Как найти тренинг, который вам действительно нужен
/ Виды, форматы занятий и на что обращать внимание при выборе
Слово «тренинг» давно перестало быть неологизмом. Бизнес-тренинги, курсы личностного роста, тренинги для сотрудников, психологические, кулинарные, спортивные — кажется, мир буквально заполнен такими занятиями. Но при этом многие не до конца понимают, что это за формат, чем тренинги помогают и как выбрать действительно полезные. В этой статье разбираемся, зачем нужны тренинги, какие бывают виды и как извлечь из них максимум пользы.
Содержание
Что такое тренинг
Тренинг — это форма обучения, которая помогает не просто получить новые знания, но и закрепить их на практике. Недаром термин синонимичен хорошо знакомому слову — тренировка. Если лекция дает теорию, то тренинг делает ставку на действие: участие, вовлеченность, обратную связь. Во время таких занятий люди не впитывают информацию пассивно, а пробуют, обсуждают, моделируют жизненные ситуации, используя полученные знания, и тут же видят результат такого практического применения.
Тренинги нужны для того, чтобы формировать конкретные навыки — от общения и самопрезентации до управления временем, эмоциями или командой. Тренинги помогают закрепить новые модели поведения и превратить знания в привычку.
Главная особенность таких занятий в том, что человек сам становится активным участником процесса. Здесь не столько учат, сколько создают пространство для практики и экспериментов — причем чаще всего в группе, при взаимодействии с другими людьми. Благодаря этому эффект обучения выше, чем при чтении книг или просмотре видеоуроков.
Как устроен тренинг
В основе большинства тренингов лежит цикл «действие — анализ — вывод». Сначала участники выполняют упражнение, затем обсуждают результат и получают обратную связь от тренера и группы. Это создает эффект живого опыта: человек не просто узнает, как нужно, а проживает ситуацию и делает собственные выводы.
Структура занятий обычно включает короткие теоретические блоки, ролевые игры, задания и разбор кейсов. Такой подход помогает удерживать внимание, дает чувство вовлеченности и позволяет каждому применить полученные знания на практике.
Психолог назвала три способа стать счастливееКакие бывают тренинги
Виды тренингов бывают очень разными — по целям, формату и задачам. Чтобы лучше ориентироваться, специалисты делят их примерно так.
По тематике
Различают деловые и личностные тренинги. Первые направлены на развитие профессиональных навыков — это бизнес-тренинги, тренинги для сотрудников, лидерские и управленческие программы. Цели вторых — внутренний рост, повышение уверенности в себе, рост самооценки, развитие навыков общения. Многие направления пересекаются: например, тренинги по лидерству могут быть одновременно и деловыми, и личностными.
По целевой аудитории
Существуют детские и подростковые тренинги, программы для начинающих специалистов, руководителей, бухгалтеров, педагогов, врачей, домохозяек — список можно продолжать бесконечно. Важно, что содержание всегда адаптируется под потребности аудитории: тренинги для сотрудников крупной компании будут отличаться от программ, рассчитанных на студентов или родителей.
По числу участников
Занятия бывают индивидуальными и групповыми. Среди групповых видов тренингов выделяют малые группы до 15 человек и большие — 30 человек и более. Малые группы удобны, если нужно больше практики и обратной связи, а большие — когда важен эффект командной динамики. В индивидуальном варианте внимание сосредоточено на личных целях и задачах, в групповом — на взаимодействии в команде. Например, широко распространены тренинги для сотрудников: они помогают членам коллектива лучше понимать друг друга, развивают навыки коммуникации и делают команду более сплоченной.
По принципу набора
Открытые тренинги доступны всем желающим — достаточно записаться и прийти. Корпоративные, или закрытые, тренинги проводятся по заказу организации специально для своих сотрудников, чтобы развивать конкретные навыки в рамках компании.
По длительности
Есть регулярные программы, которые состоят из серии занятий — обычно раз в неделю в течение нескольких месяцев. А есть интенсивы — короткие, но насыщенные тренинги, рассчитанные на один или несколько полных дней. Выбор зависит от целей и свободного времени участника.
По месту проведения
Современные тренинги могут проходить где угодно: в офисе фирмы, в учебном центре, за городом, за рубежом. Есть и выездные форматы — например, тимбилдинги и ретриты, где участники работают в неформальной обстановке и совмещают обучение с отдыхом.
