Как не потерять умные мысли
/ И научиться вовремя их фиксировать
Хорошая идея появилась в самый неподходящий момент, например, когда вы почти заснули, а наутро обнаружили, что все благополучно забыли. Знакомая ситуация? Или вы чем-то заняты в течение дня, обещаете записать удачную мысль ближе к вечеру, но финал вновь предсказуем. Разбираемся, как сохранить все нужные идеи и какие инструменты для этого подходят.
Записывайте
Банальный способ, но до сих пор действенный. Наверное, нет ничего эффективнее, чем сразу же записать мысль, чтобы вернуться к ней в свободное время и не спеша обдумать. Лучше всего, если это войдет в привычку, и вы станете совершать действие, даже не задумываясь, на автомате. Только не стоит заводить для записей больше двух блокнотов — велик шанс их потерять, да и разобраться будет сложнее. То же касается и отдельных листков: есть вероятность, что вы просто выкинете их вместе с мусором.
Исключение составляют стикеры: их можно наклеить на любое видное место. Выбирайте варианты на цветной бумаге, чтобы они сразу бросались в глаза. Или заведите записную книжку удобного размера, чтобы можно было положить в сумочку и взять с собой.
Что такое цифровой детоксНадиктовывайте
Если дни вы проводите «на бегу», диктофон станет настоящим спасением. Он встроен в большинство современных смартфонов, так что отдельный гаджет покупать не придется. Телефон всегда с собой, а на то, чтобы включить запись, нужно потратить пару секунд.
Другой вариант — надиктовывать и отправлять себе голосовые сообщения. Например, можно завести в мессенджере отдельную группу, куда вы будете скидывать свои мысли. Это очень удобно: вся информация сохраняется в одном месте и точно не потеряется.
Какое хобби выбратьУстановите приложение
Если не хотите возиться с блокнотом и ручкой, но при этом любите, чтобы во всем был порядок, скачайте специальное приложение для заметок. Есть варианты, которые позволяют сохранять идеи в любом виде: картинкой, как текстовое или голосовое сообщение. В этом случае не придется возиться с диктофонными записями или мессенджерами, да и функционал таких приложений широк, например, у них часто есть опция составления чек-листов.
7 приложений смартфона, которые облегчат бытИспользуйте ассоциации
Когда записать или надиктовать сообщение нет возможности, приходится прибегать к мнемотехникам. Одна из элементарных — ассоциации, когда необходимо придумать связи между несколькими словами, предметами или фактами. Используйте фантазию: ассоциация должна быть яркой, даже абсурдной, ведь намного проще запомнить какие-то невероятные вещи, чем ежедневную рутину. Такой способ хорошо подходит для людей с развитым образным мышлением.
Почему важно всегда учиться новомуНастройте себя на прием информации
Совет может показаться странным, но не спешите относиться к нему скептически. Наша память во многом зависит от внимания. Ежедневно на нас обрушиваются потоки информации, удержать все в голове невозможно — да и не нужно. Поэтому продолжительность памяти очень коротка. Если хотите научиться запоминать что-то, сначала придется заставлять себя концентрироваться на чем-то одном — пока это не войдет в привычку. Например, если вам пришла в голову идея, попробуйте повторить ее мысленно несколько раз. Только сделайте это вдумчиво, не отвлекаясь на другие дела или посторонних людей.
Какие существуют практики для изучения себяЧто можно сделать?
Тренироваться каждый день и изучить более продвинутые мнемотехники. Есть методики, которые способны улучшить память и облегчить запоминание, но они вряд ли будут работать без постоянных тренировок.
А вы что делаете с идеями, которые приходят в голову? Расскажите в комментариях.
Узнайте, какие продукты укрепляют память:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Эксперты объяснили, как отказ от соцсетей влияет на самочувствие
Как показало новое исследование, всего за неделю вне цифровой среды может снизиться уровень тревожности и депрессии. Однако некоторые специалисты отнеслись к таким выводам скептически. Разбираемся, кому может помочь отказ от соцсетей и о чем предупреждают эксперты.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Он часто маскируется под рациональные причины, но его истинные корни обусловлены глубинными психологическими шаблонами. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
Что делать, если подарок не соответствует ожиданиям
Праздники — это всегда немного лотерея. Кто-то получит то, о чем мечтал, а кто-то — очередную кружку. В такие моменты не хочется никого обижать своей реакцией, но самому становится дико обидно: неужели человек не мог постараться и сделать классный подарок? Как пережить разочарование, сохранить отношения с тем, кто подарил ненужную вещь, и что делать с ней — расскажем в этой статье.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Зачем нужна рефлексия
Иногда человек замечает, что мысленно возвращается к событиям, хочет понять свои поступки или мысли, чтобы разобраться в себе и найти более точные решения в будущем, — такой процесс называют рефлексией. Расскажем, какой она бывает, зачем нужна и как использовать этот инструмент.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
