здоровая еда

здоровая еда

Что такое салатная смесь из семян

Что такое салатная смесь из семян / Как ее приготовить и где использовать

Горсть семян подсолнечника, тыквы и льна сделает даже привычное блюдо интересным и красивым. А еще эти продукты богаты натуральными маслами, поэтому салат, суп, запуска станут еще полезнее. Редакция Food.ru узнала, какие смеси семян вы можете найти в магазинах или приготовить дома, чтобы разнообразить завтраки и обеды.

Популярные напитки, которые разрушают здоровье

Популярные напитки, которые разрушают здоровье / По мнению врачей и диетологов

Некоторые напитки кажутся полезными, но на деле в них бывают вредные и даже опасные ингредиенты — подсластители, консерванты и разные добавки. Они могут провоцировать набор веса или приводить к проблемам со здоровьем. Составили список популярных напитков, от которых, по мнению специалистов, лучше отказаться.

Чем полезна рыба

Чем полезна рыба / И сколько нужно есть рыбы в неделю

Рыба богата полезными жирами, белком, витаминами и микроэлементами, которые необходимы для здоровья. Продукт можно варить, жарить, тушить, добавлять в салаты, супы и горячие блюда. Рассказываем, зачем включать рыбу в свой рацион, чем продукт полезен, а также сколько рыбы в неделю необходимо есть.

Топ продуктов для конца зимы

Топ продуктов для конца зимы / Как встретить весну здоровыми и энергичными — мнение нутрициолога

В феврале предвкушение весны становится все острее. Световой день понемногу прибавляется, но солнца по-прежнему мало, и мы все сильнее скучаем по теплу и ясным дням. Этой тоске по весне есть и вполне биологическое обоснование — в конце зимы организм особенно нуждается в витаминах, минералах и энергии после холодов. Как восполнить дефицит с помощью простых и доступных продуктов — разобрались с нутрициологом.

Как жить с метеозависимостью

Как жить с метеозависимостью / Что может улучшить самочувствие

Некоторые из нас не только физически чувствуют изменения погоды, но и могут ее предсказывать: «Колено ноет — это к дождю», «Голова гудит, значит, на днях потеплеет». Людей с такими «сверхспособностями» называют метеозависимыми или метеочувствительными. И если вы к ним относитесь, то наверняка хотите избавиться от этой «суперсилы», чтобы чувствовать себя хорошо при любой погоде. В нашей статье мы расскажем, что такое метеозависимость, как она проявляется и какие меры можно предпринять для улучшения состояния.

Как составить меню на время Великого поста

Как составить меню на время Великого поста / Подборка рецептов на каждый день

Великий пост предваряет Пасху и длится 40 дней. На это время важно правильно организовать питание, чтобы оставаться работоспособными и не доводить себя до истощения. Расскажем, как подготовиться к посту и составить сбалансированный рацион.

Могут ли покупатели повлиять на рецептуру готовых блюд

Могут ли покупатели повлиять на рецептуру готовых блюд / Как «Пятёрочка» реагирует на отзывы

Сбор обратной связи — это возможность узнать вкусы покупателей и понять, как улучшить продукт. Чтобы получить отзывы, «Пятёрочка» использует сразу несколько способов: дегустации, анкетирование, рейтинги. Редакция Food.ru узнала, как «X5» работает с комментариями гостей магазинов.

Новое овсяное молоко разработали в Ставрополе

Новое овсяное молоко разработали в Ставрополе / Продукт будет полезен для людей с анемией

Ученые Северо-Кавказского федерального университета в Ставрополе разработали рецептуру нового функционального напитка — овсяного молока с полезными биологически активными добавками.

Большой здоровый гид

Большой здоровый гид / Как проверить, укрепить и сохранить здоровье

Здоровье, пожалуй, самый ценный ресурс: потерять его довольно легко, а восстановить порой невозможно даже за очень большие деньги. Лучшая тактика в данном случае — попытаться его сохранить. И Food.ru знает, как это сделать.

Когда начинается Великий пост 2025

Когда начинается Великий пост 2025 / И как его соблюдать — традиции каждой недели

Великий пост — самый важный в православии. Он символизирует собой 40 дней, которые провел в пустыне Иисус Христос. Для христиан это время духовного очищения и подготовки к Пасхе, которая наравне с Рождеством является важнейшим церковным праздником. Как правильно соблюдать пост, какие традиции с ним связаны и как разнообразить постное меню — разберемся вместе.

