Кардиолог назвала вредные и полезные для сердца напитки
Для здоровья сердца важна не только правильная еда — напитки тоже влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Какие напитки помогут защитить сосуды, а от каких, наоборот, лучше навсегда отказаться, рассказала врач-кардиолог.
Кардиолог Елена Гультяева перечислила полезные и вредные для сердца напитки. Так, кофе и чай пить можно. Норма для здорового человека — около 2 чашек в день. Особенно кардиолог рекомендует пить зеленый чай — в умеренных количествах он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
«Зеленый чай содержит антиоксиданты, регулирующие холестериновый обмен. В отличие от черного и кофе он не имеет танинов, которые учащают сердцебиение», — подчеркнула Гультяева.
От еще одного продукта с высоким содержанием кофеина — энергетических напитков — кардиолог порекомендовала отказаться или сократить его употребление до минимума. В одной банке энергетика содержится столько кофеина, сколько в одной чашке двойного эспрессо. При регулярном употреблении могут возникнуть проблемы с сердцем, аритмия и сердечный приступ.
Алкоголь Гультяева тоже назвала опасным напитком. По ее словам, врачи рекомендуют пациентам полностью отказаться от него в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
«Людям с заболеваниями сердца категорически противопоказаны даже слабоалкогольные напитки, например пиво», — подчеркнула врач.
Газированные напитки содержат много сахара и сиропа с подсластителями. Сахар нарушает углеводный и липидный обмены, может стать причиной ожирения, проблем с зубами, кожей, сердцем и привести к диабету II типа.
«Фруктовые соки — тоже враги. Лучше съесть сам фрукт, чем выпить стакан сока», — заявила врач.
Воду с различными добавками или солью пить можно только после консультации с врачом.
«Она насыщает организм электролитами, однако есть и противопоказания: такую воду нельзя пить регулярно, в некоторых случаях ее назначают только по показаниям, потому что она работает почти как лекарство», — сказала Гультяева.
Для работы сердца особенно важны калий и магний. Их много в молочных продуктах: молоке, йогурте, твороге, твердых сортах сыра. Компоты без сахара, напитки из шиповника, боярышника, сухофруктов тоже помогут поддержать работу сердечно-сосудистой системы.
Кардиолог также порекомендовала употреблять напитки из свежих трав или фитосборов — они нормализуют давление, помогают снизить холестерин, стимулируют кровообращение.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Как выбрать хорошие сливки
Сливки — капризный продукт. То взбивание превращается в мучение, то они не держат форму на торте или сворачиваются в кофе. Видов сливок с каждым днем становится больше, и неясно, все ли они безопасны. Выясняем, на что смотреть при выборе продукта и какой брать для решения разных кулинарных задач.
что съесть
Что такое гуидак
Это существо сразу привлекает внимание необычным внешним видом. В Азии его ценят за полезные свойства, в США — за нежный вкус. В России этот морской обитатель пока не так популярен, но некоторые рестораны уже включили его в свое меню. Заказать деликатес можно и на гастрономических сайтах. В статье расскажем, что такое гуидак и как его едят.
что съесть
6 легендарных блюд чувашской кухни
Чувашская кухня порой незаслуженно остается в тени своих соседей, хотя ее блюда способны удивить даже искушенного гурмана. Составили гид, в который вошли главные национальные блюда Чувашии — от древних мясных деликатесов булгарских времен до популярных сегодня пирогов. Рассказываем о традициях поволжского стола и секретных технологиях приготовления разных блюд.
что съесть
Как появились вареники
Вареники — блюдо, знакомое всем. Их лепят дома, заказывают в ресторанах, подают и в будни и в праздники. За простым сочетанием теста и начинки скрывается не только насыщенный вкус, но и многовековая кулинарная традиция. В разных регионах их готовят по-своему, с разными ингредиентами. Расскажем, откуда появились вареники и какими они бывают сегодня.
что съесть
6 рецептов картофельных зраз с разными начинками
Раньше зразы делали из отбитого мяса, заворачивали в ломтик начинку и равномерно обжаривали со всех сторон. Но профессиональные и домашние повара придумали новые рецепты зраз — из картофеля, получается сытно и вкусно. Рассказываем про азы приготовления и варианты начинки.
что съесть
Чем кюфта по-армянски отличается от котлеты
Кюфта — что это за блюдо? Так называют большую мясную фрикадельку, которую подают в бульоне с овощами и нутом или отдельно — с начинкой и соусом. Вариаций блюда много, а история его тянется от тюркских, персидских и кавказских народов. Но в армянских рецептах есть важные особенности, которые отличают их от остальных: отбивание мяса вручную и тщательное вымешивание фарша. В статье рассказываем все про кюфту.
что съесть
Какие бывают турецкие лепешки
Турецкие лепешки — настоящий калейдоскоп вкусов и текстур: тонкие и хрустящие, мягкие и пышные, слоеные и дрожжевые, с сыром, зеленью, мясом или овощами. Чтобы не запутаться в названиях и понять, чем отличаются одни от других, мы собрали главные хлебобулочные «хиты» турецкой кухни.
что съесть
Что съесть на обед, когда хочется блинов
Первое, второе и компот — привычная формула обеда. Но на Масленицу можно от нее отступить и переключиться на полноценное блинное меню. В нашу подборку вошли самые разные варианты: блины с мясом, вегетарианские, сытные налистники с картошкой и жареным луком. Есть даже белковые с крабовым мясом для тех, кто боится набрать за праздники лишние килограммы. Выбор большой — так что доставайте сковороду (а лучше сразу две) и начинайте готовить!
что съесть
Чем отличаются какао и горячий шоколад
Иногда люди путают какао и горячий шоколад, называя одно другим и наоборот. Это мнение ошибочно, ведь у напитков разные вкус, состав, консистенция. В статье рассказываем о горячем шоколаде и какао, в чем разница и сходство напитков, откуда появились и как готовят.
