Невролог рассказал о забывчивости
/ Когда стоит начать беспокоиться
Как понять, когда забывчивость сигнализирует о когнитивных нарушениях, а когда не стоит беспокоиться, рассказал нейробиолог и невролог Ричард Рестак в статье на CNBC.
По мнению специалиста, провалы в памяти не всегда свидетельствуют о неотвратимой угрозе деменции. Забывчивость чаще всего настигает человека там, где он по какой-то причине не сконцентрировал внимание. Многие вещи мы делаем автоматически, а потому забываем, куда положили ключи или зачем вошли в комнату. Запомнить все до мелочей невозможно, успокаивает Рестак.
Чем отличаются безобидные провалы в памяти от серьезных когнитивных проблем?
Представьте, вы приехали в торговый центр, сделали покупки, а после не можете вспомнить, где припарковались. Драматизировать ситуацию не стоит, так как все объясняется тем, что вы произвели цепочку необходимых действий автоматически, не концентрируясь на местоположении автомобиля. Скорее всего, вы были сосредоточены на списке покупок, а потому не запомнили, где оставили машину.
Также не должно настораживать, если ваши воспоминания отличаются от того, что помнят ваши близкие о каких-то моментах в прошлом. Нормально перепутать поворот на привычном маршруте. Не стоит волноваться, если вы забываете имена людей, с которыми знакомы недавно, или не можете удержать в памяти весь список покупок перед походом в супермаркет.
Но если вы добрались до торгового центра и не помните, как именно это сделали — на автобусе, на машине или пешком, то у вас появился серьезный повод для беспокойства и обращения к врачу.
Если когда-то вы были хороши в покере, гольфе, футболе, в любой игре, но вдруг забыли, как играть, и у вас не получается восстановить навык, тоже стоит обратиться к специалисту.
Забывчивость довольно распространена, но если вы хотите исключительную память, тренируйте и развивайте ее:
- читайте художественную литературу;
- рассматривайте произведения живописи разных жанров;
- старайтесь ежедневно выделять полчаса для дневного сна;
- играйте в шахматы и другие интеллектуальные игры;
- используйте ассоциативные приемы и мнемотехнику для запоминания.
Сам Ричард Рестак каждое утро записывает десять слов перед тем, как выйти из дома на прогулку с собакой, а когда возвращается, проверяет правильность и точность запоминания.
Как сделать важное событие незабываемым, узнайте из статей на Food.ru:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
10 действенных способов снизить аппетит
У людей, которые хотят похудеть, обычно нет проблем с аппетитом. Есть хочется примерно всегда, а если ограничения в еде жесткие, то и пищевые соблазны будут возникать чаще. Главная опасность — сорваться, бесславно сойти с дистанции худеющих и вернуться к привычному меню, изобилующему простыми углеводами и жирной пищей. Чтобы этого не произошло, важно контролировать чувство голода. Есть несколько действенных способов подавлять аппетит и не допустить обидных срывов.
еда и психология
Как любовь влияет на предпочтения в еде
Яркие эмоции, трепет перед встречей, желание видеть, слышать, прикасаться — все это любовь. Однако за романтическими переживаниями скрывается не только поэзия чувств, но и вполне конкретная физиология: меняется гормональный фон, реакции на стресс и даже отношение к еде. Нередко в период яркой влюбленности пища и вовсе отходит на второй план. В статье разобрались, как именно любовь влияет на предпочтения в еде и какие блюда подойдут для разных этапов отношений.
еда и психология
Как отдыхать с пользой
Отдых может быть разным — выбор вариантов зависит от потребностей и интересов. Но иногда уик-энд или отпуск не дают желаемого эффекта: вроде бы вы не работали, а чувство усталости не исчезло, отвлечься от рутины не удалось, общение с друзьями и близкими утомило. Возможно, вы неправильно выбрали вид отдыха или не настроились должным образом. Расскажем, как это сделать и какие занятия помогают восстановиться.
еда и психология
Еда навынос может положительно влиять на психику
Вечером после работы хочется сбросить напряжение и побаловать себя. Удовлетворить эмоциональные потребности можно по-разному, но британские психологи определили самый эффективный способ. Причем он подходит как для удачных дней, так и для тех, что хотелось бы поскорее забыть.
еда и психология
Почему после еды хочется спать
Состояние, когда после плотного приема пищи хочется прилечь и подремать, знакомо многим. Для него даже придумали отдельный термин — постпрандиальная сонливость. Причины такой реакции могут быть разными: от выбора продуктов до проблем со здоровьем. Рассказываем, почему после еды клонит в сон и что с этим делать.
еда и психология
Зачем нужен дневник благодарности и как его вести
Ведение дневника благодарности — практика, которая помогает не только сфокусироваться на всем хорошем, что есть в жизни, но и немного замедлиться, привести мысли в порядок. Рассказываем, как приучить себя к этой привычке и вести дневник с максимальной пользой, даже в дороге.
еда и психология
10 способов взбодриться, если не выспались
У выспавшегося человека больше шансов быть бодрым весь день. Это значит, что он сможет успешнее решать рабочие и бытовые задачи, не будет выходить из себя при малейшем стрессе, а главное — сумеет сконцентрироваться на чем-то важном вместо того, чтобы мечтать только об одном — поскорее добраться до кровати. К сожалению, полноценный сон возможен не всегда, но есть способы, которые помогут побороть усталость и пережить непростой день. Food.ru разобрался, что делать при недосыпе.