Чем отличаются рыбий жир и омега-3

Чем отличаются рыбий жир и омега-3 / И что полезнее употреблять для здоровья — добавки или чистый продукт

Многие принимают биологически активные добавки, чтобы восполнить дефицит необходимых организму веществ: витаминов, антиоксидантов, микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот. Особую популярность приобрели омега-3 кислоты, поскольку их достаточное количество получить из рациона питания удается далеко не всем. Часто для этого используют рыбий жир, ошибочно считая его синонимом омега-3. Однако это не совсем верно. Рассказываем, в чем разница между рыбьим жиром и омега-3 кислотами, и какой из этих вариантов предпочтительнее для приема.

Как правильно подготовиться к Великому посту

Как правильно подготовиться к Великому посту / Особенности питания и их соответствие религиозной традиции

Великий Пост — важный период в православном календаре, который предшествует Пасхе. Необходимо понимать, что это не просто ограничения в скоромной пище, но и следование духовным целям. Пост предназначен для молитвенного очищения, покаяния и подготовки к празднованию Воскресения Христова. Рассказываем, как правильно подготовиться к посту, пройти через испытания и выдержать духовный экзамен.

Как научиться читать составы косметики

Как научиться читать составы косметики / И каких ингредиентов следует избегать

На что вы обращаете внимание при покупке сыворотки или крема: на упаковку, дизайн этикетки или описание товара? На самом деле все это мало говорит о том, будет ли продукт эффективен и подойдет ли вашей коже. Чтобы ответить на эти вопросы, нужно посмотреть на состав: перечень ингредиентов и порядок их расположения могут многое рассказать о косметике.

Питайтесь правильно с «Перекрёстком»

Питайтесь правильно с «Перекрёстком» / В магазинах сети появились корнеры с ПП-продуктами

С «Перекрёстком» легко заботиться о здоровье и следить за фигурой: в супермаркетах появились специальные корнеры с товарами, которые помогут питаться не только сбалансированно, но и вкусно.

Что приготовить из замороженных овощей и фруктов

Что приготовить из замороженных овощей и фруктов / Лучшие рецепты и советы

Замороженные овощи и фрукты очень удобны для занятых людей, которые хотят сохранить свое здоровье и разнообразить рацион питания. Они доступны круглый год, не теряют витамины и минералы, а также просты в использовании. Однако вы наверняка слышали мнение, что заморозка менее полезна по сравнению со свежими продуктами. В этой статье разберемся, так ли это на самом деле.

5 продуктов, которые помогут поднять ферритин

5 продуктов, которые помогут поднять ферритин / Почему они необходимы для здоровья

Когда говорят об анемии и нехватке железа в организме, чаще всего имеют в виду уровень гемоглобина в крови. Этот показатель на слуху, и о нем знают гораздо больше, чем о ферритине, однако за концентрацией второго белка тоже нужно следить. Разбираемся, для чего нужен ферритин и как его повысить, если анализы говорят о дефиците.

Как подбирать и сочетать активные ингредиенты в косметике

Как подбирать и сочетать активные ингредиенты в косметике / От AHA-кислот до церамидов

Чтобы ухаживающая косметика была эффективна, в нее добавляют активные ингредиенты, или активы. Все они выполняют различные функции: одни отшелушивают, другие лечат акне, третьи борются с морщинами. Чтобы правильно подобрать для себя крем или сыворотку, необходимо знать принцип работы каждого актива и возможность их сочетания между собой.

Что такое совместимость витаминов и минералов

Что такое совместимость витаминов и минералов / И как их лучше принимать, чтобы не навредить здоровью

Когда мы покупаем в аптеке очередную упаковку с витаминами и минералами, то редко задумываемся о том, насколько хорошо они усвоятся из одной таблетки. Категорического запрета на прием всех витаминов одновременно нет. Однако их сочетание может значительно влиять на эффективность каждого компонента. Некоторые вещества усиливают действие друг друга, другие — ослабляют, а иногда практически полностью блокируют усвоение и последующие эффекты. Разбираемся, стоит ли принимать поливитаминные комплексы или лучше отказаться от них в пользу отдельных соединений.

Как правильно ухаживать за кожей лица

Как правильно ухаживать за кожей лица / Основные этапы и выбор косметики

Базовый уход за лицом состоит из трех шагов: очищение, увлажнение и защита. Такая последовательность должна сохраняться независимо от типа кожи. В этой статье остановимся подробнее на каждом этапе и расскажем, как подобрать правильную косметику.

Можно ли совсем не есть мясо

Можно ли совсем не есть мясо / И какие могут быть последствия

Существуют люди, для которых мясо — неотъемлемая часть рациона. Противоположность им — вегетарианцы, которые отказываются от мяса по различным убеждениям. Причины этого выбора разнообразны: от принятия вегетарианской философии до полного исчезновения желания употреблять мясо. Рассказываем, можно ли не есть мясо, а также какие могут быть позитивные и негативные эффекты.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении