Как одиночество влияет на психику человека
/ И можно ли полностью изолироваться от окружающих
Исследователи из Университета штата Орегон создали «матрицу уединения», чтобы изучить влияние разных видов одиночества на психику человека.
В матрицу включили все разновидности уединения, в том числе полное отсутствие взаимодействия с другими людьми. Ученым было важно понять, какая форма отказа от социализации вредит ментальному здоровью. К исследованию привлекли 900 человек и задали им вопросы о психическом состоянии, социальных контактах и любимом типе уединения.
Выделять время для себя жизненно необходимо, но что лучше — пойти в поход в одиночку или почитать книгу в кофейне? Запереться от всех в лесной хижине или пойти в кино одному?
Ученые выяснили, что полная изоляция не так полезна, как частичное уединение, когда вы находитесь среди людей, но занимаетесь чем-то, что не предполагает интенсивного общения с окружающими. Психологи пришли к выводу, что современный человек восстановит уровень энергии эффективнее, если побудет один, но с сохранением чувства связи с другими. Интересно, что результаты исследования в одинаковой степени относятся и к экстравертам, и к интровертам.
Таким образом, чтобы иметь энергию для общения с людьми, нужно восполнять ее за счет сохранения некоторой связи с окружающими. Даже если вы решили отдохнуть в одиночестве, уединиться и посвятить немного времени только себе.
Однако психологи делают оговорку: решающее значение имеет личное отношение к периодам полного одиночества. Если вы позитивно воспринимаете изоляцию и отказ от контактов как необходимую для восстановления передышку, после которой с энтузиазмом вернетесь к прежним и новым контактам, то вашей психике ничего не грозит. Если же вы выбираете одиночество и избегаете людей, потому что не очень успешны в социальном взаимодействии, ваше самочувствие может ухудшиться.
Крепкие социальные связи способствуют увеличению продолжительности жизни, хорошему психическому здоровью и снижению риска развития деменции.
Как интересно и весело провести время с друзьями, читайте в наших статьях:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Мы проанализировали научную литературу и уточнили у Наталии Романенко — психолога-консультанта в экзистенциальном анализе, психотерапевта в интегративном подходе к терапии детей и подростков. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Как избавиться от сезонной хандры
Осенью и зимой у многих снижается уровень энергии, а настроение становится таким же хмурым, как и погода за окном. Но не стоит отчаиваться — сезонную хандру можно побороть. Делимся простыми способами, которые помогут справиться с унынием, вернуть радость и бодрость.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
