Почему раздражают некоторые звуки

/ И как с этим ужиться

Кто-то относится к бытовым звукам, вроде чавканья или храпа, нормально, кто-то испытывает к ним неприязнь, а кто-то и вовсе не может их переносить. Подобные звуки вызывают у некоторых людей не просто психологический дискомфорт, а физическую боль. У такого явления есть точное название — мизофония. Предлагаем разобраться, что это такое и можно ли от этого избавиться.

Что такое мизофония

Мизофонией называют состояние, при котором определенные звуки вызывают у человека сильную негативную реакцию. Мизофония считается расстройством, при котором эмоциональные или физические реакции человека окружающие могут воспринимать как чрезмерные или неуместные. Чавканье, шорканье, постукивание, покашливание могут буквально сводить с ума некоторых людей, они начинают испытывать тревогу, панику, агрессию, страх.

Интересный факт

Второе название мизофонии — синдром избирательной слуховой чувствительности.

Существуют и другие состояния, связанные со звуковой чувствительностью. Например, гиперакузия — неприязнь к звукам определенной громкости. Или фонофобия — боязнь громких звуков. Однако при мизофонии громкость значения не имеет: раздражать может даже шепот.

Как возникает расстройство

Точный сценарий развития ученые еще не описали. Известно, что мизофония не связана с заболеваниями слухового аппарата. У большинства людей, страдающих мизофонией, отличный слух, поэтому возникновение реакций объясняют особенностями психики.

Триггеры активируют у людей с синдромом избирательной слуховой чувствительности области мозга, которые отвечают за долговременные воспоминания и страх. Это позволяет предположить, что заболевание возникает при сочетании триггерного звука с напряженным состоянием. Поэтому у каждого человека есть свой триггер. Одних выводит из себя чавканье, других — шмыганье, третьи и вовсе раздражаются от громкого дыхания.

Масштабное исследование, проведенное в 2023 году, обнаружило связь мизофонии с посттравматическим стрессовым расстройством. Если человек имеет генетическую склонность к ПТСР, у него также есть риск развития мизофонии.

Важно

Первые проявления синдрома избирательной слуховой чувствительности возникают обычно в подростковом возрасте. По статистике, женщины страдают расстройством чаще мужчин.

Симптомы мизофонии

Люди с синдромом избирательной слуховой чувствительности склонны к реакциям на определенные звуки. Чаще всего триггеры оральные: жевание, чавканье, глотание, дыхание, зевание, кашель. Неприязнь могут вызвать постукивание, печатание на клавиатуре, письмо ручкой по бумаге, рисование фломастерами, скрип, скрежет. Иногда причинами реакций становятся действия: качание ногой, ерзание.

При легкой форме мизофонии человек испытывает отвращение, дискомфорт, тревогу, желание уйти. Тяжелая форма характеризуется более яркими и агрессивными реакциями: страхом, яростью, злостью, паникой, ненавистью. Некоторые даже хотят наброситься на человека или предмет, который издает неприятный звук.

Интересный факт

В отдельных случаях раздражение вызывает звуки от конкретных людей. Например, чавканье отца или кашель матери.

Способы лечения

Мизофония влияет на социальную жизнь: из-за нее люди избегают определенных мест или конкретных людей, в результате чего отдаляются от своего окружения. Способов полностью избавиться от этого синдрома на сегодняшний день не существует, зато им можно научиться управлять. Определенные реакции на звуки все равно останутся, но будут менее выражены.

Чтобы справиться с расстройством, следует обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Специалист поможет установить точный диагноз и подобрать подходящую стратегию лечения.

Один из вариантов — когнитивно-поведенческая терапия. Статистика показывает, что каждый второй пациент после курса испытывает гораздо меньше симптомов. Второе направление — терапия переобучения при тиннитусе. Способ основывается на объединении консультирования и звукотерапии. Благодаря ему можно научиться минимизировать реакции на триггеры.

В некоторых случаях могут помочь специальные аппараты с приятными отвлекающими звуками. Иногда врачи назначают препараты, направленные на борьбу с депрессией или тревожным расстройством. Избавление от этих состояний также может помочь избавиться от симптомов мизофонии.

Важно

Если обнаружили у себя тревожные симптомы, то обязательно обратитесь к дипломированному психиатру или психотерапевту.