Также в последнее время особенно популярен онлайн-формат. Он дает свободу выбора времени и места, а также возможность учиться у лучших специалистов не выходя из дома.
По содержанию
Выделяют два основных типа: тренинги навыков и тренинги изменения отношений. Первые направлены на освоение конкретных умений — переговоров, презентаций, тайм-менеджмента. Вторые больше связаны с внутренними установками и мировоззрением участника — они помогают переосмыслить себя, изменить привычные реакции и научиться смотреть на ситуацию по-новому.
Чем коуч отличается от психотерапевтаЗачем нужны тренинги
Причины посещать такие занятия у всех разные, но суть можно свести к тому, что тренинги помогают менять привычные модели поведения и осваивать новые навыки. Они нужны, чтобы развиваться не только профессионально, но и личностно, чтобы научиться действовать, а не только выучить теорию.
И если для одних это способ получить новые знания и повысить квалификацию, то для других — возможность лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны. Иногда такие занятия становятся толчком к переменам: человек перестает бояться выступать на публике, учится общаться без напряжения, увереннее принимает решения.
Бизнес-тренинги и тренинги для сотрудников позволяют укрепить команду, выстроить внутренние процессы и сделать работу более эффективной. Тренинги личностного роста дают ощущение внутренней опоры — понимание, что развитие возможно в любом возрасте и при любом опыте.
А зачем нужны психотерапевтические тренинги — еще один вид подобных занятий? Это особый формат групповой работы, в котором внимание сосредоточено не на конкретных навыках, а на внутреннем состоянии человека. Они необходимы тем, кто хочет лучше понимать свои чувства, справляться с тревогой, научиться выражать эмоции и строить здоровые отношения. В дополнение к индивидуальной терапии такие тренинги создают эффект поддержки и позволяют увидеть себя через призму общения с другими людьми. Психотерапевтические тренинги помогают осознать свои привычные реакции, снять эмоциональные зажимы и мягко изменить установки, мешающие жить полной жизнью.
Преимущества тренингов
У тренингов как у особой формы обучения есть очевидные преимущества:
- они дают быстрый результат, потому что основаны на практике;
- создают безопасную среду для проб и ошибок;
- позволяют получить обратную связь от тренера и других участников;
- формируют устойчивые навыки, а не просто набор теоретических знаний;
- помогают поддерживать мотивацию и веру в свои силы.
Исследования показывают, что активное обучение на основе действий стимулирует моторные и сенсорно-моторные области мозга, формирует устойчивые нейронные связи, которые поддерживают усвоенные навыки. Тренинги как раз и предлагают обучение через действие, поэтому эффект от них обычно ярче выражен и сохраняется дольше.
Может ли нейросеть заменить психологаКак выбрать тренинг для себя
Чтобы тренинг действительно был полезен, стоит подойти к выбору серьезно.
- Определите цель. Что именно вы хотите развить — профессиональные навыки, уверенность, коммуникацию, эмоциональную устойчивость.
- Изучите программу. Настоящий тренинг всегда содержит практическую часть, а не только лекции.
- Узнайте о тренере. Выбирайте специалистов с внушительным опытом работы, которые могут показать реальные результаты, закрепленные документально.
- Не гонитесь за громкими обещаниями и яркой рекламой. Настоящее развитие — это длительный процесс, а не чудо за один день.
Важно
Среди всех вариантов тренингов выбирайте то, что вам откликается. А если не можете определиться, для начала сходите на занятия по личностному росту, самоопределению, поиску себя. Иногда кажется, что нужны те или иные навыки, но на деле человеку просто важно разобраться в себе.
Как не попасть на сомнительный тренинг
Рынок тренингов растет, и вместе с ним увеличивается количество программ, которые мало что дают участникам. Некоторые «тренеры» работают без профильного образования или опыта, зато обещают быстрый успех, «новое мышление» и «переворот в жизни» после одного дня занятий. Чтобы не разочароваться, важно быть внимательным.
Проверьте, кто ведет тренинг. Хороший специалист всегда открыто говорит о своем опыте, образовании, методах и результатах. У него есть понятные примеры, рекомендации и реальные кейсы. Обратите внимание на то, как он формулирует цели курса: если вам обещают мгновенные чудеса — скорее всего, это просто маркетинг.
