Что такое синдром отложенной жизни
/ Чем опасен и как с ним бороться
Многие готовы отложить дела на потом — особенно, если речь идет о чем-то нудном или неприятном, вроде очередного мытья посуды. Иногда возникающее желание отлынивать от чего-то — нормально. Гораздо тревожнее, если человек вроде бы поставил цель, но ничего не делает для ее реализации, находя миллион оправданий. Или регулярно говорит: «Начну худеть со следующей недели», «Сделаю, когда меня повысят на работе». Стоит ли упоминать, что подходящий момент так никогда и не настает? Редакция Food.ru выяснила, чем опасен синдром отложенной жизни.
Что это такое и как проявляется
Синдром отложенной жизни — психологическое состояние, при котором человек считает, что все значимые события произойдут когда-то в будущем. А то, что с ним происходит в настоящем — лишь черновик или некая подготовка к чему-то действительно важному. Несмотря на то что такой синдром — это не болезнь, он способен ощутимо снизить качество жизни.
Например, люди могут копить деньги, но ничего не приобретать, а вместо этого ходить в стоптанной обуви и вообще всячески ограничивать себя, готовясь к «светлому завтра».
Пример из жизни
Женщина покупает красивое платье и вешает его в шкаф, даже не срезав бирку. Вещь может висеть там месяцами, а на все вопросы владелица будет отвечать, что «это праздничный наряд, когда будет подходящее мероприятие — тогда и надену». В итоге через двадцать лет платье так и останется на вешалке.
Такие люди могут казаться весьма активными. Вот только все их действия направлены не на улучшение настоящего, а на подготовку к тому, что случится когда-то потом. На словах они готовы менять жизнь, но в реальности ничего не происходит. Допустим, человек жалуется, что работа ему не нравится. На предложение поискать другое место он отвечает: «Да, уволюсь, вот только закончу проект». Время идет — все остается по-прежнему.
Как разобраться в себеПричины и опасности синдрома
Не существует единого фактора, который влияет на появление синдрома отложенной жизни. Чаще всего он возникает из-за следующих причин:
- Воспитание. Если в детстве часто говорить ребенку что-то вроде «вот начнутся каникулы/закончишь школу, тогда и будешь делать то-то», может сформироваться установка, что приятные эмоции реально получить только когда-то в будущем.
- Нехватка внутреннего ресурса. Из-за психологических травм и других проблем человек не может брать на себя ответственность за собственные поступки. Вместо этого он пассивно плывет по течению.
- Низкая самооценка. Неуверенный в себе человек может считать, что недостаточно хорош для позитивных изменений, о которых мечтает.
- Неправильное планирование. Если кажется, что вуз, работа или семья — то, что мешает идти к цели, возможно, дело в банальном неумении распределять время и расставлять приоритеты.
- Страх быть отвергнутым. Или другой вариант — боязнь испытать разочарование.
Из-за постоянного откладывания действий и отказа от решения проблем в итоге появляется сожаление об утраченных возможностях. Нередко оно сопровождается чувством вины. Со временем это приводит к тревожности, эмоциональному выгоранию. Многие житейские радости проходят мимо, и человек не наслаждается простыми вещами — общением с близкими, красивыми нарядами, интересными поездками.
Что такое эскапизмКак с ним бороться
Чтобы избавиться от синдрома, возьмите лист бумаги и выпишите все дела, которые вы постоянно откладываете. Подумайте, зачем вы это делаете и чего ждете. Задайте себе вопрос, стоит ли будущее таких лишений в настоящем. Проанализируйте проблемы, возникшие из-за синдрома отложенной жизни.
Начните действовать. В привычных условиях — безопасно, но новых впечатлений не прибавится. Придется выходить из зоны комфорта. В качестве первого шага придумайте или вспомните, что прямо сейчас могло бы принести вам радость. Например, покупка красивых туфель, о которых вы давно мечтали, но откладывали, потому что «пылесос и новая сковородка нужнее».
Психолог назвала три способа стать счастливееЧто можно сделать?
Начать красиво сервировать стол для повседневных трапез — это несложно и недорого, зато вы получите удовольствие от эстетичного приема пищи.
Эти практики помогут лучше узнать себя и стать счастливее:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
еда и психология
Ученые выяснили, как общение с собакой помогает психике подростка
Преданный Хатико, годами ждущий хозяина, стал символом безграничной собачьей верности. Неизвестно, его ли образом вдохновлялись японские ученые, но их новое исследование дает еще одну вескую причину любить собак и ценить их присутствие рядом с человеком.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Как избавиться от сезонной хандры
Осенью и зимой у многих снижается уровень энергии, а настроение становится таким же хмурым, как и погода за окном. Но не стоит отчаиваться — сезонную хандру можно побороть. Делимся простыми способами, которые помогут справиться с унынием, вернуть радость и бодрость.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
