Большой гид для тех, кто простудился
/ Что есть, пить и как еще ускорить выздоровление
Болеть не любит никто, ведь даже из-за обычной простуды приходится отменять свои планы и брать перерыв минимум на неделю. К счастью, ОРВИ — это не страшно, особенно если следовать советам специалистов. Собрали лучшие из них в большом антивирусном гиде.
Как помочь себе, когда уже заболели
Основные симптомы простуды — повышенная температура, насморк, чихание, боль в горле. Начинать лечение следует, даже если присутствует лишь один-два признака. Лечиться в данном случае — не пить горстями таблетки, а создать для своего организма комфортные условия, которые помогут ему победить вирус.
В первую очередь нужно больше отдыхать, если требуется — соблюдать постельный режим. Во-вторых, регулярно проветривать квартиру и увлажнять воздух. В-третьих, пить больше жидкости.
Препараты стоит применять только симптоматически — например, промывать заложенный нос, рассасывать леденцы для облегчения боли в горле. А вот спешить сбивать температуру не нужно. Почему это вредно, рассказал доктор Мансур Гилязитдинов.
Как помочь заболевшему ребенку
Принципы лечения детской простуды ничем не отличаются: малышам, как и взрослым, нужно больше отдыхать, пить много жидкости — подойдут даже сладкие соки, дышать свежим и влажным воздухом.
Также следует регулярно промывать заложенный нос или увлажнять слизистые — для этого подойдет обычный физраствор. От кашля и боли в горле может помочь теплое питье. Высокую температуру (38 градусов и выше) можно сбивать ибупрофеном или парацетамолом. Если же температура не спадает или ребенок себя плохо чувствует более четырех дней — обратитесь к врачу.
Важно
Обязательно читайте инструкции к лекарственным препаратам перед их применением.
Чем кормить ребенка при простудеКак укрепить здоровье ребенка в межсезоньеСколько воды нужно ребенкуМожно ли детям медКак питаться при простуде
Во время болезни у многих детей и взрослых пропадает аппетит — это абсолютно нормально. Заставлять себя есть через силу не нужно, пользы организму от этого, скорее всего, не будет. Достаточно пить в больших количествах чистую воду, морсы, витаминные чаи, соки.
Если аппетит есть — отдайте предпочтение легкой и полезной пище: фруктам и овощам, кисломолочным продуктам, крупам, нежирной рыбе, птице, мясу. Можно есть легкие супы, запеканки, свежие салаты.
Что пить и есть при простудеЭксперт составила список продуктов, идеально помогающих при вирусах и простуде5 продуктов, которые уменьшают процессы воспаленияКакие продукты помогут защититься от вирусовПочему киви особенно полезно в сезон простудЧем полезен куриный бульон5 вариантов витаминного чаяЧто можно и нельзя делать
Каких только запретов не придумали себе люди на случай болезни. Некоторые даже отказываются от походов в душ, считая, что водные процедуры могут им навредить. Но на самом деле душ не запрещен, а необходим, чтобы смыть с кожных покровов токсины, выделяемые вместе с потом. А вот от горячей ванны, если у вас повышена температура, действительно лучше отказаться.
Воздержаться стоит и от вредной еды, чтобы не перегружать и без того занятый организм. Не ешьте жирную и жареную пищу, фастфуд, не пейте алкоголь, кофе. А вот мороженое в отдельных случаях может быть даже полезным: подробную информацию об этом десерте ищите в нашей статье.
Можно ли ходить в баню при простуде5 пищевых привычек, которые вредят иммунитетуКак не простыть под кондиционеромЧем заняться дома, когда простуда пошла на спад
Симптомы начинают угасать обычно уже на третий-четвертый день, но до полного выздоровления остается еще как минимум столько же. Если вы почувствовали себя лучше, не спешите возвращаться к привычному образу жизни: дайте организму еще немного времени на восстановление.
Потратить его можно на что-то приятное или полезное. Например, посмотреть интересный фильм или прочесть занимательную книгу. Либо освоить какой-то новый навык: будь то необычное хобби, игра в шахматы или создание красивых вещей своими руками.
Чем заняться, когда скучно8 фильмов, которые захватывают с первых минутТоп-9 книг 2024 года, от которых не оторватьсяКакое хобби выбратьКак научиться играть в шахматыКак сделать декор для дома своими рукамиКак укрепить иммунитет, чтобы не заболеть снова
После выздоровления борьба с вирусами не заканчивается: теперь вам нужно помочь организму восстановиться и укрепить свой иммунитет, чтобы не простудиться снова.
Для этого нужно не только правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но и следовать простым правилам гигиены — например, регулярно мыть руки и стараться не трогать ими лицо.
Как понять, что у вас слабый иммунитетКак уберечь себя и детей от простудыКак повысить иммунитет взрослому человекуСъесть, чтобы не болеть5 неожиданных продуктов для укрепления иммунитетаЧто можно сделать?
Отказаться от идеи пережить респираторную инфекцию на ногах: так вы только затянете ее течение и заразите окружающих людей. Лучше возьмите несколько выходных и побудьте дома.
Узнайте, как клетчатка, розмарин и жевательная резинка помогают в борьбе с инфекциями:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
