Ученые выяснили, что может замедлить старение мозга
/ Спойлер: все дело в хобби
Ученые выяснили, что творческие занятия помогают мозгу дольше оставаться молодым. Более того, сравнив данные профессионалов и любителей, нейробиологи обнаружили корреляцию между уровнем мастерства и динамикой старения. Но самое интересное — среди изученных увлечений был выявлен однозначный лидер в борьбе со старением.
Главным критерием в оценке того, насколько стар мозг, ученые выбрали качество взаимодействия разных его зон. Сначала нейробиологи обучили алгоритм на данных фМРТ-исследований 1240 человек разных возрастов. Затем компьютерная модель проанализировала связи между областями мозга и усвоила, какая картина нейронных связей характерна, например, для 30-летнего, а какая — для 70-летнего человека.
Обученную таким образом модель ученые применили к данным 232 участников исследования из 10 стран, среди которых были танцоры, музыканты, художники и геймеры. У каждого из них алгоритм определил «возраст мозга» на основе индивидуальной картины нейронных связей. Разница между этим показателем и хронологическим возрастом человека и показала так называемый «возрастной разрыв».
Если расчетный возраст оказывался меньше паспортного, это означало, что мозг данного человека стареет медленнее, чем в среднем по популяции. Точный количественный метод позволил исследователям сделать объективные выводы о влиянии творческой деятельности на сохранение когнитивного здоровья.
Антиэйдж-эффект творчества подтвердился во всех четырех группах. При этом наиболее выраженный антивозрастной эффект наблюдался не просто у тех, кто занимался любительски, а у профессионалов. Чем выше был уровень мастерства и чем больше опыт человека, тем медленнее старел его мозг. Наиболее значительные результаты были зафиксированы у опытных танцоров аргентинского танго — их мозг был в среднем на семь лет моложе фактического возраста.
Ученые объясняют феномен танго тем, что танец одновременно включает моторные функции, координацию, чувство ритма, пространственное мышление и эмоциональную выразительность. У музыкантов и художников омолаживающий эффект тоже был хорошо заметен, хотя и менее выражен. Даже видеоигры, предполагающие стратегическое планирование и быструю реакцию, продемонстрировали положительное влияние.
Теперь ученые хотят выяснить, что именно помогает мозгу дольше оставаться молодым — сами творческие занятия или же нестандартный образ мышления, который за ними стоит. Они изучат, насколько полезен для когнитивного здоровья неординарный подход к обычным делам. Например, когда человек находит оригинальный способ разобрать шкаф, придумывает необычное блюдо или креативно решает бытовую проблему. Не исключено, что стремление изобретать новые решения даже повседневных проблем защищает мозг от старения не хуже игры на гитаре или рисования.
Читайте больше о хобби и полезных навыках:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
В чем суть голландской философии никсен
В современном мире просто необходимо быть занятым. Искать удобное время для встречи в своем ежедневнике и регулярно вычеркивать из списка запланированные дела — одни из ключевых признаков успешности. Но такое стремление к продуктивности провоцирует стресс и рано или поздно приводит к выгоранию. Бороться с негативными последствиями вечной гонки можно по-разному: голландцы на этот случай придумали никсен. Разбираемся, что это и как работает.
еда и психология
Ученые выяснили, как люди реагируют на маркировку «без сахара»
Ученые из Центра когнитивных исследований и принятия решений НИУ ВШЭ провели эксперимент, чтобы выяснить, готовы ли покупатели переплачивать за продукты с маркировкой «без сахара» как за более здоровую альтернативу. Оказалось, что отметка об отсутствии сахара может вызывать у потребителей противоречивую психологическую реакцию.
еда и психология
Что такое критическое мышление
Существуют разные типы мышления, и когда речь заходит о критическом, некоторые люди по созвучию слов ассоциируют его с критикой, осуждением, скептицизмом. Отсюда возникает недопонимание, нежелание формировать навык, жизненно необходимый современному человеку. Рассказываем о развитии критического мышления и как оно помогает в жизни.
еда и психология
9 способов поднять самооценку
Заниженная самооценка мешает и в работе, и в личной жизни: человек, который не уверен в себе, боится браться за новые проекты и отстаивать свои интересы, заводить новые знакомства и выходить из токсичных отношений. Справиться с этим за неделю невозможно, но нужно с чего-то начинать. Предлагаем упражнения, которые научат смотреть на себя по-другому.
еда и психология
Как сохранить душевное равновесие
Душевное спокойствие не означает отсутствия проблем. Это способность сохранять эмоциональное равновесие вопреки им. Существуют практики, которые помогают вернуть внутреннюю гармонию в сложной ситуации. В статье расскажем, как обрести душевный покой методами экстренной и долговременной самопомощи.
еда и психология
Как научиться не сомневаться в каждом своем решении
Чувство сомнения — это внутреннее состояние неуверенности, колебания между вариантами точек зрения, решений или действий. Психика берет своеобразную паузу перед выбором, когда человек не может однозначно определиться с направлением движения. Расскажем, почему возникают сомнения, в чем их плюсы и минусы, стоит ли избавляться от подобных ощущений и как это сделать. Разобраться в теме редакции Food.ru помог психолог-консультант Александр Ларионов.
еда и психология
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
еда и психология
Почему возникает шопоголизм
Чувство, когда покупки становятся не просто необходимостью, а способом справляться со стрессом, поднять настроение, знакомо многим. В психологии это навязчивое желание, которое часто приводит к ненужным расходам и ощущению вины, называется шопоголизмом, или ониоманией. Именно оно заставляет людей тратить деньги даже в ущерб своим базовым потребностям. Разберемся в причинах этого феномена и расскажем, как избавиться от шопоголизма.
еда и психология
Как чужие ожидания способны влиять на ваши успехи и неудачи
«Я в тебя верю, ты обязательно справишься». Часто подобные фразы, сказанные искренне, становятся самосбывающимся пророчеством, для которого в психологии есть даже специальный термин — эффект Розенталя. Расскажем, что он собой представляет, в чем польза и риски его влияния на людей. Комментарии по этим вопросам редакции Food.ru дала психолог, эксперт по подростковому возрасту Ольга Пропубертат.
Читают сейчас
