еда и психология

еда и психология

17 продуктов для нервной системы

17 продуктов для нервной системы / Включите их в свой рацион

Питание влияет на наше самочувствие. Чтобы нервная система работала нормально, необходимо есть натуральную пищу, богатую витаминами и микроэлементами. В статье рассказываем, что включить в свой рацион для укрепления нервной системы.

5 полезных и 5 вредных пищевых привычек

5 полезных и 5 вредных пищевых привычек / Главные шаги на пути к ПП и ЗОЖ

Распространено мнение, что следить за питанием нужно только тем, кто хочет сбросить вес, однако это не так. Пищевые привычки влияют на наше здоровье намного сильнее, чем может показаться, поэтому задумываться о них необходимо каждому. Рассказываем о принципах правильного питания, которых стоит придерживаться, и о тех привычках, от которых лучше отказаться как можно скорее.

10 продуктов для бодрости

10 продуктов для бодрости / Не только кофе

Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.

Продукты для здоровья кожи, волос и ногтей

Продукты для здоровья кожи, волос и ногтей / Подборка от диетолога-нутрициолога

В косметические средства часто добавляют растительные ингредиенты: в составе можно найти экстракты апельсина, кофеина и даже шоколад. Но специалисты уверены, что красота начинается изнутри, поэтому важно не только пользоваться бьюти-новинками, но и хорошо питаться. Какая еда необходима для красивой кожи, крепких ногтей и блестящих волос? Отвечает кандидат медицинских наук, диетолог-нутрициолог Мэделин Фернстрем.

Почему постоянно хочется есть

Почему постоянно хочется есть / И как с этим бороться

Ситуация, когда постоянно хочется есть, должна насторожить. Причины могут быть разными: в одном случае придется пересмотреть диету, в другом — пройти обследование и начать лечение. Рассказываем, на что следует обратить внимание в вопросах питания.

7 привычек, которые мешают нам правильно питаться

7 привычек, которые мешают нам правильно питаться / Переходим на ЗОЖ

Здоровое питание — основа хорошего самочувствия. Ешь полезную еду, откажись от вредной — будешь бодрым и выносливым. Кажется, все просто. Но есть привычки, которые всякий раз мешают начать «с понедельника» новую жизнь. Посмотрим на них пристально: возможно, сейчас самое время от них избавиться.

Что есть при депрессии

Что есть при депрессии / И как рацион влияет на настроение

Депрессия может начаться в любом возрасте. По статистике у женщин она встречается чаще, чем у мужчин. Разбираемся, как рацион влияет на настроение и какие продукты помогут его улучшить.

9 способов победить зависимость от кофеина

9 способов победить зависимость от кофеина / И больше не переживать по этому поводу

Если регулярно превышать рекомендованную дозу кофеина — 400 мг в сутки для взрослого человека, появляется кофеиновая зависимость. Это плохо отражается на здоровье, взаимодействии с другими людьми. Но главное — от недуга трудно избавиться. Рассказываем, как победить зависимость от кофеина.

8 продуктов для хорошего настроения

8 продуктов для хорошего настроения / Почему их стоит включить в рацион

Еда — не только источник питательных веществ, она влияет на эмоциональное состояние. Например, молочные продукты способствуют хорошему сну, а орехи заряжают бодростью. Рассказываем о продуктах, повышающих настроение.

Привычки, которые замедляют метаболизм

Привычки, которые замедляют метаболизм / И можно ли ускорить этот процесс

Многие мечтают о быстром обмене веществ, ведь тогда калории будут сжигаться быстрее, а фигура станет стройнее. Разбираемся, можно ли ускорить этот процесс и какие привычки его тормозят.

Что такое аюрведа

Что такое аюрведа / Основные принципы и доступные рецепты

Аюрведа — древнеиндийское учение о жизни без лекарств, залогом здоровья является единство тела и духа, гармония с окружающим миром. Аюрведа — наука о том, как избежать заболеваний, о бережном лечении. Главное в этой системе — питание, а баланс веществ и стихий в организме — путь к долгой и счастливой жизни.

