здоровая еда

здоровая еда

Что полезнее: есть привычную еду или пробовать новое
статья

Что полезнее: есть привычную еду или пробовать новое / Подскажет наука

Знаменитый футболист Дэвид Бекхэм в подкасте River Cafe Table 4 заявил, что его жена Виктория на протяжении 25 лет придерживается одного и того же рациона: на завтрак — стакан теплой воды с лимоном, а на ужин — рыба на гриле и паровые овощи. Почему некоторые люди предпочитают однообразное меню? Полезно ли экспериментировать с едой? Разбираемся вместе с учеными.
Чем заменить дорогие суперфуды
статья

Чем заменить дорогие суперфуды / 7 полезных и бюджетных аналогов

Диетологи рекомендуют включать в рацион суперфуды — продукты питания с высокой концентрацией полезных веществ. Они помогают нормализовать обмен веществ, заряжают энергией и улучшают настроение. Но не все суперфуды можно найти в обычном магазине, да и стоят они часто дорого. Рассказываем, чем заменить ягоды годжи, масло гхи и киноа.
Как есть больше овощей
статья

Как есть больше овощей / 7 шагов для тех, кому сложно достичь рекомендованных порций

Когда речь заходит о сбалансированном питании, в фокусе внимания оказываются овощи. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами и нужны каждому человеку. Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать минимум 400 г овощей и фруктов в день. Но что делать, если вы не привыкли есть овощи каждый день и не знаете, с чего начать? Редакция Food.ru делится простыми шагами, приближающими вас к заветным пяти порциям овощей в день.
Что такое лечебные диетические столы по Певзнеру
статья

Что такое лечебные диетические столы по Певзнеру / Какие существуют и чем отличаются

В Советском Союзе здоровое питание было делом государственной важности. Именно в это время завоевала популярность система диетических столов, разработанная диетологом и гастроэнтерологом Мануилом Певзнером. Она включает в себя 15 диет, направленных на помощь в лечении различных заболеваний. Врачи назначают их своим пациентам по сегодняшний день. Food.ru рассказывает, какие существуют лечебные столы и какие проблемы они решают.
Названы лучшие продукты для женского здоровья
статья

Названы лучшие продукты для женского здоровья / С противовоспалительным действием

Новое обзорное исследование, опубликованное в журнале Nutrients, посвящено проблемам женского здоровья и предупреждению заболеваний репродуктивной системы у женщин с помощью сбалансированного питания.
Что, кроме рыбы, едят в приморских странах
статья

Что, кроме рыбы, едят в приморских странах / Рацион долгожителей

Средиземноморская система питания считается одной из самых полезных. В ней много рыбы, морепродуктов, овощей. В этой статье Food.ru разбирается, что едят жители разных приморских стран, и делится рецептами, по которым вы сможете приготовить блюда на каждый день.
Что можно есть, если носите брекеты
статья

Что можно есть, если носите брекеты / А от чего лучше отказаться

Ортодонтическое лечение становится все более доступным и популярным, однако имеет ограничения. Например, после установки брекетов придется пересмотреть свой рацион, исключив из него множество привычных продуктов по разным причинам. Предлагаем разобраться, какую пищу можно есть с брекет-системой. 
Как адаптировать рацион к весне
статья

Как адаптировать рацион к весне / 5 блюд для ощущения легкости

Дни становятся длиннее, и на место сытной и калорийной зимней еды просятся легкие блюда. В ожидании весеннего разнообразия важно подготовиться к обилию свежих овощей и фруктов. Начните постепенно включать в рацион легкие салаты и перекусы с источниками клетчатки. А помогут в этом остатки урожая прошлого года, доступные фрукты и хрустящая зелень. Редакция Food.ru выбрала 5 рецептов легких блюд для плавного перехода на весеннее меню и поддержки здоровья в межсезонье.
«Пятёрочка» приглашает учеников и педагогов на «Здоровую олимпиаду»
новость

«Пятёрочка» приглашает учеников и педагогов на «Здоровую олимпиаду» / Ребята посоревнуются в знаниях о ЗОЖ, а школы смогут выиграть 1 млн рублей

«Пятёрочка» развивает для школьников образовательную программу, по которой они изучают основы правильного питания. В апреле ребята и преподаватели смогут принять участие в «Здоровой олимпиаде», посвященной Всемирному дню здоровья. Конкурсантам и победителям вручат полезные подарки, а школы смогут получить 1 млн рублей.
Что есть, если нет зубов
статья

