Нейробиологи исследовали феномен полиглотов
/ И выяснили, как знание иностранных языков влияет на мозг
Нейробиологи из Испании и Аргентины провели масштабный анализ данных и выяснили, что знание нескольких иностранных языков способно влиять на скорость старения мозга.
Крупное исследование с участием 86 149 человек из 27 стран доказало антивозрастной эффект владения несколькими языками. Оказалось, что полиглоты стареют медленнее, а их мозг лучше защищен от возрастных изменений по сравнению с теми, кто говорит только на одном языке.
Уникальность работы заключалась в использовании искусственного интеллекта для оценки так называемого «биоповеденческого возраста» — это разница между фактическим количеством лет и возрастом, предсказанным по состоянию здоровья, социальному статусу и другим показателям.
Разница между возрастом, определенным ИИ, и реальным и стала главным вычислительным параметром в исследовании. Если человек был моложе реальных лет по такому показателю, это свидетельствовало о здоровом старении. Если же биологический возраст опережал фактический — это было признаком ускоренного старения.
Анализ данных выявил необычный эффект многоязычия. У людей, владеющих несколькими языками, вероятность преждевременного старения была ниже в 2,17 раза, чем у монолингвов. Более того, каждый дополнительный язык в арсенале человека усиливал защиту от возрастных когнитивных нарушений, в том числе имеющих физиологическую природу.
«Чем больше языков вы знаете, тем сильнее ваш «щит» против старения», — прокомментировал автор исследования, доктор Агустин Ибаньес.
Нейробиологи объясняют этот феномен тем, что изучение и использование языков — сложная когнитивная тренировка, задействующая нейронные сети, связанные с вниманием, памятью и социальным взаимодействием. Проще говоря, мозг полиглота постоянно в тонусе, потому что переключается между языковыми системами. Это отличная тренировка для префронтальной коры, отвечающей за сложное мышление и контроль.
Раньше связь между многоязычием и здоровьем мозга оставалась лишь гипотезой — не было убедительных доказательств из-за небольших выборок и несовершенных методик анализа. Однако новое исследование позволило получить статистически значимые результаты. Хотя полного понимания механизмов этого влияния пока нет, ученые подтвердили наличие связи, природу которой еще предстоит изучить.
Как отметили авторы работы, она имеет огромное значение для общественного здравоохранения. В отличие от дорогих медицинских процедур или лекарств, изучение языков более доступно, но при этом очень эффективно. Уроки иностранного в программах образования и здравоохранения могут стать мощной стратегией для повышения качества жизни и снижения социальной нагрузки, связанной со старением населения.
Daily Mail напоминает и о других факторах, влияющих на биологический возраст:
- физическая активность: упражнения влияют на метилирование ДНК — процесс, который регулирует активность генов, ответственных за старение;
- сбалансированное питание: отказ от ультраобработанной пищи в пользу богатой питательными веществами диеты всего за 6–12 месяцев может снизить биологический возраст в среднем на 2,4 года;
- качественный сон: во время сна организм восстанавливает ДНК, балансирует гормональный фон и снижает воспаление;
- отказ от вредных привычек: алкоголь, курение и вейпинг провоцируют преждевременное старение, связанное с укорочением теломер — защитных элементов хромосомы;
- управление стрессом: развитие стрессоустойчивости помогает смягчить негативное влияние фактора на метаболизм, сердечно-сосудистую систему и когнитивные функции.
Осваивайте новые методы обучения иностранному языку по советам из наших статей:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
10 действенных способов снизить аппетит
У людей, которые хотят похудеть, обычно нет проблем с аппетитом. Есть хочется примерно всегда, а если ограничения в еде жесткие, то и пищевые соблазны будут возникать чаще. Главная опасность — сорваться, бесславно сойти с дистанции худеющих и вернуться к привычному меню, изобилующему простыми углеводами и жирной пищей. Чтобы этого не произошло, важно контролировать чувство голода. Есть несколько действенных способов подавлять аппетит и не допустить обидных срывов.
еда и психология
Как любовь влияет на предпочтения в еде
Яркие эмоции, трепет перед встречей, желание видеть, слышать, прикасаться — все это любовь. Однако за романтическими переживаниями скрывается не только поэзия чувств, но и вполне конкретная физиология: меняется гормональный фон, реакции на стресс и даже отношение к еде. Нередко в период яркой влюбленности пища и вовсе отходит на второй план. В статье разобрались, как именно любовь влияет на предпочтения в еде и какие блюда подойдут для разных этапов отношений.
еда и психология
Как отдыхать с пользой
Отдых может быть разным — выбор вариантов зависит от потребностей и интересов. Но иногда уик-энд или отпуск не дают желаемого эффекта: вроде бы вы не работали, а чувство усталости не исчезло, отвлечься от рутины не удалось, общение с друзьями и близкими утомило. Возможно, вы неправильно выбрали вид отдыха или не настроились должным образом. Расскажем, как это сделать и какие занятия помогают восстановиться.
еда и психология
Еда навынос может положительно влиять на психику
Вечером после работы хочется сбросить напряжение и побаловать себя. Удовлетворить эмоциональные потребности можно по-разному, но британские психологи определили самый эффективный способ. Причем он подходит как для удачных дней, так и для тех, что хотелось бы поскорее забыть.
еда и психология
Почему после еды хочется спать
Состояние, когда после плотного приема пищи хочется прилечь и подремать, знакомо многим. Для него даже придумали отдельный термин — постпрандиальная сонливость. Причины такой реакции могут быть разными: от выбора продуктов до проблем со здоровьем. Рассказываем, почему после еды клонит в сон и что с этим делать.
еда и психология
Зачем нужен дневник благодарности и как его вести
Ведение дневника благодарности — практика, которая помогает не только сфокусироваться на всем хорошем, что есть в жизни, но и немного замедлиться, привести мысли в порядок. Рассказываем, как приучить себя к этой привычке и вести дневник с максимальной пользой, даже в дороге.
еда и психология
10 способов взбодриться, если не выспались
У выспавшегося человека больше шансов быть бодрым весь день. Это значит, что он сможет успешнее решать рабочие и бытовые задачи, не будет выходить из себя при малейшем стрессе, а главное — сумеет сконцентрироваться на чем-то важном вместо того, чтобы мечтать только об одном — поскорее добраться до кровати. К сожалению, полноценный сон возможен не всегда, но есть способы, которые помогут побороть усталость и пережить непростой день. Food.ru разобрался, что делать при недосыпе.
