12 июля 2025

Можно ли делать массаж при простуде

/ Кому пойдет на пользу, а кому — навредит

ОРВИ — группа вирусных заболеваний, поражающих верхние дыхательные пути. Симптомы варьируются от легкого насморка до сильного кашля и высокой температуры. Массаж, как дополнительная терапия, может облегчить состояние больного. Однако важно понимать, что массаж при простуде — не основной метод лечения, а вспомогательный, и показан не всем. Его эффективность зависит от стадии заболевания и общего состояния человека.

Алёна Парецкая

Врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, нутрициолог

Что важно знать о массаже при простуде

Массаж назначают, когда ОРВИ протекает в легкой или средней форме, без выраженной интоксикации организма. Это означает, что температура тела не должна превышать 38 °C, а общее состояние больного остается удовлетворительным. Если есть осложнения, например бронхит или пневмония, массаж нужно согласовать с лечащим врачом и проводить осторожно.

Массажные сеансы при ОРВИ должны быть короткими — не более 15–20 минут, щадящими. Сильное давление и интенсивные приемы недопустимы, так как могут ухудшить состояние. Оптимальная интенсивность определяется индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья и переносимости процедур.

Как отличить хорошего массажиста от плохого

Как проводить массаж при простуде

Перед сеансом оцените состояние кожи пациента. Если есть высыпания, покраснения или другие кожные изменения, отложите массаж. Также убедитесь в отсутствии аллергических реакций на используемые масла или кремы.

Обязательно вымойте руки. Процедура должна проходить в хорошо проветриваемой комнате при комфортной температуре. Пациенту лучше быть в легкой, дышащей одежде. После сеанса дайте ему отдохнуть.

Положительный эффект от массажа, как правило, проявляется постепенно. Не стоит ожидать мгновенного облегчения симптомов.

Что пить и есть при простуде

Чем полезен массаж при простуде

Массаж при ОРВИ оказывает комплексное воздействие, помогая скорейшему выздоровлению. Он улучшает кровообращение в тканях, что стимулирует приток кислорода и поступление питательных веществ в ткани. Способствует выводу из организма продуктов метаболизма и инфекционных токсинов. Это, в свою очередь, ускоряет процесс регенерации поврежденных тканей и снижает воспаление, стимулирует местный иммунитет.

Массаж улучшает лимфоотток, что помогает бороться с отечностью и заложенностью носа. Мягкое воздействие на грудную клетку облегчает отток слизи из носа и отхождение мокроты при кашле.

При правильном выполнении массаж оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, а это ослабляет стресс и улучшает сон, что крайне важно при простуде.

Массаж улучшает настроение и эмоциональный тонус, может снизить болевые ощущения, повысить сопротивляемость организма к инфекции и системный иммунитет.

Важно помнить, что эффективность процедуры будет выше, если сочетать ее с другими методами лечения ОРВИ: приемом лекарственных препаратов, отдыхом, правильным питанием.

Как массаж помогает сохранить молодость

Когда массаж при простуде противопоказан

Массаж не назначают при тяжелых формах ОРВИ, сопровождающихся температурой выше 38,5 °C, выраженной интоксикацией, сильной слабостью, головной болью. Это связано с тем, что массаж может спровоцировать обострение заболевания и осложнения.

Также стоит отказаться от процедуры при наличии осложнений, таких как пневмония, отит, синусит, бронхит в острой фазе. В этих случаях массаж может усугубить воспалительный процесс.

Любые кожные заболевания, гнойные процессы, открытые раны в области предполагаемого массажа — тоже противопоказания.

Большой гид для тех, кто простудился

Какой вид массажа полезен при простуде

При ОРВИ наиболее эффективными считаются следующие виды массажа:

Массаж спины. Улучшает кровообращение в органах грудной клетки и брюшной полости, способствует отхождению мокроты и облегчает дыхание. Особое внимание уделяйте области между лопатками и вдоль позвоночника.

Массаж грудной клетки. Мягкие поглаживания и растирания грудной клетки помогают улучшить отхождение мокроты при кашле, уменьшить застойные явления в легких. Выполняйте такой массаж осторожно, избегайте сильного давления на грудную клетку.

Массаж воротниковой зоны. Помогает снять напряжение мышц шеи и плеч, спины, которые при ОРВИ часто страдают из-за кашля и заложенности носа. Это улучшит кровообращение и уменьшит головную боль.

Точечный массаж. Некоторые точки на теле, особенно в области спины и грудной клетки, могут оказывать положительное влияние на иммунитет и облегчать симптомы ОРВИ. Однако этот вид массажа требует специальных знаний и навыков, его должен выполнять специалист.

Лимфодренажный массаж. Направлен на улучшение оттока лимфы, что помогает вывести токсины из организма и уменьшить отечность. Особенно полезен при заложенности носа.

Зачем нужны массажные щетки для головы