Как упаковка и размер порций толкают нас к перееданию

Как упаковка и размер порций толкают нас к перееданию / И от чего еще зависит привычка есть больше, чем нужно

Помните эффект, на который рассчитывали создатели рекламы жвачки? Актриса берет сразу две подушечки — и покупатель начинает думать, будто именно так и нужно жевать жвачку. Пачки расходуются быстрее, новые покупаются чаще, доходы производителя растут. Выясним, распространяется ли этот эффект на любую еду.

Суперфуд для молодости

Суперфуд для молодости / Домашние маски с бананом для лица

Благодаря составу и полезным свойствам, бананы завоевали признание не только кулинаров, но и косметологов. Особенно в борьбе против первых признаков старения. Рассказываем, как добавить суперфуд в свой уход, и предлагаем рецепты масок из банана для молодости кожи в домашних условиях.

Что есть, чтобы быть счастливым

Что есть, чтобы быть счастливым / Шоколад, рыба и еще 4 продукта против стресса

Стресс — болезненное состояние, с которым многие сталкиваются каждый день. Кратковременные вспышки напряжения помогают оставаться в тонусе, но продолжительный стресс приводит к проблемам со здоровьем. Правильная еда может стать помощником по снижению уровня стресса — это эффективное средство борьбы с перенапряжением наравне со спортом и горячими ваннами. Вместе с «Перекрёстком» составили список из шести антистресс-продуктов и подобрали к ним подходящие рецепты.

Любимую косметику теперь можно заказать с доставкой в «Пятёрочку» или «Перекрёсток»

Любимую косметику теперь можно заказать с доставкой в «Пятёрочку» или «Перекрёсток»

Косметику, товары для ухода за собой, одежду, разные мелочи для дома можно получить прямо на кассе в магазинах «Пятёрочка» и «Перекрёсток». Дочерняя компания Х5 Group — 5Post — заключила партнерство с торговой сетью по продаже косметики и парфюмерии «Золотое яблоко».

Покупатели «Пятёрочки» и «Перекрёстка» собрали почти 30 тонн продуктов для нуждающихся

Покупатели «Пятёрочки» и «Перекрёстка» собрали почти 30 тонн продуктов для нуждающихся

В преддверии Дня знаний благотворительная акция «Корзина доброты» прошла в 410 магазинах 36 регионов России.

5 распространенных ошибок тех, кто на ПП

5 распространенных ошибок тех, кто на ПП / Опасные предрассудки

Люди, которые пытаются следовать правилам здорового питания, часто не знают основных правил. Разная информация, зачастую не из медицинских источников, только больше запутывает. Врач-эндокринолог раскрыла самые популярные ошибки тех, кто на ПП и попыталась развеять опасные предрассудки. Врач-эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова назвала главные ошибки людей, следующих принципам здорового питания.

MIND-диета: что есть, чтобы отложить деменцию

MIND-диета: что есть, чтобы отложить деменцию / И какие продукты полезны для работы мозга

Диета — это не только система питания, помогающая похудеть. Существуют диеты, соблюдение которых положительно сказывается на здоровье — снижает давление, влияет на уровень сахара, улучшает сон. К числу таких диет относится и MIND-диета, соблюдение которой позволит отсрочить болезнь Альцгеймера и улучшит здоровье мозга.

10 действенных способов снизить аппетит

10 действенных способов снизить аппетит / И больше никогда не переедать

У людей, стремящиеся похудеть, обычно нет проблем с аппетитом. Есть хочется примерно всегда, а если ограничения в еде жесткие, то и пищевые соблазны будут возникать чаще. Главная опасность — сорваться, бесславно сойти с дистанции худеющих и вернуться к привычному меню, изобилующему простыми углеводами и жирной пищей. Чтобы этого не произошло, важно контролировать чувство голода. Есть несколько действенных способов подавлять аппетит и не допустить обидных срывов.

Арахибутирофобия

Арахибутирофобия / Слово дня

Рассказываем, почему у некоторых людей есть фобия арахисовой пасты.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении