Интернациональная кухня
Тип материала
пельмени
20 минут
Быстрые пельмени на мангале
Пельмени на мангале могут стать прекрасной альтернативой запеченному мясу на пикнике или в походе. Для начала нужно подготовить соус из майонеза, кетчупа и горчицы. Затем помариновать в нем слегка размороженные пельмени, после чего обжарить на решетке. Подавайте с нарезкой из свежих овощей и зеленью.
Ингредиенты: Пельмени, Майонез, Кетчуп, Горчица, Соль
картофель тушеный
40 минут
Картофель в томатном соусе
Картофель в томатном соусе — это простое блюдо, которое подойдет к мясу и рыбе. Оно готовится очень быстро, получается ароматным и вкусным. Перед подачей посыпьте картошку измельченной зеленью.
Ингредиенты: Чеснок, Томатная паста, Специи, Соль, Картошка, Красный жгучий перец, Подсолнечное масло рафинированное, Вода
блюда из свинины
40 минут
Бутербродное сало с чесноком и солью
Сало — это популярная во многих странах закуска, получившаяся в результате усиленного питания животных. Популярность блюдо обрело благодаря приятному вкусу и богатому витаминно-минеральному составу. В кулинарии сало жарят, варят, тушат, запекают, солят, добавляют в начинки, делают из него соусы и паштеты. Чеснок же в своем составе содержит незаменимое для организма человека эфирное масло — аллицин, которое является мощным антиоксидантом.
Ингредиенты: Свиное сало, Чеснок, Соль, Черный перец молотый
блюда из свинины
50 минут
Свинина, запеченная с курицей
Свинина — это наиболее часто употребляемый вид мяса во всем мире. Культура приготовления свинины появилась еще в 5 тысячелетии до нашей эры. Свиное мясо в своем составе содержит большое количество белка, жира и вообще не содержит углеводов. Из-за достаточно высокой калорийности свинину вряд ли назовешь диетической, чего не скажешь про мясо курицы. Оно является наиболее быстро усваиваемым мясом среди всех. Содержит много белка и минимальное количество жиров и углеводов.
Ингредиенты: Свинина, Куриное филе, Чеснок, Соль, Специи, Растительное масло
блюда из рыбы
15 минут
Лососевые молоки на сковороде
Лосось — рыба, относящаяся к семейству лососевых. Благодаря высокому содержанию белка эта рыба по праву считается диетической. В пищу употребляют не только мясо лосося, но и молоки. Их подают в жареном, тушеном, отварном, запеченном, соленом, копченом видах, также из них готовят соусы, паштеты и др. В молоках содержатся витамины В1, В2, В6, В12, А, С, РР, Е, которые улучшают работу сердечно-сосудистой, нервной систем. Содержание кислот способствуют нормализации состояния кожи, ногтей, волос.
Ингредиенты: Молоки лососевых рыб, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый, Лимон
стейки из рыбы
20 минут
Быстрые стейки лосося в микроволновке
Лосось — это жирная красная рыба, относящаяся к семейству лососевых. Добывают ее в водах Тихого и Атлантического океанов. Благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию углеводов лосось по праву можно считать диетическим продуктом. В его состав входят витамины группы В, РР, Е и микроэлементы (фосфор, калий, хром и др.)
Ингредиенты: Лимон, Стейк лосося, Соль
джемы
40 минут
Яркий джем из кабачков и кураги
Джем может иметь яркий оранжевый цвет, напоминающий о спелой кураге, и густую консистенцию, в которой чувствуются кусочки фруктов. Вкус заготовки получится сладким, с лёгкой кислинкой и нотками свежести от кабачков. Сладость кураги гармонично дополняется нейтральным вкусом кабачков, поддерживая вкусовой баланс.
Ингредиенты: Кабачок, Лимон, Курага, Сахар
блюда из свинины
1 час 30 минут
Нежная свинина в кефире
Свинина в кефире станет отличным вариантом сытного, но низкокалорийного обеда. Можете подать мясо с любимым гарниром: рисом, киноа, кускусом, гречкой, макаронами или картофелем. Или просто с салатом из свежих овощей.
Ингредиенты: Свинина, Кефир, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый, Растительное масло
блюда из рыбы
5 минут
Рыбные бутерброды с печенью трески
Бутерброды с печенью трески просты в приготовлении. Их можно подать на завтрак или оформить для праздничного стола. При желании посыпьте их измельченной свежей зеленью и сушеным чесноком.