Что есть, если нет зубов / 11 вариантов вкусных и полезных блюд

Многие люди сталкиваются с потерей зубов вследствие возрастных изменений или серьезных заболеваний. Протезирование — процесс дорогостоящий и довольно длительный, поэтому даже после его начала еще долгое время придется выбирать пищу, которую не нужно жевать. Food.ru расскажет, что включить в меню, чтобы питаться вкусно, сытно и получать необходимые питательные вещества.
5 опасных мифов о питании
статья

5 опасных мифов о питании / Развеиваем заблуждения, которые мешают наслаждаться едой

Заблуждений о здоровом образе жизни много: не сочетать между собой определенные продукты или вовсе исключить их из рациона, проводить детокс после застолья, а овощи и фрукты заменить пищевыми добавками. Часто в этих утверждениях встречается и крупица научного мнения. Однако тенденция к упрощению академических знаний и созданию кричащих заголовков приводит к неверному толкованию результатов исследований. С помощью науки о питании объясняем логику возникновения пищевых предрассудков и развеиваем мифы о еде.
Какие продукты портят внешний вид зубов
статья

Какие продукты портят внешний вид зубов / И как сохранить белизну эмали

Человек с белоснежной улыбкой выглядит более красивым и здоровым, но из-за недостаточного ухода за полостью рта, вредных привычек и неправильного питания зубы со временем желтеют. Food.ru рассказывает, что входит в стоматологический «стоп-лист» и как сохранить здоровье зубов, не отказываясь от любимых продуктов.
7 полезных альтернатив попкорну
статья

7 полезных альтернатив попкорну / Закуски для семейных киновечеров

Киномарафон в кругу семьи — отличный способ провести вечер или выходные. Когда решите, какой фильм будете смотреть, не забудьте определиться с закуской. На середине картины обязательно захочется что-нибудь пожевать, а оторваться от экрана уже не получится. Чтобы домашние киносеансы не навредили фигуре, откажитесь от попкорна и чипсов, заменив их вкусными и полезными снеками.
Испанская долгожительница отметила 117-й день рождения
статья

Испанская долгожительница отметила 117-й день рождения / И призналась в любви к йогурту

Признанная самой старой женщиной из ныне живущих Мария Браньяс Морера отметила 117-й день рождения. Британское издание Daily Mail рассказывает о долгожительнице.
Как сделать косметику из еды
статья

Как сделать косметику из еды / 7 рецептов для красоты кожи и волос

Если после готовки осталось немного продуктов, не спешите их выбрасывать. Из овощей, фруктов, меда и йогурта можно сделать натуральные уходовые средства для лица и волос всего за 10 минут. Рассказываем, остатки каких продуктов нужно приберечь для домашних спа-процедур.
Атлантическая диета улучшает здоровье
статья

Атлантическая диета улучшает здоровье / И снижает риск развития метаболического синдрома

Из результатов исследования, опубликованных в журнале Американской медицинской ассоциации, следует, что атлантическая диета с большим количеством рыбы, овощей, бобовых и цельных продуктов связана с низким риском развития метаболического синдрома.
Названы регионы России с самым высоким спросом на воду
статья

Названы регионы России с самым высоким спросом на воду / Лидируют Москва и Подмосковье

Как сообщает Российская газета, опираясь на отчет Центра развития перспективных технологий, больше всего негазированную питьевую воду покупают в Москве и Подмосковье.
Диетолог назвал необходимые для рациона продукты
статья

Диетолог назвал необходимые для рациона продукты / Укрепляющие иммунитет

Эксперт в области генетики и эпидемиологии Тим Спектор рассказал британскому изданию Huffpost об обязательных составляющих рациона, которые помогут укрепить иммунитет.
Как составить идеальный рацион
статья

Как составить идеальный рацион / Который не наскучит

Правильное питание не означает, что нужно придерживаться изнуряющих диетах, голодать или отказываться от любимых блюд. Главное — соблюдать ряд простых правил и сознательно подходить к выбору продуктов. Рассказываем, как перейти на ПП без стресса и как составлять рацион, который не наскучит.
В «Перекрёстке» появилось органическое куриное мясо
новость

В «Перекрёстке» появилось органическое куриное мясо / Его производят в экологически чистом районе Чувашии

«Перекрёсток» развивает партнерство с российскими фермерами. Торговая сеть начала сотрудничать с хозяйством «Мега-юрма» в Чувашии и запустила в продажу куриное мясо зернового откорма под собственной торговой маркой «Зеленая линия». Продукция доступна в 507 столичных супермаркетах сети и доставке в Москве.
Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении