Что такое кризис среднего возраста

В чем выражается кризис среднего возраста

Причины кризиса среднего возраста

• с непрожитыми чувствами;
• невыраженными или нереализованными потребностями;
• обидами на родителей, партнера, других близких;
• тоской по несбыточным мечтам;
• сожалениями о несделанном и т. п.

Как проявляется кризис среднего возраста

• повышенная раздражительность, нервозность;
• тревожность;
• чувство вины или стыда;
• чувство утомления, которое не пропадает после отдыха.

Как проживают кризис мужчины и женщины

Женщина к среднему возрасту завершает многие смыслы, которым посвящала большую часть сознательной жизни: создание и сопровождение семьи, забота о детях, родителях. Теперь же становится важно, что будет дальше, что есть и что ценно лично для нее. К возрасту кризиса многие женщины уже забыли, как это — уметь чего-то хотеть. С другой стороны, приходится принимать изменения во внешности, старение. Это тоже сложно, потому что хочется оставаться молодой и красивой. Женщине в такой период нужно учиться возвращать себе право на желания и личную жизнь, видеть в этом ценность, разрешить себе быть неудобной для других.

Мужчина воспринимает жизнь и себя через действие, результат, контроль. Переживая кризис, человек вдруг понимает, что многое уже достигнуто, но оно не дает ощущения смысла. У многих мужчин в такой период появляется внезапный интерес к новым увлечениям в разных направлениях. Чаще всего это попытка успеть заново или еще раз прожить ту стремительную молодость, которая осталась в прошлом. Мужчина сожалеет: «Жизнь проходит мимо, а я уже ничего не чувствую».

Как преодолеть кризис среднего возраста

1. Не ищите смысл жизни раньше времени. Пусть она будет такой, какая есть. Это важно. Записывайте мысли, наблюдайте день, «читайте» свои состояния. Не анализируйте, а просто дышите, дайте себе время не искать и не принимать решения.
2. Разрешите себе признать, что в настоящем вас не все устраивает. Однако при этом не требуйте от себя немедленных реакций или действий. Примерная середина жизни — это время самодостаточности. Вы можете позволить себе не соответствовать внешним ожиданиям, а взамен прислушаться к своим внутренним желаниям.
3. Осознайте, что можно не верить в собственные ресурсы и не хотеть больше «расти», можно открыто злиться на избитую фразу «кризис — это возможность». Поверьте, что вы в нем не застрянете. Просто отдохнете и поймете, чего вы действительно хотите на следующем этапе жизни. 

Помните, что пустота — это не конец, а середина. Да, человек теряет опору, но не потому, что все рушится, а потому, что появляется потребность построить что-то другое, новое для себя. 

Каждый кризис — это не только проблема или ограничение. Он действительно дает возможность, каким бы пустым ни казалось вам это слово. Кризис открывает шанс увидеть новые смыслы, понять новые ценности, осознать радость простых вещей и по-другому организовать привычный уклад. Иногда переосмысление помогает отпустить ненужное и дает силы начать что-то совершенно другое. У вас есть возможность сохранить значимое из прошлого, но отпустить то, что мешало или сдерживало.

В своей практике я много раз встречалась с пониманием, что кризис — это очень непросто. Но ни разу посещавшие консультации мужчины и женщины не высказывали сожалений о тех своих выводах и открытиях, которые позволили им сделать этот период. Корректно прожитый, завершенный возрастной кризис выводит качество жизни человека на новый уровень. Не стоит бояться, ведь вы успешно преодолели предыдущие подобные периоды, включая первый кризис трех лет. Значит, и этот вам по силам. Живите в балансе и будьте счастливы.

Что можно сделать?

Вас могут заинтересовать статьи, в которых мы рассмотрели сложные аспекты семейных отношений, экзистенциальные кризисы и проблему абьюза:

• Как предотвратить кризис в семейных отношениях: и как его пережить, если он уже начался
• Что такое экзистенциальный кризис: и как легче его перенести
• Кто такой абьюзер: и как спастись от его власти