Невролог рассказал о забывчивости
/ Когда стоит начать беспокоиться
Как понять, когда забывчивость сигнализирует о когнитивных нарушениях, а когда не стоит беспокоиться, рассказал нейробиолог и невролог Ричард Рестак в статье на CNBC.
По мнению специалиста, провалы в памяти не всегда свидетельствуют о неотвратимой угрозе деменции. Забывчивость чаще всего настигает человека там, где он по какой-то причине не сконцентрировал внимание. Многие вещи мы делаем автоматически, а потому забываем, куда положили ключи или зачем вошли в комнату. Запомнить все до мелочей невозможно, успокаивает Рестак.
Чем отличаются безобидные провалы в памяти от серьезных когнитивных проблем?
Представьте, вы приехали в торговый центр, сделали покупки, а после не можете вспомнить, где припарковались. Драматизировать ситуацию не стоит, так как все объясняется тем, что вы произвели цепочку необходимых действий автоматически, не концентрируясь на местоположении автомобиля. Скорее всего, вы были сосредоточены на списке покупок, а потому не запомнили, где оставили машину.
Также не должно настораживать, если ваши воспоминания отличаются от того, что помнят ваши близкие о каких-то моментах в прошлом. Нормально перепутать поворот на привычном маршруте. Не стоит волноваться, если вы забываете имена людей, с которыми знакомы недавно, или не можете удержать в памяти весь список покупок перед походом в супермаркет.
Но если вы добрались до торгового центра и не помните, как именно это сделали — на автобусе, на машине или пешком, то у вас появился серьезный повод для беспокойства и обращения к врачу.
Если когда-то вы были хороши в покере, гольфе, футболе, в любой игре, но вдруг забыли, как играть, и у вас не получается восстановить навык, тоже стоит обратиться к специалисту.
Забывчивость довольно распространена, но если вы хотите исключительную память, тренируйте и развивайте ее:
- читайте художественную литературу;
- рассматривайте произведения живописи разных жанров;
- старайтесь ежедневно выделять полчаса для дневного сна;
- играйте в шахматы и другие интеллектуальные игры;
- используйте ассоциативные приемы и мнемотехнику для запоминания.
Сам Ричард Рестак каждое утро записывает десять слов перед тем, как выйти из дома на прогулку с собакой, а когда возвращается, проверяет правильность и точность запоминания.
Как сделать важное событие незабываемым, узнайте из статей на Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Эксперты объяснили, как отказ от соцсетей влияет на самочувствие
Как показало новое исследование, всего за неделю вне цифровой среды может снизиться уровень тревожности и депрессии. Однако некоторые специалисты отнеслись к таким выводам скептически. Разбираемся, кому может помочь отказ от соцсетей и о чем предупреждают эксперты.
еда и психология
Как устроено мышление человека
В жизни постоянно встречаются развилки: вы выбираете, какая цель важнее, на чем лучше сэкономить силы, как разобраться в информации, которая сыплется со всех сторон. Ошибаться не страшно, но намного приятнее ощущать ясность и уверенность внутри. Мышление помогает находить решения, которые делают день спокойнее и лучше. Рассказываем, как работают разные подходы к мыслительной работе, а также как развить сильное мышление.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Он часто маскируется под рациональные причины, но его истинные корни обусловлены глубинными психологическими шаблонами. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
Что делать, если подарок не соответствует ожиданиям
Праздники — это всегда немного лотерея. Кто-то получит то, о чем мечтал, а кто-то — очередную кружку. В такие моменты не хочется никого обижать своей реакцией, но самому становится дико обидно: неужели человек не мог постараться и сделать классный подарок? Как пережить разочарование, сохранить отношения с тем, кто подарил ненужную вещь, и что делать с ней — расскажем в этой статье.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Зачем нужна рефлексия
Иногда человек замечает, что мысленно возвращается к событиям, хочет понять свои поступки или мысли, чтобы разобраться в себе и найти более точные решения в будущем, — такой процесс называют рефлексией. Расскажем, какой она бывает, зачем нужна и как использовать этот инструмент.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
