7 августа 2021Источник: tmn.aif.ru

Кардиолог назвала вредные и полезные для сердца напитки

Для здоровья сердца важна не только правильная еда — напитки тоже влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Какие напитки помогут защитить сосуды, а от каких, наоборот, лучше навсегда отказаться, рассказала врач-кардиолог.

Кардиолог Елена Гультяева перечислила полезные и вредные для сердца напитки. Так, кофе и чай пить можно. Норма для здорового человека — около 2 чашек в день. Особенно кардиолог рекомендует пить зеленый чай — в умеренных количествах он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

«Зеленый чай содержит антиоксиданты, регулирующие холестериновый обмен. В отличие от черного и кофе он не имеет танинов, которые учащают сердцебиение», — подчеркнула Гультяева.

От еще одного продукта с высоким содержанием кофеина — энергетических напитков — кардиолог порекомендовала отказаться или сократить его употребление до минимума. В одной банке энергетика содержится столько кофеина, сколько в одной чашке двойного эспрессо. При регулярном употреблении могут возникнуть проблемы с сердцем, аритмия и сердечный приступ.

Алкоголь Гультяева тоже назвала опасным напитком. По ее словам, врачи рекомендуют пациентам полностью отказаться от него в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

«Людям с заболеваниями сердца категорически противопоказаны даже слабоалкогольные напитки, например пиво», — подчеркнула врач.

Газированные напитки содержат много сахара и сиропа с подсластителями. Сахар нарушает углеводный и липидный обмены, может стать причиной ожирения, проблем с зубами, кожей, сердцем и привести к диабету II типа.

«Фруктовые соки — тоже враги. Лучше съесть сам фрукт, чем выпить стакан сока», — заявила врач.

Воду с различными добавками или солью пить можно только после консультации с врачом.

«Она насыщает организм электролитами, однако есть и противопоказания: такую воду нельзя пить регулярно, в некоторых случаях ее назначают только по показаниям, потому что она работает почти как лекарство», — сказала Гультяева.

Для работы сердца особенно важны калий и магний. Их много в молочных продуктах: молоке, йогурте, твороге, твердых сортах сыра. Компоты без сахара, напитки из шиповника, боярышника, сухофруктов тоже помогут поддержать работу сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог также порекомендовала употреблять напитки из свежих трав или фитосборов — они нормализуют давление, помогают снизить холестерин, стимулируют кровообращение.