20 марта 2025

Что такое дежавю

/ Как оно связано с памятью, мозгом и реальностью

Представьте, что вы входите в незнакомую комнату — и вас вдруг охватывает странное ощущение: «Я уже был здесь». Или встречаете нового человека и чувствуете, что знаете его всю жизнь. У каждого второго хотя бы раз в жизни возникает чувство дежавю. В статье разберемся, как объяснить это явление и чем оно отличается от жамевю и эффекта Манделы.

Что такое эффект дежавю

Дежавю — это феномен, при котором человек ощущает, что текущая ситуация или событие уже происходили с ним в прошлом, даже если это невозможно. Чаще всего чувство краткосрочное, длится до 10 секунд, характеризуется растерянностью и недоумением. Но иногда оно оставляет яркое и довольно необычное впечатление.

Этот термин ввел французский психолог Эмиль Буарак. В 1876 году он написал письмо в журнал Revue Philosophique, где впервые использовал слово «дежавю». Позже он подробно описал его в своей книге «Будущее наук о психике». Слово déjà vu переводится как «уже виденное».

Еще раньше, в 1868 году, немецкий психиатр Йенсен назвал это явление «двойными восприятиями». Он работал в психиатрической больнице Алленберга и заметил, что некоторые пациенты воспринимают новое как уже знакомое. Тогда такое явление называли удвоенными воспоминаниями, или парамнезиями. Ученые считали, что это сбой в памяти: мозг ошибочно сравнивает текущую ситуацию с прошлым опытом. Получается, что человек как бы «ложно узнает» то, чего на самом деле не было.

Дежавю может возникнуть в самых разных ситуациях: во время общения с людьми, при посещении новых мест или даже при просмотре фильма. Важно, что вы точно знаете, что ничего подобного в вашей жизни не случалось. Это делает явление еще более загадочным.

Исследователи считают дежавю чем-то вроде ошибки в восприятии. Но, несмотря на несколько версий этого сбоя, единого объяснения феномена до сих пор не существует.

Интересный факт

Обычно дежавю мимолетно, но в редких случаях оно превращается в ежедневную реальность. Человеку кажется, что каждый день повторяется один в один — те же люди на улице, те же машины, даже фильмы по телевизору. Ученые называют такое состояние дежа векю — как дежавю, но длительное и навязчивое. Причина кроется в редкой форме болезни Альцгеймера, искажающей восприятие времени. Мозг словно «зацикливается», и человек перестает замечать новое вокруг. Это не просто забывчивость — это полное ощущение жизни в повторяющемся дне, как в фильме «День сурка».

Как обмануть мозг: нутрициолог дала четыре совета по правильному питанию

Почему возникает дежавю

Что происходит в мозге, когда бывает дежавю

Наука активно изучает феномен, особенно в области нейрофизиологии. Исследования показывают, что у людей с височной эпилепсией дежавю случается перед приступом. Это связано с резким увеличением электрической активности в височной доле мозга.

Дежавю происходит и у здоровых людей. Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, мозг обрабатывает информацию и направляет сигналы в разные части. Иногда из-за временной задержки сигналы приходят не вовремя и мозг воспринимает новый опыт как уже знакомый, хотя это на самом деле не так.

Феномен иногда связывают с аномальной электрической активностью в мозге, похожей на ту, что наблюдается у людей с эпилепсией. Например, миоклонические рывки — это внезапные спазмы тела, которые некоторые ощущают перед засыпанием.

Частые дежавю: норма или сигнал проблемы

Для большинства людей дежавю — это редкое и краткосрочное явление. Оно возникает неожиданно и исчезает так же быстро, оставляя чувство удивления. Часто феномен возникает в молодом возрасте и в период стресса. У одних людей происходит чаще, у других — реже, но в большинстве случаев не вызывает проблем.

