15 августа 2025

Как выбрать солнцезащитный крем

/ И почему им нужно пользоваться даже зимой

Солнце помогает организму вырабатывать витамин D, однако избыток ультрафиолета вызывает пигментацию, ускоряет фотостарение и даже повышает риск рака кожи. Поэтому солнцезащитное средство всегда должно быть под рукой: не только для пляжа, но и на каждый день. Рассказываем, за счет каких компонентов крем защищает от солнца и как им правильно пользоваться, чтобы не обгореть.

Содержание

Что такое SPF
Как работает солнцезащитная косметика
Что еще добавляют в защитные кремы
Крем, гель или флюид — что лучше
Как правильно пользоваться солнцезащитными средствами
Кому использовать с осторожностью
Что можно сделать?
Узнайте, как вернуться из отпуска с красивым загаром и без солнечных ожогов:

Как выбрать солнцезащитный крем / И почему им нужно пользоваться даже зимой

(1)

Что такое SPF

SPF — это аббревиатура от английского Sun Protection Factor («солнцезащитный фактор»). Значение SPF показывает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце без ожогов, используя крем, по сравнению с незащищенной кожей. Чем выше этот показатель, тем сильнее защита.

Например, если ваша кожа без защиты краснеет уже через десять минут, то с SPF 30 — теоретически — можно загорать в тридцать раз дольше, то есть около пяти часов. Но на практике защита зависит от типа кожи, количества крема, времени суток и года. Например, летом, особенно в ясные дни, используйте SPF 30 или выше, а зимой достаточно SPF 15–20. Но если собираетесь на горнолыжный курорт, смело кладите в косметичку SPF 50.

Ультрафиолетовые лучи делятся на три основные группы: UVA, UVB и UVC. В отличие от первых двух, UVC-лучи практически не достигают поверхности Земли.

Большинство солнцезащитных средств предназначены для защиты от UVB-лучей, так как они оставляют ожоги, вызывают аллергические реакции и могут спровоцировать рак кожи. Но важно помнить, что в ультрафиолетовом излучении больше всего UVA-лучей (95% против 5% UVB) — оно, хоть и менее интенсивно, но опасно из-за его способности глубоко проникать в ткани. Поэтому чтобы максимально обезопасить себя, покупайте крем широкого спектра (маркировка broad spectrum) — в нем есть защита от двух видов лучей.

Как защитить кожу от фотостарения

Как работает солнцезащитная косметика

Солнцезащитные средства содержат фильтры, которые делятся на две основные группы.

1. Минеральные, или физические

Оксид цинка и диоксид титана. Они отражают и рассеивают солнечные лучи, но при этом остаются на поверхности кожи и не проникают внутрь.

Крем на физических фильтрах действует сразу после нанесения на кожу. Он более плотный по текстуре, хуже распределяется и может оставлять белые разводы, но зато подходит детям и взрослым с чувствительной кожей, так как считается безопасными и гипоаллергенными.

Совет

Сегодня многие бренды производят солнцезащитные кремы с минеральными фильтрами, которые не выбеливают кожу — спрашивайте у консультантов в магазинах косметики.

2. Химические

Октиноксат, октокрилен, октобензол, энзулизол, авомбензол, мексорил и более современные Tinosorb S и Uvinul A Plus. В отличие от физических, не отражают, а поглощают ультрафиолетовое излучение, преобразуя его в тепловую энергию, которая затем рассеивается кожей.

Кремы с химическими фильтрами легче наносить, они хорошо впитываются и не оставляют белых разводов. Но некоторые из них, проникая в кровь, могут негативно сказываться на здоровье. Например, есть данные, что октиноксат влияет на гормональный фон, а октокрилен вызывает аллергию и накапливается в тканях. Поэтому детям и людям с атопичной кожей лучше подойдут средства с минеральными фильтрами или косметика, в которой сочетаются оба типа.

Интересный факт

Кремы с химическими фильтрами наносят ущерб подводному миру. Например, оксибензон, октиноксат и октокрилен обесцвечивают кораллы, повреждают иммунную систему морских ежей и накапливаются в организме дельфинов.

Что такое моментальный загар

Что еще добавляют в защитные кремы

Помимо фильтров, в солнцезащитных средствах содержатся ингредиенты, улучшающие текстуру и уходовые свойства.

1. Антиоксиданты

Под воздействием ультрафиолета в коже образуются свободные радикалы, которые повреждают клеточные мембраны, разрушая коллаген и эластин. Это приводит к ранним морщинам, пигментации и другим проблемам с кожей. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и помогают коже дольше оставаться молодой и здоровой.

К этой группе относятся:

витамин С — осветляет пигментные пятна, выравнивает тон кожи;
витамин Е (токоферол, токотриенол) — питает и увлажняет;
феруловая кислота — усиливает действие витаминов С и Е;
витамин В3 (ниацинамид) — уменьшает пигментацию, стимулирует выработку коллагена;
экстракты зеленого чая, ресвератрол, коэнзим Q10, альфа-липоевая кислота.

