Ученые назвали «индикаторы долголетия»
/ И это не только гены и ЗОЖ
На то, сколько человек живет, влияют не только гены и образ жизни, но и характер. К такому выводу пришли ученые, обнаружив, что самодисциплина, отзывчивость и активность способствуют долголетию, а хроническая тревожность и раздражительность, напротив, сокращают продолжительность жизни. О подробностях исследования пишет The Guardian.
Обычно, думая о продолжительности жизни, мы опираемся на медицинские параметры вроде давления или уровня холестерина. Ученые постоянно изучают, как на долголетие влияют питание, образ жизни и наследственность. Новое исследование, опубликованное в Journal of Psychosomatic Research, добавляет к этому списку… черты характера. Оказалось, то, насколько человек организован, активен, ответственен, коррелирует с продолжительностью жизни так же, как и традиционные показатели здоровья.
Ученые провели масштабный анализ архивной информации из нескольких долгосрочных исследований. В их распоряжении были данные 22 тысяч участников, заполнявших стандартизированные личностные опросники, где они сами оценивали, насколько такие утверждения, как «Я всегда готов» или «Я полон энергии», описывают их характер. Одновременно с этим фиксировались демографические и медицинские показатели — возраст, пол, вес, давление, вредные привычки.
Для отслеживания судьбы этих людей использовались национальные реестры смертности. Сверяясь с официальными базами данных, ученые смогли точно установить, кто из участников умер за период наблюдения, который в разных когортах длился от 6 до 28 лет. Таким образом исследователи сопоставили самоописания людей с объективными данными об их продолжительности жизни.
Ученые сосредоточились на конкретных чертах личности, указанных в анкетах, в которых люди отвечали на вопросы о своем типе мышления, моделях поведения и психологических установках. Отмечается, что самым показательным стало слово «активный». У тех, кто оценивал себя так, вероятность смерти в период исследования была ниже на 21% — даже с учетом возраста, пола и состояния здоровья. Далее по значимости влияния на долголетие следуют:
- «организованный»;
- «ответственный»;
- «трудолюбивый»;
- «усердный»;
- «отзывчивый».
Ученые заявляют, что главное преимущество их работы — в точности. В отличие от более ранних исследований, опирающихся на обобщенную диагностическую модель «Большой пятерки» — открытость новому, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность, невротизм, они сосредоточились на более детальных поведенческих проявлениях. Важна не сама по себе «доброжелательность», а то, как она выражается в действии — например, насколько человек отзывчив и готов помогать другим.
Если позитивные поведенческие паттерны, такие как активность и организованность, были связаны с долголетием, то их эмоциональные антиподы — напротив, с сокращением жизни. У людей с высоким уровнем невротизма риск ранней смерти был статистически выше. Такие участники описывали себя как «тревожных», «раздражительных», «замкнутых», «угрюмых» или «ранимых».
Ученые поясняют, что речь идет о вероятности, а не о предопределенности. Тревожность увеличивает риски, но не делает раннюю смерть неизбежной, так же как и организованность улучшает шансы, но не отменяет других факторов. При этом их влияние на продолжительность жизни, как заключают авторы, недооценивается современной медициной.
Учет личностных особенностей в диагностике позволил бы врачам выявлять пациентов, испытывающих трудности в заботе о здоровье. Например, неорганизованному человеку сложно соблюдать режим приема лекарств, а малоактивному — поддерживать физическую форму. Для таких случаев, считают ученые, медики могли бы разрабатывать персонализированные программы поддержки.
Узнайте больше секретов долголетия из статей в подборке:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
В чем суть голландской философии никсен
В современном мире просто необходимо быть занятым. Искать удобное время для встречи в своем ежедневнике и регулярно вычеркивать из списка запланированные дела — одни из ключевых признаков успешности. Но такое стремление к продуктивности провоцирует стресс и рано или поздно приводит к выгоранию. Бороться с негативными последствиями вечной гонки можно по-разному: голландцы на этот случай придумали никсен. Разбираемся, что это и как работает.
еда и психология
Что такое тревожный камень
В мире, полном стресса, все чаще можно встретить людей, использующих небольшие предметы для тактильной терапии. Эти карманные игрушки, известные как тревожные камни, помогают сосредоточиться и успокоиться. Принцип действия основан на седативном эффекте монотонных движений. Рассказываем, как работает этот инструмент для психологической саморегуляции и как сделать его самостоятельно.
еда и психология
Ученые выяснили, как люди реагируют на маркировку «без сахара»
Ученые из Центра когнитивных исследований и принятия решений НИУ ВШЭ провели эксперимент, чтобы выяснить, готовы ли покупатели переплачивать за продукты с маркировкой «без сахара» как за более здоровую альтернативу. Оказалось, что отметка об отсутствии сахара может вызывать у потребителей противоречивую психологическую реакцию.
еда и психология
Что такое критическое мышление
Существуют разные типы мышления, и когда речь заходит о критическом, некоторые люди по созвучию слов ассоциируют его с критикой, осуждением, скептицизмом. Отсюда возникает недопонимание, нежелание формировать навык, жизненно необходимый современному человеку. Рассказываем о развитии критического мышления и как оно помогает в жизни.
еда и психология
9 способов поднять самооценку
Заниженная самооценка мешает и в работе, и в личной жизни: человек, который не уверен в себе, боится браться за новые проекты и отстаивать свои интересы, заводить новые знакомства и выходить из токсичных отношений. Справиться с этим за неделю невозможно, но нужно с чего-то начинать. Предлагаем упражнения, которые научат смотреть на себя по-другому.
еда и психология
Как устроено мышление человека
В жизни постоянно встречаются развилки: вы выбираете, какая цель важнее, на чем лучше сэкономить силы, как разобраться в информации, которая сыплется со всех сторон. Ошибаться не страшно, но намного приятнее ощущать ясность и уверенность внутри. Мышление помогает находить решения, которые делают день спокойнее и лучше. Рассказываем, как работают разные подходы к мыслительной работе, а также как развить сильное мышление.
еда и психология
Как сохранить душевное равновесие
Душевное спокойствие не означает отсутствия проблем. Это способность сохранять эмоциональное равновесие вопреки им. Существуют практики, которые помогают вернуть внутреннюю гармонию в сложной ситуации. В статье расскажем, как обрести душевный покой методами экстренной и долговременной самопомощи.
еда и психология
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
еда и психология
Почему возникает шопоголизм
Чувство, когда покупки становятся не просто необходимостью, а способом справляться со стрессом, поднять настроение, знакомо многим. В психологии это навязчивое желание, которое часто приводит к ненужным расходам и ощущению вины, называется шопоголизмом, или ониоманией. Именно оно заставляет людей тратить деньги даже в ущерб своим базовым потребностям. Разберемся в причинах этого феномена и расскажем, как избавиться от шопоголизма.
Читают сейчас
