Творог 5%
Творог – кисломолочный продукт, получаемый сквашиванием молока бактериями и удалением сыворотки. В речи чаще всего используют ударение «творо́г», хотя допустимо и «тво́рог».
- Калории
- 121 кКал
- Белки
- 17,2 грамм
- Жиры
- 5 грамм
- Углеводы
- 1,8 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
30
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Да
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Творог — один из древнейших продуктов, появился практически вместе с молоком. В Древнем Риме творог любили и богачи, и бедняки. На Руси творог готовили из простокваши в печи, сливая потом сыворотку. Чтобы переработать большие запасы молока и сохранить творог, наши предки его несколько раз прессовали и высушивали в печи, а затем заливали в горшочках топленым маслом. Так он мог храниться несколько месяцев и его удобно было брать в дорогу.
Польза и вред
Творог важен для питания всех возрастов. В продукте хорошо сочетаются белки, легкоусвояемые жиры, присутствуют витамины и минералы. Он нужен для правильного пищеварения. Творог — один из лучших источников пробиотиков, успешно борется с патогенными микроорганизмами, укрепляет иммунитет. Как и другие молочные продукты содержит кальций, который важен для костей и зубов. При контроле за питанием следует выбирать нежирный творог и не сочетать его со сладкими добавками — вареньем, медом.
Какой творог на вкус
Вкус творога с характерной кислинкой, творожный, хорошо сочетается со сладкими и солеными добавками. Фактура зависит от жирности: обезжиренный — более сухой и рассыпчатый, классический и жирный — немного комковатый, нежный и влажный.
Как это есть
Творог жирностью 5% считается диетическим. Его можно есть в чистом виде или с добавлением сахара, фруктов или сметаны. Такой творог широко используется для приготовления запеканок, выпечки и разнообразных десертов.
Как и сколько хранить
На упаковке указывают условия хранения и сроки годности. Обычно творог хранится до 7 дней, лучший температурный режим от +2 до +8°С. Из пластиковой тары или пакета продукт лучше переложить в глиняный или эмалированный контейнер. Также можно упаковать в фольгу.
Любопытные факты
- Наиболее полезен творог без сахара и других подсластителей.
- При термической обработке в твороге разрушается большая часть полезных веществ.
- При всей его полезности диетологи не рекомендуют есть творог чаще 2–3 раз в неделю.
Понравился материал?
почитать еще
сырники
30 минут
Сырники с вареной сгущенкой
На вид это самые обычные сырники. Но вареное сгущенное молоко сделает традиционный завтрак больше похожим на десерт. Смешайте творог, манную крупу и сахар, слепите из получившейся массы лепешки. Положите вареную сгущенку, придайте заготовкам форму шайб. Обваляйте в муке и обжарьте до золотистой корочки. Для сырников не понадобятся топинги, но при желании подайте к ним ломтики фруктов или орехи.
Ингредиенты: Творог 5%, Манная крупа, Сахар, Вареное сгущенное молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Подсолнечное масло рафинированное
морковная запеканка
1 час 10 минут
Морковная запеканка с творогом
Постарайтесь найти для блюда вкусную сезонную морковь, чтобы у запеканки была натуральная сладость и аромат. Творог лучше взять с минимальной влажностью или отжать его через марлю перед приготовлением. Запеканку можно подать на завтрак или в качестве легкого десерта. Чтобы усилить аромат, добавьте немного ванильного сахара.
Ингредиенты: Морковь, Творог 5%, Манная крупа, Яйца, Сливочное масло, Панировочные сухари, Сахар, Соль
творожная пасха
12 часов
Творожная пасха с изюмом и шоколадом
Нежный десерт в форме пирамиды. В праздничный день украсит любой стол.
Рецепт предоставлен блогером petryaeva_a_.
Ингредиенты: Творог 5%, Сахар, Желток куриного яйца, Сливочное масло, Сливки 33% жирности, Ванильный сахар, Молочный шоколад, Изюм
