7 мая 2025

Как почувствовать себя поплавком

/ Расслабиться, развлечься и отдохнуть с помощью флоатинга

По данным Яндекс Вордстата за 2024 год, россияне активно интересуются айс-флоатингом. Все больше туристов едут к северным водоемам, надевают гидрокостюмы и бороздят водную гладь, дрейфуя среди проплывающих мимо льдин. Что такое флоатинг и почему популярен? Разбираемся в разновидностях процедуры, ее пользе и противопоказаниях.

Наталья Романова

Автор Food.ru

История флоатинга

Массовое использование флоатинга началось в 1970-е годы с появлением первой флоат-капсулы. Ее представила американская фирма Samadhi Tank Co. Inc. Один из основателей компании, типичный представитель эпохи нью-эйдж, нейробиолог Джон Лилли, исследовал измененные состояния сознания. Ученый считал, что мозг — это биокомпьютер, в определенных условиях любые баги тела и психики можно устранить, перезагрузив систему.

По мнению Джона Лилли, наиболее эффективно перезагрузка происходит в темном звуконепроницаемом резервуаре с теплой водой, где нейтрализована сила гравитации, а органы чувств не получают привычных раздражающих сигналов из окружающей среды. Организм погружается в состояние сенсорной депривации, в результате которой наступает глубокое мышечное расслабление и восстанавливаются психические ресурсы.

Интересный факт

Джон Лилли много лет изучал способности дельфинов подражать человеческой речи и коммуницировать с людьми. Интерес к мышлению морских млекопитающих, осознанным сновидениям, выходу из тела и другие эксперименты из области метафизики, не получившие научной доказательной базы, закрепили за Лилли репутацию псевдоученого и мистика. Хотя карьеру он начинал как сторонник естественно-научного подхода.

Что такое флоатинг

Классический флоатинг

Получить опыт сенсорной депривации сейчас можно практически в любом городе: спа-салоны и велнес-центры оборудуют специальные комнаты или устанавливают капсулы для флоатинга. Процедуру рекомендуют уставшим, эмоционально выгоревшим жителям мегаполисов для снижения тревожности, улучшения сна и быстрого расслабления.

Float в переводе с английского — «поплавок». Состояние невесомого парения на поверхности воды достигается благодаря 30% концентрации сульфата магния, известного также как соль эпсома, или английская соль. Трансдермальный магний усиливает эффект релаксации, но на этом сходство с привычной расслабляющей ванной заканчивается.

Температура воды и воздуха приближена к температуре тела, что в сочетании со свето- и звукоизоляцией позволяет полностью отключить внешние раздражители и погрузиться в состояние невесомости. Герметичная флоат-камера защищена от вибраций. Процедура длится 30–90 минут. Во многих флотариумах доступна услуга парного флоатинга.

Показания для процедуры:

стресс, тревожность, повышенная интеллектуальная нагрузка;
бессонница;
синдром хронической усталости;
беременность;
джетлаг.

Противопоказания:

заболевания сердечно-сосудистой системы;
воспаление легких, астма, респираторные инфекции;
психические расстройства;
повреждения и открытые раны на коже.

Стоимость сеанса в Москве:

флоатинг соло — от 2500 рублей за 30 минут;
парный флоатинг — от 5490 рублей 60 минут.

Важно

Психика человека может непредсказуемо реагировать на сенсорную депривацию, возможны нежелательные индивидуальные реакции. Перед процедурой проконсультируйтесь с врачом.

Как устроить спа-курорт дома

Сухой флоатинг

Сухой флоатинг, или сухая иммерсия, — идеальный вариант для тех, кто хочет расслабиться, но опасается замкнутых пространств и отсутствия внешних стимулов.

Другое преимущество состоит в экономии времени: не нужно принимать душ до и после сеанса. Процедура также подходит людям, которым противопоказано воздействие на кожу солевых растворов.

