Жареные стейки семги, маринованные в йогурте с лаймом — самый быстрый и простой способ приготовить такую вкуснейшую рыбу как семга. Сочетание молочной кислоты в йогурте и фруктовой кислоты в лайме помогут размягчить рыбу и сделать ее тающей во рту. Нужно включать красную рыбу в рацион хотя бы 1-2 раза в неделю, ведь в ней содержатся витамины А, С, Н, РР, а также омега-3, фосфор, магний и йод.
Читают сейчас
