Почему важно читать

/ И как получать удовольствие от книг

Чтение помогает увеличить словарный запас, развивает воображение, формирует новые нейронные связи. Конечно, речь идет о книгах, а не о новостных лентах в социальных сетях. В чем польза литературы и как читать с удовольствием, рассказываем в нашем материале.

Чем чтение полезно для мозга

Читая книги, мы получаем новую информацию, учимся формулировать предложения, зрительно запоминаем, как пишутся слова. Нехудожественная литература помогает развиваться профессионально, осваивать новые навыки, изучать разные сферы науки и жизни в целом.

Книги влияют и на здоровье. Люди, которые занимались интеллектуальной активностью на протяжении всей жизни, в старости меньше рискуют заболеть Альцгеймером.

Ученые изучали, как мозг реагирует на чтение книг, а точнее, романов — больших произведений, требующих серьезного погружения в сюжет и интеллектуальных усилий. Оказалось, что благодаря литературе образуются новые нейронные связи, укрепляются области мозга, отвечающие за речь, восприятие символов, воспоминания, телесные ощущения.

Интересный факт

В рамках этого эксперимента участники читали роман «Помпеи» Роберта Харриса.

Литература полезна и в повседневной деятельности. Чтение художественных книг развивает эмпатию, учит понимать психологическое состояние других людей. Интересно, что больше всего для этого подходит классика. Те, кто выбирал массовую литературу, справлялись с распознаванием эмоций хуже, но показывали более высокие результаты, чем те, кто не читает совсем.

Сколько времени в день нужно читать

Столько, сколько вам хочется. Чтение книг должно быть удовольствием, а не обязанностью. Не гонитесь за количеством, просто наслаждайтесь хорошей литературой настолько долго, насколько пожелаете.

Как найти время на чтение

В суете работы и бытовых проблем бывает сложно выделить для хобби даже полчаса. Но если у вас действительно есть желание погрузиться в литературу, вот несколько советов.

Запишите чтение отдельным пунктом в ежедневнике. Выделяйте немного времени по утрам, чтобы настроиться на рабочий лад, или несколько часов в выходной день для полноценного отдыха с романом.
Слушайте аудиокниги в дороге или за домашними делами. Пока не существует исследований о влиянии такого формата на мозг. Но содержание текста остается неизменным, а значит, вы получите ту же самую информацию и почву для анализа.

Совет

Не всем легко сразу привыкнуть к аудиокнигам. Послушайте разных чтецов, меняйте скорость воспроизведения, выбирайте разные жанры. Лучше начать с тех произведений, где мало действующих лиц, а сюжет не требует серьезной концентрации.

Если вам трудно сосредоточиться на книге долгое время, попробуйте ставить таймер. Например, на пять минут. В это время не отвлекайтесь ни на что другое. Отложите телефон в сторону, попросите вас не беспокоить. Когда время истечет, прервитесь, полистайте новости, сходите за чаем, и снова заводите таймер. Со временем вам станет проще концентрироваться на процессе.

Как получать удовольствие от чтения

Литература окружена заблуждениями об элитарности чтения. Люди пытаются одолеть русскую классику, нобелевских лауреатов или модные книги. И если это оказывается им не по вкусу, отказываются от литературы совсем.

Не любить Достоевского или обсуждаемый всеми бестселлер — это нормально. В мире существуют сотни жанров и тысячи авторов. Возьмите уютный детектив, остросюжетный триллер или космическую фантастику. Лучше прочитать десяток книг, которые будут по душе, чем одну великую, но совершенно неинтересную лично вам.

Если вам все-таки хочется читать серьезную литературу, попробуйте прийти к ней постепенно. После нескольких легких романов почитайте что-то про любовь из классических произведений. Не понравится — бросьте и вернитесь к привычному чтению, а спустя время попробуйте другого автора.

Оставлять книги недочитанными — это тоже нормально. Не нужно страдать и мучиться с неинтересным произведением. Иногда придется попробовать десяток романов, чтобы найти тот, который захватит с первой страницы и не отпустит до финала.

Если вы теряетесь в выборе литературы, запишитесь в библиотеку. Пообщайтесь с библиотекарями, они расскажут, какую литературу читают чаще всего, и посоветуют что-нибудь интересное. Или просто побродите среди полок и выберите случайную книгу, которая вас заинтересует.

Что можно сделать?

Стать участником книжного клуба. Обсуждение прочитанного помогает лучше понять содержание произведения. Другие участники могут отметить моменты, которые вы пропустили, или рассказать интересные факты о писателе. Кроме того, это расширяет литературные горизонты, дает возможность узнать о новых авторах, жанрах и направлениях. Да и в целом такие сообщества по интересам помогают найти новые интересные знакомства.