Шафран
Шафра́н — красно-оранжевые острые рыльца цветков крокуса посевного (лат. Crocus sativus), всемирно известная специя и пищевой краситель оранжевого цвета. Через череду заимствований русское слово «шафран» восходит к арабскому «за’афран» — «золотые листья». Ароматные рыльца шафрана вырезают вручную, в первый день цветения крокуса.
Калории 310 кКал
Белки 11,4 грамм
Жиры 5,9 грамм
Углеводы 65,4 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
15
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Родина шафрана — Индия и Ближний Восток, его цветки использовали еще в третьем тысячелетии до нашей эры. В качестве лекарственного средства шафран упоминается в китайской «Материи медике» XVI века. На протяжении всей истории шафран ценился выше золота; из-за того, что сбор пестиков и их обработка производится вручную и очень непродолжительное время. Это по-прежнему одна из самых дорогих специй в мире. В наши дни шафран выращивают в основном в Иране, однако он произрастает в Испании, Франции, Италии и в некоторых областях Индии.
Польза и вред
Шафран содержит химические вещества, которые улучшают настроение и цвет лица, уменьшают отеки и действуют как антиоксиданты. Он использовался в традиционной иранской, китайской, индийской и греческой медицине для укрепления всех систем тела. Чаще всего его использовали для поддержания репродуктивной и когнитивной функции, а также для нормализации работы печени и легких. Не рекомендуется использовать во время беременности, кормления грудью или индивидуальной непереносимости.
Какой шафран на вкус
Шафран имеет слегка землистый, горьковато-островатый вкус. Одна нить шафрана немедленно окрашивает язык в ярко-оранжевый цвет. Обладает сладким, немного дурманящим цветочным ароматом.
Как это есть
Лучший способ раскрыть неповторимый аромат шафрана — замочить нити в горячей, но не в кипящей воде. Шафран особенно хорош при приготовлении таких блюд, как буйабес и паэлья. Он также используется в ризотто. Чтобы приготовить яркий маринад для рыбы добавьте в уксус нити шафрана, чеснок и тимьян. Шафрановое молоко готовят путем замачивания 2-3 нитей в стакане теплого молока примерно на 5-10 минут. Шафран часто кладут в кексы, куличи и другие кондитерские изделия.
Как и сколько хранить
Храните сушеный шафран в герметичном контейнере в прохладном темном месте до шести месяцев. Он чувствителен к свету, поэтому заверните пакет в фольгу, чтобы защитить его. Шафран не испортится, но с возрастом он будет терять свой вкус и аромат.
Любопытные факты
- Красящее вещество в шафране называется кроцин, в кулинарии пищевой краситель на основе шафрана имеет обозначение Е164.
- Последователи Будды сделали оранжевый официальным цветом своих одежд, а окрашивали их шафрановым красителем.
- 450 г шафрана состоит из рылец, собранных с 75 000 цветков.
- Цены на шафран по оптовым и розничным ценам колеблются 1 100 — 11 000 долларов США за кг.
- За шафран иногда пытаются выдать цветки дикого шафрана сафлора, перемешанные с куркумой.
Понравился материал?
почитать еще
паэлья с морепродукт...
2 часа 25 минут
Постная паэлья
Традиционную испанскую паэлью готовят и без мяса: с морепродуктами и овощами. Этот вариант подойдет для тех дней поста, когда разрешается употреблять в пищу дары моря. По вкусу он почти ничем не отличается от более распространенных версий с курицей, кроликом или колбасами. Подойдет как любой вид морепродуктов по отдельности, так и морской коктейль. Чтобы паэлья получилась разноцветной и нарядной, подкрасьте рис шафраном и добавьте к нему помидоры, болгарский перец и зеленый горошек.
ризотто
1 час 10 минут
Ризотто с куриной печенью
Это ризотто подается в красивых тонких кольцах из тертого пармезана. Сыр нужно запечь в духовке, свернуть еще в горячем виде и остудить. Пока кольца схватываются, сделайте ризотто с шафраном. Рецепт его приготовления мало отличается от классического. Остается отдельно обжарить куриную печень и собрать блюдо. Приправьте субпродукты крепким алкоголем. Их вкус станет гораздо интереснее.
гарниры из киноа
45 минут
Ризотто из киноа
Для приготовления ризотто мы выбрали не привычный рис, а заменили его на киноа. Достаточно проварить крупу на овощном бульоне 25 минут и добавить для вкуса помидоры черри. Также мы предварительно влили немного белого вина и дождались, пока оно полностью выпарится, чтобы блюдо приобрело более пикантную нотку.
курица с рисом
1 час 5 минут
Курица с рисом по-испански
Очень вкусно, доступно и сытно. Это обычная курица с гарниром из риса, но готовится это все одновременно в одной посуде и дополнено овощами. Поэтому рис в процессе пропитывается куриными и овощными соками, вбирая в себя их аромат. Чтобы получилось сытнее, мы приготовили блюдо на курином бульоне, но при желании его можно заменить обычной водой.
Тилапия в духовке
2 часа 50 минут
Тилапия с лимоном и овощами
Плотное, но очень нежное мясо тилапии хорошо подходит для запекания. Чтобы подчеркнуть сладковатый вкус филе, замаринуйте его в смеси из лимонного сока и зелени. А после этого запеките с морковью и луком. Овощи поделятся с рыбой соками, а пряности дополнят новыми вкусами и ароматами. Чтобы блюдо выглядело еще наряднее, добавьте колечки оливок и дольки лимона.
плов с индейкой
2 часа
Плов с бедром индейки
Полное сока, вкусное и при этом диетическое филе бедра индейки легко может заменить говядину или баранину в плове. И на его приготовление уйдет почти вдвое меньше времени. Обжарьте крупно нарезанное мясо с луком и морковью, потушите в воде, затем всыпьте рис и доведите блюдо до готовности. Не забудьте про пряные специи, включая зиру, кориандр и барбарис, которые придадут плову классический вкус и аромат. Чтобы рис быстро распарился в казане, заранее замочите его в прохладной воде.
блюда из баранины
2 часа 15 минут
Котлеты из баранины в духовке
Для котлет подойдет как цельный кусок мяса, так и небольшие обрезки баранины с костей, которые нельзя положить в плов, лагман и другие блюда. Пропустите их через мясорубку вместе с овощами, добавьте ароматные приправы и дайте фаршу немного настояться в холодильнике. Сформируйте крупные котлеты, обваляйте в сухарях и запеките в духовке. Мясо станет мягким, впитает вкус и аромат специй, наполнится соками моркови и лука.
Читают сейчас
