11 августа 2025

Как помочь ребенку пережить скачки роста без боли

/ Рекомендации врача

Дети растут неравномерно — то быстро, то медленно. Самый интенсивный рост происходит, когда ребенок находится в утробе матери, а затем — на первом году жизни. Перед детским садом и в подростковом возрасте за несколько месяцев ребенок может вырасти на четыре сантиметра и даже больше. В статье подробно объясним, что происходит с организмом во время стремительного роста, и какие симптомы важно не пропустить.

Алёна Парецкая

Врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, нутрициолог

Почему ростовые скачки сопровождаются болью

Скачки роста у детей — естественный процесс, связанный с периодами быстрого развития. Однако не у всех он проходит гладко. Быстрое вытягивание скелета иногда опережает рост мягких тканей, мышц, сосудов, связок, и тело может выглядеть непропорционально.

Этот дисбаланс вызывает неприятные ощущения, которые часто называют «болями роста». Дети могут жаловаться на ломоту в костях и мышцах, у них могут наблюдаться перепады артериального давления.

Важно помнить, что эти симптомы связаны именно с быстрым ростом и обычно проходят самостоятельно, когда рост замедляется. Но если боли сильные, постоянные, сопровождаются высокой температурой и опуханием суставов, необходимо обратиться к врачу.

Как растут дети

Рост ребенка — неравномерный процесс, который то ускоряется, то замедляется. Рассмотрим его особенности на разных этапах жизни.

Первый год жизни

Период самого интенсивного роста: малыш вырастает примерно на 20–25 см. Прирост длины тела распределяется неравномерно по месяцам:

в первые три месяца — по 3 см в месяц;
затем темпы до полугода снижаются — по 2,5 см;
потом по 2 см;
и, наконец, в последние три месяца — всего 1–1,5 см в месяц.

В среднем, к году ребенок достигает около 75 см. При этом масса тела увеличивается примерно втрое: с 3–3,2 кг при рождении до 9,5–10 кг.

Пропорции тела также меняются: у новорожденных относительно короткие конечности, крупное туловище и большая голова. С возрастом голова растет медленнее, а конечности — быстрее.

После первого года

Темпы роста замедляются. На втором году жизни ребенок вырастает примерно на 8–12 см, на третьем — на 10 см. После трех лет нормальным считается прирост не менее 4 см в год.

Однако существуют периоды ускоренного роста — так называемые скачки роста.

Первый обычно приходится на 4–5 лет, у некоторых детей — в семь лет. За несколько месяцев ребенок может заметно подрасти, что становится заметно по обуви и одежде.
Второй связан с половым созреванием (11–15 лет), во время которого ребенок вырастает на 7–8, а иногда и на 10 см в год.

Надо ли заставлять детей есть

Есть ли разница между девочками и мальчиками

Половое созревание у девочек обычно начинается раньше, поэтому, в 10–12 лет они часто бывают выше мальчиков. Это временное явление. У мальчиков скачок роста начинается позже, но длится дольше и интенсивнее. В результате, к 12–14 годам мальчики обгоняют девочек в росте.

Это легко заметить в школе после летних каникул: девочки, которые раньше были выше, вдруг оказываются ниже своих одноклассников-мальчиков. Такая разница в росте связана с различными сроками начала и продолжительности полового созревания.

Интересный факт

Ростовой скачок происходит из-за резкого увеличения в крови соматотропина. Этот гормон заставляет клетки костей и других тканей делиться и обновляться быстрее, в результате чего тело заметно удлиняется.

Что влияет на рост

Темпы роста и особенности телосложения во многом определяет генетика. Но есть и другие факторы:

Внешняя среда: питание, физическая активность, достаточный сон, эмоциональный фон и состояние здоровья (отсутствие острых и хронических заболеваний) значительно влияют на рост ребенка.
Сезонность: весной и летом рост ускоряется, а прибавка в весе замедляется. Осенью все наоборот — вес увеличивается быстрее, чем рост. Зимой дети растут и прибавляют в весе примерно одинаково.

Родителям следует помнить, что рост ребенка — индивидуальный процесс, и приведенные данные — это лишь средние показатели. Отклонения от нормы зависят от многих факторов, и если в физическом развитии ребенка что-то настораживает, лучше обратиться к педиатру.

Какие витамины нужны детям

На что обратить внимание

Слишком быстрый рост у детей может указывать на некоторые проблемы со здоровьем. Дело в том, что за интенсивным ростом костей могут не успевать мышцы, внутренние органы, кожа.

Из-за этой асинхронности дети могут жаловаться на боли в мышцах и суставах — не сильные, но тянущие, перемещающиеся по телу. Это ощущение похоже на ломоту или растяжение, давление.

Кроме того, быстрый рост может вызывать:

временное понижение артериального давления (гипотонию);
неприятные ощущения в области сердца (например, функциональные шумы — звуки, которые слышны при прослушивании сердца, но не означают серьезных проблем);
слабость;
головную боль и общее недомогание.

Важно понимать, что это временные симптомы, связанные именно с интенсивным ростом. Они проходят по мере того, как организм «догоняет» скелет в своем развитии. Однако, у детей, которые физически ослаблены, мало двигаются и не закалены, быстрый рост может обострить имеющиеся проблемы со здоровьем или спровоцировать новые.

Важно

Не паникуйте, если ребенок жалуется на подобные симптомы во время периода активного роста. Но и не оставляйте жалобы без внимания. Важно показать ребенка врачу, чтобы убедиться, что эти недомогания действительно связаны с ростовыми скачками, а не с другим заболеванием.

Овощи и фрукты в рационе детей

Как отличить боли роста от патологии

Многие дети в период ростовых скачков испытывают неприятные и болезненные ощущения в ногах. Однако не все врачи признают боли роста как отдельное медицинское состояние, поэтому не ставят такой диагноз. Важно уметь отличать боли роста от других заболеваний, которые затрагивают кости и мягкие ткани.

Боли роста обычно ощущаются в области коленей и голеней, при этом у ребенка нет никаких травм, покраснений, отеков, повышенной температуры тела.

Обычно ростовые боли появляются после того, как ребенок активно двигался, играл или занимался спортом. Чаще дискомфорт усиливается вечером или ночью, но утром дети чувствуют себя хорошо.

Важно

Если же боль возникает в одном и том же месте, появляется утром, не проходит в течение дня и сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу для полного обследования.

Как облегчить боль у детей

Если ребенок жалуется на боли в ногах, успокойте его и создайте ощущение безопасности. Ведь боли роста — это не болезнь, а нормальный процесс, связанный с активным ростом костей и мышц. Объясните, что ноги устают после активных игр и поэтому болят. Также могут помочь:

Легкий массаж. Это могут быть аккуратные поглаживания, растирания, пощипывания и похлопывания — ребенок сам покажет, что ему нравится больше всего.
Теплая ванночка — добавьте в воду немного морской соли, а после процедуры сделайте легкий массаж ног.
Теплый компресс или горчичники — лучше согласовать с лечащим врачом, так как возможны аллергические реакции.
Растирания с персиковым маслом — оно смягчает кожу и приятно пахнет.
Половина детской дозы парацетамола или ибупрофена — дать в случае, если боль мешает ребенку спать.

С какого возраста детям можно худеть

Что можно сделать?

Следить, чтобы у детей и подростков было не менее часа физической активности в день. Это могут быть подвижные игры, спорт, танцы или прогулки на свежем воздухе. Важно, чтобы занятия были регулярными, разнообразными и нравились ребенку. Также необходимо наладить режим сна и сбалансированное питание.