причин, как правильнее реагировать, если стали жертвой гостинга, — разберем в статье.

Мария Илкина

Автор Food.ru

Что такое гостинг

Термин произошел от английского ghost, что означает «призрак». Гостинг — это способ прекращения всех связей с кем-либо, когда один человек полностью игнорирует другого без видимых причин. Случается не только в романтических или дружеских, но и в профессиональных отношениях.

Простыми словами — это ситуации, когда человек внезапно пропадает, перестает отвечать на сообщения и звонки, приходить на встречи и иногда даже блокирует бывшего партнера в мессенджерах и социальных сетях.

Как пережить расставание с любимым человеком

Как выглядит гостинг в жизни

Гостинг может проявляться так:

Внезапное прекращение общения. Человек исчезает из социального круга жертвы, не объясняя это ни единым словом. До возникновения ситуации могло казаться, что нет предпосылок к расставанию.
Игнорирование контактов. Любые попытки узнать, что случилось, пресекаются. «Призрак» бойкотирует звонки и сообщения в социальных сетях, не приходит на встречи и пытается избегать бывшего партнера.
Отсутствие обратной связи. Человек старается уклониться от ответов на вопросы о причинах разрыва контактов того, кого он загостил. Даже при случайной встрече избегает жертву или пытается отвечать формально.

Интересный факт

Большинство «призраков» спустя время пытаются выйти на связь с жертвой, но чаще без слов — это стало возможным благодаря общению в интернете. Проще говоря, они ставят лайки в социальных сетях или пытаются встретиться в кругу общих знакомых.

Почему одни люди гостят других

В исследовании американских психологов Джорджа Томаса и Руает Дюбар более 45 опрошенных сообщили, что прибегают к гостингу, чтобы было проще уйти от токсичной, неприятной или нездоровой ситуации. Эти же данные подтвердились несколько лет спустя в рамках другого исследования, однако список причин гостинга стал шире. Так, респонденты отмечали, что используют такой способ разорвать отношения, если чувства не взаимны или партнер кажется навязчивым.

В большинстве исследований выделяют пять основных причин гостинга:

Отсутствие уверенности и навыков для прямого честного общения у гостера.
Социальная тревожность, из-за которой «призраки» не хотели встречаться лично для неприятного разговора.
Иные ожидания от отношений, чем у другого человека.
Желание покинуть потенциально токсичную или психологически небезопасную ситуацию.
Вера в то, что отсутствие сообщений для жертвы будет более гуманным, чем сказать просто, что она неприятна «призраку» по тем или иным причинам.

Самая большая проблема в этой ситуации — отсутствие диалога и объяснения причин, которые привели к разрыву отношений. Многие жертвы гостинга, описывая свои ощущения, отмечали:

эмоциональную травму — становилось гораздо сложнее доверять людям вообще и потенциальным партнерам в частности;
снижение самооценки — у жертв гостинга нередко появлялись сомнения в своей ценности, потому что поначалу они винят в разрыве себя;
повышение уровня тревоги и стресса — неопределенность и отсутствие нормального завершения общения способны стать причиной беспокойства надолго.

Интересный факт

Психологи Карен Ву и Оладжиде Бамишигбин взяли интервью у людей, которые были жертвами гостинга. Некоторые из опрошенных сообщили, что ощущали постепенные изменения в общении, прежде чем их стали игнорировать. Например, «призрак» мог не сдерживать данное слово, отвечать на вопросы холодно и формально, что постепенно переходило в полную блокировку жертвы в соцсетях.

Что такое цифровой детокс

Может ли гостинг быть полезен

Бывают случаи, когда гостинг не только оправдан, но и может стать приемлемым решением. В частности, речь о ситуациях в отношениях, которые угрожают ментальной или физической безопасности. Например, партнер часто манипулирует, систематически врет, нарушает личные границы, угрожает насилием или совершает его.

Интересный факт

Гостинг — не единственный способ уйти из отношений без объяснения причин. Существует каспиринг — более дружелюбный метод разорвать контакты. Прежде чем исчезнуть, «каспер» отправляет сообщение с намеком, что не хочет больше видеться и поддерживать связь.

Как правильно реагировать, если вас загостили

Осознать невиновность

Если речь не о ситуациях, угрожающих безопасности, то причина, по которой человек уходит в полное игнорирование, связана только с ним, а не с тем, кого он гостит. Прекращение общения избавляет его от конфронтации, принятия ответственности или необходимости учитывать чувства других.

Взвесить все за и против перед тем, как пытаться прояснить ситуацию

Решение, стоит ли писать гостеру, во многом зависит от того, как долго вы с ним общались. Проще говоря, если человек игнорирует вас после второго или третьего свидания — бесполезно связываться с ним.

Если же отношения были долгими, сообщение в мессенджере или по электронной почте может быть оправданно. В этом случае, с одной стороны, письмо — способ, который поможет вам подвести итоги и осознать, что отношения закончились. С другой — будьте бережны к себе: если вам важно не только написать, но и получить ответ, настройтесь на то, что гостер, возможно, промолчит.

Прожить горе и постепенно сместить с него фокус внимания

Чувствовать широкий спектр эмоций — от горечи до злости — абсолютно естественно. Острые реакции, по некоторым данным, длятся в среднем до трех месяцев, затем боль начнет утихать. Однако если вы замечаете, что переживания снижают качество жизни, длятся долго и не становятся глуше со временем, не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту.

6 причин не откладывать поход к психологу

Что можно сделать?

Научитесь отстаивать личные границы. Это бывает непросто, особенно поначалу, но результат того стоит. Со временем вы увидите, что в жизни становится все меньше ситуаций, которые выбивают из равновесия. И, конечно, не забывайте себя поддерживать: иногда достаточно чашки чая, чтобы жизнь стала хоть немного, но ярче.

А вы как справляетесь с трудными ситуациями? Расскажите в комментариях.