5 сценариев вашего года
/ Как сделать так, чтобы 365 дней изменили жизньКаждый год в России посвящен той или иной теме, чтобы привлечь к ней внимание. Можно организовать нечто подобное самому: например, решить, что 2025-й будет годом здоровья. И перестроить жизнь так, как давно хотели, только все некогда было. Собрали пять интересных сценариев, как провести следующие 12 месяцев.
1. Год здоровья
Если давно не проходили диспансеризацию, самое время сделать это. Так можно сформировать полезные привычки, которые в итоге приведут к активному долголетию.
- Определите цель. Подумайте, что важнее: сбросить вес, найти вид спорта по душе, чтобы заниматься регулярно, или научиться плавать. Чтобы точно достичь цели, сформулируйте мечту. Например, потрясающе выглядеть в платье, которое приглянулось, или через год отправиться в горы. Конечно, можно обойтись и без этого. Но придерживаться новых правил будет легче, если понимать, для чего это нужно.
- Пройдите чекап организма. Это стоит сделать в любом случае — некоторые заболевания протекают скрыто. Необязательно тратить много денег: россияне до 39 лет имеют право на бесплатную диспансеризацию по ОМС раз в три года, а после 40 — ежегодно.
- Поделитесь идеей с другими. Хороший способ не бросить год здоровья на полпути — рассказать о планах близким. Поясните, почему сделали такой выбор и чем он важен. А они смогут поддержать вас, если на первых порах придется трудно.
- Займитесь спортом. Простой вариант — купите абонемент в фитнес-клуб. Если не разбираетесь в тренажерах, запишитесь на персональные уроки с тренером. Помните, что спорт должен приносить не только пользу, но и радость. Возможно, есть активности, которыми вы готовы заниматься с гораздо большим удовольствием — скажем, плавание или танцы.
- Пересмотрите питание. Рацион должен быть сбалансированным. А если знаете, что вам легче перекусить печеньем или шоколадкой, чем фруктами или творогом, вводите новые правила постепенно.
- Следите за стрессами. Они могут влиять на развитие некоторых заболеваний. Кроме того, при плохом настроении человек легче поддается дурным привычкам.
- Наладьте режим сна. Ложитесь спать вовремя — организм должен успевать восстановиться и набраться сил на следующий день.
2. Год семьи
Или можете назвать его по-другому — год детей, в зависимости от того, что вам актуальнее. Устройте такой, если считаете, что мало времени проводите с близкими.
- Чаще посещайте всей семьей культурные мероприятия. Если есть возможность, составьте график: в эту субботу идете на спектакль, а в следующую — на квест. Загляните на тематические сайты — афиши событий или городские порталы. В столице это mos.ru, где публикуют расписание мероприятий, включая бесплатные и сезонные.
- Запишите ребенка в кружок. Конечно, это не относится к детям, которые уже посещают десять секций. Но, может быть, ваше чадо интересуется чем-то конкретным? Направьте его интерес в созидательное русло.
- Придумайте семейные традиции. Даже если они уже есть, никто не мешает завести новые. Главное, чтобы это сближало домочадцев. Например, совместное приготовление блюд, настольные игры по вечерам или книжный клуб — есть много произведений, которые можно читать и обсуждать всей семьей.
- Займитесь активным отдыхом. В теплое время года отправляйтесь в поход — пусть и не дальше берега ближайшей реки. Поставьте палатку, устройте пикник, и добрые воспоминания наверняка останутся с вами надолго. Зимой почаще выбирайтесь кататься на лыжах или коньках.
3. Год денег
Не так много людей готовы отказаться от дополнительного дохода. Год денег — хороший вариант, если чувствуете, что можете сделать свое финансовое положение лучше.
- Поменяйте работу. Но сделать это стоит в том случае, если вы давно об этом задумываетесь. И понимаете, что у вас есть все шансы. Скажем, мониторили рынок и увидели, что вырос спрос на таких специалистов, как вы.
- Освойте новую, потенциально более прибыльную профессию. Это можно сделать онлайн: сейчас достаточно разных курсов. Внимательно читайте отзывы и поинтересуйтесь, выдают ли по окончании обучения диплом.
- Начните инвестировать. Будьте внимательны и не доверяйте обещаниям сверхприбыли, чтобы не потерять средства. Сейчас во многих банках есть инвестиционные инструменты «для чайников»: их можно подключить через онлайн-приложение. Как правило, это безопасные варианты — от всевозможных копилок до вложений в акции госкомпаний с минимальным риском.
- Заведите привычку записывать траты. А в конце месяца посмотрите, не уходят ли деньги на ерунду. Лучше попробуйте отложить эти средства — пусть поначалу лишь несколько тысяч рублей — под проценты на накопительный счет с возможностью пополнения. Делайте так регулярно, и сумма в конце года вас наверняка порадует.
4. Год поиска любви
Большинству хочется встретить подходящего партнера. И счастливо провести с ним часть жизни. Или хотя бы завести отношения, которые потом вспоминать с теплотой и благодарностью. Если у вас пока нет любимого человека, объявите 2025-й годом любви.
- Решите, чего хотите и зачем это нужно. Вдруг окажется, что это желание можно удовлетворить другим способом. Скажем, вам просто не хватает общения, в этом случае логичнее искать друзей по интересам.