В отличие от классического, сухой флоатинг не предполагает прямого контакта с водой и не ставит целью достижение сенсорной депривации. Человек лежит в ванне или бассейне на тонком водонепроницаемом матрасе из мембраны, после погружения начинается гидромассаж через ткань и создается ощущение парения и невесомости.

В практически безопорном, «подвешенном» состоянии тело расслабляется, исчезают мышечные спазмы и зажимы. Водным массажем выдавливается излишняя тканевая жидкость из межклеточного матрикса, устраняются отеки. Снимаются мышечные спазмы, снижается нагрузка на позвоночник и суставы, улучшается кровообращение.

Показания:

профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и нервной систем;
восстановление после инсульта и других нарушений мозгового кровообращения;
болезнь Бехтерева;
реабилитация после травм и длительного постельного режима;
снятие стресса, восстановление сил, релаксация;
лимфодренаж.

Противопоказания:

острая стадия инфаркта миокарда;
варикозная болезнь IV стадии;
острые нарушения мозгового кровообращения;
тромбофлебит, тромбоз.

Стоимость сеанса в Москве — от 1850 рублей за 45 минут.

Важно

Перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.

Как превратить дом в оазис спокойствия

Айс-флоатинг

Айс-флоатинг впервые начали практиковать в озерах Лапландии как способ наслаждения тишиной в единении с природой. Особый шик — качаться на волнах среди льдин, любуясь всполохами северного сияния на ночном небе. Сегодня услугу айс-флоатинга предлагают и в нескольких регионах России.

Во время ледяного флоатинга человека на поверхности воды удерживает не соль, а аварийно-спасательный гидрокостюм. В экипировку входят подушка, свисток, фонарик и сигнальный маячок. Костюм надежно сберегает тепло, в нем можно находиться в холодной воде до шести часов, не опасаясь замерзнуть и переохладиться.

Организаторы развлечения обещают необычные ощущения от пребывания среди льдов и эффектные фото и видео на память. Нередко туристы отмечают таким образом дни рождения, помолвки и другие события. Иногда дополняют ледяной флоатинг айс-волкингом — прогулкой по льдинам — или предлагают поплавать на них как на плотах.

Дрейф, как правило, длится как минимум 40–60 минут. Примерно полчаса занимает подготовительный инструктаж о правилах безопасного поведения на воде, еще около 20 минут придется потратить на надевание гидрокостюма.

Где заняться айс-флоатингом в России:

Ленинградская область — Ладожское озеро, Финский залив;
Мурманская область — озеро Лумболк, Белое море, Баренцево море;
Архангельская область — Белое море;
Карелия — Ладожское озеро, Кандалакшский залив;
Приморский край — Японское море;
Иркутская область — озеро Байкал;
Республика Алтай — Телецкое озеро.

Сколько стоит сеанс:

Озеро Байкал — от 3200 рублей;
Ленинградская область — от 3800 рублей;
Мурманская область — от 4500 рублей;
Приморский край — от 6000 рублей.

В стоимость входит сопровождение гида, инструктаж, аренда гидрокостюма. Перелет, трансфер и дополнительные услуги оплачиваются отдельно. Цена сеанса в расчете на человека может меняться в зависимости от численности группы.

Противопоказания:

возраст до 18 лет — уточняйте у организатора;
рост ниже 140 сантиметров;
стенокардия, недавно перенесенный сердечный приступ;
кишечные расстройства;
заболевания мочевого пузыря;
неврологические заболевания, в том числе эпилепсия;
психические расстройства;
астма, эмфизема легких;
ОРВИ и ОРЗ в острой фазе;
заболевания уха: отит, повреждения барабанной перепонки;
беременность.

Айс-флоатинг не входит в категорию оздоровительных процедур, хотя эффект от свежего воздуха и захватывающих видов сложно переоценить — яркие впечатления надолго заряжают энергией.

Где и когда смотреть северное сияние