Кардиолог назвала вредные и полезные для сердца напитки
Для здоровья сердца важна не только правильная еда — напитки тоже влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Какие напитки помогут защитить сосуды, а от каких, наоборот, лучше навсегда отказаться, рассказала врач-кардиолог.
Кардиолог Елена Гультяева перечислила полезные и вредные для сердца напитки. Так, кофе и чай пить можно. Норма для здорового человека — около 2 чашек в день. Особенно кардиолог рекомендует пить зеленый чай — в умеренных количествах он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
«Зеленый чай содержит антиоксиданты, регулирующие холестериновый обмен. В отличие от черного и кофе он не имеет танинов, которые учащают сердцебиение», — подчеркнула Гультяева.
От еще одного продукта с высоким содержанием кофеина — энергетических напитков — кардиолог порекомендовала отказаться или сократить его употребление до минимума. В одной банке энергетика содержится столько кофеина, сколько в одной чашке двойного эспрессо. При регулярном употреблении могут возникнуть проблемы с сердцем, аритмия и сердечный приступ.
Алкоголь Гультяева тоже назвала опасным напитком. По ее словам, врачи рекомендуют пациентам полностью отказаться от него в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
«Людям с заболеваниями сердца категорически противопоказаны даже слабоалкогольные напитки, например пиво», — подчеркнула врач.
Газированные напитки содержат много сахара и сиропа с подсластителями. Сахар нарушает углеводный и липидный обмены, может стать причиной ожирения, проблем с зубами, кожей, сердцем и привести к диабету II типа.
«Фруктовые соки — тоже враги. Лучше съесть сам фрукт, чем выпить стакан сока», — заявила врач.
Воду с различными добавками или солью пить можно только после консультации с врачом.
«Она насыщает организм электролитами, однако есть и противопоказания: такую воду нельзя пить регулярно, в некоторых случаях ее назначают только по показаниям, потому что она работает почти как лекарство», — сказала Гультяева.
Для работы сердца особенно важны калий и магний. Их много в молочных продуктах: молоке, йогурте, твороге, твердых сортах сыра. Компоты без сахара, напитки из шиповника, боярышника, сухофруктов тоже помогут поддержать работу сердечно-сосудистой системы.
Кардиолог также порекомендовала употреблять напитки из свежих трав или фитосборов — они нормализуют давление, помогают снизить холестерин, стимулируют кровообращение.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
14 блюд из капусты от пользователей Food.ru
Vogue недаром назвал 2026-й годом капусты: она повсюду — в модных ресторанах ее подают стейками, в соцсетях не утихают споры о лучшем рецепте ферментации, а блогеры соревнуются в изобретательности, добавляя овощ даже в десерты. И это неудивительно: доступная, полезная и невероятно универсальная, капуста способна заменить гарнир, стать основой сытного ужина или сделать любую выпечку кулинарным хитом. Мы собрали 14 лучших рецептов от пользователей Food.ru, чтобы вы могли оценить все богатство капустного мира.
что съесть
Что готовят из капусты авторы Food.ru
В мире существует множество видов капусты. Такие популярные сорта, как белокочанная, пекинская или кольраби, часто появляются на нашем столе. В подборку от авторов Food.ru попали блюда из капусты на каждый день и к праздничному ужину. Попробуйте запеканку, шашлыки, вафли, пельмени и составьте свой рейтинг капустных блюд.
что съесть
Капустный мегагид
Капуста больше не просто гарнир. Ее жарят стейками, ферментируют с корейскими специями, превращают в арт-объекты и подают в ресторанах с мишленовскими звездами. Словом, кажется, скоро все будем есть только капусту. Составили гид по главным видам, от привычного кочана до модных кейла и романеско, — как выбирать, хранить, готовить и даже использовать капусту в качестве декора.
что съесть
Что попробовать в Йошкар-Оле
Если спросить у современных марийцев, что они готовят каждый день, список традиционных блюд окажется небольшим. В обычной жизни их кухня мало отличается от кухни соседних народов: картофель, мясо, лапша, овощи. Но в праздники или во время важных обрядов все меняется. На столе появляются особые блины, ритуальный хлеб, сытные пироги и вареники — блюда, которые сами марийцы считают своей кулинарной визитной карточкой. Разбираемся, какие блюда стоит попробовать в первую очередь и где их искать в столице Марий Эл — Йошкар-Оле.
что съесть
Что такое кеббе
Кеббе, или киббе, — традиционное блюдо ближневосточной кухни, известное далеко за пределами региона. Его называют котлетами, колбасками и даже пирожками из мяса. Однако кеббе отличается от привычных нам мясных блюд. В этой статье разбираемся, что это такое и как приготовить его дома без сложных техник и из доступных продуктов.
что съесть
Что такое бухлер и как его приготовить
Представьте суп, который не только утоляет голод, но и становится событием. Густой, прозрачный, согревающий, ароматный, способный собрать за столом всю семью. Это бухлер — главный бурятский суп, легенда степей и берегов Байкала. Его история начинается во времена кочевников, а рецепт прост: мясо, кости, вода. Рассказываем, как приготовить бухлер, в чем секрет вкусного бульона и как национальное блюдо стало символом гостеприимства и заботы.
что съесть
22 необычных блюда китайской кухни
Китайская кухня — это не просто «рис с соусом», а целая гастрономическая система. Здесь важны баланс вкусов, текстура продуктов, сезонность и даже то, едят ли блюдо в одиночку или в компании за общим столом. Мы собрали самые узнаваемые и важные блюда кухни Поднебесной в алфавитном порядке — от А до Я.
что съесть
Чем начинить и как красиво подать вареные яйца
Фаршированные яйца — отличный вариант быстрой и вкусной закуски на любой случай. А еще это повод поэкспериментировать с начинками. Рассказываем, как правильно сварить яйца, чтобы они держали форму, чем фаршировать яйца к праздничному столу и как разнообразить вкус.
