Кардиолог назвала вредные и полезные для сердца напитки
Для здоровья сердца важна не только правильная еда — напитки тоже влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Какие напитки помогут защитить сосуды, а от каких, наоборот, лучше навсегда отказаться, рассказала врач-кардиолог.
Кардиолог Елена Гультяева перечислила полезные и вредные для сердца напитки. Так, кофе и чай пить можно. Норма для здорового человека — около 2 чашек в день. Особенно кардиолог рекомендует пить зеленый чай — в умеренных количествах он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
«Зеленый чай содержит антиоксиданты, регулирующие холестериновый обмен. В отличие от черного и кофе он не имеет танинов, которые учащают сердцебиение», — подчеркнула Гультяева.
От еще одного продукта с высоким содержанием кофеина — энергетических напитков — кардиолог порекомендовала отказаться или сократить его употребление до минимума. В одной банке энергетика содержится столько кофеина, сколько в одной чашке двойного эспрессо. При регулярном употреблении могут возникнуть проблемы с сердцем, аритмия и сердечный приступ.
Алкоголь Гультяева тоже назвала опасным напитком. По ее словам, врачи рекомендуют пациентам полностью отказаться от него в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
«Людям с заболеваниями сердца категорически противопоказаны даже слабоалкогольные напитки, например пиво», — подчеркнула врач.
Газированные напитки содержат много сахара и сиропа с подсластителями. Сахар нарушает углеводный и липидный обмены, может стать причиной ожирения, проблем с зубами, кожей, сердцем и привести к диабету II типа.
«Фруктовые соки — тоже враги. Лучше съесть сам фрукт, чем выпить стакан сока», — заявила врач.
Воду с различными добавками или солью пить можно только после консультации с врачом.
«Она насыщает организм электролитами, однако есть и противопоказания: такую воду нельзя пить регулярно, в некоторых случаях ее назначают только по показаниям, потому что она работает почти как лекарство», — сказала Гультяева.
Для работы сердца особенно важны калий и магний. Их много в молочных продуктах: молоке, йогурте, твороге, твердых сортах сыра. Компоты без сахара, напитки из шиповника, боярышника, сухофруктов тоже помогут поддержать работу сердечно-сосудистой системы.
Кардиолог также порекомендовала употреблять напитки из свежих трав или фитосборов — они нормализуют давление, помогают снизить холестерин, стимулируют кровообращение.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
9 рецептов баклажанов в духовке
Баклажаны можно не только мариновать, солить, жарить и тушить, но еще и запекать. Овощ сочетается с мясом, грибами, сыром и зеленью. Такое блюдо можно подавать в качестве гарнира или сытной закуски для повседневного меню. Собрали рецепты баклажанов, запеченных в духовке: с фаршем, сосисками, сыром и мандаринами.
что съесть
17 простых рецептов тортов
Иногда бывает некогда готовить домашнюю выпечку, но и магазинную покупать не хочется, ведь она не такая вкусная. Food.ru знает, как выйти из этой ситуации. Рассказываем, какие существуют простые рецепты тортов, а также как можно быстро сделать угощение и оставить пропитываться в холодильнике или сразу подать к столу.
что съесть
8 рецептов супов из фасоли
Фасолевый суп есть в национальной кухне многих стран. Блюдо получается сытным, бюджетным, полезным и универсальным. Такой суп можно приготовить с мясом и различными овощами. Разберемся в сортах фасоли, процессе подготовки бобовых к приготовлению, а также расскажем, как сварить фасолевый суп.
что съесть
8 блюд треугольной формы от авторов Food.ru
22 января, в середине зимы, в детских садах отмечают необычный праздник — День треугольника. Казалось бы, при чем тут кулинария? Но у них есть общее: многие блюда изначально задумывались в форме треугольника — это их характерная особенность и изюминка. В нашу новую подборку вошли рецепты именно таких «треугольных» блюд. Выбирайте то, что вам по вкусу, и смело экспериментируйте на кухне.
что съесть
Какие бывают вафли
Вафли бывают хрустящими, мягкими, тонкими, пышными, сладкими, солеными, завернутыми в трубочку или рожок. Для вкуса в тесто можно добавлять орехи и шоколад, а также подавать с различными топингами. Рассказываем, какие существуют разновидности вафель и чем они отличаются друг от друга.
что съесть
12 блюд, которые можно приготовить на несколько дней
Есть простые блюда, которые остаются вкусными и полезными на второй и третий день после приготовления. Это не обязательно пять литров борща или кастрюля с котлетами. Расскажем, что приготовить на несколько дней вперед, чтобы не стоять ежедневно у плиты и при этом разнообразить повседневное меню.
что съесть
10 домашних заготовок из слив
Сливы богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Их можно есть не только свежими, но также консервировать, вялить и мариновать. Ягоды используют для приготовления соусов, варенья, джема, конфитюра и компотов. Рассказываем, какие заготовки можно сделать из слив.
Читают сейчас
