Нашему организму в течение дня необходимо получать микроэлементы и витамины, а обеспечить это может только сбалансированное питание. То есть в рацион должны входить разные группы продуктов, а преобладать, конечно же, должна еда, содержащая клетчатку. Поэтому, творог и овсянка, очень полезны, но нельзя их есть изо дня в день. В нашей тарелке обязательно должны быть разнообразные овощи, фрукты, бобовые, орехи. Блюдо, в состав которого могут входить все эти продукты, называют модным словом — боул.
Читают сейчас
