erid: 5jtCeReLm1GcagaAdFfmxE3

Кто такая «достаточно хорошая мать»

/ И почему не нужно быть идеальной

Часто мамы стремятся к тому, чтобы в семье все было идеально. Отвести детей в школу, потом помчаться на работу, в перерыве успеть забросить дочь в музыкалку, а сына на тренировку, вечером заняться домашними делами. А еще желательно успеть в спортзал, почитать книжку и оставить время для хобби. И чтобы дома было чисто, одежда постирана, а обед и ужин всегда ждали домочадцев на плите или в холодильнике. Если идеальный образ не совпадает с действительностью, это тревожит. Редакция Food.ru и бренд ECQWA выяснили, почему маме не нужно быть супервуман, чтобы сделать счастливой себя и ребенка.

Что значит «достаточно хорошая мать» и кто придумал термин

Еще в середине XX века британский психоаналитик Дональд Винникотт ввел понятие, которое стало освобождением для многих матерей — «достаточно хорошая мать» (good enough mother). Такая мама не контролирует каждую мелочь, не стремится к совершенству, но остается эмоционально включенной, гибкой, чуткой и живой. По мнению Винникотта, именно она создает здоровую среду для развития ребенка.

Сегодня эта идея особенно актуальна: материнство все чаще воспринимается не как жертвенность, а как часть полноценной взрослой жизни. Так кто она, современная «достаточно хорошая мама»?

Она откликается на потребности ребенка

«Достаточно хорошая мать» чутко реагирует на сигналы ребенка, особенно в первые месяцы его жизни. Она формирует ощущение безопасности. Ребенок понимает, что его слышат, замечают, принимают.

При этом она не стремится моментально устранить любой дискомфорт. Напротив, с возрастом ребенка она учит его справляться с фрустрацией, ждать, выражать чувства. Это не значит быть холодной или равнодушной: речь идет о тонком балансе между поддержкой и постепенным предоставлением свободы.

Она допускает ошибки и умеет их признавать

Ошибки — неизбежная часть родительства. «Достаточно хорошая мать» не винит себя за каждую оплошность, не стремится соответствовать искусственным стандартам. Она признает, что может срываться, быть уставшей, раздраженной. А после ошибки умеет извиняться, объяснять ситуацию и восстанавливать контакт.

Такой подход учит ребенка, что несовершенство — нормально, что отношения можно чинить, а не замалчивать трудности. Это основа для здоровой самооценки и эмоциональной устойчивости.

Она не растворяется в ребенке

Важный признак «достаточно хорошей» матери — у нее есть своя жизнь. Она не отказывается от увлечений, общения, карьеры или хобби. Она может быть интересной собеседницей, профессионалом, любительницей чтения или компьютерных игр, спортсменкой.

Собственные интересы не мешают материнству. Они помогают женщине оставаться в ресурсе, восстанавливаться и чувствовать себя живой. Более того, ребенок с таким родителем видит перед собой пример взрослого, который умеет заботиться о себе, радоваться, развиваться, быть естественным.

Совет

«Достаточно хорошая» мама знает, что с домашними обязанностями можно справляться проще, а свободное время тратить на более важные вещи. Она не откладывает занятия, которые приносят ей радость: рисование в художественной мастерской, лепка в гончарной студии или прогулка на велосипеде — и не думает о том, как она будет выглядеть и сколько времени придется на себя потратить, чтобы привести в порядок одежду. Есть современные средства для стирки, с которыми это не проблема. Например, гели ECQWA с формулой ENZY-Q, которые справляются с пятнами даже при низкой температуре, бережно относятся к тканям и коже.

Она не пытается быть вездесущей

Одна из ошибок, которые совершают многие родители — стремление все контролировать. Но «достаточно хорошая мать» понимает: чрезмерная опека мешает ребенку развиваться.

Она постепенно передает ему ответственность: сначала за игрушки, потом за учебу, эмоции, поступки. Она рядом, но не везде и не всегда. Такая позиция учит ребенка самостоятельности и дает ощущение доверия.

Она умеет восстанавливаться

Быть родителем — эмоционально и физически трудно. Но «достаточно хорошая мать» знает: чтобы заботиться о ребенке, нужно позаботиться о себе. Она находит способы восстановить силы — находит время на отдых, сон, не стесняется просить помощь у близких.

И такая позиция — не эгоизм, а проявление зрелости. Ведь ребенку важна не изможденная «супергероиня», а спокойная, отдохнувшая мама, которая делится теплом.

Она строит отношения, а не систему правил

Главное в материнстве — не контроль, а отношения. «Достаточно хорошая мать» говорит с ребенком, слушает его, объясняет, интересуется его чувствами. Она не хочет добиться от детей тотального послушания. Ей важно вырастить человека, который способен принимать решения, понимать других, выражать свои мысли.

Такой подход не всегда прост: дети могут капризничать, спорить, проверять границы. Но в основе — доверие, уважение и устойчивость связи. Именно это становится фундаментом психического здоровья ребенка.

Что можно сделать?

Собрать собственную коллекцию бытовых лайфхаков и пользоваться ими. Например, делать заготовки для обедов и замораживать их, чтобы реже стоять у плиты. Покупать средства для стирки ECQWA, которые эффективно удаляют пятна. Выбирать одежду из немнущихся тканей и тратить меньше времени на глажку.