Честные тренинги не манипулируют, не играют на чувстве страха и не навязывают зависимость от группы или тренера. Их задача — дать вам инструмент и отпустить в самостоятельную работу.
Что такое визуализация в психологииЧто можно сделать?
Начать с малого — посмотреть бесплатные онлайн-вебинары или короткие курсы, чтобы понять, подходит ли вам такой формат. Определите, что вам ближе: бизнес-тренинги, тренинги для сотрудников или программы личностного роста. Сформулируйте личную цель участия — зачем это вам и какие результаты хотите получить. После прохождения тренинга обязательно применяйте новые знания в жизни — именно практика превращает теорию в результат.
Еще больше о способах работы над собой читайте в статьях:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как научиться эффективному планированию
Представьте, что вы отправляетесь в незнакомый город без карты. Вы можете двигаться наугад, потратить много времени и сил, но так и не найти нужный адрес. Так и в жизни: без четкого плана сложно достичь желаемых целей. Планирование — это и есть карта на пути к успеху, которая помогает не сбиться с курса. В этой статье мы разберем, какие бывают виды планирования, какие принципы лежат в их основе и как подобрать инструменты для достижения конкретных целей и задач.
еда и психология
Как развить интуицию
Иногда подумаешь, что нужно позвонить другу, и тут приходит сообщение от него. Или поехал на работу непривычной дорогой, а потом узнаешь, что на обычном маршруте в это время была пробка. Зачастую люди поступают спонтанно благодаря интуиции. Эту способность одни считают мистикой, другие — работой подсознания. Вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым расскажем, что она представляет собой на самом деле и как ее развить.
еда и психология
10 концепций счастья со всего мира
Желание быть счастливым присуще жителям и солнечной Турции, и холодной Норвегии, и далекой Японии. Правда, само понимание счастья может разниться в зависимости от страны и людей. Предлагаем познакомиться с популярными концепциями со всего мира и начать практиковать ту, которая окажется ближе.
еда и психология
Как правильно провести утро
То, каким будет предстоящий день — легким и веселым или трудным и напряженным, — зависит не только от событий, которые произойдут, но и от нашего эмоционального состояния. И если многое из происходящего мы не в силах контролировать, то внутренний настрой зависит только от нас. А это значит, что человек может сделать каждый свой день лучше, несмотря на внешние обстоятельства.
еда и психология
Чем коуч отличается от психотерапевта
Если раньше слово коуч чаще можно было услышать в фитнес-зале как обращение к тренеру, то сегодня это понятие стало шире. Коучинг — это целое направление, в центре которого человек, его цели, ценности и внутренние ресурсы. Разберемся, чем занимается коуч, как проходят этапы работы с ним и почему все больше людей выбирают этот формат личного и профессионального развития.
еда и психология
Можно ли подавлять эмоции
Позитивные и негативные эмоции — естественная часть жизни, но выражать их открыто уместно не всегда. Вот почему нередко людям приходится сдерживать чувства. Чтобы делать это без вреда для здоровья, важно понимать разницу между корректным управлением своими эмоциями и их деструктивным подавлением. Как поступать правильно, редакции Food.ru пояснил психолог-консультант Александр Ларионов и привел примеры из практики.
еда и психология
Почему некоторые люди плачут по любому поводу
Плакать — это нормально. Слезы вырабатываются в результате сложного взаимодействия нервной системы и мозга, бывают ответом организма на физическое воздействие или эмоции: например, как реакция на боль, обиду, страх, облегчение, радость. Но если вы готовы рыдать по любому поводу, стоит найти и устранить причину, а еще научиться владеть чувствами. Как это сделать, расскажем вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым.
еда и психология
Почему важно быть коммуникабельным
Человек с блестящим резюме пришел на собеседование, но не сумел внятно рассказать о себе. У другого есть гениальная идея для проекта, а он не может донести ее до коллег. В таких случаях проблема не в профессиональных компетенциях, а в плохой коммуникации. Навыки общения — это не врожденный талант избранных, а качества и умения, которые можно развить. Как это делать, расскажем вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым.
Читают сейчас