Согласно исследованиям МГМСУ, дежавю чаще всего возникает в возрасте 21–25 лет. У молодых людей эффект возникает спонтанно несколько раз в год и вызывает положительные эмоции.

Как вспомнить то, о чем забыли

Основные причины дежавю

Сегодня ученые выделяют несколько основных причин, которые могут вызывать дежавю:

Перегрузка памяти. Когда мозг получает слишком много новой информации за короткое время, может возникнуть путаница — и новые впечатления «перемешиваются» с тем, что мы уже видели или переживали.
Сильный стресс или тревога. Если вы переживаете тяжелые эмоциональные моменты, постоянное чувство дежавю становится результатом перенапряжения мозга.
Сбои в восприятии. Когда мы воспринимаем новую информацию, она сначала поступает в кратковременную память. Если это что-то значимое или повторяется, то мозг переносит данные в долговременную память. Если возникает слишком много таких связей, человек устает и начинает чувствовать, что он уже переживал текущую ситуацию раньше.
Сходство с прошлым опытом. Возможно, какая-то деталь текущей ситуации напоминает нам о событии из прошлого, которое мы забыли, но мозг воспринимает ее как знакомое.
Неврологические особенности. Феномен иногда возникает из-за нарушений в работе мозга.

Интересный факт

Дежавю связано с тем, как работает наша память. Психологи объясняют этот феномен с помощью простого эксперимента и называют парадигмой Диза — Родигера — Макдермотта. Представьте, что вам показывают список слов, связанных одной темой: например, «кровать», «сон», «усталость». Позже, когда вас просят их вспомнить, вы можете случайно добавить слова, которых не было, например «подушка». Мозг сам дополняет картину на основе ассоциаций. Что-то похожее происходит и с дежавю. Находясь в новой ситуации, мозг быстро связывает ее с уже знакомыми образами и ощущениями. Проведите подобный эксперимент с друзьями, чтобы узнать их результаты парадигмы.

21 логическая ошибка, мешающая рационально мыслить

Научные теории и исследования дежавю

Научное объяснение базируется на нескольких теориях, каждая из которых предлагает свой взгляд на то, что происходит в мозге в момент феномена.

Теория Уильяма Х. Бернхэма. В 1889 году исследователь предположил, что дежавю возникает у людей, которые долго пребывали в состоянии покоя. По его мнению, отдохнувший мозг легче находит сходство в новых ситуациях, воспринимая их как уже знакомые.
Теория «двойного мозга». Когда вы испытываете дежавю, мозг воспринимает текущую ситуацию как уже знакомую. Это может происходить из-за временной рассинхронизации в обработке информации. Например, некоторые отделы мозга могут обрабатывать сигналы с небольшой задержкой. В результате новое впечатление воспринимается как воспоминание, создавая ощущение узнавания.
Теория Карла Густава Юнга. Швейцарский психиатр предполагал, что дежавю связано с «коллективным бессознательным». По его мнению, это часть нашей психики, которая содержит общие для всех людей образы и идеи. Те, в свою очередь, передаются из поколения в поколение. Юнг считал, что дежавю означает проявление этих общих воспоминаний, всплывающих в нашем сознании.
Теория Артура Аллина. Исследователь утверждал, что феномен связан с фрагментами забытых снов и кратковременной потерей внимания. В момент, когда мы сталкиваемся с новым образом, наше внимание может на мгновение отвлечься. При возвращении к восприятию этот образ кажется знакомым, создавая ощущение дежавю.

Интересный факт

В конце 1970-х художница Синди Шерман создала серию фотографий, которые выглядели как кадры из старых голливудских фильмов. На них были женщины в разных образах: блондинка с чемоданом на обочине, девушка у раковины в пеньюаре, дама с предметом, похожим на нож. Забавно, что зрители часто «узнавали» эти сцены и называли фильмы, хотя на самом деле такие кинокартины вообще не существовали. Мозг людей сам дорисовывал недостающие детали, основываясь на знакомых клише. Это и есть эффект дежавю: чувство, будто мы уже видели то, чего на самом деле не было. Шерман специально не копировала реальные фильмы. Она хотела показать, как легко нас обманывает память и как сильно мы зависим от стереотипов.

