Чем полезен солярий

/ Советы для красивого загара без вреда здоровью

Приятный золотистый цвет кожи ассоциируется с красотой и здоровьем. Чтобы выглядеть как селебрити, многие несколько раз в неделю ходят в солярий. Однако врачи утверждают, что ультрафиолетовые лучи очень вредны для кожи. В статье расскажем о пользе искусственного загара, рисках, противопоказаниях и особенностях подготовки к процедуре.

Загар и витамин D

В результате медицинских исследований выяснилось, что у жителей многих регионов России недостаток витамина D. Дефицит этого вещества замедляет рост костной ткани, вызывает остеопороз, влияет на выработку гормонов. Частично решить проблему помогает корректировка рациона, но основной источник необходимого для организма витамина D — солнечный свет.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа синтезирует превитамин D3. Его количество зависит от сезонной солнечной активности и индивидуальных особенностей человека. Чтобы закрыть потребность в D3, достаточно находиться на улице в ясную погоду от пяти до 20 минут три-четыре раза в неделю. Однако на большей территории России погодные условия не всегда позволяет получить оптимальную дозу ультрафиолета.

Интересный факт

Неважно, сколько вы пробудете на солнце — час или целый день: количество витамина D не превысит то, что было получено за рекомендованные 20 минут.

Вред ультрафиолетовых лучей

Загар после сеанса в любом солярии или пребывания под солнечными лучами с медицинской точки зрения квалифицируется как повреждение кожи — не бывает здорового коричневого оттенка, это всегда вредно для кожи.

Ультрафиолетовое излучение делится по интенсивности и типу негативного воздействия:

UVC — очень сильное, однако полностью поглощается озоновым слоем над поверхностью Земли;
UVB — действует поверхностно, может вызвать легкие ожоги и покраснение;
UVA — лучи проникают в глубокие слои дермы, стимулируют синтез пигмента мелатонина, активируя клетки меланоциты. Пигментация кожи означает, что организм принял меры для защиты.

Производители соляриев утверждают, что лампы вырабатывают лучи в безопасном спектре — а значит, нет повода беспокоиться по поводу ожогов и онкологии. Однако под воздействием лучей солярия могут проявиться другие проблемы: фотостарение кожи, ранние морщины, изменения в ДНК клеток эпидермиса.

Раньше считалось, что злокачественные образования возникают из-за UVB-излучения — но, по мнению экспертов американского Фонда по изучению рака кожи, десять сеансов в солярии увеличивают риск развития меланомы на 34%.

Важно

Если собираетесь в солярий, который находится не в медицинском учреждении, а в парикмахерской или косметическом салоне, ознакомьтесь с документом СанПиН 2.1.2.2631-10. Сравните реальные условия с нормативными, чтобы снизить риски для здоровья. Например, обратите внимание на санитарно-гигиеническую обработку кабины и инвентаря, наличие одноразовых полотенец и тапочек, инструкции по инсоляции.

Противопоказания к сеансам солярия

Абсолютные противопоказания для сеанса в любом солярии — беременность и период лактации. Не стоит увлекаться искусственными ультрафиолетовыми лучами молодым людям до 18 лет.

Исключите походы в солярий и будьте особенно осторожны под солнцем, если у вас:

бледная кожа, рыжие, светлые и русые волосы;
веснушки, многочисленные родинки, пигментные пятна;
перенесенные онкологические заболевания;
гипертония;
болезни сердца, почек, печени;
гормональная терапия — в процессе или сразу после окончания;
хроническая или острая фаза инфекционных заболеваний;
гипо- и гипертиреоз, узлы щитовидной железы;
аллергия на ультрафиолетовое воздействие;
патологии кровеносных сосудов;
розовые угри;
механические повреждения кожи.

Будьте осторожны на солнце и в солярии, даже если рак кожи диагностирован у ваших родственников, есть опасность наследственной предрасположенности к онкологии.

Совет

Люди с темной кожей подвержены солнечным ожогам, фотостарению и меланоме не меньше светлокожих. Поэтому перед поездкой на юг или сеансами искусственного загара посоветуйтесь с врачом. В любом случае пользуйтесь специальными средствами, которые защищают от ультрафиолета.

Медицинские процедуры в солярии

Солярий может быть полезен для лечения некоторых заболеваний — например, псориаза и экземы. Но назначить такие процедуры может только врач после диагностики и с учетом индивидуальных особенностей организма пациента. Сеансы в солярии по медицинским показаниям должны проводиться под строгим контролем специалиста с отслеживанием динамики лечения.

Интересный факт

Многие привыкли думать, что основные показатели вреда УФ-лучей — ожоги, покраснение, шелушения на коже. А если их нет, все в порядке, загар полезен. На самом же деле негативные последствия для кожи заметны только через некоторое время, иногда — спустя годы. Неверно также утверждать, что полученный заранее загар — «прививка» от интенсивного южного солнца.

Как готовиться к сеансу в солярии

Чтобы получить умеренный загар, достаточно двух-трех сеансов в неделю. Между первым и вторым выдержите паузу не менее двух суток. Начальный сеанс в солярии должен быть самым коротким — от одной до трех минут. Оптимальное время подберет оператор, исходя из мощности и типа ультрафиолетовых ламп.

Не принимайте душ перед сеансом — моющие средства нарушают естественную защиту в виде тонкого слоя жира. Убедитесь, что на лице нет косметических средств. Снимите украшения, в том числе пирсинг. Если носите контактные линзы, достаньте их.

На время сеанса наденьте хлопчатобумажную шапочку, иначе волосы выгорят от ультрафиолетового излучения, станут ломкими и сухими. Обязательно используйте специальные очки для защиты глаз.

Женщинам в солярии не рекомендуется обнажать грудь. Наденьте бюстгальтер из натуральной ткани или используйте специальные накладки.

Применяйте в солярии особые средства для загара, на них должна быть соответствующая маркировка. После сеанса увлажните кожу кремом, косметическим молочком или другим средством.

Совет

Пребывание под ультрафиолетовыми лучами ускоряет обмен веществ. Поэтому после сеанса расслабьтесь и отдохните, выпейте зеленый чай или витаминный напиток.

Что можно сделать?

Бывать на свежем воздухе ежедневно не менее получаса. В солнечные дни носить легкую светлую одежду и защищать кожу специальным кремом. Узнайте, какие продукты содержат витамин D и что нужно есть, чтобы лучше загореть. Сделайте домашнее увлажняющее средство по советам Food.ru и используйте его каждый раз после сеанса загара.