Как одиночество влияет на психику человека
/ И можно ли полностью изолироваться от окружающих
Исследователи из Университета штата Орегон создали «матрицу уединения», чтобы изучить влияние разных видов одиночества на психику человека.
В матрицу включили все разновидности уединения, в том числе полное отсутствие взаимодействия с другими людьми. Ученым было важно понять, какая форма отказа от социализации вредит ментальному здоровью. К исследованию привлекли 900 человек и задали им вопросы о психическом состоянии, социальных контактах и любимом типе уединения.
Выделять время для себя жизненно необходимо, но что лучше — пойти в поход в одиночку или почитать книгу в кофейне? Запереться от всех в лесной хижине или пойти в кино одному?
Ученые выяснили, что полная изоляция не так полезна, как частичное уединение, когда вы находитесь среди людей, но занимаетесь чем-то, что не предполагает интенсивного общения с окружающими. Психологи пришли к выводу, что современный человек восстановит уровень энергии эффективнее, если побудет один, но с сохранением чувства связи с другими. Интересно, что результаты исследования в одинаковой степени относятся и к экстравертам, и к интровертам.
Таким образом, чтобы иметь энергию для общения с людьми, нужно восполнять ее за счет сохранения некоторой связи с окружающими. Даже если вы решили отдохнуть в одиночестве, уединиться и посвятить немного времени только себе.
Однако психологи делают оговорку: решающее значение имеет личное отношение к периодам полного одиночества. Если вы позитивно воспринимаете изоляцию и отказ от контактов как необходимую для восстановления передышку, после которой с энтузиазмом вернетесь к прежним и новым контактам, то вашей психике ничего не грозит. Если же вы выбираете одиночество и избегаете людей, потому что не очень успешны в социальном взаимодействии, ваше самочувствие может ухудшиться.
Крепкие социальные связи способствуют увеличению продолжительности жизни, хорошему психическому здоровью и снижению риска развития деменции.
Как интересно и весело провести время с друзьями, читайте в наших статьях:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
10 действенных способов снизить аппетит
У людей, которые хотят похудеть, обычно нет проблем с аппетитом. Есть хочется примерно всегда, а если ограничения в еде жесткие, то и пищевые соблазны будут возникать чаще. Главная опасность— сорваться, бесславно сойти с дистанции худеющих и вернуться к привычному меню,изобилующему простыми углеводами и жирной пищей. Чтобы этого не произошло, важно контролировать чувство голода. Есть несколько действенных способов подавлять аппетит и не допустить обидных срывов.
еда и психология
Как любовь влияет на предпочтения в еде
Яркие эмоции, трепет перед встречей, желание видеть, слышать, прикасаться — все это любовь. Однако за романтическими переживаниями скрывается не только поэзия чувств, но и вполне конкретная физиология: меняется гормональный фон, реакции на стресс и даже отношение к еде. Нередко в период яркой влюбленности пища и вовсе отходит на второй план. В статье разобрались, как именно любовь влияет на предпочтения в еде и какие блюда подойдут для разных этапов отношений.
еда и психология
Как отдыхать с пользой
Отдых может быть разным — выбор вариантов зависит от потребностей и интересов. Но иногда уик-энд или отпуск не дают желаемого эффекта: вроде бы вы не работали, а чувство усталости не исчезло, отвлечься от рутины не удалось, общение с друзьями и близкими утомило. Возможно, вы неправильно выбрали вид отдыха или не настроились должным образом. Расскажем, как это сделать и какие занятия помогают восстановиться.
еда и психология
Еда навынос может положительно влиять на психику
Вечером после работы хочется сбросить напряжение и побаловать себя. Удовлетворить эмоциональные потребности можно по-разному, но британские психологи определили самый эффективный способ. Причем он подходит как для удачных дней, так и для тех, что хотелось бы поскорее забыть.
еда и психология
Почему после еды хочется спать
Состояние, когда после плотного приема пищи хочется прилечь и подремать, знакомо многим. Для него даже придумали отдельный термин — постпрандиальная сонливость. Причины такой реакции могут быть разными: от выбора продуктов до проблем со здоровьем. Рассказываем, почему после еды клонит в сон и что с этим делать.
еда и психология
Зачем нужен дневник благодарности и как его вести
Ведение дневника благодарности — практика, которая помогает не только сфокусироваться на всем хорошем, что есть в жизни, но и немного замедлиться, привести мысли в порядок. Рассказываем, как приучить себя к этой привычке и вести дневник с максимальной пользой, даже в дороге.
еда и психология
Зачем нужен дневник питания
Нерегулярные приемы пищи, фастфуд и переедание — постоянные спутники современного темпа жизни. Это ведет к проблемам в работе ЖКТ, ухудшению общего самочувствия и даже развитию хронических заболеваний. Пищевой дневник — хороший способ контролировать то, что мы едим. Особенно, если есть аллергии или нужно придерживаться строгих диет. Рассказываем, как внедрить новую привычку в жизнь и какой формат дневника выбрать.
