Кардиолог назвала вредные и полезные для сердца напитки
Для здоровья сердца важна не только правильная еда — напитки тоже влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Какие напитки помогут защитить сосуды, а от каких, наоборот, лучше навсегда отказаться, рассказала врач-кардиолог.
Кардиолог Елена Гультяева перечислила полезные и вредные для сердца напитки. Так, кофе и чай пить можно. Норма для здорового человека — около 2 чашек в день. Особенно кардиолог рекомендует пить зеленый чай — в умеренных количествах он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
«Зеленый чай содержит антиоксиданты, регулирующие холестериновый обмен. В отличие от черного и кофе он не имеет танинов, которые учащают сердцебиение», — подчеркнула Гультяева.
От еще одного продукта с высоким содержанием кофеина — энергетических напитков — кардиолог порекомендовала отказаться или сократить его употребление до минимума. В одной банке энергетика содержится столько кофеина, сколько в одной чашке двойного эспрессо. При регулярном употреблении могут возникнуть проблемы с сердцем, аритмия и сердечный приступ.
Алкоголь Гультяева тоже назвала опасным напитком. По ее словам, врачи рекомендуют пациентам полностью отказаться от него в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
«Людям с заболеваниями сердца категорически противопоказаны даже слабоалкогольные напитки, например пиво», — подчеркнула врач.
Газированные напитки содержат много сахара и сиропа с подсластителями. Сахар нарушает углеводный и липидный обмены, может стать причиной ожирения, проблем с зубами, кожей, сердцем и привести к диабету II типа.
«Фруктовые соки — тоже враги. Лучше съесть сам фрукт, чем выпить стакан сока», — заявила врач.
Воду с различными добавками или солью пить можно только после консультации с врачом.
«Она насыщает организм электролитами, однако есть и противопоказания: такую воду нельзя пить регулярно, в некоторых случаях ее назначают только по показаниям, потому что она работает почти как лекарство», — сказала Гультяева.
Для работы сердца особенно важны калий и магний. Их много в молочных продуктах: молоке, йогурте, твороге, твердых сортах сыра. Компоты без сахара, напитки из шиповника, боярышника, сухофруктов тоже помогут поддержать работу сердечно-сосудистой системы.
Кардиолог также порекомендовала употреблять напитки из свежих трав или фитосборов — они нормализуют давление, помогают снизить холестерин, стимулируют кровообращение.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Что такое фингер фуд и как его приготовить
Фуршет — идеальный формат для современной вечеринки, где можно больше танцевать и разговаривать со знакомыми, а не поднимать бокалы и слушать тосты сидящих за столом. Фуршет идеален и для праздника в офисе, и для дружеских посиделок с настольными играми, и для детского дня рождения. Но как накрыть нескучный стол и избежать унылого однообразия канапе и нарезок? На помощь придет концепция фингер фуд. Разбираемся, что это такое.
что съесть
Топ-10 новогодних напитков
Если летом в ходу прохладительные напитки, то зимой — согревающие. Причем речь идет не только о крепком спиртном или алкогольных коктейлях, но и о простых рецептах с имбирем, корицей, гвоздикой. Рассказываем, какие новогодние напитки делать к празднику, а какие — готовить хоть всю зиму.
что съесть
Какие безглютеновые торты можно приготовить на Новый год
На старте сезона зимних праздников нам меньше всего хочется думать о правильном питании и пищевых ограничениях: в конце концов, что за Новый год без ароматов поднимающегося теста, ванили и какао? Но кондитер Алексей Осипов уверен: совместить сладкое с полезным проще, чем кажется! Рецепты любимых тортов в безглютеновой версии и советы эксперта — в нашей подборке.
что съесть
8 новогодних десертов от пользователей Food.ru
В новогоднюю ночь до праздничного торта не всегда доходит дело. Зато утром 1 января особенно приятно открыть холодильник и увидеть там медовик или шоколадный рулет. В эту подборку вошли десерты, которые идеально подходят для зимнего семейного чаепития. Многие из них легко готовить вместе с детьми — впереди длинные каникулы.
что съесть
Что можно добавить в чай
Чай — один из самых популярных напитков во всем мире. Существует бесчисленное количество сортов и способов приготовления, в каждой стране есть свои чайные традиции. Это удачный напиток для любой ситуации, главное — подобрать к нему дополнительные ингредиенты. Он поможет согреться, улучшит настроение и укрепит здоровье. Мы составили подборку из 10 добавок к чаю, которые позволят взглянуть на знакомый напиток по-новому.
Читают сейчас
