Почему раздражают некоторые звуки
/ И как с этим ужиться
Кто-то относится к бытовым звукам, вроде чавканья или храпа, нормально, кто-то испытывает к ним неприязнь, а кто-то и вовсе не может их переносить. Подобные звуки вызывают у некоторых людей не просто психологический дискомфорт, а физическую боль. У такого явления есть точное название — мизофония. Предлагаем разобраться, что это такое и можно ли от этого избавиться.
Что такое мизофония
Мизофонией называют состояние, при котором определенные звуки вызывают у человека сильную негативную реакцию. Мизофония не считается болезнью. Это неврологическое расстройство, при котором эмоциональные или физические реакции человека воспринимаются как чрезмерные или неуместные. Чавканье, шорканье, постукивание, покашливание могут буквально сводить с ума некоторых людей, их это сильно раздражает, некоторые начинают испытывать тревогу, панику, агрессию, страх.
Существуют и другие состояния, связанные со звуковой чувствительностью. Например, гиперакузия — в этом случае раздражают звуки определенной громкости. Или фонофобия — боязнь только громких звуков. Однако при мизофонии даже шепот может доставлять дискомфорт .
Интересный факт
Второе название мизофонии — синдром избирательной слуховой чувствительности.
Как возникает расстройство
Точный сценарий развития ученые еще не описали. Известно, что мизофония не связана с заболеваниями слухового аппарата. У большинства людей, страдающих мизофонией, отличный слух, поэтому возникновение раздражения и других реакций на звуки объясняют особенностями психики.
Триггеры активируют у людей с синдромом избирательной слуховой чувствительности области мозга, которые отвечают за долговременные воспоминания и страх. Это позволяет предположить, что заболевание возникает при сочетании триггерного звука с напряженным состоянием. Поэтому у каждого человека есть свой триггер. Одних сильно раздражает чавканье, других — шмыганье, третьи и вовсе выводят из себя звуки громкого дыхания.
Масштабное исследование, проведенное в 2023 году, обнаружило связь мизофонии с посттравматическим стрессовым расстройством. Если человек имеет генетическую склонность к ПТСР, у него также есть риск развития мизофонии.
Важно
Первые проявления синдрома избирательной слуховой чувствительности возникают обычно в подростковом возрасте. По статистике, женщины страдают расстройством чаще мужчин.
Симптомы мизофонии
Люди с синдромом избирательной слуховой чувствительности склонны к реакциям на определенные звуки. Чаще всего триггеры оральные: жевание, чавканье, глотание, дыхание, зевание, кашель. Неприязнь могут вызвать постукивание, печатание на клавиатуре, письмо ручкой по бумаге, рисование фломастерами, скрип, скрежет. Иногда причинами реакций становятся действия и тогда раздражают, например, качание ногой, ерзание.
При легкой форме мизофонии человек испытывает отвращение, дискомфорт, тревогу, желание уйти. Тяжелая форма характеризуется более яркими и агрессивными проявлениями и может вызвать бурную реакцию на звуки: ярость, злость, панику, ненависть и даже желание наброситься на человека или предмет — источники неприятного шума. В отдельных случаях раздражают звуки, исходящие от конкретных людей. Например, чавканье отца или кашель матери.
Интересный факт
Одной из причин мизофонии считают сбой в функционировании отделов мозга, которые отвечают за обработку звуков. В этом случае даже нейтральный шум может спровоцировать действие «бей или беги».
Способы лечения
Мизофония влияет на социальную жизнь: из-за нее люди избегают определенных мест или конкретных людей, в результате чего отдаляются от своего окружения. Способов полностью избавиться от этого синдрома не существует, зато им можно научиться управлять. Определенное реагирование на звуки все равно останется, но будет менее выражено.
Чтобы справиться с расстройством, следует обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Специалист поможет установить точный диагноз и подобрать подходящую стратегию лечения, чтобы избавиться от бурных реакций на звуки.
Один из вариантов — когнитивно-поведенческая терапия. Статистика показывает, что каждый второй пациент после курса испытывает гораздо меньше симптомов, характерных для мизофонии.
Второе направление — терапия переобучения при тиннитусе. Это болезнь, при которой появляются шум и звон в ушах при отсутствии внешних звуков. Способ основывается на объединении консультирования и звукотерапии. Благодаря ему можно научиться минимизировать реакции на триггеры.
В некоторых случаях могут помочь специальные аппараты с приятными отвлекающими звуками. Иногда врачи назначают препараты, направленные на борьбу с депрессией или тревожным расстройством. Избавление от этих состояний сделает симптомы мизофонии менее выраженными.
Важно
Если обнаружили у себя тревожные симптомы, сопровождающиеся бурной реакцией на определенные звуки, то обязательно обратитесь к дипломированному психиатру или психотерапевту.
Что можно сделать?
Сосредоточиться на приятных звуках и собрать собственный плейлист, который будет способствовать снятию напряжения.
Читайте о влиянии еды на эмоциональное состояние:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое дизайн человека
Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер вашей жизни определены по точному времени и месту рождения. Сторонники системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам. Рассказываем, в чем суть подхода, что такое ваша рейв-карта и как к системе относится наука.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
еда и психология
Ученые выяснили, как общение с собакой помогает психике подростка
Преданный Хатико, годами ждущий хозяина, стал символом безграничной собачьей верности. Неизвестно, его ли образом вдохновлялись японские ученые, но их новое исследование дает еще одну вескую причину любить собак и ценить их присутствие рядом с человеком.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
Читают сейчас