2. Увлажняющие компоненты

Помогают предотвратить сухость и раздражение, улучшают общее состояние кожи, делают ее более гладкой и эластичной. Ищите средства, в составе которых есть:

глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина, пропиленгликоль, пантенол (провитамин В5);
масла — жожоба, ши, карите, сквалан;
церамиды;
жирные спирты (например, цетеариловый) — удерживают влагу и смягчают кожу.

3. Силиконы

Диметикон, циклометикон делают текстуру крема приятной, улучшают его нанесение и создают на коже защитную пленку.

4. Противовоспалительные и успокаивающие компоненты

Увлажняют, успокаивают покрасневшую кожу, оказывают регенерирующее действие.

Ищите в составе аллантоин, бисаболол, пантенол, центеллу азиатскую, готу кола, алоэ вера, экстракт овса.

5. Стабилизаторы и эмульгаторы

Обеспечивают однородную текстуру и предотвращают разделение крема на воду и масло.

6. Консерванты

Защищают крем от бактерий и грибков. В косметике используются как синтетические — феноксиэтанол, этилгексилглицерин, каприлилгликоль, так и условно натуральные — бензойная кислота, сорбиновая кислота, масло чайного дерева. Последнее может быть аллергеном, поэтому будьте внимательны.

Как сделать косметику из овощей, фруктов и зелени

Крем, гель или флюид — что лучше

Сегодня солнцезащитные средства представлены в различных форматах, у каждого есть свои плюсы и минусы, а окончательный выбор зависит от личных предпочтений и типа кожи.

Крем — классика, которая подходит для нормальной, комбинированной, сухой и зрелой кожи. Содержит большое количество уходовых компонентов и хорошо увлажняет.
Лосьон или молочко — за счет жидкой структуры легко распределяется, подходит для нормальной и жирной кожи.
Гель — средство с максимально легкой и нежирной текстурой, легко наносится и быстро впитывается. Незаменим для жирной и проблемной кожи, когда не подходит плотный крем. Однако гель может содержать спирт, который сушит чувствительную кожу.
Флюид — легкая, водянистая текстура позволяет использовать такое средство под макияж. Часто содержит антиоксиданты и уходовые компоненты.
Спрей — удобно распылять на тело и лицо; подходит для детей, которым часто не нравится, когда их мажут кремом. Однако спреем нужно правильно пользоваться: распыляйте средство обильно, до появления влажного блеска, и обязательно растирайте руками, чтобы равномерно распределить по коже. Следите, чтобы средство не попало в глаза и дыхательные пути, не распыляйте его на ветру или вблизи открытого огня.
Стик — наносят на уши, нос, скулы, губы, область вокруг глаз, татуировки, шрамы. Его удобно носить в сумке, чтобы при необходимости обновлять защиту на коже.
Тональные кремы с SPF — приятный бонус, но они не заменят основного солнцезащитного средства.
Минеральная пудра с SPF — можно использовать поверх макияжа, но ее также недостаточно для полноценной защиты от ультрафиолета.

Как подбирать и сочетать активные ингредиенты в косметике

Как правильно пользоваться солнцезащитными средствами

Чтобы крем максимально защищал кожу от ультрафиолета, учитывайте следующие факторы.

1. Количество

Для хорошей защиты недостаточно тонкого слоя крема. Стандартная рекомендация — два миллиграмма средства на квадратный сантиметр кожи. На практике это примерно так:

лицо и шея — ¼ ч. л. или количество размером с виноградину;
каждая рука — ¼ ч. л.;
каждая нога — ½ ч. л.;
грудь и спина — 1 ч. л.

Совет

Применяйте правило «двух пальцев»: выдавите две полоски крема вдоль указательного и среднего пальцев и нанесите средство на лицо и шею. Этого количества достаточно, чтобы обеспечить максимальную защиту

2. Время

Наносите средство за полчаса до выхода на улицу, чтобы оно успело впитаться.

3. Периодичность

Не забывайте обновлять крем каждые два часа, а также после того, как искупались, сильно вспотели или вытерлись полотенцем. Для пляжного отдыха выбирайте водостойкие средства.

4. Труднодоступные зоны

Не забывайте про уши, шею, кисти рук и стопы. Эти части тела часто остаются без защиты.

5. Круглогодичность

Даже в тени и в пасмурный день солнце работает. UVA-лучи проходят через облака и оконные стекла, а значит защита от солнечного излучения необходима круглый год.

Как работает гиалуроновая кислота

Кому использовать с осторожностью

Любое средство, которое взаимодействует с кожей, может вызвать нетипичную реакцию. Поэтому для детей до шести месяцев врачи не рекомендуют использовать кремы. Людям с чувствительной кожей, экземой, куперозом подойдут только минеральные фильтры без отдушек. Беременным и кормящим лучше выбирать проверенные безопасные составы без оксибензона.

Что можно сделать?

Воспользоваться приложением, которое показывает UV-индекс. Оно подскажет, насколько активно солнце в данный момент, стоит ли усиливать защиту или лучше спрятаться в тень. Добавьте SPF-средства в ежедневный уход. Поставьте солнцезащитный крем рядом с зубной щеткой — так вы не забудете нанести его утром, даже если не собираетесь на пляж. Не забывайте про губы и глаза — есть специальные бальзамы и стики для этих зон, которые тоже страдают от солнца.