Ученые назвали «индикаторы долголетия»
/ И это не только гены и ЗОЖ
На то, сколько человек живет, влияют не только гены и образ жизни, но и характер. К такому выводу пришли ученые, обнаружив, что самодисциплина, отзывчивость и активность способствуют долголетию, а хроническая тревожность и раздражительность, напротив, сокращают продолжительность жизни. О подробностях исследования пишет The Guardian.
Обычно, думая о продолжительности жизни, мы опираемся на медицинские параметры вроде давления или уровня холестерина. Ученые постоянно изучают, как на долголетие влияют питание, образ жизни и наследственность. Новое исследование, опубликованное в Journal of Psychosomatic Research, добавляет к этому списку… черты характера. Оказалось, то, насколько человек организован, активен, ответственен, коррелирует с продолжительностью жизни так же, как и традиционные показатели здоровья.
Ученые провели масштабный анализ архивной информации из нескольких долгосрочных исследований. В их распоряжении были данные 22 тысяч участников, заполнявших стандартизированные личностные опросники, где они сами оценивали, насколько такие утверждения, как «Я всегда готов» или «Я полон энергии», описывают их характер. Одновременно с этим фиксировались демографические и медицинские показатели — возраст, пол, вес, давление, вредные привычки.
Для отслеживания судьбы этих людей использовались национальные реестры смертности. Сверяясь с официальными базами данных, ученые смогли точно установить, кто из участников умер за период наблюдения, который в разных когортах длился от 6 до 28 лет. Таким образом исследователи сопоставили самоописания людей с объективными данными об их продолжительности жизни.
Ученые сосредоточились на конкретных чертах личности, указанных в анкетах, в которых люди отвечали на вопросы о своем типе мышления, моделях поведения и психологических установках. Отмечается, что самым показательным стало слово «активный». У тех, кто оценивал себя так, вероятность смерти в период исследования была ниже на 21% — даже с учетом возраста, пола и состояния здоровья. Далее по значимости влияния на долголетие следуют:
- «организованный»;
- «ответственный»;
- «трудолюбивый»;
- «усердный»;
- «отзывчивый».
Ученые заявляют, что главное преимущество их работы — в точности. В отличие от более ранних исследований, опирающихся на обобщенную диагностическую модель «Большой пятерки» — открытость новому, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность, невротизм, они сосредоточились на более детальных поведенческих проявлениях. Важна не сама по себе «доброжелательность», а то, как она выражается в действии — например, насколько человек отзывчив и готов помогать другим.
Если позитивные поведенческие паттерны, такие как активность и организованность, были связаны с долголетием, то их эмоциональные антиподы — напротив, с сокращением жизни. У людей с высоким уровнем невротизма риск ранней смерти был статистически выше. Такие участники описывали себя как «тревожных», «раздражительных», «замкнутых», «угрюмых» или «ранимых».
Ученые поясняют, что речь идет о вероятности, а не о предопределенности. Тревожность увеличивает риски, но не делает раннюю смерть неизбежной, так же как и организованность улучшает шансы, но не отменяет других факторов. При этом их влияние на продолжительность жизни, как заключают авторы, недооценивается современной медициной.
Учет личностных особенностей в диагностике позволил бы врачам выявлять пациентов, испытывающих трудности в заботе о здоровье. Например, неорганизованному человеку сложно соблюдать режим приема лекарств, а малоактивному — поддерживать физическую форму. Для таких случаев, считают ученые, медики могли бы разрабатывать персонализированные программы поддержки.
Узнайте больше секретов долголетия из статей в подборке:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Ученые назвали оптимальную длину перерывов
Длительная непрерывная работа снижает продуктивность, а короткие перерывы не всегда помогают восстановить силы. Исследователи из Кембриджского университета выяснили, сколько действительно нужно отдыхать, чтобы успевать больше и чувствовать себя лучше. Советы простые, но кардинально меняют рабочий ритм.
еда и психология
Как найти баланс между срочными и важными задачами
В работе и бытовых делах нужно уметь расставлять приоритеты. Одним из самых эффективных инструментов для этого признана матрица Эйзенхауэра — метод тайм-менеджмента, помогающий отделить важные задачи от второстепенных, срочные — от тех, что могут подождать, благодаря этому можно перестать тратить силы на бесполезные дела. Расскажем о сути способа распределения задач, плюсах его применения и ошибках, которые совершают неопытные пользователи.
еда и психология
Ученые доказали, что программирование доступно всем
Психологи и нейробиологи из Университета Джона Хопкинса в США изучили, что происходит в мозге, когда люди учатся программировать. Исследователи хотели выяснить, используются ли для навыков кодирования уже существующие нейронные механизмы или создаются новые.
еда и психология
Что такое ваби-саби
Понимание счастья и красоты отличается не только у разных людей, но и у разных наций. Если датчане с помощью хюгге пропагандируют уют и комфорт во всех возможных проявлениях, то финны с философией сису больше склоняются к закалке и стойкости — как физической, так и ментальной. А что вкладывают японцы в ваби-саби? Предлагаем разобраться.
еда и психология
Ученые выяснили, когда формируется музыкальная память
Музыка способна пробуждать воспоминания о событиях, чувствах и людях даже спустя десятилетия. При этом некоторые композиции сохраняются в памяти ярче других и вызывают более сильный отклик. Исследователи изучили, как мозг связывает звуки с эмоциями и почему определенные песни надолго запоминаются.
Читают сейчас