Что такое эффект ноцебо

Эффекты, связанные с дежавю

Дежавю — не единственный феномен, который заставляет почувствовать, что реальность вокруг вас странным образом повторяется. Есть и другие явления, которые создают схожие впечатления.

Жамевю и его отличия от дежавю

Эффект, обратный дежавю, называется жамевю. Представьте ситуацию: человек находится в знакомой обстановке, видит знакомых людей и выполняет привычные действия, но испытывает полную потерянность. Это ощущение «забытости» и отсутствия связи с моментом бывает весьма неприятным, как будто мозг не способен связать текущий момент с прошлым опытом.

Главное отличие от дежавю в том, что при жамевю вы не переживаете ситуацию как знакомую, а наоборот, не можете вспомнить, где или когда она произошла. Это явление тоже связано с тем, как работает наша память, и причины бывают различными. Например, жамевю могут спровоцировать усталость или стресс, когда мозг не в состоянии эффективно обработать информацию.

Сравнение с эффектом Манделы

Эффект Манделы — это феномен, когда большое количество людей помнит что-то одно, но оказывается, что это на самом деле не так. Название возникло, когда люди ошибочно считали, будто Нельсон Мандела умер в тюрьме в 1980-е годы, хотя на самом деле он скончался в 2013.

Примером может служить распространенное заблуждение о фразе Дарта Вейдера из фильма «Звездные войны: Эпизод V — Империя наносит ответный удар». Многие помнят ее как «Люк, я твой отец», хотя на самом деле он говорит: «Нет, я твой отец».

От дежавю эффект Манделы отличается тем, что он связан с различиями в восприятии фактов и событий, которые происходят с другими людьми. Простыми словами, коллективная память дополняет или искажает воспоминания.

Все начинают спорить о деталях, уверяя, что помнят одно, а на самом деле это было по-другому. Это может касаться как исторических событий, так и мелких деталей в повседневной жизни. Например, люди уверены, что логотип известной компании выглядел по-другому или что персонаж в фильме говорил фразу, которая на самом деле не звучала.

Интересный факт

Знаменитости вроде Кэтрин Зета-Джонс или Майкла Дугласа намеренно создают эффект дежавю, переснимая свои старые фото. Например, они повторяют позы, одежду или фон из детских снимков или кадров из ранних ролей. Получается, будто время «застыло» — их нынешние и прошлые образы почти идентичны. Так звезды показывают, как можно «вернуться» в прошлое через фотографию, вызывая у зрителей ощущение, что они уже видели эту сцену. Иногда сходство настолько сильное, что кажется, будто Голливуд действительно движется по кругу.

Что такое жамевю

Когда дежавю — это норма, а когда сигнал о проблемах

Постоянный эффект дежавю заставляет задуматься, все ли в порядке со здоровьем. Когда он возникает несколько раз в год или реже, то не вызывает поводов для беспокойства. Это результат работы мозга, который связан с усталостью или с тем, что вы в какой-то момент «перепутали» восприятие информации.

Но если дежавю происходит часто или сопровождается другими тревожными симптомами, например головными болями, путаницей в мыслях, потерей ориентации в пространстве, то стоит проконсультироваться с врачом. Специалист определит, связано это с временными факторами, такими как стресс, или же с более серьезными медицинскими проблемами.

«Поспи, и все пройдет»

Что можно сделать?

Завести дневник для фиксации моментов дежавю: записывайте обстановку, эмоции, детали, например запахи или звуки. Это поможет выявить закономерности — возможно, явление связано с усталостью или определенными триггерами. После нескольких случаев феномена станет проще понять, в каких состояниях мозг чаще «спотыкается».