Творог 9% жирности
Творог – кисломолочный продукт, получаемый сквашиванием молока бактериями и удалением сыворотки. В речи чаще всего используют ударение «творо́г», хотя допустимо и «тво́рог».
- Калории
- 157 кКал
- Белки
- 16 грамм
- Жиры
- 9 грамм
- Углеводы
- 3 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
30
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Да
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Творог — один из древнейших продуктов, появился практически вместе с молоком. В Древнем Риме творог любили и богачи, и бедняки. На Руси творог готовили из простокваши в печи, сливая потом сыворотку. Чтобы переработать большие запасы молока и сохранить творог, наши предки его несколько раз прессовали и высушивали в печи, а затем заливали в горшочках топленым маслом. Так он мог храниться несколько месяцев и его удобно было брать в дорогу.
Польза и вред
Творог важен для питания всех возрастов. В продукте хорошо сочетаются белки, легкоусвояемые жиры, присутствуют витамины и минералы. Он нужен для правильного пищеварения. Творог — один из лучших источников пробиотиков, успешно борется с патогенными микроорганизмами, укрепляет иммунитет. Как и другие молочные продукты содержит кальций, который важен для костей и зубов. При контроле за питанием следует выбирать нежирный творог и не сочетать его со сладкими добавками — вареньем, медом.
Какой творог на вкус
Вкус творога с характерной кислинкой, творожный, хорошо сочетается со сладкими и солеными добавками. Фактура зависит от жирности: обезжиренный — более сухой и рассыпчатый, классический и жирный — немного комковатый, нежный и влажный.
Как это есть
Полужирный творог применяется в качестве начинки для блинов, ватрушек, закусок из овощей, как основной ингредиент для сладких и несладких запеканок, чизкейков, сырников. Его также добавляют в тесто для выпечки. С добавками или без, творог 9% жирности может употребляться и как отдельное блюдо.
Как и сколько хранить
На упаковке указывают условия хранения и сроки годности. Обычно творог хранится до 7 дней, лучший температурный режим +2...+8°С. Из пластиковой тары или пакета продукт лучше переложить в глиняный или эмалированный контейнер, или запаковать в фольгу.
Любопытные факты
- Диетологи рекомендуют употреблять в среднем 20 граммов творога в день, то есть примерно 7 килограммов в год.
- Согласно исследованиям, благодаря творогу в организме увеличивается выработка гормона роста.
- При умеренном употреблении творог может способствовать эффективному сжиганию жиров.
Понравился материал?
почитать еще
пироги с сыром
1 час 30 минут
Пирог из пшена с овощами
Основу из творожного теста дополняет сытная начинка из пшена, сыра, кабачка и помидоров. Сыр в духовке плавится и пропитывает рассыпчатую крупу. А овощи запекаются до мягкости и аппетитной корочки. Когда пирог будет почти готов, разбейте в центр начинки яйцо и дайте запечься до готовности белка. При нарезании желток растечется и станет вкусным соусом для овощей и пшенной начинки.
Ингредиенты: Пшено, Творог 9% жирности, Куриное яйцо, Вода, Кабачок, Соль, Помидор, Сахар, Полутвердый сыр, Подсолнечное масло рафинированное, Разрыхлитель теста, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Сушеные травы, Соль, Смесь перцев
творожная пасха
12 часов 10 минут
Простая творожная пасха
Без яиц, без заваривания, без заморозки. Смешали, поставили в холодильник. Утром останется только достать из формы.
Рецепт предоставлен блогером lusya_food_mood.
Ингредиенты: Творог 9% жирности, Сметана 20% жирности, Сливочное масло, Сахар, Вяленая клюква, Курага, Миндаль
творожная пасха
9 часов
Творожная пасха с белым шоколадом
Творожная пасха с клубничным конфи и белым шоколадом.
Рецепт предоставлен блогером dmitrieva.marinna.
Ингредиенты: Творог 9% жирности, Ванильный сахар, Сливочное масло, Клубника замороженная, Кукурузный крахмал, Вода, Белый шоколад, Растительное масло, Сахар
творожная пасха
5 часов 50 минут
Бенто-пасха
Мини-торты, предназначенные для одного-двух человек, можно адаптировать и под Пасху. Сделайте творожное тесто, но поместите его не в пасочницу, а в специальную форму для бенто-тортов. Дайте стабилизироваться, а затем покройте глазурью на основе белого шоколада. При желании в нее можно добавить пару капель цветного красителя, чтобы бенто-пасха получилась более яркой.
Ингредиенты: Белый шоколад, Творог 9% жирности, Сливки 33% жирности, Растительное масло, Орехи, Вареное сгущенное молоко, Порошковый желатин, Вода
сладкие пироги
1 час 10 минут
Королевский сырник с вареной сгущенкой
Королевский сырник — большой ароматный пирог с творогом и нарядным «кучерявым» верхом. Его запекают, а потом охлаждают, чтобы начинка стабилизировалась. По желанию в начинку можно добавить ванилин, любые сухофрукты или орехи. За сладость отвечает вареная сгущенка, добавляя в выпечку легкие карамельные нотки. Если при выпекании верх сырника будет подгорать, переставьте пирог на уровень ниже или накройте фольгой.
Ингредиенты: Творог 9% жирности, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Кукурузный крахмал, Куриное яйцо, Сметана, Вареное сгущенное молоко, Какао-порошок, Разрыхлитель теста, Сахар
пирожные
1 час 20 минут
Шоколадное пирожное с творогом и овсяными хлопьями
Десерт на основе овсяных хлопьев и творога внешне похож на батончик мюсли. Но его текстура немного отличается. Пирожное получается более влажным благодаря творогу. При желании добавьте в тесто рубленые орехи и микс семян. Запеките все одним пластом в форме, а потом разрежьте на квадратные кусочки. Заверните каждый шоколадный квадратик в бумагу для выпечки и берите с собой в качестве перекуса.
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Молоко, Творог 9% жирности, Сливочное масло, Сахар, Куриное яйцо, Какао-порошок, Пшеничная мука хлебопекарная, Кукурузный крахмал, Сода, Соль, Растительное масло
рецепты с тыквой
1 час 50 минут
Запеченная тыква с творогом
Для приготовления берите тыкву сорта «баттернат». Если разрезать ее пополам и извлечь часть мякоти, получатся красивые лодочки. Можно сделать одну большую заготовку, если плод попадется крупный, или две миниатюрных. В начинку положите творог, чеснок и свежую рубленую зелень. По желанию можно добавить 50 г тертого твердого сыра или горсть кедровых орехов.
Ингредиенты: Тыква баттернат, Творог 9% жирности, Сметана, Чеснок, Укроп, Соль, Черный перец молотый