- Неплохой способ встретить пару — увлеченно заниматься тем, что нравится. Если есть любимая работа, завести новые знакомства позволят курсы повышения квалификации, участие в конференциях, командировки. Если есть хобби, ищите места, где собираются единомышленники.
- Расширяйте круг интересов. Если хобби нет, а работаете вы из дома, в год любви посещайте интересные места: выставки, концерты, чаще путешествуйте.
- Используйте дейтинговые сервисы. У них есть плюсы — можно сразу обозначить географию, желаемый возраст, предпочтения и увлечения.
Совет
Не опускайте руки, если не получилось найти пару сразу. Посвящайте больше времени саморазвитию: к интересному человеку люди тянутся.
«Вас вместе считать или раздельно?»5. Год путешествий
Поездки лучше планировать заранее — особенно за границу. Если решили устроить год путешествий, подумайте, куда хотите отправиться не только в отпуск, но и на длинные выходные — на майские праздники, например. Чем раньше начнете готовиться, тем больше шансов найти хороший отель и билеты по выгодным ценам.
- Убедитесь, что у загранпаспорта не истекает срок. Во многих странах требуют, чтобы он был действителен не менее шести месяцев с момента въезда.
- Используйте обычные выходные для коротких поездок. Путешествовать можно в соседние города, куда дорога занимает пару часов на машине или автобусе. А если кажется, что там не на что смотреть, поищите информацию в интернете. Может статься, что недалеко от вас множество исторических достопримечательностей и памятников архитектуры, а вы о них не знаете.
Чем больше вы начнете ездить даже на короткие расстояния, тем сильнее это будет нравиться. А там и до путешествия на другой континент рукой подать.
Чем впечатляет фестиваль «Териберка»Что можно сделать?
Узнать, как совершить кругосветное путешествие — и не разориться. Оказывается, это реально, если следовать несложным правилам.
А вам какой из сценариев приглянулся? Расскажите в комментариях.
Читайте на Food.ru не только о еде:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как быстро уснуть
Сон важен для здоровья не меньше, чем правильное питание или занятия спортом. Его дефицит негативно сказывается на умственных и физических способностях человека, снижает качество жизни. Поэтому начинать борьбу с бессонницей нужно как можно раньше. В статье расскажем, как побыстрее уснуть без снотворного и успокоительного, а также научим простым проверенным техникам, которые в этом помогают.
еда и психология
Ученые выяснили, что может замедлить старение мозга
Ученые выяснили, что творческие занятия помогают мозгу дольше оставаться молодым. Более того, сравнив данные профессионалов и любителей, нейробиологи обнаружили корреляцию между уровнем мастерства и динамикой старения. Но самое интересное — среди изученных увлечений был выявлен однозначный лидер в борьбе со старением.
еда и психология
Чем опасен кибербуллинг
В современном мире каждый имеет право на мнение, а интернет позволяет высказывать его практически анонимно, не думая об ответственности. Отсутствие ограничений часто заканчивается травлей, столкнуться с которой в сети может как знаменитость, так и обычный человек. Рассказываем, почему кибербуллинг опасен и как от него защититься.
еда и психология
Кардиологи изучили пользу жизни с домашними животными
Кошки не только радуют своим мурчанием, но и могут заботиться о здоровье человека. Новое исследование ученых из Университета Миннесоты показало: люди, живущие с кошками, реже страдают от проблем с сердцем. Это открытие привлекло внимание научного сообщества и может открыть новые горизонты в области профилактики заболеваний.
еда и психология
Что такое грелин
Большинство процессов в нашем организме контролируют гормоны: отвечают за обмен веществ, рост и развитие, настроение. За аппетит отвечает грелин. Нарастание его концентрации становится для мозга сигналом, что пора поесть. Происходит это, однако, не только в ситуациях, когда мы реально голодны, — стимулировать выработку могут и другие факторы. Объясняем, как и почему меняется концентрация грелина, а вместе с ней и наше самочувствие.
еда и психология
Ученые назвали «индикаторы долголетия»
На то, сколько человек живет, влияют не только гены и образ жизни, но и характер. К такому выводу пришли ученые, обнаружив, что самодисциплина, отзывчивость и активность способствуют долголетию, а хроническая тревожность и раздражительность, напротив, сокращают продолжительность жизни. О подробностях исследования пишет The Guardian.
еда и психология
Как побороть чувство стыда и принять себя
Стыд — одно из самых сложных и болезненных человеческих переживаний. Он способен снижать самооценку, мешает строить отношения и достигать целей. Однако это не нежелательная реакция, а сигнал, который можно понять, принять и использовать для личностного роста. Вместе с психологом Александром Ларионовым разберемся, почему возникает чувство стыда, как его преодолевать и можно ли подавлять. А еще — стоит ли менять отношение общества к нему.
еда и психология
Почему раздражают некоторые звуки
Кто-то относится к бытовым звукам, вроде чавканья или храпа, нормально, кто-то испытывает к ним неприязнь, а кто-то и вовсе не может их переносить. Подобные звуки вызывают у некоторых людей не просто психологический дискомфорт, а физическую боль. У такого явления есть точное название — мизофония. Предлагаем разобраться, что это такое и можно ли от этого избавиться.
Читают сейчас