Ингредиенты: Белый хлеб, Печень трески, Подсолнечное масло рафинированное, Помидор, Соль
салаты
15 минут
Диетический салат с яблоком и моцареллой
Моцарелла ― это сыр, впервые приготовленный жителями Италии много веков назад. Продукт дошел и до современных времен. Сейчас он весьма популярен и ценится среди многих народов мира. Производят моцареллу не только в Италии, но и в других странах, однако не всегда приготовление соответствует классическому рецепту, когда сыр изготавливали на основе молока буйвола. В современных магазинах можно заметить продукты из коровьего, козьего молока.
Ингредиенты: Яблоки, Салатные листья, Моцарелла-мини, Лимон, Растительное масло, Грецкие орехи, Сушеная клюква, Соль, Черный перец молотый
овсяная каша
20 минут
Классическая овсяная каша
Овсяная каша — это популярный завтрак, который подают с различными сухофруктами, джемами, вареньями, ягодами и фруктами. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу овсянку для улучшения работы ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, состояния работы сальных желез.
Ингредиенты: Вода, Овсяные хлопья, Молоко, Соль, Сахар
суфле
50 минут
Картофельное суфле с рыбой
Суфле — это блюдо национальной французской кухни, в основу которого входят желтки куриных яиц, смешанные со взбитыми до пенки белками. Вместо яичных желтков могут использоваться измельченные овощи, фрукты, мясо, грибы, морепродукты, ягоды и другое. Если хотите разнообразить привычное домашнее меню, попробуйте приготовить несложный вариант — картофельное суфле с рыбой.
Ингредиенты: Окунь, Картошка, Сливочное масло, Куриное яйцо, Сливки, Соль, Черный перец молотый
овощная запеканка
50 минут
Овощная запеканка из стручковой фасоли с грибами
Спаржевая фасоль, еще ее называют стручковой, завоевала огромную популярность среди любителей здорового питания во всем мире. Она является источником клетчатки, фолиевой кислоты и витаминов С, А, К, а также калия, магния и рибофлавина. Те, кто включает в свое меню этот продукт, уменьшает риск диабета и сердечнососудистых заболеваний. К тому же она малокалорийна, впрочем, это еще зависит от способа ее приготовления.
Ингредиенты: Спаржа, Шампиньоны, Репчатый лук, Куриное яйцо, Панировочные сухари, Соль, Специи, Растительное масло
стейки из рыбы
30 минут
Лососевый стейк
Стейк из лосося — это вкусное и полезное диетическое блюдо. На его приготовление не потребуется много сил, времени и ингредиентов. Перед жаркой рыбу нужно замариновать в специях и соли на 15 минут.
Ингредиенты: Стейк лосося, Растительное масло, Соль, Специи, Черный перец молотый
салаты с крабовыми п...
20 минут
Крабовый салат с соленым огурцом
Стоит вопрос: «Какой приготовить салат?» Ответ на ваш вопрос — крабовый салат с соленым огурцом. Вкусный, легкий, сытный, свежий, пикантный. Этот салат точно понравится всем. Сочетание крабовых палочек с кукурузой, пекинской капустой, солеными огурчиками, просто идеально. Лучше не придумать. Он обладает особенным и неповторимым вкусом. Данный салат очень прост в приготовлении, так что смело готовьте!
Ингредиенты: Крабовые палочки, Консервированная кукуруза, Соленые огурцы, Майонез, Пекинская капуста, Соль
пельмени
40 минут
Диетические пельмени с кабачками
Сейчас практически в каждой стране мира существуют немного видоизмененные и иначе названные аналоги пельменей. В качестве классической начинки используют мясо свинины, баранины, курицы, говядины. В этом рецепте мы используем кабачки.
Ингредиенты: Оливковое масло, Чеснок, Мускатный орех, Соль, Душистый перец молотый, Пшеничная мука хлебопекарная, Вода, Перец чили молотый, Кабачок
сырные супы
40 минут
Ароматный сырный суп с куриной грудкой
Если некоторые обычные продукты собрать вместе и добавить воды, то получится очень неплохое блюдо. Суп с курицей — это то блюдо, которое отлично подходит под это описание, а ещё оно обладает лечебными свойствами и согреет вас даже в самую холодную погоду.
Ингредиенты: Куриная грудка, Морковь, Картошка, Плавленый сыр, Вода, Оливковое масло, Лавровый лист, Соль, Черный перец молотый, Свежая зелень
