Как не потерять умные мысли
/ И научиться вовремя их фиксировать
Хорошая идея появилась в самый неподходящий момент, например, когда вы почти заснули, а наутро обнаружили, что все благополучно забыли. Знакомая ситуация? Или вы чем-то заняты в течение дня, обещаете записать удачную мысль ближе к вечеру, но финал вновь предсказуем. Разбираемся, как сохранить все нужные идеи и какие инструменты для этого подходят.
Записывайте
Банальный способ, но до сих пор действенный. Наверное, нет ничего эффективнее, чем сразу же записать мысль, чтобы вернуться к ней в свободное время и не спеша обдумать. Лучше всего, если это войдет в привычку, и вы станете совершать действие, даже не задумываясь, на автомате. Только не стоит заводить для записей больше двух блокнотов — велик шанс их потерять, да и разобраться будет сложнее. То же касается и отдельных листков: есть вероятность, что вы просто выкинете их вместе с мусором.
Исключение составляют стикеры: их можно наклеить на любое видное место. Выбирайте варианты на цветной бумаге, чтобы они сразу бросались в глаза. Или заведите записную книжку удобного размера, чтобы можно было положить в сумочку и взять с собой.
Что такое цифровой детоксНадиктовывайте
Если дни вы проводите «на бегу», диктофон станет настоящим спасением. Он встроен в большинство современных смартфонов, так что отдельный гаджет покупать не придется. Телефон всегда с собой, а на то, чтобы включить запись, нужно потратить пару секунд.
Другой вариант — надиктовывать и отправлять себе голосовые сообщения. Например, можно завести в мессенджере отдельную группу, куда вы будете скидывать свои мысли. Это очень удобно: вся информация сохраняется в одном месте и точно не потеряется.
Какое хобби выбратьУстановите приложение
Если не хотите возиться с блокнотом и ручкой, но при этом любите, чтобы во всем был порядок, скачайте специальное приложение для заметок. Есть варианты, которые позволяют сохранять идеи в любом виде: картинкой, как текстовое или голосовое сообщение. В этом случае не придется возиться с диктофонными записями или мессенджерами, да и функционал таких приложений широк, например, у них часто есть опция составления чек-листов.
7 приложений смартфона, которые облегчат бытИспользуйте ассоциации
Когда записать или надиктовать сообщение нет возможности, приходится прибегать к мнемотехникам. Одна из элементарных — ассоциации, когда необходимо придумать связи между несколькими словами, предметами или фактами. Используйте фантазию: ассоциация должна быть яркой, даже абсурдной, ведь намного проще запомнить какие-то невероятные вещи, чем ежедневную рутину. Такой способ хорошо подходит для людей с развитым образным мышлением.
Почему важно всегда учиться новомуНастройте себя на прием информации
Совет может показаться странным, но не спешите относиться к нему скептически. Наша память во многом зависит от внимания. Ежедневно на нас обрушиваются потоки информации, удержать все в голове невозможно — да и не нужно. Поэтому продолжительность памяти очень коротка. Если хотите научиться запоминать что-то, сначала придется заставлять себя концентрироваться на чем-то одном — пока это не войдет в привычку. Например, если вам пришла в голову идея, попробуйте повторить ее мысленно несколько раз. Только сделайте это вдумчиво, не отвлекаясь на другие дела или посторонних людей.
Какие существуют практики для изучения себяЧто можно сделать?
Тренироваться каждый день и изучить более продвинутые мнемотехники. Есть методики, которые способны улучшить память и облегчить запоминание, но они вряд ли будут работать без постоянных тренировок.
А вы что делаете с идеями, которые приходят в голову? Расскажите в комментариях.
Узнайте, какие продукты укрепляют память:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое дизайн человека
Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер вашей жизни определены по точному времени и месту рождения. Сторонники системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам. Рассказываем, в чем суть подхода, что такое ваша рейв-карта и как к системе относится наука.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
еда и психология
Ученые выяснили, как общение с собакой помогает психике подростка
Преданный Хатико, годами ждущий хозяина, стал символом безграничной собачьей верности. Неизвестно, его ли образом вдохновлялись японские ученые, но их новое исследование дает еще одну вескую причину любить собак и ценить их присутствие рядом с человеком.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
Читают сейчас
